견갑골(날개뼈)통증에 2가지만 하면 끝납니다.
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- Опубліковано 22 лют 2022
- 안녕하세요 페인 여러분 PAIN LAB입니다 :)
저도 20대 때 견갑골 통증 환자였습니다
견갑골 내측이 쑤시고 저리는 그 통증은
뭐라고 말로 표현하기 힘들 정도의 통증이었어요
환자분들이 ‘그 부분을 칼로 도려내고 싶다’라고 할 정도니까요
이런 증상으로 병원에 가면 흔히 ‘경추 디스크 때문이다’라고 말을 합니다
주사를 맞으면 그때는 괜찮다가 또 증상이 나타나거나
혹은 주사치료 자체가 잘 듣지 않는 분도 계십니다
경추 문제가 끼어있기는 하지만 경추에서 나오는 신경 딱 하나만 봐서는 안되고 주변 근육과 자세, 경결, 섬유화 등을 모두 생각해 봐야 됩니다
그러니까 신경만을 타깃으로 하는 주사치료는 한계가 있을 수밖에 없어요
이전에 견갑골 통증에 대한 이 영상들이 매우 호응이 좋았고
통증에 효과적인 방법들도 소개시켜드렸습니다
매우 많은 분들이 영상을 보시고 “효과가 좋았다”라고 하셨어요
저는 제가 아플 때 제 몸에 실험을 많이 해보거든요
스트레칭이나 마사지를 해서 더 악화되면 치료하면 그만이니까요
근데 대체로 너무 과한 스트레칭이나 마사지는 증상을 심화시킵니다
이 영상에서 말씀드렸던 사각근을 풀어줄 때 대체로 잘 듣는 편이지만
또 어느 날은 잘 듣지 않을 때도 있어요
그때 이 오늘 말씀드릴 방법을 같이 써주니
금방금방 풀리는 느낌이 있었습니다
견갑골 통증이 너무 심하다 보면
팔에도 피가 안 통하는 느낌이 생기는데 그 느낌도 대체로 많이 개선이 됐습니다
오늘 말씀드릴 방법은 견갑골의 위치를 정상화해주는 방법이에요
잘 따라오세요.
보통 견갑골이 쑤시는 분들의 특징을 보면
책상에 오래 앉아있거나, 한쪽 팔을 과하게 쓰는 습관
혹은 많이 뻗어서 일을 하는 습관들이 있습니다
어릴 때나 건강할 때 아무리 무리해도 이런 증상이 나타나지가 않아요
근데 어느 순간부터 ‘왜 뻐근하지?’싶다가 또 괜찮아졌다가
쑤셨다가 풀렸다가 이런 사이클을 반복하면서 빈도나 강도가 높아집니다
저번에 설명드렸다시피 sick scapula라는 게 있습니다
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Scapular malposition - 견갑골의 변위
Inferior medial border prominence - 내하 측 돌출
Coraroid pain & malposition - 오훼돌기 통증 및 변위
dysKinesis of scapular - 견갑골의 운동장애
견갑골이 제 위치를 잘 찾지 못하면서 악화되어 가는 겁니다
팔을 뻗어서 많이 사용하셔도 증상이 악화될 수 있고
대체로 엎드려서 핸드폰을 하시거나 책을 보는 분들도
견갑골 쪽으로 통증이 심해지는 경우가 많아요
거기서 한 단계 더 나아가면 팔 저림까지 같이 나오고요
견갑골의 위치가 안 좋아지면서 경추에서 내려오는 신경들도
압박을 더 받게 되고 견갑배 신경까지 자극을 합니다. (요청사항)
자, 그러면 오늘은 사각근을 푸는 방식과 더불어
한 가지 동작을 더 알려드리겠습니다
보통 ‘정상인의 견갑골이 이렇게 있다’라고 했을 때
증상이 악화되는 분들의 견갑골을 보면
견갑골이 바깥으로 빠지고 약간 상방 회전을 하면서
이런 식으로 넘어가게 됩니다
너무 심하신 분들은 익상견갑이 되기도 하는데
원인은 조금 다르긴 합니다
그렇다면 이렇게 되어있는 견갑골을
정상 위치로 만들어주는 게 우리의 목표입니다
견갑골 맨 밑을 견갑골 하각이라고 하는데
견갑골 하각을 최대한 안쪽으로 끌어당기고
하방회전 그리고 ‘흉곽 쪽으로 붙여준다’라고 생각합니다
쉽게 말씀드리면 이렇게 빠져있는 견갑골을 넣으면서 흉각에 붙여주는 거예요
느낌을 찾기 조금 어려울 수는 있는데 ‘최대한 쫙 펴준다’라고 생각하면 됩니다
쑤시고 불편할 때
1. 견갑골 하각을 최대한 후인/하방회전/하강 한다고 생각하며 흉곽에 붙인후
그 상태에서 두 번째!
