Всё очень круто. Хотелось бы ещё и заминку с растяжкой. Или абсолютно полноценную тренировку с разминкой, упражнениями и растяжкой. Спасибо Вам за эту работу.
Нет. Одной табаты в день не хватит. Надо в течение недели 2 табаты в день + правильное питание. На след неделе - 3 табаты, на следующей неделе - 4 табаты. 6 тренировок в неделю, 1 выходной от табаты, но не от правильного питания. После 3-х недель тренировок-перерыв 1 неделя. Тренировок нет, но питание правильное есть. После недели отдыха- все повторить.
![Универсальная разминка перед тренировкой: 7 минут [Фитнес Подруга]](http://i.ytimg.com/vi/8uLfgnjOmQU/mqdefault.jpg)
Всё очень круто. Хотелось бы ещё и заминку с растяжкой. Или абсолютно полноценную тренировку с разминкой, упражнениями и растяжкой. Спасибо Вам за эту работу.
Девочки, молодцы!) Продолжайте в том же духе. Процветания и благ! Смотрела с удовольствием.
Спасибо Вам!!!супер. Такая позитивная энергия!!!
Всё я подписалась, кажется у вас есть всё что я искала в одном флаконе
То чуство когда видео отправила училка по физкультуре
Мне тоже училка по физре отправила :)
Тоже
Тоже
и мне только что
Супер ! Девчонки спасибо , с удовольствием с вами попрыгала ❤️
В далекие 90-е годы ходила на шейпинг раньше так назывался и все движения такие же. Подписалась и буду заниматься💪👯Благодарю💕
То, что мне надо, начну делать, спасибо.
На здоровье❤️
На здоровье
Просто супер! Весело, энергично!
Классная разминка. Возьму себе на заметку для моего курса.
Класс! Спасибо, что поделились.
Красивая улыбка у Алены😍🤩
Девочки,а вы не могли бы дать комплекс более медленный,щадящий для болеющих пенсионеров? Очень нравится,но темп не выдержать.
Красавицы!
супер. все ясно и почти легко)
У Алёны такая улыбка😍
Музику подскажите пожалуйста
Скажите музыку
Кому дали по физ ре?
Подскажите что за трек ?
Доброе время суток!💐 Скажите,неужели достаточно делать табату в 4мин. и худеть. И не надо зала и часовых тренировок？ Буду благодарна за ответ.💃
нет, питание и кардио
Добавьте 40 минут кардио после табаты и пп и будем вам счастье.
Нет. Одной табаты в день не хватит. Надо в течение недели 2 табаты в день + правильное питание. На след неделе - 3 табаты, на следующей неделе - 4 табаты. 6 тренировок в неделю, 1 выходной от табаты, но не от правильного питания. После 3-х недель тренировок-перерыв 1 неделя. Тренировок нет, но питание правильное есть. После недели отдыха- все повторить.
Даже в школе на уроке физкультуры более понятная и щадящая яразмика, а тут на третей минуте начинается активная тренировка
После разминки пульс 120
Как называется песня
Это ходьба по Лесли(1 миля)
интересное видео)
А у меня на канале сейчас проходит Марафон Растяжки)
в школе на ритмику понадобилось!
Юлечка, Вы случаем не знаете где можно найти музыку к этой разминке ( ее название). Если использовали ее, очень прошу ответить, нужна Ваша помощь.
я использовала не уту мелодию
@@ЮляКамбарова жаль, но все же спасибо
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته مساء الخير سيفتي ليا قليب ولا جديد