لهذا السبب عليك فهم الدوبامين: إنه ليس مجرد هرمون
Вставка
- Опубліковано 10 лип 2024
- اليوم، دعونا نتحدث عن كلمة مثيرة للجدل تجوب الأفق: الدوبامين. ربما سمعت عن "إزالة الدوبامين"، لكن توقف قليلًا! قبل أن تبدأ في رحلة للحد من الدوبامين، دعونا نتعمق في معرفة ما هو الدوبامين وكيف يمكنك دعم مستوياته الصحية. 🧠
0:00 مقدمة: ما هو الدوبامين؟
1:54 إزالة الدوبامين
2:42 الحالات المرتبطة بانخفاض مستويات الدوبامين
3:24 الآثار الجانبية للأدوية المضادة للذهان
4:55 أسباب انخفاض مستويات الدوبامين
5:23 ماذا تفعل عند انخفاض مستويات الدوبامين
8:36 تعرف أكثر على العلاقة بين ميكروبيوم الأمعاء والناقلات العصبية!
ما هو الدوبامين؟
الدوبامين هو مرسل عصبي متعدد المواهب. إنه ليس مجرد "جزيء الشعور بالراحة" فقط؛ بل يشارك في مجموعة من وظائف الجسم مثل الحركة، والنوم، والهضم، والتعلم، وحتى تنظيم ضغط الدم. 💪
المقياس العاطفي المعقد 🌡️
في حين أن انخفاض الدوبامين مرتبط بالعواطف مثل الاكتئاب، إلا أنه ليس هو الفاعل الوحيد. العواطف معقدة وتنطوي على تفاعل متعدد من الناقلات العصبية والهرمونات. ونعم، يمكن لمستويات الدوبامين أن ترتفع ليس فقط مع السرور ولكن أيضًا مع التوتر والألم. 😮
الحالات الصحية 🚨
قد يكون انخفاض الدوبامين مرتبطًا ب:
- باركنسون 🥺
- الفصام 😣
- فرط النشاط وقلة التركيز 🤯
- الاكتئاب 😔
الأدوية المُستخدمة لعلاج هذه الحالات يمكن أن تقلل في بعض الأحيان من الناقلات العصبية الأخرى وتأتي مع آثار جانبية. 🚫
الصورة الكبيرة 🖼️
الدوبامين ليس فعلًا منفردًا؛ إنه جزء من مجموعة أكبر. التركيز على زيادة الدوبامين وحده يمكن أن يغفل عن الصورة الكبيرة.
نصائح لزيادة الدوبامين بشكل طبيعي 🌱
تعديلات نمط الحياة 🛠️
1️⃣ **التقليل من المحتوى الاصطناعي**: قلل من وقت الشاشة، والأطعمة السكرية، والارتفاعات السريعة الأخرى.
2️⃣ **توازن الناقلات العصبية**: ركز على ليس فقط الدوبامين ولكن الناقلات العصبية الأخرى أيضاً.
3️⃣ **البروتين والدهون**: اختر البروتين والدهون الحيوانية بإعتدال.
4️⃣ **صحة الأمعاء**: بروبيوتيك، أحد الحلول؟ الأمعاء والدماغ متصالحان!
5️⃣ **زيادة فيتامين C**: فكر في الخضر الورقية 🥬 أو الكراوت 🍲
6️⃣ **النحاس**: حان الوقت لبعض القشريات أو المأكولات البحرية 🦐
المتع البسيطة 🤗
- كن نشطًا: ممارسة الرياضة 🏋️♀️
- استمتع بالطبيعة: اخرج للخارج 🌳
- التشمس: فيتامين D3 ☀️
- الفن والموسيقى: ادخل في جانبك الإبداعي 🎨🎶
- افعل ما تحب ❤️
- الاتصال: التفاعل الإنساني مهم 🤝
- الأطعمة غنية بالتيروزين: البروتين الحيواني عالي الجودة 🥩
تذكير: لا يوجد حل يناسب الجميع. كن أنت! استشر مقدم الرعاية الصحية للحصول على نهج مُخصص. 🩺
#الدوبامين #رحلة_العافية
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
تخيل الآن أنك تقول: استغفر الله العظيم واتوب إليه فيبدل الله مكان السيئة حسنة وتخيل أنك تدل عليها فكلما أستغفر غيرك تبدلت سيئاتك حسنات استغفر الله العظيم واتوب إليه ❤❤❤
لا ننس اننا مسلمين الخير كله في ديننا العظيم يدعوا الى كل خير وينهى عن كل شر ،ما قاله الدكتور منها صحيح ومنها غير صحيح وزد على هذا قراءة القران والذكر والإحسان الى الخلق....من اسباب انشراح الصدر ...