오구돌기에 부착하는 소흉근을 문질러서 동시에 풀어줄 거예요
이때 견갑골의 앞쪽을 보면 오구돌기라고 하는 게 있어요
이쪽으로 소흉근이 부착을 하게 되는데
보통 잘못된 견갑골을 갖고 있는 분들이
소흉근이 단축되면서 견갑골을 앞쪽으로 넘어오게 합니다
2. 오구돌기의 소흉근을 문질러서 동시에 풉니다.
오구돌기를 찾는 법은 쇄골을 문지르다보면 푹 떨어지는 위치가 있습니다. 대략 쇄골 위치의 1/3 인데 그 아래를 자세히 만져보면 살짝 만져지는 동그라미 뼈가 있어요 그 안쪽에 붙는게 소흉근입니다.
자, 그러면 우리는 견갑골의 위치를 최대한 정상화시키고
앞쪽의 소흉근을 같이 풀어줄 거예요
먼저 첫 번째, 견갑골의 하각!
이 아래 부위를 하각이라고 하는데
최대한 안쪽으로 들어오게 하고
하방 회전 시키고 하강시킨다고 생각하면서
흉곽 쪽으로 붙여줍니다
견갑골 하각이 흉곽
이쪽으로 확 붙을 수 있게 한 번 해보세요
쉽지 않겠지만 대충 이런 모양입니다
이게 나쁜 모양이고 이런 식으로 하면서 붙여 줄거예요
운동하시는 분들은 후인 하강이라고 하는 개념을 알 건데
너무 복잡하다 싶으면 견갑골의 후인 하강을 검색해서 그 동작을 취해주세요
그리고 두 번째!
오구돌기에 부착하는 소흉근을 문질러서 동시에 풀 겁니다
오구돌기를 쉽게 찾는 법은
쇠골을 이렇게 문지르면서 내려오다 보면 푹 떨어지는 위치가 있어요
이렇게 푹 꺼지는 위치에서
살짝 내려가서 꾹 눌러보면 약간 동그라미 뼈가 만져집니다
그 동그라미 뼈 쪽에 내측으로 붙는 게 소흉근 쪽이에요
자 정리합니다!
견갑골의 하각을 최대한 안쪽 흉곽으로 붙여준 이후에
오구돌기를 찾아 그 내측 소흉근을 문질러서 풀어주세요
이 효과는 견갑골의 위치를 정상화시켜서
그 안쪽으로 압박받고 있는 신경의 압력을 해제 시킬 수 있습니다
아까 sick scapula에서 1번 방법으로 내하 측 돌출을 정상화시켰고
두 번째 소흉근을 푸는 방법으로 오구돌기의 통증 및 변위를 정상화시켰습니다
1번 방법 으로 Inferior medial border prominence - 내하 측 돌출을 정상화시켰고
2번 방법으로 Coraroid pain & malposition - 오훼돌기 통증 및 변위를 정상화했습니다.
아플 때 꼭 사각근을 먼저 풀어주시고
방금 말씀드린 후인 하강하면서 소흉근쪽을 같이 풀어주시기 바랍니다
지금까지 PAIN LAB이었습니다 :)
#견갑골통증 #견갑골내측통증 #날개뼈안쪽통증 - Навчання та стиль
어우 따라했더니 시원하네요
스트레칭도 좋지만
침 치료하면 당근 더 좋겠죠?
