Ängste erkennen & überwinden - So gelingt es Ihnen.

Hallo, ich bin Michael Fridrich, Führungs- und Vertriebstrainer aus Aachen. In meinem heutigen kurzen Video möchte ich über den Umgang mit Angst sprechen.
Angst ist ein Gefühl, das alle kennen und zu unserem Leben gehört. Angst warnt, schützt, motiviert oder lähmt. Angst wird allerdings dann gefährlich, wenn sie uns daran hindert, unser volles Potenzial zu entfalten und unser Leben zu genießen. Wie entsteht Angst und wie können wir sie verstehen und bewältigen?
Der Psychoanalytiker Fritz Riemann hat in seinem Buch "Grundformen der Angst" vier verschiedene Typen von Angst beschrieben, die sich aus den Grundspannungen des menschlichen Daseins ergeben: die Angst vor der Selbsthingabe, die Angst vor der Selbstwerdung, die Angst vor der Wandlung und die Angst vor der Endgültigkeit. Diese vier Angstformen sind weniger als starre Kategorien zu verstehen, sondern als Pole, zwischen denen wir uns alle bewegen. Je nachdem, welche Angstform stärker ausgeprägt ist, entwickelt sich eine bestimmte Persönlichkeitsstruktur, die sich in der Art und Weise zeigt, wie wir mit uns selbst, mit anderen Menschen und mit der Welt umgehen.
Die Angst vor der Selbsthingabe ist die Angst, sich an andere Menschen zu binden, sich ihnen zu öffnen, sich von ihnen abhängig zu machen oder sich von ihnen vereinnahmen zu lassen. Menschen, die diese Angst haben, neigen dazu, sich zu distanzieren, sich abzugrenzen, sich zu isolieren oder sich zu verselbständigen. Sie sind oft schüchtern, kühl, rational, unabhängig oder rebellisch. Sie haben Schwierigkeiten, Nähe, Vertrauen, Gefühle oder Intimität zuzulassen. Sie suchen eher die Freiheit, die Autonomie, die Individualität oder die Originalität.
Die Angst vor der Selbstwerdung ist die Angst, sich von anderen Menschen zu lösen, sich von ihnen zu unterscheiden, sich von ihnen zu emanzipieren oder sich von ihnen zu verabschieden. Menschen, die diese Angst haben, neigen dazu, sich anzupassen, sich zu unterwerfen, sich zu identifizieren oder sich zu verlieren. Sie sind oft unsicher, abhängig, harmoniebedürftig oder konfliktscheu. Sie haben Schwierigkeiten, Grenzen, Eigenständigkeit, Meinungen oder Widerspruch zu zeigen. Sie suchen eher die Sicherheit, die Zugehörigkeit, die Gemeinschaft oder die Tradition.
Die Angst vor der Wandlung ist die Angst, sich zu verändern, sich zu entwickeln, sich zu erneuern oder sich zu riskieren. Menschen, die diese Angst haben, neigen dazu, sich zu verfestigen, sich zu wiederholen, sich zu kontrollieren oder sich zu beschränken. Sie sind oft starr, pedantisch, perfektionistisch oder ängstlich. Sie haben Schwierigkeiten, Flexibilität, Kreativität, Spontaneität oder Abenteuer zu erleben. Sie suchen eher die Ordnung, die Stabilität, die Beständigkeit oder die Sicherheit.
Die Angst vor der Endgültigkeit ist die Angst, sich dem Tod, dem Verlust, dem Scheitern oder dem Sinnlosen zu stellen. Menschen, die diese Angst haben, neigen dazu, sich zu verleugnen, sich zu überhöhen, sich zu beschuldigen oder sich zu resignieren. Sie sind oft traurig, pessimistisch, schuldig oder hoffnungslos. Sie haben Schwierigkeiten, Lebensfreude, Optimismus, Vergebung oder Hoffnung zu empfinden. Sie suchen eher die Flucht, die Verdrängung, die Kompensation oder die Illusion.
Wie gehen wir nun mit diesen vier Angstformen um? Riemann gibt uns einige Hinweise, wie wir unsere Ängste erkennen, akzeptieren und überwinden können. Er schlägt vor, dass wir uns statt sich auf eine Angstform zu fixieren, versuchen, ein Gleichgewicht zwischen den verschiedenen Polen zu finden. Er rät uns, statt Ängste zu vermeiden, ihnen zu begegnen und sie als Herausforderungen zu sehen, die uns zu einem reiferen und vollständigeren Menschen entwickeln. Er ermutigt uns, unsere Ängste weniger als Feinde, sondern als Freunde zu betrachten, die uns etwas über uns selbst und über das Leben lehren.
Ich hoffe, dass dieser Beitrag Sie motiviert, auftretende Ängste als Ansporn zu nutzen, um sich weiterzuentwickeln, zu verbessern und optimistisch zu bleiben.
Bei weiteren Fragen oder Anregungen schreiben Sie mir gerne einen Kommentar, rufen mich einfach an oder senden eine E-Mail an [e-mail].
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Vielen Dank im Voraus.
Herzliche Grüße
Ihr Michael Fridrich
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