Depression - was hilft? | Stefanie Stahl #58 | So bin ich eben
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- Опубліковано 6 лют 2025
- So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für ‚Normalgestörte‘
Folge 58: Depression - was hilft?
Depressionen und depressive Verstimmungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Steffi und Lukas erklären typische Symptome und Anzeichen einer Depression. Sie besprechen, was wir tun können, wenn wir uns selbst in einer depressiven Verstimmung befinden und zeigen Wege, wie wir Menschen in unserem Umfeld unterstützen können, die an Depressionen leiden.
Hilfe findet ihr unter anderem bei diesen Anlaufstellen:
Info-Telefon Depression Tel. 0800/3344533
Telefonseelsorge Tel. 0800/111011 und 0800/1110222
deutsche-depressionshilfe.de
diskussionsforum-depression.de
Eine E-Mail-Beratung für junge Menschen gibt es unter
u25-deutschland.de und www.jugendnotmail.de.
Vom Podcast-Studio direkt auf die Bühne: Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin und Rekord-Bestsellerautorin Stefanie Stahl und Psychologe und Moderator Lukas Klaschinski gehen auf Tour, um ihren Fans live berührende, anregende und lehrreiche Psychologische Unterhaltung zu bieten! Auf ihrer ersten Tournee „Normalgestört“, widmen die beiden sich dem Selbstbild des Menschen und dessen Auswirkungen auf seine Beziehungen und warten mit viel Humor, einer guten Portion Selbstironie und dem „Best of“ der Kernbotschaften aus den Erfolgsbüchern wie „Das Kind in dir muss Heimat finden“ und „So bin ich eben!“ auf. Psychotainment at its best! Stefanie Stahl Tickets für die Normalgestört Tour in Berlin, Stuttgart, Düsseldorf und München gibt es ab sofort hier bei myticket! bit.ly/356iKJt
Du hast auch eine Frage an Steffi? Dann schreib uns an sobinicheben@randomhouse.de
Steffis zweiter Podcast: "Stahl aber herzlich"
• Stahl aber herzlich - ...
»So bin ich eben« - das passende Buch zum Podcast:
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Hier geht's zu Stefanie Stahls Bestseller »Das Kind in dir muss Heimat finden«:
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Hier findest du Stefanie Stahls Homepage:
www.stefaniest...
#StefanieStahl #Sobinicheben #podcast
Mein mittlerweile leider verstorbener Vater war immer wieder während seines Lebens hochdepressiv. Als ich im Alter von ca. 10 Jahren war, gab es mehrere Suizidversuche. Er war ein sehr feinfühliger sensibler Mensch, den ich über alles liebte. Und doch musste ich mir irgendwann eingestehen, dass er in seiner Krankheit auch irgendwo sehr egoistisch war und keinerlei Antennen mehr für sein Menschen im Umfeld hatte. Deshalb finde ich den Ausdruck "passive Aggression" auch sehr passend. Als Kind habe ich mich vernachlässigt gefühlt und habe auch versucht Verantwortung für ihn zu übernehmen.
Er war als Vater leider sehr häufig nicht verfügbar für mich. Hinzukommt, dass ich das sehr sehr lange entschuldigt habe mit seiner Krankheit. Er konnte nichts dafür.
Ich habe selbst eine Therapie gemacht und habe dadurch gelernt diese Mechanismen besser zu verstehen und mich von der "Schuld" zu befreien ihn nicht geheilt zu haben. Es hat aber Jahre gedauert und ich musste auch missbräuchliche Beziehungen überwinden um der Spirale zu entfliehen und so etwas wie Lebensfreude zu empfinden
du hast es wirklich nicht leicht gehabt.
Mir ging es ähnlich. Als ob du von meiner Geschichte erzählst.....💜
Wie hast du es geschafft,dich selbst zu befreien?
@@mastermind2633
Das ist schwer zu erklären.
Am meisten hat mir gebracht, im Schmerz ganz in dieses Gefühle hineinzugehen um das ursprüngliche Gefühl zu ergründen. Was tut da so weh? Was genau ist der ursprüngliche Makel? Was verletzt dich?
Beim Erkennen oder Fassen war es sehr erleichternd zu verinnerlichen, dass dieser "Makel" doch gar nicht schlimm ist, sondern sehr menschlich.
Es war wie eine Befreiung meines Ichs.
Es bringt einen auf jeden Fall nicht weiter, wenn man in die Verdrängung geht. Das erspüren und somit auch das Aufmerksamkeit darauf geben war bei mir der Schlüssel.
Danach entstand langsam sowas wie Heilung.