쌤 견갑골 통증은 췌장암하고 연관이 있나요 날개쭉지가 너무 고통스럽습니다 혹시 오랜 만에 접영을 해서 그런건지요 간초음파 예약해놨습니다~
와 저도 운동후 날개뼈안쪽 통증때문에 미친나날을 보냈는데
이리저리 스트레칭도 하고 마사지도 하고 결국은 쇄골밑부분마사지를 통해 통증이 감소되었거든요,
선생님의 영상을 통해 확실히 알게 되었네요 감사합니다
등 윗쪽 뼈가 바늘로 찌르는것처럼 아픕니다. 목을 돌릴때 아프지는 않은데 오른팔로 무언가를 옆으로 들때 등쪽이 아픕니다. 왼팔은 상관이 없었고요. 자세 최근에 안좋기는 했는데 이거는 무슨 문제일까요? 놔둬도 괜찮은건가요?
3일째 견갑골 통증땜에 고통받고 있었는데 말씀하신대로 따라하니까 순식간에 통증이 풀려서 소름 돋았습니다ㅠㅠ감사합니다!!
도움이 되셨다니 다행이에요 조심히 관리해주세요
이분 진짜 견갑골통증으로 고통 받는분들의 은인입니다
잠시 일수도 있는데 정말 갑자기 통증이 사라지네요 신기,,, 항상 잘보고 있습니다!
감사합니다 4년전에 운동하다가 쇄골이 부러져서 쇄골 골절수술 후 몸의 자세가 많이 틀어지고 그 후에 능형근에 통증이 가끔씩 있었는데 영상에서 말하셨다시피 칼로 도려내고싶은 통증이 3일전부터 찾아와서 정말 일상생활도 힘들었습니다 ㅠㅠ 알려주신 스트레칭 하다보니 일시적일순 있어도 통증에서 갑자기 해방된것같아요
제 삶에 은인이십니다.. 신경쓰지 않았지만 지금부터라도 자세교정 열심히 해야겠어요
다행이네요 :) 지금이라도 꼭 자세에 신경쓰시기 바랍니다.
너무 신기해요 !!😮😮😮
저도 예전에 날개뼈 통증으로 고생한적이..... ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다!
자세하게 운동하는법알려주시죠 옷이있으니 모르지요
오 개신기해요 ㅋㅋㅋ 진짜 풀리네요 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
어떻게 하자마자 지긋지긋한 통증이 사라지는 건지...😮
최근에 등운동을 빡세게 해서 한쪽 견갑골이 좀 뻐근하고 안좋았는데 영상보고 따라하니까 신기할 정도로 나아졌네요. 감사합니다!
도움이 되셨다니 감사합니다
와.. 진짜 딱 ㅜ 도려내고 싶을.정도로 아파서 못자다가 혹시나 해서 해봤는데...ㅜㅜㅜ!!! 대박이에요 ㅠㅠㅠ 병원에서 신경이 눌린거라고 하긴 했는데 진짜 주사는 그때뿐이고 ㅜㅜ답이 없었거든요 ㅠㅠ
말도안돼. 별 이상한 자세로 각종 스트레칭 해도 별 소용없었는데, 이렇게 간단하게 해결될 수 있는거였어.....
혹시 Cervical neck traction device 라는 바람넣어서 쓰는 기구에 대해 어떻게 생각하시는지 의견을 여쭤봐도 될까요? 해외거주중인데 이런기구가 의미가 있을지 의문이에요 .. 견갑골 통증이 점점 경미한 정도에서 핫백 찜질로 나아지는 기분인 상황인데 페인랩 발견해서 바로 구독합니다 ㅠ
제품의 원리는 설득이되지만 실제로 크게 효과를 보기는 힘든거 같습니다. 일단 본인에게 잘 맞는지 잠깐 빌려서라도 해보고 결정하시는게 제일 좋은데요. 효과를 보신 분들이 인터넷상에서 말씀하시지만, 실제 환자분들은 '트랙션을 하고 더 악화되셨다'고하는 분이 많습니다.ㅜㅜ
@@PAINLAB 오오 답변 너무 감사드립니다 😊
선생님… 방금 한 30초 따라햇는데 개선이 엄청됐네요
우와!!! 통증 너무심해서 고통스러웠는데 효과가 너무 좋습니다
감사합니다!
