الشعور بالتعب عند الاستيقاظ ليس أمر طبيعي
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2024
- اكتشف السر لإيقاف التعب خاصة عند الاستيقاظ بل ستبدأ منتعشًا بدلاً من ذلك!
0:00 مقدمة: أفضل العلاجات للتعب
0:36 أسباب التعب في الصباح
3:15 كيف تتوقف عن الاستيقاظ بالتعب
9:25 تعرف على المزيد حول فوائد تنفس الأنف!
اليوم سوف نتحدث عن كيفية التوقف عن الشعور بالتعب في الصباح. إذا كان لديك ضباب في المخ أو تعاني من التعب في الصباح فهذا يناسبك.
غالبية التعب الصباحي ناتج عن النظام الغذائي للشخص. ما أكلته بالأمس سيؤثر عليك اليوم. النظام الغذائي عالي الكربوهيدرات يحرم خلايا الدماغ من الوقود ، مما قد يسبب العديد من الأعراض.
أهم الأعراض التي يسببها نظامك الغذائي للإرهاق الصباحي:
• ضباب الدماغ
• صعوبة في التركيز
• التهيج
• الجوع في الصباح
• اشتهاء الصباح
• الصداع
• غثيان
• الانتفاخ
• الكزازة
كيف تتوقف عن الاستيقاظ متعبًا في الصباح:
1. اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات
2. تجنب طعام المطاعم
3. قم بالصيام المتقطع (تخطي وجبة الإفطار وتناول وجبتك الأخيرة قبل 5 ساعات من النوم)
4. احم نفسك من الضوء الأزرق والمجالات الكهرومغناطيسية ، خاصة قبل النوم
5. امنح عينيك استراحة من النظارات
6. طبق الكثير من التمارين (HIIT ، والمشي لمسافات طويلة ، والعمل البدني)
7. تناول فيتامين د لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة
8. حافظ على غرفتك باردة أثناء النوم
9. استثمر في مرتبة جيدة
10. افتح نافذتك أثناء النوم
11. تنفس من خلال أنفك أثناء النوم (هام جدا)
ترجمة الفيديو:سارية العش
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
صلاة الفجر هي زادك اليومي وصلاة الجمعة زادك الأسبوعي وشهر رمضان زادك السنوي
والدكتور ينصح بالصيام المتقطع ونحن عندنا صيام رمضان والاثنين والخميس والأيام البيض
صح
😂😂😂😂
لضغط النفسي والمشاكل والتفكير الزائد و قلة المال احد اهم اسباب الامراض و سوء النوم و التعب المزمن والتعاسة
صحيح الف بالمئة أتحدث عن تجربة حالية والله المستعان
يتوكل الانسان ع الله وللرزق قراءه سوره الواقعه والتسبيح وربنا بدبر الامور
لا إله إلا الله
القد سمع الله قول الذين قلو ان الله فقير ونحن اغنياء
كلامك صحيح التفكير وقلة المال تجلب القلق والاكتئاب
الشيء الوحيد الذي يستحق أن نحزن عليه هو تقصيرنا بحق الله سبحانه وتعالى 😢
غفرانك ربي
الشيء الوحيد؟متأكد؟
سير اخويا قرا القرآن ووفهمو مزيان عاد أجي عطينا الدروس و النصائح
@@firdaouss512 حنا مجرد حجم النمل فهاد الكون الواسع اللامحدود...ايجي واحد اقولك حنا مقصرين فحق الخالق...