Heute bin ich 52 und kann mein Leben gerne leben, Spaß haben, meine Bedürfnisse äußern und tun was mich erfüllt ohne schlechtes Gewissen zu haben.
Ich wünsche von Herzen jedem Heilung
@@amsel7117 Ich bin so froh, dass jemand gefragt hat, was dich geheilt hat. Danke für die ausführliche Antwort, es war allein schon sehr heilsam zu lesen. Das mit dem erspüren, was der Ursprung des Leidens ist, ist sehr sinnvoll. Dem werd ich nachgehen und mich hoffentlich so Stück für Stück selbst heilen können ❤️ Alles Liebe für dich und alle, die das hier lesen.
Danke für deine liebevolle Art, ich hab durch deine Zeilen so viel Liebe gespürt, das tut echt gut, danke! Ich hoffe, du spürst auch Liebe in meinen Worten. Fühl dich gedrückt und einfach nur geborgen, sofern du möchtest.
Wow, das ist eine der besten Sendungen, die ich je von euch gehört habe !! So informativ !! Gibt mir sehr zu denken.... Danke euch sehr
Ich habe mich in Frau Stahls Schilderung des ACT Modells gleich wiedererkannt. Das bringt mich auf meinem Weg aus der Krankheit hoffentlich einige Schritte weiter. Vielen Dank auch dafür dass das Ausmaß eienr Major depression entsprechend gewürdigt wurde.
Depression hat für mich die Funktion dass man kein "artgerechtes" erfülltes Leben führt, wie einem das Herz eigentlich sagt. Super Video
Genau das ist die Folge der Depression, dass man kein "artgerechtes" erfülltes Leben führen kann. Gut erkannt.
Genau so ist das Miriam, da stimme ich dir voll zu ........
@@MrsPeel2305 ich glaube die Depression ist die Folge darauf dass man kein erfülltes Leben lebt. Nicht umgekehrt. Also umgekehrt natürlich auch, hat man eine Depression dann führt man so natürlich auch kein erfülltes Leben. Aber das nicht erfüllte Leben führt für mich primär in die Depression
@@sabinerigges3614 Dankeschön
Okay, dann haben wir in der Familie genetisch bedingte nicht erfüllte Leben 🙂@@miriamb3549Interessante Position, die mir zeigt, dass ganz viele Deprimierte sich als Depressionskranke fühlen. Echte Depressionen sind somit wohl immer noch wirklich selten.
Ich sag mir auch immer STOPP. Und wenn das nicht klappt, sag ich HALT DIE KLAPPE 😂😂😂 das funktioniert auf jeden Fall 🙏🏼
Es ist schwer,wenn es keine Angehörigen gibt.
Man muss sich selbst motivieren,schöne Momente zu haben.
Es ist so schwer...
Das Umfeld kennt dich als starker Mensch und beschäftigt sich nicht mit deiner Krankeit...leider....
Ich bin immer noch der Macher...dosiert....es ist schwer...
Danke für diesen Podcast!!!
Geht mir auch so...meine Tochter will sich mit dem Thema nicht befassen, weil sie durch mich keine glückliche Kindheit hatte...was ich natürlich verstehen kann...mit meiner familie hab ich auch keinen kontakt und freunde sind keine da...mir haben 2 Bücher von stephanie geholfen...das Kind in dir muss Heimat finden und so stärken sie ihr Selbstwertgefühl...nur du kannst dir in Wirklichkeit helfen, glaub mir...ich bin jetzt 51 und nehme es jetzt selbst in die Hand...ich hab mein leben lang auch gehofft das mir jemand hilft, hab leider zu viele jahre damit vergeudet...ich drück dich ❤
Alles gute
Ich bin Perserin und Zeit 1979 lebe in München. Meine Tochter will mit mir nicht zutun haben .Ich darf meine Enkelin nicht sehen . meine Tocher und Enklien habe Zeit 10 Jahre nicht gesehen .Ich bin hier alleine. Ich bin nicht so Gesund und leide damit ,dass ich keine Kontakt habe . weiß nicht wo mein Tochter mit meine Enklien leben . Bitte ich brauche hilfe ,was kann ich machen?
@@rosesunshine1855 bitte schreiben sie mir wenn sie sich alleine fühlen
@@mahvashsafaei5002
Bitte schreiben sie mir ich bin nicht weit von München Weg wir könnten uns treffen ich möchte Ihnen gerne helfen
Sport ist meine Medizin, schüttet Serotonin aus! 😊 Hat mein Leben echt verändert, vor allem liebe ich joggen 🏃♀️🏃🏼♀️
@@sassysally2995 ...Wenn das nur immer so einfach wäre
Wenn du den A... hoch kriegst!