빨리 회복하시기 바랍니다
요가가 효과가 있을까요? 지금 목통증+어깨통증+날개뼈 통증까지 있씁니다. 한의원가서 침맞았는데도 아프네요
우와... 하루전에 누워서 자다가 일어나니 자세는 엎드려있고, 견갑골이 아주 쑤셨는데 이거 따라만하니까 아픈게 확 줄었어요! 감사합니다. ㅠㅠ
다행이네요. 관리잘해주세요 :)
와 신기해 바로풀렷어요
와 몇달째 그쪽 부분이 계속 아파서 생활의 질이 확 떨어졌는데 ㅠ 따라하니까 괜찮아졌어요 ㅠㅠ 감사합니다 정말!
Good doctor!! Thank you very much..
감사합니다
도와주세요 선생님...현재 증상이
흉곽호흡시 왼쪽 견갑 통증, 어깨 전면통증
목을 옆으로 땡기면 어깨위쪽 신경이 찌릿
팔을 벽이나 봉에 고정하고 견갑하강이나
팔을 뻗고 머리뒤로 넘기는 동작을 하면
겨드랑이부터 견갑골사이가 찌릿합니다
몇개월동안 공부해서 목,가슴,등에 있는모든 근육을 스트레칭과 근막이완을 하고 해도 완화는 조금 됐으나 완벽하게 잡히질 않습니다
이러한 스트레칭으로 기간을 얼마나 잡아야될까요
또한 더 신경써야하는 부위가 어디일까요
치료를 받는다면 침을 맞아보는게 맞을까요..?
ua-cam.com/video/G0edJAIx-Sw/v-deo.html
그리고 이 영상 참고해주세요. 흉곽호흡은 피하시기 바랍니다.
진짜 만나뵙고 제 통증 좀 없애주셨으면 좋겠습니다 열심히 신청하겠습니다
오른쪽날개뼈가 따가워서바닥에닿이면 아프더라구요 일시적이었는데갑자기그럴수가있나요 기침하니오른쪽가슴도같이아팠는데 타이레놀먹고이틀만에 언제그랬냐는듯낫길래병원안갔는데 일시적으로갑자기그런건왜그런가요
와 신기하다!!! 2번째 소흉근풀어주기 하니까 통증이 바로 사라졌어요
그래서 어디에 계시나요~ㅠㅠ
한의원에서 침도 맞았고 통증의학과에서 주사도 맞았는데 효과가 일도 없네요.
그 의사선생님들이 하는 말은 꾸준히 치료해야한다 시간이 많이 걸린다는 둥 두리뭉실한 답변 뿐이네요.
견갑골 통증 정말 도려내고 싶습니다. 10년 전으로 되돌아가고 싶습니다...ㅜㅜ
40대 아재의 하소연 이였습니다.ㅜㅜ
좋은 팁 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
감사합니다. 바로 풀렸네요.
도움이 되셨다니 다행입니다.
유튜브 처음 댓글 써봐요
마법사 인가요?
선생님 누구신가요!저6개월 오른쪽 견갑골 통증때문에 아파서 별생각을 다하고 고민하다가 이번주엔 안되겠다싶어서 병원가야겠다 결심하고 우연히 유튭 검색하고 영상보구 따라했는데ㅜㅜ 진짜 이게 왠일인가요 3분만에 통증이 사라졌어요ㅜㅜㅜ 어디서 병원하시나요 찾아가 보고 싶네요
계속 해볼께요 넘 감사감사해요ㅜㅜ
저하고 상황이 똑같군요.
통증이 거짓말처럼 사라지네요.