لما تكون مريض ماراح تلاقي وقت تحزن على تقصيرك لانك راح تكون حزين على مرضك وآلامك
صلوا على من كان لا يؤذي ولا يجرح أحدًا، بل كان كلامه طيبًا للقلوب💚🌿
أللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين أللهم آمين يارب العالمين 🎉
عليه أفضل الصلاة والسلام
الهم صل وسلم عل سيد الكانات ابو القاسم محمد
'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْ💮❤صََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم💮❤وََبََارَِكَ❤عََلََىَ سيدنا ﷺ❤مـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ 💮❤وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ'💮❤'الَلَـﮬ̲̌ﮧَـمﷺْ💮❤صََلَِّﷺوََسََـــلَِّـم💮❤وََبََارَِكَ
ْ💮❤عََلََىَ سيدنا ﷺ💮❤مـَُحَـمـََّــــــدٍَﷺْ 💮❤وِأّلَهِ وِصٌحٌبِهِ أّجِمَعٌيِّنﷺِ'💮❤🤍❤🤍
الوحيد المدمر للبشريه والذي زرع الحقد والكره والضغينه بين ابناء البشر وسرطان الكره الارضيه هو ذلك الشيطان ( ابن امنه المشركه) ناكح الطفله عائشه و ناكح كل من وهبت نفسها له و ناكح زوجة ابنه زيد بن حارثه وهو الشخص الذي امره الشيطان بمقاتله الناس حتى يوءمنوا به
احسن شي يجعلك تستيقض نشيط هو صلاة الفجر والاذكار الصباحية والتسبيح بعد الفجر وممارسة اي رياضة لمدة نصف ساعة ع الاقل حتى المشي داخل المنزل 😌
رب إرحمهما كما ربياني صغيرا .
🤲🤲🤲
💡قالَ العلّامةُ ابنُ عُثيمين رحمه الله:
"أحث إخواننا على كثرة الدعاء لوالديهم أحياء أم أمواتا؛ لأن ذلك طريق الأولاد الصالحين الذين امتثلوا قول الله تعالى: ﴿وَاخْفِضْ لَهُمَا جَنَاحَ الذُّلِّ مِنَ الرَّحْمَةِ وَقُل رَّبِّ ارْحَمْهُمَا كَمَا رَبَّيَانِي صَغِيرًا﴾".
📚فتاوىٰ نور على الدرب ج١ ص٢٧٠
🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹
"وَقالَ رَبُّكُمُ ادعوني أَستَجِب لَكُم"
قال بعض السلف:
إذا وفقك الله للدعاء فانتظر الإجابة.
عود لسانك على. *[ اللهم اغفر لي ولوالدي ووالديهم وأهل مودتهم ولأهلنا ولأحبتنا وللمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات اﻷحياء والأموات ]*
فإن لله ساعات لا يرد فيها سائلاً 🤲
الصلاة على الحبيبﷺ
تذكروا إخوانكم في كل مكان،
* ساعة_إجابة.. * اذكروني بدعوة .
سبحان الله وبحمده أستغفرك وأتوب إليك لنا ولوالدينا ووالديهم ومن في مقامهم وأهلنا وأحبتنا وعلماء السنة وذرياتنا
والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات اﻷحياء واﻷموات بعدد قطرات المطر وزخات البرد والثلج ليوم الدين .🤲
اللهم صل وسلم وبارك على محمد وعلى أزواجه وذرياته وآله وصحبه أجمعين تسليما كثيرا مباركا عدد قطرات المطر وزخات البرد والثلج ،
وعدد ماخط قلمك وأحصى عددك وأحاط علمك ..
اللهم اجعل كتابي في العليين
وإحفظ لساني عن العالمين ... آمين🤲
🍂🌺🍂
اللهم اغفر لعلمائنا ومشايخنا الموحدين في كل مكان ووالديهم وأهليهم واحبتهم ، وذرياتهم وذرياتنا اجمعين
ومن اوصانا بالدعاء لهم ، ومن دعا لنا في ظهر الغيب ، ومن لهم فضل وإحسان علينا من المسلمين بعد فضل الله سبحانه وتعالى ،
ومن دعا إلى الهدى بإحسان وحق ليوم الدين ولإخواننا المبتلين الموحدين في كل مكان الذين لايعلم بحالهم إلا أنت والمكروبين والمضطهدين والمديونين والفقراء والمساكين والمحتاجين واليتامى والمرضى من المسلمين في كل مكان والأسرى والمفقودين الغائبين ، والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء والأموات .