Ich habe leider eine endogene Depression. Obwohl ich eigentlich ein optimistischer Mensch bin. Ich fühle mich mit der Depression regelrecht bestraft vom Leben. Ohne Medikamente hält man das nicht ewig aus.
Dankeschön, ihr Lieben , ihr seid echt süß und ist echt super interessant euer Gespräch 😚🖐
Der Aspekt "passive Aggression" ist sehr interessant. Eine sehr gute Freundin leidet seit vielen Jahren an Depression, das ist total schwierig es mitzuerleben. Eine der kürzesten Erklärungen einer Depression, die ich mal hörte war: "Nach ihnen gewandte Aggression", unbewusst und egal wie und wodurch ausgelöst.
P.S. Ich finde eure Beiträge immer sehr gut, daß wir uns richtig verstehen. 🙂 Diesmal sehr essentiell
Vielen Dank für diesen wertvollen Podcast.
Ein Thema, das so viele Menschen betrifft.
Ich möchte ergänzen, dass antidepressiva und ssri nicht uneingeschränkt zu empfehlen sind.
Die Wirkung ist nicht immer sicher, dafür aber sind die Nebenwirkungen enorm und bei allen Menschen verschieden und nicht immer vorhersehbar.
Das absetzen ist in der Regel nicht leicht und wenige Ärzte wissen, dass man langsam ausschleichen muss.
Sehr interessant der Hinweis auf die ketamintheraphie, die in Deutschland bereits an einigen Standorten angeboten wird, unter anderem in Trier.
Die Kosten werden allerdings nicht von den Kassen übernommen.
Vielen Dank für euere Arbeit
Danke mal wieder👍Schlüsselmomente für mich waren von Lukas:Unser Hirn ist immer auf Problembewältigung aus,auch wenns keine gibt.Dann stochert es rum und sucht welche,so ungefähr.Oha,da wird mir einiges klar und als Steffi erzählt hat,daß ein Bekannter oder Freund sich umbringen wollte,aber nach dem aufräumen(„sieht schöner aus😂“)die Stimmung anders war und ihm das das Leben rettete,fand ich sehr sehr bemerkenswert.Und nicht auf die Lust zu warten,was zu machen sondern was machen und dann doch Lust zu empfinden war auch ein megaguter Ratschlag👍Ich hör Euch sehr gern zu und fand Psychologie schon als Teenager spannend.
@Steffi Stahl
Wie lernt nan trotz Depression/Erschöpfungsdepressuon für Prüfungen/für die Arbeit?
Wie die Merkfähigkeit trotz dem xyxy-Hormon aktivieren? (Hormon von dem du sprichst, das dagegen steht?).
Danke dir
Diesen Schalter, man ist nichts wert/nicht wichtig- wie schaltet man den um?.
Ja und feig (änstlich) bin ich auch, mag ja sein, dass mich das vor Überforderung/ direkten Angriffen schützt. Oft sollte ich sagen "das ist für mich/ nicht in Ordnung was Sie machen", aber ich schluck es runter und ziehe mich zurück.
Vielen herzlichen Dank für diese hilfreichen Tipps🙏🏼💜
Ab min 36 identisch meine 20 jährige Ehe. Das Problem ist, irgendwann fragt man sich ob man so die nächsten 20 Jahre leben möchte. Und der depressive Partner ändert einfach nichts. Die Wochenenden habe ich v.a. mit meinen Kindern und Freunden verbracht, während mein Exmann noch im bett lag. Und dabei durfte ich mir noch die "Heile welt" meiner Freunde angucken. Nach 23 Jahren habe ich mich endlich getrennt. Lieber allein oder nochmal einem neuen Partner eine Chance geben. Ich habe das ganze Theater viel zu lange mitgemacht.
Als Angehörige von depressiven Familienmitgliedern kann ich Ihre Erfahrungen und Ihre Entscheidung gut nachvollziehen. Es ist nicht die Aufgabe der Angehörigen, jemanden aus der Depression zu holen, so sehr man sich abmüht, ist es bei mittelschwerer oder schwerer Depression auch gar nicht möglich. Wenn Frau Stahl vorschlägt, mit den depressiven Angehörigen einen Ausflug zu machen oder essen zu gehen, mag das bei leichteren Fällen helfen, das kann ich nicht beurteilen. Wenn es nicht so nahe Angehörige wären, würde ich weglaufen, so weit und so schnell ich kann. Es zermürbt und entzieht mir die Kraft, die ich selbst für mein Überleben brauche.
