Очень приятный тренер: мотивирует фигурой, без яркого макияжа, с убранными с лица волосами(!), без картавости, очень четко и понятно говорит, что и как нужно делать.
Я конечно не профи и вам видно лучше(+ я не диванный критик), но если я не ошибаюсь, то круговые движения головой нужно делать ооооочень медленно. Как мне лично показалось, что вы делали достаточно быстро. Если я не права, то извиняюсь.
У вас отличный канал, регулярно выполняла несколько тренировок на жиросжигание и похудела на 7 кг за месяц и тело подтянулось ) Я молодая мама и всегда были отговорки что времени не хватает . Спасибо огромное вашему каналу ) вы лучшие ))
Понял, что пора брать себя в руки, когда вместо бега в видео, вспомнил строевую подготовку и начал маршировать. Отличная разминка. Всем советую. Держите себя в форме
Мощно ты начала сразу достаточно амплитудно и руками помогаешь. Разминаться надо спокойно начинать, не торопиться. На про ты не похожа, но симпатичная.
Отличная разминка. Очень долгое время не занималась после родов, и эта разминка показалась не очень сложной, самое главное после нее больше сил проходить основную тренировку. Спасибо девочки за то, что вы даете стимул и возможность занимать пока малыш спит!
Спасибо за тренировку! Около полтора-два года каждое утро выполняю упражнение вместе с вами)) Еще раз спасибо) Очень действенно оставаться в форме всего лишь за 7 минут каждое утро
тренер приятный. Но есть грубейшая ошибка! Ни в коем случае НЕ ДОПУСКАЕТСЯ!!! делать полукруг и полный круг головой НАЗАД!!!! А здесь девушки головой крутят довольно интенсивно! Защемление нервов в шейном отделе-раз плюнуть. особенно новичкам. да и не новичкам. это противоестественное движение! почитайте профессиональную литературу...
К своему удивлению, впервые слышу о том, что головой вращать нельзя... как-то ещё со школьных уроков физкультурной каждый раз головой вращаю при разминке... Если не затруднит, посоветуйте профессиональную литературу, о которой вы упомянули
Е.Г. Чистякова, Е.А. Егорова "Базовая Аэробика: Теория и Методика" Новгородский Государственный Универитет Им. Ярослава Мудрого. Плюс, нормальный массажист с мед образованием это подтвердит.
СУПЕР!!! Делаю разминку+4хминутную тренировку по Вашему рецепту))) ноги горят, попа в напряге, плечи, руки - все в тонусе!!! даже спина ровнее стала!!! спасибо большое! 🥰🥰🥰
Большое спасибо! Лично мне такая разминка зашла в качестве утренней зарядки. Упражнения несложные (даже для тех кто вечно сидит на диване, как я), и в то же время развивают почти всё тело. Так же мне нравяться комментарии тренера (такое чувство, что тренер лично следит за моими движениями). Кто-то критикует за наклоны шеи, но ведь никто не заставляет выгибать шею до перелома!!! Лично я делаю наклоны шеи по своим возможностям, а не пытаюсь повторить на 100% движения человека, чьё физическое развитие в сотни раз превосходит моё собственное! Кстати, и от круговых движений головой, у меня как-то не кружится голова, хотя у меня по жизни бывает ортостачиская гипотензия и периодически пониженное давление.
Я: делаю упражнения
Моё тело : хрусть , хрусть , хрусть
тоже самое,причем спина,спина прохрустелась,как давно этого хотела
О дааа🤣💃💃💃
Очень прикольно то, что в нашей школе физкультура нацинается с пробежки(1500м), и только потом мы переходим к разминке))
- Elin_Fox - +++
У нас также))😂
после бега хорошо делать разминку,тк тело разогрето.
По поводу других физ. нагрузок не знаю.
Но бег точно;))
Так бег это вроде часть разминки. Разогрев мышц
Это типа уже выдохлись и сил на разминку не будет,(((
Очень приятный тренер: мотивирует фигурой, без яркого макияжа, с убранными с лица волосами(!), без картавости, очень четко и понятно говорит, что и как нужно делать.
Макияж, ИМХО, довольно яркий. Но не отвлекает, да.
@@MegaFallout13 картавость не порок
@@MegaFallout13 там есть макияж?
@@dbscapitalcapital736 но отвлекает.
чем тебя картавость не устраивает слышишь
Моя любимая и не надоедающая разминка вот уже 3 года 🤘🏼🥲
Все, я вместо тренировки) Отличная разминка после сидячего рабочего дня (или во время).
Я конечно не профи и вам видно лучше(+ я не диванный критик), но если я не ошибаюсь, то круговые движения головой нужно делать ооооочень медленно. Как мне лично показалось, что вы делали достаточно быстро. Если я не права, то извиняюсь.