اللهم بارك في موازين حسناتهم ليوم الدين وارضى عنهم وعنا أجمعين ليوم الدين .
ومن أحسن إلينا من غير المسلمين اللهم إهديهم للإسلام
والتمسك بكتابك وسنة حبيبك محمد صلى الله عليه وسلم .
آمين 🤲🤲🤲
التعب المزمن سبببه اختلال عمل الغدة الدرقية هي التي تمد جرعة من النشاط والحيوية للجسم لاالنظام الغذائي ولا الرياضة ولا شيء اخر السبب العضوي يحتاج علاج نقطة الي السطر
@@amonjed1676 صدقت والله ،هذا ما اعاني منه منذ زماااااان طويلة ،والعلاج لم ينفع ابدا ....الله المستعان
واذا كانت صلات لفجر با3 صبح ، وصلات العشاء با 23:30 . شو نعمل نضل صاحيين لخد مانروح شغل
@@zayneb1401
انت مسلمة ؟؟؟؟!!!!
دعواتكم لي والى اخي بشفاء العاجل من مرضة سرطان الرئتين والكبد وانتشر في الجسم وتعبان لسى بيعمل اشعة بين عندة سرطان ارجو الدعاء لة ولو اطفال صغار 😢😢😢
الله يشفيك شفاء لا يغادر سقما يا أرحم الراحمين
Lah yxafiiih masskin
اللهم اشفيه وارفع عنه يارب
عليك بالحوقلة
اللهم اشفه شفاء لا يغادر سقما يا من لا يعجزه شيء
مين شايف ان مفيش احلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همنا يارب العالمين 🌼🌼🌼💫🌺🌺✋🧕🧕🧕
آميييين يا رب العالميين
أنا شايفة هو انك تمشي تكمشي
انا شايف انك تدورين تعليقات ولايكات بحجة القرآن
اسمع صوت سعد عبد الرحمان
بطلو متاجرة بالقرآن الكريم عشان لايكات الله يقرفكم يامقرفين
النبي عليه الصلاة والسلام هو من ضحّى وسيُضحّي لأجل أُمّته، فالكُلّ يقول نفسي نفسي، وهو الذي يقول أمّتي أُمتي فصلوا عليه وسلمو تسليما❤
هذا الدكتور لديه نصائح قيمة أسأل الله أن يهدي قلبه للإسلام
آللهم صلِ على محمد وآل محمد❤🌱
O Allah, bless Muhammad and
the family of Muhammad❤🌱
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى مهما بلغت ذنوبك عنان السماء والأرض لا تترك صلاتك ابدا ❤️
ردد معي هذا الدعاء
- اللهم لا تجعلنا من الذين ضل سعيهم في الحياة الدنيا وهم يحسبون انهم يحسنون صنعاً .♥️
اللهم فرح كل شخص دعالي دعوة في صلاته بشفائي و تفريج همي ياااااا رب العالمين ♥️
يارجل سبحان الله ٣٣ مرة والحمدالله ٣٣ مرة والله اكبر ٣٤ قبل النوم تقومك كل اليوم بدون تعب نصيحة الرسول لابنته فاطمة لما اشتكت من التعب باعمال المنزل
نصيحة من أخيك لوجه الله تعالى.. إحمد الله دائما و إقنع بما آتاك الله فأنت أحسن من غيرك بكثير ♥️ الحمد لله رب العالمين ❤️
الحمد لله دائما وابدا
اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار 🤲
دكتور بيرج ، لقد اصبحت حديث الناس في كل مكان ، في دائرتي كل الموظفين تقريبا يتحدثون عنك وعن نصائحك ووصفاتك الطبية التي تجعل الانسان بحال أفضل -- كل الشكر والتقدير لك دكتورنا العزيز
اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا ♥️
اللهم ارزقنا حسن الخاتمة 🌹
اللهم ارزقنا الزوجة الصالحة 🌹
اللهم اهدنا و ثبتنا و عافنا و ارزقنا يا أرحم الراحمين يا رب العالمين ❤️
اللهم امين يا رب العالمين
يا أيها الطيبون المحترمون
إنما نحن جنائز مؤجلة فإستقيموا ولا تتبعوا الهوى! هذه الدنيا قدرها ثواني ولحظات ولن يبقى لنا منها سوى أعمالنا فاتركوا في صحائفكم ما يسركم عند مقابلة المولى عز وجل ولا تتركوا ما يخجلكم منه وأنتم أمامه 🥀🥀✨
😢
اللهم كن مع إخوتنا الابطال في فلسطين و الهند و بورما و أفريقيا الوسطى و الصين و اليمن و سوريا و العراق و السودان و في كل مكان يا رب العالمين ❤️
اللهم امين يا رب
اللهم أمين 😢
اللهم كن مع المسلمين اللي عايشين في دول عربية و بيعانو من إخوانهم المسلمين و شكرا
اللهم آمييين
لعلها تشفّع لي ولك:💙
- سُبحان الله 🕊.