Danke liebe Frau Stahl und danke Herr Lukas ❤️🙏Es ist so genial erklärt und so viele Punkte die sehr hilfreich sein können.Ich liebe ja von Frau Stahl,die Strukturen so sehr ❤️Ihr seit zusammen ein so wertvolles Team 🙏
Wow, diesen Beitrag finde ich persönlich besonders gelungen😃 Danke dafür.
Vielleicht liegt es daran, dass ich viel von depressiven Menschen umgeben bin (auch innerhalb der Familie).
Dieser Podcast bestätigt viel was ich selbst beobachtet habe, auch der Ausspruch, nicht auf die Stimmung warten etwas in Angriff zu nehmen, denn die wird von alleine nicht kommen. Schwierig aber soooo wahr.
Das macht es mir wieder leichter mit diesen Menschen umzugehen.
Dankeschön 😍
Vielen lieben Dank für diese Sendung. Ist sehr informativ, verständlich erklärt und hilfreich.
Derzeit mit diesem ganzen Weltschmerz…schwer aus den Löchern zu kommen. Eine Folge wie man sich stärkt für diese ganzen Geschehnisse wäre sehr hilfreich 🙋♀️
Ee und die Arbeit im Home Premium oder die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind ja auch noch ein paar Bilder von der Firma und die anderen beiden sind ja
TV aus - raus in die Natur
Das war dermaßen hilfreich und fantastisch!!!! Super! Vielen Dank
Dankeschön!!!
Mich macht dieses Alleinsein und nirgends Anschluss finden zunehmend depressiv. Lebensfreude ist bald keine mehr da und so wirds noch schwieriger, neue Kontakte zu finden und v.a. zu halten. Sehr frustrierend.
Du kannst Nicht Alleine Sein Und Kommst nicht Alleine Zurecht 😱 Mhhh 👉Dann Bist Du zu schwach
Leben ist harter ungerechter Kampf Jeden Tag aufS Neue 💪✊👊💪
@@ronnykutzner6782 Na vielen Dank auch 🤦 Ich hab das Alleinsein nun ad absurdum trainiert und kam immer gut damit zurecht, aber jetzt mit 58 hab ich einfach die Schnauze voll. Vor kurzem ist mir bewusst gemacht worden, dass ich ein Alleingeborener Zwilling bin und deshalb immer den latenten Wunsch nach einem Gegenüber verspürt habe. Da aber all die Jahre draufgingen, die ganzen eigenen Baustellen aufzuräumen, kamen eben keine gescheiten, wirklich guten und tiefen Kontakte zustande, da ich kaum jemanden kenne, der wirklich bereit ist, bei sich selber hinzuschauen und mich dauernd belächelten, womit ich mich da beschäftig(t)e.
Was für eine unempathische Reaktion...
Ich kann das total nachempfinden. Der Mensch ist zwingend auf Bindung angewiesen. Gerade Menschen, die viel an sich arbeiten mussten, können sich mit den meisten nicht mehr identifizieren und nahe fühlen. Es fehlt die Tiefe. Jetzt mit Corona wird das ganze natürlich auch nicht besser.
@@Meher_Pal Ja, das trifft es ziemlich genau! Danke für deinen Kommentar 🤗🌹🍀😘
@@anninalena Gib trotzdem nicht auf, du kannst so stolz auf dich sein, dass du deine "Baustellen" angegangen bist anstatt - wie so viele - zu verdrängen und sich abzulenken. Sei dir selbst der beste Freund, tue dir weiterhin Gutes (weil du es dir wert bist 😉) und mit dieser Einstellung stehen die Chancen besser, dass du interessierte und authentische Menschen und wirkliche Freunde in dein Leben ziehen kannst. Bedenke wie viele Freundschaften und Beziehungen es gibt, die nicht ehrlich und unglücklich sind (kräftezehrende Streitereien, intrigieren innerhalb des Freundeskreises etc.) , wo man nicht so sein kann, wie man ist, wo die Menschen sich verstellen. Du hast die volle Verantwortung für dein Leben; alles, was du zum glücklich sein brauchst, ist schon in dir, es kann dir kein anderer geben. Bereichernde Beziehungen zu anderen Menschen sind natürlich sehr schön und auch wertvoll, aber sie sind eher ein Benefit, quasi die Kirsche auf der Sahnetorte 😉, die Basis (= die Sahnetorte) für ein glückliches und zufriedenes Leben muss von dir kommen - und da warst du doch in den letzten Jahren mit deiner persönlichen Entwicklung auf dem besten Weg 👍 Denk immer daran - das beste kommt erst noch! Und wenn es noch ein bisschen dauert bis jemand deinen Weg kreuzt, dann machst du dir eben allein den Weg so schön wie möglich 🌞💚🌈
Danke! Unglaublich hilfreich !