선생님 너무 도움됩니다 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
감사합니다 침맞아도 소용없어서 찾다가 여기 까지 왔네요 감사합니다 ㅠㅠ
도움이 되셨다니 다행입니다. 빨리 회복하시기 바랍니다
물리치료사 각 운동 다 봤지만.
오십견 회전근개증후군 등 다 따라해봤지만 나랑 안맞더니..
이건 똑 떨어짐.
원인이 이건가봐여..ㅠㅠ
선생님 사랑합니다.
부산이었으면 그냥 바로 진료받으러 뛰어갔습니다..ㅠㅠ
오구돌기 위치를 못찾다가 쇠골이 생각보다 길고 제대로된 쇠골 끝에서부터 내려오면 푹 꺼지는 부분을 찾을 수 있어요 좀 경사지기 시작하는 부분?
생각보다 겨드랑이 근처에 있으니 참고하셔요
못찾겠어요~
진짜ㅠㅠㅠㅠ한동안 괜찮아잊고있었는데 주기적으로 찾아오네요….요 며칠 또 끔찍하게 아파와서 고통받고 있었는데… 어떤 수를 써도 안 되던 게ㅠㅠㅠ순간일지라도 이렇게 좋아질 수가 있다니 너무 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ!!!! 이젠 까먹지않고 틈날 때마다 이 운동해야겠어요..🙆🏻♀️🙇🏻♀️ 감사합니다!!!
얼른 회복하시기 바랍니다 :)
와씨 사무작업 좀 만 길어져도어깨 통쯩때문에 잠을 못잤는데. 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.
저는7~8년을
날개뼈와등이아파서
병원도많이다니고
맛사지도많이받아보고
한의원도다녀봤지만
아무효과가없어요
어떻게해야될지
어쩔때는
욹기도합니다
저는 재수생이라 하루 종일 책상에 앉아서 공부하는데 영상속 얘기들이 다 저에 해당되는군요 ㅠㅠ 어린나이에 벌써 몸에 아픈데가 많아서 걱정입니다..
와 영상보고 따라하니까 통증이 완화된 것 같아요!
감사합니다 저도 왼쪽 날개쭉지가 아프더니 오른쪽 날개쭉지가 양쪽으로아프더라구요~5개월을 방치했어요ㅠ평소에 자세불량해요ㅠㅠ나중에는 콕콕 쑤시고 ㅜ병원가서 혹시나해서 복부초음파를 두번이나 했는데 멀쩡하다고 해요ㅠ주사도 맞아봤지만 약간만 좋아지는거 같더라구요ㅠㅠ이거보고 열심히 따라해볼게요 감사합니다^^
얼른 회복되시기 바랍니다.
견갑을 후인하강 했을때 팔에 피 안통하는 증상이 있어요. 평소 견갑통증, 등통증도 있었는데 운동 시작하면서 등통증은 많이 줄었습니다.
그런데 운동할 때 후인하강이 중요한데...이 자세만 하면 왼팔에 피가 안 통해서 운동을 더 진행할수가 없더라구요;; 어떤 병원에 어떤 검사를 받아야 할지 몰라 여쭤봅니다..
스트레칭 방법이든 뭐든 꼭 답변 달아주시면 좋겠어요! 제발요~~~~~
헐 진짜 신기하네요 셈 말대루 햇는데 통증이 30초도 안되서 3분에1로 줄어들고 좀 편해젓어요 ㄱㅅ함니다
도움이 되셨다니 다행입니다.
어제 오랬만에 골프를 쳤는데 왼쪽 견갑골이 아파 잠을 설쳤어요. 선생님 말씀대로 했는데 정말 신기합니다. 통증이 확실하게 줄어드네요 😮
도움이 되셨다니 다행이에요^^
하 진짜 너무아파요..37세되면서 악화됐어요ㅜㅜ 후.. 몸에 통증이있으니 생활도 잘 안돼네요ㅜㅜ 주사맞았는데 주사 맞으면 통증이 싹사라지는데 다시 재발하고 주사가 저랑 안맞는지 부정출혈에 볼에 홍조 생기구..ㅜㅜ
홍조와 부정출혈은 스테로이드 부작용이실 가능성이 있습니다. ㅠㅠ 쾌유 바랍니다.