- الحمدلله🕊.
- الله أكبّر🕊.
- أستغفر الله🕊.
- لا اله الا الله🕊.
- لاحول ولا قوة الا بالله🕊️.
قال محمد صلى الله عليه وسلم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا فلا نشبع ❤
هذا يروى عن بعض الوفود وفي سنده ضعف ، يروى أنهم قالوا عن النبي صلى الله عليه وسلم: (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) يعنون أنهم مقتصدون .
هذا المعنى صحيح لكن السند فيه ضعيف. [يراجع في زاد المعاد والبداية لابن كثير].
لما أقرأ التعليقات أشعر وكأني داخل محاضرة دينية
منذ ان عملت لقاح كورونا احس بتعب وخمول وحاجتي الى النوم دائما
سلام أعمل حجامة والشفاء من الله عز و جل .
اهم اسباب التيبس الصباحي عند الاستيقاظ هو الانزلاق الغضروفي العنقي والقطني ونقص فيتامين دال .
زائدا الإرهاق والوضع النفسي
والفراش السيء
اضيف عليه القولون العصبي وكثرة التفكير قبل. النوم وعسر الهظم.
اي ولا هذنه كلهن عندي الشفاء منك ربي
@@nabaalhnan6087 الله يشفيكي يارب ان كان عندك قولون عصبي فهي من اعراضه تنامين وعند الاستيقاض تحسين وكانك ما نمتي تعب شديد وتيبس اليدين وتشويش في الصلاة وثقل في الارجل حزن شديد بدون سبب القولون هو مصدر الأمراض كلها وحتى الروماتيزم والروماتيود نضمي الاكل سوف تتغير حياتك كلها ليس فقط الاعراض الجسدية 🌹
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
(نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) صدق رسول الله
هذا الحديث أفضل حمية غذائية صحية لجسم الإنسان
روى الترمذي في سننه من حديث المقدام بن معدي كرب - رضي الله عنه - قال: سمعتُ رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: ((ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه))
عند النهوض من النوم وانت تعبان شيءصعب جدا فلنبداء بتغيير الغذاء اليومي باستمرار والاكثار من الخضروات بانواعها والافضل طازجه.