بكل بساطة (الصيام ) صوم اثنين و خميس او اليوم اللي تبغاه وراح تحس ب فررررق عالي جدا 🤍
صلوا على النبي.
عليه افضل الصلاة والسلام 🌹
👐تأمل 👐تخيل شخص يمسه ضر وحاجة شديدة ، فيأتيك وتقف معه وتعينه حتى ينكشف كل ما به ، ثم يمر من أمامك ولايسلم عليك !! شعور غريب!!!!! ... هناك أية تشرح هذا الموقف ولكنه موقف بعض الناس مع الله ( وإذا مس الإنسان الضر دعانا لجنبه أو قاعداً أو قائما فلما كشفنا عنه ضره مر كأن لم يدعنا إلى ضر مسه ). يمر من عند المسجد وينادي المنادي. حي على الصلاة حي على الفلاح، وهو معرض. الست انت فلاناً الذي كان هنا يتقلب ويدعوني الا تذكرني أنا الذي كشفت ضرك لما كنت تدعوني بحرقة وبكاء فلم اعرضت لما كشفت ضرك؟ من لك لو عاودت الضر../ألا تستحي؟!!!!!!!
جزاك الله خيراً
كلمات تكتب بماء الذهب ❤ الله يجازيك
جزاك الله خير دكتور
@@abkkfh نحن وإياكم يا رب
@@djemsjamel3383 ويجزاكم كل خير
يا أَيُّهَا الإِنسَانُ مَا غَرَّكَ بِرَبِّكَ الْكَرِيمِ* الَّذِي خَلَقَكَ فَسَوَّاكَ فَعَدَلَكَ* فِي أَيِّ صُورَةٍ مَّا شَآءَ رَكَّبَكَ
سبحان الذي خلق و ابدع في ما خلق ❤
والله يادكتور في الاسلام يوجد الدواء فحرمت علينا ظلم الناس الزنا الربا السارقة النظر إلى عورات الناس التجسس الغتبة والنميمة وغيرها هي سلبيات على النفس وتجلب الاكتئاب و الطاقة السلبية أما كثرة الخطى الى المساجد التسامح مع الناس والاعانة الغير وحفظ الامانة في تحفيز معنوي وتغذية نفسية المؤمن المسلم الذي يمشي على طريق الحق فهو سعيد وبخير
الفرائض :
2 الفجر + 4 الظهر + 4 العصر + 3 المغرب + 4 العشاء = 17ركعة
السنن الرواتب :
2 قبل الفجر + 4 قبل الظهر + 2 بعد الظهر + 2 بعد المغرب + 2 بعد العشاء = 12 ركعة
قيام الليل :
8 ركعات + 2 شفع و 1 وتر= 11 ركعة
الإجمالي : 40 ركعة
هذا ما كان يحافظ عليهم النبى صلى الله عليه وسلم فى اليوم والليلة
40 ركعة كل يوم كفيلة بتغيير حياتك
( وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ )
صدقت يا اخي ارحنا بها يا بلال.
وصلاة الضحى
خخخخخخخ قم الليل إلى قليل الليل ٨ ركعات هههههههههههه
@@user-np7dv3hj9v أن كنت جاهلا فقيام الليل ثمان ركعات مع الوتر بثلاث ركعات فالمجموع إحدى عشر ركعة وان كنت من المستهزئين فنعوذ بالله من الكفر وأهله.
ههههههههههه 🤣😂 هههههههههاي 😂🤣🤣🤣😂😂
كلامه صحيح لكن كلامه عن الموسيقى غير صحيح اطلاقاً ، الموسيقى مثلها مثل الاكل الغير صحي على الجسم .. فالموسيقى اكلة غير صحية للدماغ ليس لها فائدة وفوق ذلك فهي محرمة شرعاً
اتفق معاك وبشده محرمه ايضا
🌹
﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَاأَيُّهَا الَّذِينَ ءَامَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾*
يحدُث حين يصابُ أحدنا بمحن الدنيا وهمومها ،
أن تتبعثر الحروف في فيه ، فلا يستطيع صوْغَ شكواه لربه ،
ولمّا *كان الله يعلم أنّ مِن عباده مَن يُعييهِ وصْف ما به* ؛
*جعله في الصلاة على رسوله ﷺ بثٌ لما أعياه، وتحقيقٌ لمبتغاه*.