Weinen hat mir sehr geholfen!
Ehrenämter vermitteln 😊
Depression = eine Folge des Nicht - Geliebtwerdens und der Unmöglichkeit, sich entfalten zu können. Deshalb in Deutschland sehr häufig.
In Zeiten, da alles verboten ist was Freude macht, ist es doch kein Wunder dass viele Menschen depressiv sind.
Dann gilt es, den Freude-Horizont zu erweitern.
@@heinz_fiction Alles Schönreden?
Was ist denn verboten, was dir Freude macht??
@@ElectronicSin Mittlerweile nicht mehr.
@@ElectronicSin das war ein Kommentar aus der braunen Ecke. Wir sind so unfrei weil wir Masken tragen müssen uswusf (Corona-Leugner)
Das mit der Verhaltenstherapie kann ich bestätigen. Sie hilft mir sehr. Ergänzend zu Unternehmungen, die Spaß machen, kann ich noch die Progressive Muskelentspannung, Meditationen und die Lichttherapie mit einer Tageslichtlampe empfehlen. Manchmal ist die Umsetzung leicht, manchmal schwieriger, je nach Stimmungslage.
@J G danke für die Tipps
Danke für die SendungHabe schonviel gelernt und habe Heilung erfahren . Macht weiter so sehr gut 😊.
Der Verstand ist eine Problemlösemaschine. 👍 und mein Herz ist Trumpf 😍 Ich erinnere mich, wie es mir aktuell geht und komme ins "Hier und Jetzt", ich sage Stop und mache das, was mir gut tut❣ und umgebe mich mit einem meiner Lieblingsmenschen... 💞☯🍀🙏😍 Wie will ich es haben ? Antriebssteigerung und Stimmungsaufhellung ... Was macht mich glücklich ? Was würde mich glücklich machen, wenn ich es will ? Machen, Probieren .... Für positive Erlebnisse sorgen ... 🎯 Ich tue etwas, auch ohne Lust (Aktivitätsplan ) Rhythmus und Struktur in meinem Tag bringen. Selbstwirksamkeitserleben fördern 💝👍 Danke für das viele Wissen ... Ansprechbar sein und werden hilft weiter ... 💃
Das Problem ist, dass man auf einen Therapieplatz warten muß und teilweise kommt man nicht mal mehr auf die Warteliste. Ich hatte 4 Erstgespräche und zum Schluss der Stunde wird gesagt: "Sie brauchen unbedingt eine Therapie, aber ich habe keinen Platz für Sie." Und das nachdem man sich da seelisch "nackt" gemacht hat und es auch einfach anstrengend ist, anzurufen, aus dem Haus zu gehen usw...
Oh ja, dass dürfen "Psychologen" !!
Unglaublich, aber die Realität....
5 mal einfach mit der Versicherungskarte abrechnen, um den wirklich oft verzweifelten Menschen dann zu sagen, dass sie leider keinen Platz mehr frei haben..... oder sie drehen es so, dass "es halt nicht passt ".....wenn man sie direkt auf "diese Masche" anspricht !!
Einfach unmenschlich.
Es sind natürlich nicht alle so, aber extrem viele. Das ist schlimm für die betroffenen Personen, die sich sehr öffnen müssen in der Hoffnung, endlich einen Platz zu bekommen.
Das müsste aus Respekt und zum Schutz der vielen Personen endlich mal hinterfragt , seitens der "Geldgeber" sprich Krankenkassen geändert werden!!
Leider haben die Betroffenen oft keine Kraft dazu sich dagegen zu wehren......
Wünsche allen viel Glück Glück ❤
Ich hab's aufgegeben. Ich kann mir nur selbst helfen.
Zum Thema kein therapeutie Platz zu bekommen kann ich nur folgende Tipps geben:
Ergotherapeuten verschreibt Psychiater
Rein theoretisch auch Hausarzt
Gruppentherapie, hier gibt es eher Möglichkeiten eine Platz zu bekommen
Sozial Einrichtung aufsuchen, sind teilweise im Monat 1-2 Gespräche möglich
Tagesklinik für akut
Selbsthilfegruppe
Taketina
Therapeutisches Boxen
Musiktherapie
@@dorak8854 ,natürlich hatte ich ein Rezept, aber wenn die Psychologen keinen Platz haben, dann wird man weg geschickt... Und so einfach ist es auch nicht, einen Platz in einer Tagesklinik zu bekommen...