선생님.. 20살 학생입니다
견갑골이 2~3년 전부터 아프다가 최근들어 통증이 엄청 심해졌습니다..
무리한다 싶으면 진짜 칼로 도려내고싶을 정도로 아프고 팔을 움직이지 못할 정도로 아픕니다
원래는 통증만 있던것이 2주정도 전에 정형외과에서 주사를 맞은 뒤로는 살짝 눌리기만해도 아픕니다..
제가 조리학과여서 쉬는건 안되는데 병원에 가면 다들 별 말이 없습니다... 동내가 오래되서 잘 모르시는것 같기도 하구요....
그래도 동내에 통증의학과랑 한의원도 있는데
어느곳에 가야할까요..? 정형외과도 여러 곳 있긴 합니다.
간다고 하더라도 뭐라고 설명을 해야 할까요..?
이때까지 다닌 병원만 5~6곳이 됩니다...
저 좀 제발 살려주세요...
한의원에서 치료 받아보시기 바랍니다.
덤벨을 위로 들어올리는 동작이 잘못될 경우에도 견갑골 통증이 있을 수 있나요?
기분탓인지 모르겠지만 이 스트레칭 1분 정도 했다고 통증이 절반 이상 줄었어요... 통증 때문에 운동을 제대로 못해서 너무 스트레스였는데 나을 것 같다는 기대감 때문에 기분이 매우 좋습니다. 영상 정말 감사드립니다.
ua-cam.com/video/CJLNkUrU_pQ/v-deo.html
이 영상도 한번 참고해주세요^^
일주일 전에는 턱걸이 무리없이 10개 넘게 됬는데 , 최근 데드행 상태에서 당김동작시 왼쪽 광배근? , 대원근?쪽 통증때문에 턱걸이 하기가 힘드네요 .ㅠㅠ 견갑쪽 문제일까요 ?
통증이 있다면, 불편하지 않을 때까지 충분한 휴식이 좋으실거 같습니다.
선생님 !
감사합니다
항상 행복하세요!
구독했어요
저는 앉아있거나 서있거나 하면 왼쪽 등.팔이랑 미치도록 아파요.그런데 누워있으면 하나도 안아파요.왜 그렇가요?정형외과에서 주사치료를 해주는데 전혀 효과도 없고 한방병원을 침을 맞아도 전혀 효과도 없어요ㅠ답변 좀부탁드립니다.아무튼 물리치료도 전혀효과도 없어요ㅠ
누워있을 때는 괜찮은데 앉아계시면 불편하시는 경우는 코어문제이실 가능성이 매우 큽니다. 치료 이후 코어를 강화시켜주세요
한달 넝도록 치료 했지만 안나아 죽을것같아요어디가야 좋을지
와... 정말 영상보면서 따라하니 아픈게 좀 나아진것같아요
도움이 되셨다니 다행입니다.
이 증상에서 어느날은 통증이 심하다 좋아졌다 반복인데요..침 치료하면
한.4~5시간은 정말 좋다가.. 더아퍼지는데..
침 치료를 멈춰야 할까요?
증상이 오래된 분들은 유지할 수 있는 능력이 크지 않습니다. 일정 기간이 치료가 필요한 부분입니다/ 더 아파질 경우는 생활습관의 교정이 필수이고, 침치료만으로는 한계가 있을 수 있습니다. 한약치료와 도침 약침 모든 치료가 필요합니다.
왜 제가 다녔던 의사님들은 엑스레이만 찍고 다따부따 말이없고 아무 이상없음 걍 물리치료😢 넘 아프네요
이 채널 미쳤습니다. 제가 극상근 부분 찢어짐, 이두건염이 동시에 와서 체외충격파 10회에 약까지 복용하면서 치료받고있는데 이 채널에 있는 견갑골 통증 스트래칭과 이 영상에 나온 방법으로 계속 찝찝하게 남아있던 시림증상과 통증이 사라졌습니다...
엎드려서 핸드폰 하는 습관 있는데 ㅠㅠ
이거 하고 나니까 며칠 내내 괴롭히던 통증이 사라졌어요.