" *إذن تكفى همك ويغفر ذنبك* "
🌹يارب بلغنا صحبة نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وشفاعته وجواره والورود على حوضه والشُرب منه🌹 آمين يارب 🤲
اللهم صل وسلم وبارك على
محمد وعلى أزواجه وذرياته وآله وصحبه أجمعين تسليما كثيرا مباركا عدد قطرات المطر وزخات البرد والثلج ،
وعدد ماخط قلمك وأحصى عددك وأحاط علمك ليوم الدين .
اللهم صل وسلم وبارك على حبيبك محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
🌹
قال بعض السلف :
أصبحتم في أمنيةِ ناس كثير .
يعني : أن الموتى كلهم يتمنون حياة ساعة ليتوبوا فيها ، ويجتهدوا في الطاعة ، ولا سبيل لهم إلى ذلك .
لطائف المعارف [727]
🌹 قد يرى البعض أن التسامح انكسار ، وأن الصمت هزيمة، لكنهم لا يعرفون أن التسامح يحتاج قوة أكبر من الانتقام ، وأن الصمت أقوى من أي كلام !!
🌹 ياالله ..
حاجاتنا كثيرة وكرمك أوسع ..
🌹 الطريق إلى الله طويل ونحن نمضي فيه كالسلحفاةوليس الغاية ان نصل لنهاية الطريق ولكن الغاية أن نموت عليه .
🌹عندما يحاول القريبون منك تشويه شخصية جميلة..
أغلق باب أذنيك دونهم ، وافتح نافذة النقاء لتجدد أجواء قلبك. ...
🌹 جاهد نفسك على ذكر الله ليلاً ونهاراً صباحاً ومساءً ؛ فإن للذكر فضائل عظيمة، ولو لم يكن من فضائله إلا ذكر الله للذاكر (فاذكروني أذكركم)
يا لسعادة الذاكر .
الله أكبر كبيرا والحمدلله كثيرا وسبحان الله بكرة وأصيلا .
🌷 “ اذا استطعت أن تتجاوز كل مراحل الألم ؛ تصبح السعادة بالنسبة إليك ، أن تكون قادراً أن تمنح السعادة للآخرين !”
💡قال الإمام ابن القيم رحمه الله :
"ومن أعظم علاجات المرض فعل الخير والإحسان والذكر والدعاء والتضرع ، والابتهال إلى الله والتوبة ، ولهذه الأمور تأثير في دفع العلل وحصول الشفاء".
📚زاد المعاد ج٤ ص١٣٢
اللهم قنا شح أنفسنا وأرزقنا سلامة الصدر والقلب على جميع خلقك .🤲
اذكركم بصيام غدا الخميس 🎀🎀
يوم ترفع فيه الأعمال وسنه عن رسول الله صلى الله عليه وسلم 💝💝
من صام يوما فى سبيل الله باعد الله بينه وبين النار سبعين خريفا او كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم 🥀
لااله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين.
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الحمد لله على نعمة الاسلام الذي حرم القمار والنظر الى المقاطع الاباحيه
من اتقاه وقاه شر الشيطان والهوي والنفس والدنيا ومن أقربه جزاه ومن شكره زاده
ما شاء الله عليك يا دكتور فعلا المعدة مرتبطة بالمخ ارتباط وثيق وأي مشكله بمعدتي احس وقتها بإكتئاب وتوتر وقلق وكسل وخمول وتعب وشد وثقل بالراس وهاد كلو بسبب نقص الدوبامين الله يشفينا ويعافينا
بارك الله فيك دكتور ع تعبك ومجهودك انت والمترجم 🙏🙏💛💛
شكرا دكتورنا الفضيل على هذه المعلومات ❤🙏
شرح روعه شكرا لكم❤
دكتورنا الكريم صاحب المعلومات القَيمة 🙏🏻
شكرا على الشرح دكتور 🌹
اول ما تلاقى دكتور بيرج ❤لا افوت هذه الحلقه ❤. شكرا للدكتور
شكراً لك يادكتور بيرج اود ان تتكلم عن الاكزيما والصدفيه وما الفرق بينهما وما الغذاءالمناسب لهم وكيف نتخلص منها
Thank you so much for this information
شكرا وتحية من القلب الى صاحب القلب الكريم والامين على صحة العالم كله معلوماتك تزيدنا معرفه اتعديل سلوكنا الغذائى وبالتالى على حياتنا كلها دمت منبع للمعرفة الصحية الصحيحة وحفظك الله لنا جميعا شكرا دائما د بيرج الامين الانسان
شكرا دكتور🤍
جزاك الله خيرا
شرح ممتاز من طبيب ممتاز❤
بارك الله فيك دكتور بيرج 🌹🌹🌹
Contigo aprendí cuidarme mucho
Mil gracias Doctor 😊🤗
تتمثل أضرار قلة النوم على البشرة في بهتان لون البشرة، وظهور خطوط وتجاعيد على البشرة، وذلك بسبب أن قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الكورتيزول (بالإنجليزية: Cortisol)، مما يؤدي إلى تكسر بروتين الكولاجين، كما تؤثر قلة النوم على إفراز هرمون النمو في الجسم، مما ينعكس سلباً على دورة إصلاح الخلايا والأنسج
شكرا جزيلا دكتور
سبحانك اللهم لا أله غيرك إني كنت من الظالمين
شُكرا جزيلا دكتور نحترمكَ و نحبُّك كثيرًا.