Danke für das Video.
Ich selbst hab leichte bis mitte Depressionen wegen meiner psychische Verletzungen und Verluste. Es gibt noch andere Gründe warum ich Depressionen hab.
Ich möchte meine Depressionen wieder loswerden.
LG
Auch wegen Sabrina DiAngelo hab Depressionen leicht bis Mitte!
Ich finde eine der besten Sendungen über Depression. Nur am Ende mit Polizei rufen finde ich nicht gut. Was ist, wenn derjenige z.B. nur schlechte Erfahrungen in der Psychiatrie gemacht hat? Dann wird es ihm noch schlechter gehen. Deshalb werden Suizidgedanken immer mehr zum Nogo und Alle schweigen darüber, weil man das Gefühl hat, bestraft zu werden.
Na toll , dann hat's mich erwischt . Wenn man es beobachtet ,aber sich so in seinem SEIN wohlfühlt auch ???😏🤔😍
Leider ist es oft nicht so leicht, ich habe nie vermieden, bin weiterhin im äußersten aktiv geblieben etc. Dennoch haben sich die Depressionen nicht mehr gebessert....seit 8 Jahren. Darüber hinaus war ich im äußeren Selbstwirksam, habe mein Studium beendet, bin ausgezogen,, habe den Berufseinstieg gemeistert etc. Dennoch hat sich das innere Gefühl auch hier nicht verändert.
Funktionieren ist nicht gleich glücklich sein. Ich habe gearbeitet, habe eine Partnerschaft angefangen etc. und bin doch pünktlich Freitags nach der Arbeit zusammengebrochen.. Meine Therapeutin meinte selbst mein Unterbewusstsein war strukturiert... Nur weil am Leben teilnimmt (heißt nicht das dies was schlechtes ist) nimmt man nicht wirklich am Leben teil...hoffe das macht Sinn... in meinem Fall habe ich jahrelang alles an Emotionen weggeschlossen und als es dann zuviel wurde ist mir alles um die Ohren geflogen. Ich habe angefangen alles nacheinander aufzuarbeiten. Kindheit, Selbstwertgefühl und sehr viel unterdrückte Wut... ich habe damals zu meiner Therapeutin gesagt: "Ich fühle mich innerlich gleichzeitig tot und als ob eine Atombombe hochgegangen ist oder meine Seele gehäutet wurde"... heute habe ich die Wunden noch aber sie sind fast verheilt... es ist möglich aber nur mit Hilfe. Mein Problem war das ich nicht wusste wer ich wirklich bin, was ich wirklich will oder was mich glücklich macht. Habe immer alles gemacht was man von mir verlangt hat, einfach funktioniert. Heute weiß ich endlich wer ich bin und was ich will. Hat aber seine Zeit gedauert mit fast 40... Wünsche dir alles erdenklich Gute ❤️
@ireefree2024 Vielen lieben Dank für deine Erklärung! Leider habe ich mich in sehr vielen Themen wiedererkannt. Ich habe auch immer das "erfüllt", was im außen von mir verlangt wurde... die Gefühle sind einfach seit Jahren weg... Es kommen lediglich Angst, Scham und manchmal auch Trauer geringfügig auf. Ich vermute tatsächlich auch, dass ich insbesondere die Wut so gut und so lange unterdrückt habe, bis es zu einem Zusammenbruch kam. Leider komme ich seitdem nicht mehr ins fühlen, ich funktioniere irgendwie gerade noch, leben würde ich das nicht nennen. Darf ich dich fragen, wie du wieder mit der Wut in Kontakt gekommen bist? Ich denke zur Abgrenzung und zum Finden des eigenen Weges ist gerade die Wut unerlässlich.
Ich wünsche Dir weiterhin alles erdenklich Gute auf deinem Weg!!