Вы правы тут дилетантская разминка.
@@user-dg9po2fc9j Вы абсолютно правы! Разминка такая может травмировать!
для меня эта разминка,уже как тренировка((((мне так СТЫДНО(((
Нечего стыдиться!! Занимайся с нами регулярно и скоро ты будешь в отличной форме!
Тренируйся в радость...
Дл меня тоже
И как есть эффект на теле?🤔✌🏼
Как приятно, что не я одна такая ленивая:) Классная разминка! Для сидячего образа жизни хоть кровь погонять.
У вас отличный канал, регулярно выполняла несколько тренировок на жиросжигание и похудела на 7 кг за месяц и тело подтянулось ) Я молодая мама и всегда были отговорки что времени не хватает . Спасибо огромное вашему каналу ) вы лучшие ))
Катя, спасибо! Ты молодец! Главное, не прекращай тренироваться и все получится!
Понял, что пора брать себя в руки, когда вместо бега в видео, вспомнил строевую подготовку и начал маршировать. Отличная разминка. Всем советую. Держите себя в форме
Голову назад так сильно закидывать нельзя, это травмоопасно!
Ирина Брюховецкая вот вот заработала себе шейный радикулит😐🥴
Разве она не из за растянутости так откидывается?
Да и вообще, растяжка перед тренировкой травмоопасно...
Vladimir Kuzubov спорт- вообще опасно. Ну его, это всё, лучше пельмешей навернуть. Безопасненько 🍴
при разминке вапще растягивать мышцы нонсенс ,тело холодное ещё а телки мясо на волокна уже рвут,ех,хорошо быть молодым ,глупым и активным,-все пофиг
Девушка, Хорошая добрая, да ещё и Красотка 👏👍❤️
эту разминку делаю уже третий месяц подряд. Всё отлично!
Мощно ты начала сразу достаточно амплитудно и руками помогаешь. Разминаться надо спокойно начинать, не торопиться. На про ты не похожа, но симпатичная.
Частенько перед тренировкой включаю данное видео. Какая же тренер красивая.
Отлично это мотивирует👍👍
отличный комплекс, спасибо
Эта разминка подойдёт и как зарядка с утра, отлично пробуждает и разогреват тело
Супер! То что надо!
Спасибо за разминку!
Отличная разминка!) спасибо!)
Прекрасная разминка . Спасибо
Спасибо,все сделала супер разогрев
Спасибо большое 🍏
спасибо большое за отличную разминку)))
Спасибо!
Спасибо большое.
Спасибо,классная разминка,пользуюсь ей уже ну 3 года наверно
Все сделала🔥🔥Спасибо вам
Спасибо большое за разминку!!! Даёт силы✊🏻
Супер! Очень понравилась разминка!
Спасибо 👍👌 классная разминка ❗️👍
Спасибо , Алиночка , за разминку ! Дай Бог здоровья !
спасибо огромное!!! очень классная разминка ☺️😚
👌спасибо за хорошую разминку
ну очень👍хорошая разминка спасибо большое😘
спасибо огромное! Я как раз иду скоро на треню
Спасибо ! Размялся перед залом)
Спасибо, то, что нужно)
Ваша разминка это то что нужно
Ничего лишнего 😘
Очень классная разминка включаю ее почти каждый день! Спасибо этому тренеру)))
Класс, спасибо
Большое спасибо ))
Спасибо, уже который раз смотрю и занимаюсь. Недолго и заряжающе . Добавляю свои движения, растяжку и просто класс чувствую себя!
Спасибо!!
Спасибо! Очень помогли размяться
😙👍спасибо большое за видио😊
Спасибо,за разминку)
Спасибо большое, Алина, мышцы реально готовятся к тренировке, с удовольствием выполняю
Молодец !!!
Отличная разминка. Очень долгое время не занималась после родов, и эта разминка показалась не очень сложной, самое главное после нее больше сил проходить основную тренировку. Спасибо девочки за то, что вы даете стимул и возможность занимать пока малыш спит!
Рады помочь!)
мой более эффективный вариант разминки - ua-cam.com/video/0fy3vbMJ-s0/v-deo.html
Благодарю!🤗😗
Спасибо!👍🏻
Спасибо, красотка
Разминка пригодилась в тренажерном зале, очень понравилась простая и ничего лишнего
Разминка просто супер, после стала так легко. Спосибо за видео, помогало 😘😘😘😘
Пока сделаешь разминку на тренировку сил не хватит
Делаю эту разминку перед каждой треней 👍 нравится, что короткая и разогревает хорошо
Что-то вы слишком слабая это одна из самых спокойных разминок
Це можливо через поганий сон) налаштуйте спочатку режим, і робіть зарядку в один і той самий час.