شكرا دكتور بس الموسيقى حرام وهي تضر بالانسان
من فضلكم ما هي خصاءص احسن ماء معدني
شكراً دكتور
Thanks doctor
فيديو مفيد جدا جدا
Thank u doctor🎉🎉🎉
بارك الله فيك رزان عبيد 🌹🌹🌹
السلام عليكم عندي سؤال ..هناك حالة غريبة عند إحدى قريباتي ...لديها 5 أطفال لديهم غياب تام لمادة الغلوكوز في الدم حيث أنها فقدت 3 من أطفالها ومازال هناك طفلين مصابين لا يريدان تناول أي شيئ سوى الدجاج و اللحم ...ما هو السبب هل هناك مرض يتعلق بهذه الحالة
🎉 موفق باذن الله
شكرا حزيلا يا دكتور
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
ارجوك ان تتكلم عن مرض البهاق وهل فيه ناس تشافو منه
ع🎉سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم🎉
❤اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد❤
ارجو ان تتكلم لنا عن علاج البهاق
Thanks
ارجو من الدكتور يتكلم عن علاج البهاق
تكلم لنا عن مرض البهاق
ما شاء الله
تكلم عن مرض البهاق
شكرا على الترجمه .. ولكن فى خطأ تكرر و هو ترجمة الرهاب الاجتماعى خطأ و هو يقول الفصام ❤
لو سمحت أيضا كيف يتم أخذه
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما
١٣_٩_٢٠٢٣_الاربعا
صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا وعلى آله وصحبه أجمعين
شكرآ جزيلا دكتور بيرج. لقد اجبت عن سؤال كان يحيرنى. هو رؤيتى لأناس يتمتعون بالحزن والاذى لانفسهم ولاخرين. واتساءل كيف يحصلون على السعاده وللذه فى تصرفهم السىء.
تمنياتي لك بالتوفيق .
أصف عزيز. ستوكهولم
ماهي اسباب ضغط العين
🎉اول من يعلق تثبيت ❤❤❤❤
Schizophrenia معناها فصام مش رهاب اجتماعي
👍👍👍
👍🏽
الملحدين والكفرة هم اعظم من وجدو على الارض واكثرهم نفعا للعالم تحيتي دكتور بيرج❤❤❤
❤
❤❤❤❤❤❤
السلام عليكم لو سمحت والدى اطال الله عمرهما أمى قاربت الستين وإعانة من السكر وأبى تخطى الستين ويعانى من الضغط اريد لهما نكمل غذاء. مناسب وما رأيك ف حبوب سنترام لهما وماهو النوع الذى يناسبهما وشكرا لحضرتك
❤❤❤❤
🙋🙋🙋
دكتورنا العزيز دائماً اعاني من نقص الحديد ولا يعجبني اخذ حبوب الحديد ولا تعجبني الخظراوات ، ما هو الحل 😩😩
أكل لحم 😂
في بعض الأحيان نتناول مواد بيها حديد لكن لانتناول الفيتامين Cهنا الحديد لايثبت.
تناولي اللحوم الحمراء، الديك الرومي، البط، الدجاج، المحار، السمك، القطاني، السبانخ، الكبد، الخضر الخضراء...