@@Alex-ed9ii Danke dir erstmal...Tja, schwer zu sagen mit der Wut. Ich glaube indem ich Situationen (geführt durch meine Therapeutin) wieder hochgeholt habe und die Gefühle zugelassen habe. Auch bewusst überlegt habe warum ich reagiert habe, wie ich reagiert oder eher nicht reagiert habe... z.B. Überlebensstrategie (meine Eltern sind Alkoholiker, meine Tante welche mich teilweise miterzogen hat, hat narzistische Züge usw... volle Palette). Nachteil war das ich danach bei jeder kleinen negativen Sache explodiert bin (kannte man von mir definitiv bis dahin nicht) also von einem Extrem in das andere. Habe da mit Selbstverteigungskursen angefangen, dann kam Corona was mich wieder etwas zurückgeworfen hat (kommt vor)...Und dann habe ich mich irgendwie "eingependelt". Heute werde ich wütend wenn die Situation angebracht ist es zu sein. Manchmal reagiere ich immer noch über und mein angepasstes ich fühlt dann scham und hat angst "ausgestossen" zu werden aber ich halte das Gefühl durch. Mein mittlerweile Mann hat leider eine Zeit lang am Anfang unserer Beziehung viel abbekommen. Dank ihm bin ich zur Therapie. Fürchte die Beziehung holte damals zusätzlich vieles hoch...bin bis ich 30 war keine Beziehungen eingegangen. Freundschaften schon aber ich war nie diejenige um deren Gefühle es ging bzw. ich habe abgeblockt dafür war ich für die anderen immer da. In Beziehung dann mit Männern erstmal nur die Falschen ausgesucht und dann kam mein jetzt Mann "aus Versehen" oder "Karma" Glück keine Ahnung... Somit hatte ich lange Zeit extreme Probleme echte Bindungen einzugehen, dann hat sich das Ganze mit viel Selbstreflextion gelöst. Es gibt leider nicht das Schema F und da fängt das Problem an. Ich bin jemand der einem "Problem" auf den Grund gehen will. Damals konnte ich manchmal aber einfach nicht. Jeder Tag war schon anstrengend weil man mal wieder nicht schlafen konnte und ich obendrein in der schlimmsten Zeit einen Horrorjob hatte. Es kam sovieles zusammen. Aus heutiger Sicht keine Ahnung wie ich das überhaupt überstehen konnte... macht mich jetzt auch Stolz aber damals sah ich kein Ende des Tunnels aber ich wusste er muss da irgendwo sein. Und ich glaube wirklich das Wut ein super Katalysator dafür war das Ende zu finden. Ich kann dir gegenüber auch nur meinen Respekt zollen. Du bist ein Überlebender und das Leben ist wirklich schön. Die dunkle Seite ist für immer auch ein Teil von mir. Sie hat mich quasi geweckt meine Prioritäten auf mich umzustellen (also nicht kompletter Egoismus) aber gesundes Selbstwertgefühl. Am Ende des Tages ist es unser Leben und es ist so kostbar auch wenn man es aus den Blickwickel verliert.
Hey.Was ist mit Posttraumastörung?Finde ich schon wichtig. Lg.Nathalie
Gehirnveränderung 16:50min was kann man tun wenn sich das Gehirn schon verändert hat? Kann man das mit Medikamenten/Nahrungsmitteln unterstützen? Cortisol verringern?
Ich Frage mich als Betroffene wie ich die Leichtigkeit in meinen Körper zurück bekomme. Mein Körper schmerzt und fühlt sich komplett verspannt an als habe ich seit 3 Jahren einen Kater. Mein Kopf will da raus aber ich habe keine Energie und Schmerzen und Unbeweglichkeit. Erst seit ich seelisch erkrankt war. Kann man sagen dass das eine Depression ist oder ist es eher eine körperliche Erschöpfung und Burnout?? Wo sind die Unterschiede eigentlich zwischen Burnout und Depression?
Mir geht es ähnlich und mir wird immer wieder eine Depression diagnostiziert. Im Kopf habe ich allerdings Antrieb und Motivation nur mein Körper spielt seit Jahren nicht mit. Immer wieder überfällt mich eine bleierne Erschöpfung.
Wo ist der Unterschied zwischen Depression und cfs???
Also mich zu Dingen zu zwingen hat meist alles nur schlimmer gemacht. Mich nicht mehr zu zwingen war eine Erleichterung.
Hilft da auch Trimipramin? Kann schlecht schlafen.
Trage fast nur noch tagsübee Sonnenbrille, die macht mich ruhiger, entspannter, beweglicher. Danke für Eure Mühe und Antwort.
Mir hat es geholfen,
Das mit der Sonnbrille ist bei dir genauso.
Liebe Grüße
@@marinaschmidt1253 Danke, für die Antwort. Lg aus dem Erzgebirge
Ist ketamin jetzt ein bestandteil des mdma‘s?
Ich bin verwirrt.