@@mariarak5331 Дякую))
Супер!
Клево👍🏿👍🏿 спасибо
Алина, спасибо за разминку! Делаю ее просто так, для тонуса)
Очень классная разминка на все группы мышц! Очень понравилась! Точно возьму за базовую разминку для себя на каждый день. Спасибо🌸
Спасибо за тренировку! Около полтора-два года каждое утро выполняю упражнение вместе с вами)) Еще раз спасибо) Очень действенно оставаться в форме всего лишь за 7 минут каждое утро
Класс спасибо большое, супер упражнения!
Такая красивая девушка, молодец! ✊
тренер приятный. Но есть грубейшая ошибка! Ни в коем случае НЕ ДОПУСКАЕТСЯ!!! делать полукруг и полный круг головой НАЗАД!!!! А здесь девушки головой крутят довольно интенсивно! Защемление нервов в шейном отделе-раз плюнуть. особенно новичкам. да и не новичкам. это противоестественное движение! почитайте профессиональную литературу...
К своему удивлению, впервые слышу о том, что головой вращать нельзя... как-то ещё со школьных уроков физкультурной каждый раз головой вращаю при разминке... Если не затруднит, посоветуйте профессиональную литературу, о которой вы упомянули
Е.Г. Чистякова, Е.А. Егорова "Базовая Аэробика: Теория и Методика" Новгородский Государственный Универитет Им. Ярослава Мудрого. Плюс, нормальный массажист с мед образованием это подтвердит.
Где будем тренироваться?
У нас в медицинском университете такое упражнение на физкультуре.
Lena LUMEN 🤦🏻♂️
👍начинаю с этой разминки в тренажёрном зале треню,как с личным тренером
Спасибо.
Спасибо,пошла тренироваться 👍😁
Делаю уже 1,5 мес каждый день очень нравится 🥰
спасибо большое, я так разогрелась!))
Хорошая разминка✅
Очень хорошая зарядка и тренер очень милий
СУПЕР
Спасибо за разминку.Я через день её делаю😊😄
молодец! !!
Отличная тренировочка
Благодарю
Супер 😌
thanks a lot!!!
спасибо, девочки. вы, как всегда на высоте! 👍
Стараемся, спасибо :)
Так замотивировали,как будто целый часа в зале занималась❤
СУПЕР!!! Делаю разминку+4хминутную тренировку по Вашему рецепту))) ноги горят, попа в напряге, плечи, руки - все в тонусе!!! даже спина ровнее стала!!! спасибо большое! 🥰🥰🥰
Здравствуйте, с какой периодичномтью делаете? Тоесть через день или как?
Спасибо
Большое спасибо! Лично мне такая разминка зашла в качестве утренней зарядки. Упражнения несложные (даже для тех кто вечно сидит на диване, как я), и в то же время развивают почти всё тело. Так же мне нравяться комментарии тренера (такое чувство, что тренер лично следит за моими движениями).
Кто-то критикует за наклоны шеи, но ведь никто не заставляет выгибать шею до перелома!!! Лично я делаю наклоны шеи по своим возможностям, а не пытаюсь повторить на 100% движения человека, чьё физическое развитие в сотни раз превосходит моё собственное!
Кстати, и от круговых движений головой, у меня как-то не кружится голова, хотя у меня по жизни бывает ортостачиская гипотензия и периодически пониженное давление.
Я еле дотянула до конца;)))))Какая ещё тренировка;) Спасибо!!!
С шеей поаккуратнее. С шеей надо осторожно все делать и медленно. Иначе будет вам цервикобрахиалгия и зажатый нерв
Церк.........чтоооо
Боль в шее и плече
@@user-db7lw9wp2z так вот че у меня шея хрустит и плече болит 😐
Спасибо :3
Сделали с дочкой с утра эту разминку. Такие довольные!!!)
Офигенная девочка!!!
Голову назад закидывать нельзя! Это очень индивидуально, можно сильно травмироваться.
Они уже профессионалы
Это правда!
Это прикольная разминка и тринировка
Аееее классная!
Очень эффективная разминка, даже нормально прибавляет на силовые
спасибо
у неё прекрасное тело. Видела много фитнес блогеров, но именно сегодня у меня проскользнуло: "вау"
Ну всё эта разминка у меня каждый день будет в (планы дня) спасибо большое, теперь я стану стройным
Тренер очень приятная)
Спасибо ❤
вот это кайфовая разминка
*Самая лутшая Разминка за весь Ютуб!💪*
У меня тоже есть несколько роликов по разминке. Советую зайти на мой канал😉
Суперская разминка! Правда уже немного надоело одно и тоже, может разминку "вариант 2" сделаете?? для разнообразия