كلما تأكلين أكله بها حديد تناولي برتقاله أو كأس من عصير البرتقال أو الليمون لاحتوائه على فيتامين س ليترسب الحديد في الجسم
لما تأكلين أكله بها حديد اصبري أربع ساعات لتناول الحليب أو مشتقاته لأنهم يعرقلون ترسب الحديد بالجسم، كذلك تناول الشكولاطه أو المكسرات مع أكله بها حديد يترسب القليل منه فقط
الشاي والقهوه لا ينصح به بعد تناول أغذيه غنيه بالحديد
إن لم يكن لديك حمض بالمعده فلن يترسب الحديد بجسمك وعليك بتناول ملعقه صغيره خل تفاح في كأس ماء كل صباح
بالشفاء العاجل
شكراً جزيلاً على المعلومات المفيدة . والله ولا واحد ما مفهمني هاي المعلومات المفيدة 😍😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
اشربي عصير الشمندر والعفو والعافيه
اريد فيديو على علاج السمنه بعد شفائي من خمول الغده الكظريه😢😢😢
هل هي ابعده الدرقية؟
درنة في ليبيا تستغيث هل من مغيث
دوبامين ليس هرمون بل هوا ناقل عصبي!
اشلون اتخلص من طاقه سلبيه
أشرب شاي أخضر
ترتيب النوم وعدم السهر
المشي نص ساعه
الاكل الصحي والمشروبات الصحية
الابتعاد عن اي اخبار محزنة مثل الاخبار والمسلسلات والافلام الحزينة والمقاطع الحزينة بالهاتف
هذا الشي ساعدني كلش هواي اكون اكثر استقرار وهدوء وايجابية
اكثر من الصلاة الاستغفار .وتيقن ان كل شيء بيد الله وسيرشدك للصواب والحق.والى راحة البال.كن على طبيعتك.وتقبل الناس كما هم .واعتني بنفسك ضع خطة لحياتك.مثلا وضع برنامج ديني .برنامج صحي رياضي .برنامج اسري علائقي اجتماعي.
البرنامج الديني الصلاة في وقتها .بر الوالدين
برنامج صحي رياضي ممارسة بعض النشاطات الرياضية حتى لو اعتمدت على المشي فقط.اكل نوعا ما صحي.وهكذا .....
لا يمكن ايقاف الأفكار السلبية لانها واقع نعيشة في حياتنا ولكن هذه بعض النصائح التي قد تحفف عنك
١ - الابتعاد قد الامكان عن كل شي ء سلبي سواء أشخاص أو أخبار يومية أو تواصل اجتماعي أو أخبار الحروب والقتل والانتحار واخبار الحروب وغيرها
٢ - إعطاء الدماغ راحة كافية وخاصة مع انتشار وسائل التواصل الاجتماعي والحياة السريعة
٣ - الخروج في الطبيعة والابتعاد عن ازعاج المدن
٤ - النوم الكافي ليلا والتقليل من المنبهات عموما
٥ - ممارسة الرياضة وخاصة المشي او السباحة
٦ - الاحتكاك مع الاشخاص الايجابيين والابتعاد عن كل الاشخاص المتشائمين والمحبطين
٧ - الاكثار من الصلاة والأذكار والاستماع للقرآن الكريم بشكل يومي
٨ - عدم التعمق في الحياة وأخذ الأمور ببساطة وهدوء
٩- الرضى والقناعة بما أعطاك الله اياه وتقبل كل واقع تعيش فيه
١٠ - الصبر والتحمل وعدم المبالغة في ردات الفعل وعدم الغضب والتوتر من اهم وسائل التخفيف
١١ - البحث عن جذور المشكلة والسعي لاغلاق السبب الأصلي لها
١٢ - استشارة أهل الخبرة والتخصص والبحث عن علاجات سلوكية معرفية أو دوائية اذا كانت الاعراض قوية
١٣ - التغذية السليمة والصيام لها أثر ممتاز في ضبط الضغوطات اليومية
١٤ - لابد من أخذ وقت لراحة بدنك وعقلك ونفسك
١٥ - لا تقم بأعمال فوق طاقتك الجسدية أو الذهنية لأن صحة عموما أغلى من كل شيء
١٦ - تأكد بأنك لست لوحدك من يتعب ويتألم فمعظم الناس يمرون بهذا النوع من الضغوطات
١٧ - في الختام تأكد بأن الإنسان ضعيف وأن هذه الدنيا لا تعدل عند الله جناح بعوضة 0:19
انتبهوا جميعا فلفظة الطبيعه لفظه إلحاديه
منكره مخالفة للعقيدة الصحيحة فاكفروا بها وانسبوا المخلوقات لخالقها وحده وهو الله سبحانه وتعالى وحده لا شريك له.
هل انت مسلم يادكتور
😂😂قناة الحراميه والنصابين في التعليقات وصاحب القناة مبسوط فيهم 😂😂
وش قصدك