Ich hab auch immer finanzielle Probleme und finde die Antwort nicht? Warum ist das so? Wie hat es deine Mama gelöst???
ich finds immer bemerkenswert, wenn der Interviewer schlauer zu sein glaubt, als der interviewte Experte
Ich mache Sport und merke nichts von dem Glücksgefühlen
Ich glaube auch nicht das Sport bei jedem funktioniert. Es sollte was sein was einem Spaß macht und am besten mit anderen Menschen in echt zu tun hat... mir persönlich machen Gesellschaftsspiele Spaß.
Ich leide auch unter Depressionen
@@juttawittmannwolframwittma170 schreib mir gern
Freu mich schon wenn die Phase weg ist.
Es gibt Hoffnung und Heilung und Erlösung, Jesus Christus spricht ich bin die Auferstehung und das Leben, wer an mich glaubt wird nicht zu Schande werden sondern wird Leben,Jesus Christus spricht die mich Anrufen werde ich nicht hinaus Stossen 🙏❤️
❤
Kognitive fusion, Gedanken mit der Realität zu verwechseln..... da Zweifel ich ganz oft mit mir, was sind Gedanken, was Realität. Komm ich nicht klar 🙄 need help
Such dir dringend Hilfe
Beschäftige dich mit EIN KURS IN WUNDERN
@@beel.4761 Mit 3 Kindern finde ich das schwierig irgendwie.
@@liebeliebe1835 verständlich....
Achstamkeitstraining. Richte den Fokus darauf, was ist. Frage dich: „Was kann ich wirklich wissen? Was ist Fakt und was ist Interpretation?“ Vielleicht hilft es dir, eine andere Perspektive einzunehmen. Was würde ich einer anderen Person in dieser Situation raten? Wie würde ich die Situation betrachten, wenn sie mir jemand anderes schildern würde?
Oh toll, der Interviewer gibt seinen Senf dazu und sagt dann (zum Selbstgespräch) „total spannend“. Mach doch ne eigene Sendung!
Komm mal runter bitte 🙈
Vorallem sind Antidepressiva so wichtig, weil ein Therapieplatz kaum zu finden ist.
Ist ganz sicher nicht allgemein gültig zu empfehlen. Ich habe mich fast 10 damit über Wasser gehalten. Danach wurde es richtig schwer
Im hier und jetzt sein ist für mich nicht erholsam. Hier und jetzt ist seit längerem eher mäh für mich. Ich kann diese Übung deshalb nur wie ein schnüffelnder Junkie ausführen; im Bruchteil eines Moments ist es erträglicher für mich, darüber hinaus geht gar nichts, aber wenigstens mal Pause.
Das mit dem Abschweifen in Vergangenheit oder Zukunft kann ich nicht nachvollziehen. Die Gegenwart, der Mangel in der Gegenwart..das ist das Problem. Vor allem, wenn man keine Änderung bzw. bessere Perspektive aus eigener Kraft erreichen kann.
Ich finde auch, dass das ein weiterer Punkt ist. So geht es mir aktuell auch, neben Abschiedsschmerz. Meine einzige Tochter ist ausgezogen. Ich habe 20 Jahre allein mit ihr gelebt.
Komischerweise hört sich Frau Stahl häufig an, als habe sie einen Sprachfehler.? Könnt ihr das mal ändern?
sie ist aus Hammurch
@@karapana8398 😁Gibt s dort keine Logopädie?
@@chrisa.8681 die Logopäden sind massenweise damit beschäftigt, jene Leute zu heilen, die schon länger als ein Jahr genderten.
Macht nix. Sie ist wunderbar zu verstehen.
Was bedeutet es wenn man alles schwarz sieht
Bei mir hat nur Lithium geholfen. Ich bin seit 21 Jahren frei.
Das freut mich für Dich. Ich kämpfe seit 20 Jahren mit rezidiven schweren Depression.
Herje ich hätte nicht gedacht, dass es doch ziemlich nervt das er ständig unterbricht!
Bei passiver Aggression wurde ich echt aggressiv mit seiner Art 🙄
naja wozu man sich sexuellen Missbrauch ausgesucht haben sollte - diese Begründung erschließt sich mir nicht so wirklich
Warum spricht sie so komisch.?
Was tut diese Bemerkung zur Sache ? Würden Sie diese Frage auch von Angesicht zu Angesicht an eine Person richten?
Sie spricht immer so 🤣🤣🤣
... und was ist schon komisch?
Mir fällt dazu meine Tante ein, als sie neue Zähne bekam. Das klang so ähnlich. - Ich möchte nicht despektierlich klingen; ich schätze Frau Stahl und ihre Bücher sehr.
Kannst du diese höchst überflüssige und respektlose Frage bitte direkt löschen?
Es gibt keinen Bus mit Leuten, die das wissen wollen!😠
Cannabis