신기하네요;; 감사합니다 😭
다행이시네요. 절대로 절대로 엎드려서 핸드폰 하시는 습관은 안하시는게 좋습니다 ㅠㅠ
@@PAINLAB 흑흑흑 네 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고칠게요 선생님 감사해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
학생입니다... 게임을하던 공부를하던 오른쪽어깨를 앞으로 꺾는자세를 하루종일 하게되니 견갑골이 아팠는데 바로 나아지네요. 감사합니다!
선생님 갑자기 덜아파요ㅠㅠㅠ 헝어어엉
와대박
어디에요 주소좀?
와 감사합니다 진통제 먹어도 아펐는데
이거 지리네
나도 도려내고싶어라 등받이업는의자에 앉아서직장생활하다가 날개뼈가아파서 지금은고질병이되었다는
어깨는 날개입니다. 상한 날개로는 멀리 날지 못합니다
저는 배달대행 업을하는데요 보통 8시간정도는 바이크에 앉어있는직업이죠. 영상 초입부 말씀한 증상이 저랑 같은데요. 너무 아퍼서 병원가면 침만. 꼽고 견인치료 대체약뿐인데요 벌써 낳질않고 8개월정도 유지되는상황입니다. 엑스레이 찍어보면 왼쪽 어깨가 높다고합니다. 보통 밤에 증상이 나타나고 어깨 및 견갑골 내측이 항상 아퍼서 정상 생활이 힘든데 억지로하고 있습니다. 고칠수만있다면 뭐든하고싶은데 방법이없을까요
ㅜㅜ..한의원방문하고 싶은데 주소 좀 알려주시면 안될까요...
구글에 검색하면나옴
정확히 제 이야기에요.
마우스를 멀리 잡고 쓰거든요 ㅠ
업무 환경을 조금 개선해보시기 바랍니다 :)
@@PAINLAB 감사합니다.
인터넷에서 손목받침대랑 세로형 마우스 사서 써보니 한결 덜 아픈 느낌이네요.
오른쪽 팔꿈치가 책상에서 받쳐주니 안정되요.
본론 4:52
와진짜좀나아졌어요
진짜 순간 통증이 사라짐
단 꾸준히해야 효과가 있습니다
응원합니다
와~~~어깨에서 계속 소리나면서 팔들면 아프고
날개쭉지 잘라버리고 싶을 정도였는데
10분만에 안아프내 ㅋㅋ
후인하강 자세 반드시 유투브 찾아볼것.
어깨충돌 증후군처럼 미칠것 같았는데
ㅋㅋㅋ
이게 되내?
속는셈치고 해보세요.
난 고생 겁나 했는데 10분만에 안아픔.
너무어려워요
그렇다면 ‘최악의 견갑골 통증을 100% 끝내는 법’ 유튜브에서 검색해보시기 바랍니다.
호우 진짜 반응 옵니다
다행이네요:)
이게 되네?
^^ 시청해주셔서 감사합니다.
이거할때 손이 저릿할수도있나요?
그런 경우는 저림이 안나오는 범위까지만 하시는게 낫고, 그래도 계속 그러신다면 치료부터 받는게 좋습니다. 신경증상이 생각보다 진행되어있는 경우입니다.
효과음이 너무 크고 거슬려서 못듣
겠네요!!! ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
주의하겠습니다
스마트폰 📱 사람을
아프게 하는 나쁜 기계
날개쪽지 옆에 등 통증
아주 아픈 맛을 주는 것
인체의 신비도 있지만
아프게 하는 신비가 있음
정형외과 목 주사 3방
엄청 아프게 하넹ㆍ
병원 안 가고 유투브
채널에서 스트레칭 잠
잘 때 안 아프네요ㆍㅎ
3:40
3:24
후인하강하자마자 마비증세 풀렸어요ㄷㄷ
너무 다행입니다 :)
ua-cam.com/video/REQJF7AMwGc/v-deo.html
이 영상도 참고해주세요
진료받으려면 어느병원인지
올려주세요
3:02