سلام 😊
سبحان الله و بحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته ❤️
اللهم اغفر للمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات ❤️
Good to nurture right way the body but don't forget.Nurture your soul by praying fajr. So powerful! The best wellness feeling ever❤
شكرا للمترجمة ..قوة النية والحب اساس الصحة والسلام الداخلي
نصائح جيده يبارك الله فيك ، صحيح الصيام هو فلتره للذهن ، والعشاء قبل خمس ساعات من النوم يساعد على النوم وخصوصا البطاطه المسلوقه
«سُبْحَانَ اللهِ ، وَالحَمْدُ للهِ ، وَلَا إلَهَ إلَّا اللهُ ، وَاللهُ أكْبَرُ ، وَلَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِاللهِ»
رسولنا محمد صل الله عليه وسلم اوصانا بتناول سبع تمرات صباحا فهي تحمي من الحسد وتعطي الجسم صحة واوصانا بشراب العسل علي الريق هو ايضا مفيد انه طبيب البشرية كلها .... شكرا جزيلا لمعلوماتك دكتور بيرج
اقول لكم الحقيقة ان حب الله هو أفضل شافي لاجسامنا
وهنا يتحقق كلام النبي عليه الصلاة والسلام نحن قوم لا ناكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع اضافة الى الصيام المتقطع الاثنين والخميس
أظن أنه ليس حديث
تحقق من انه حديث صحيح قبل النشر
قال رسول الله ص نحن قوم لاناكل حتى نجوع وان اكلنا لانشبع
صلو على الرحمة المهدات
حسب بني آدم لقيمات يقمن صلبه
نحن قوم لا نأكل ليس بحديث
احلا شي يخليك نشيط طوال اليوم هو صلات الفجر
صلاة الفجر والتسبيح وقراءة القران مجربة منذ القدم
كالعادة مواضيع غاية في الاهميه وبتساعدنا كثير
شكرا دكتور من كل قلبي
شكرا على هذه النصائح القيمة التي هي جزء من حياة كل شخص إذا رجعنا إلى الدين سنكون بخير ،،وبالعمل بحديث الرسول المصطفى الحبيب صلى الله عليه وسلم، صومو تصحو....
ربي يحفظكم من كل مكروه انت وفريق الترجمة على الجهد والكرم .......
كلام من ذهب كل ما قلته صحيح فقد جربت انا هذا الاسلوب بنفسي ولاحظت الفرق واضح تماما 💯
كيف
يعطيك العافيه دكتورنا العظيم والفضيل تحيه من القلب والف شكر لحضرتك وللمترجم الفضيل جزاكم الله بكل خير 🙏
أعاني شخصيا من هذا الموضوع، شكرا على هذه المعلومات المفيده والنصائح المهمة جدا
شكرا جزيلا لك دكتور على هذه النصائح القيمة.
لاحظت شي .. كل امراضنا مرتبطه بما نأكل .. والأمر كالتالي ( وكلوا واشربوا ولاتسرفوا )
تعب دتئما سببه ايضا خلل هرموني بمجرد الشفاء منه الله على راحة ونشاط وحيوية الله يشفي كل شخص مريض ياربي
احب هاذا طبيب يعطيني راحة نفسية وأمل بي حياة ربي يسعدك تستاهل كل تقدير واحترام ❤❤❤
الحمد لله على نعمة الإسلام و كفى بها نعمة ♥️
الحمد لله على نعمه
الحمد للرب علي نعمة المسيحية ❤
@@mikeymelek578 شوف مقاطع دكتور ذاكر نايك واتمنى لك الهدايه
Thank you very much Dr.
For all the topics that you discuss for us I have benefited from you a lot
جزاكم الله الخير يادكتور نشكركم جميعا❤❤❤❤❤❤❤
سبحان الله نفس وصايا الرسول صلى الله عليه وسلم " نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع " والله اعلم
شكرا علي مجهودك المميز ممكن تكلم عن كيفية علاج نقص الصفائح الدموية
أحسنت القول والكلام فعلا كلامك صحيح
شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة.لا تنسوا الصلاة على رسول الله❤
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤️
الأشياء الجميلة تنتظر من يتحرك لأجلها وليس من يجلس وينتظرها..💜✨
اجمل تعليق
شكرا لك علي إذن أن اتحرك و ابحث عن زوج هههههههه
صدق الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم كل هذا موجود في الطب النبوي ولكن احب هذا الدكتور يرسخ أحاديث وحياة النبي صلى الله في قلبي كان النبي صلى الله عليه يشرب العسل مع الماء قبل صلاة الفجر ويتصبح بسبع تمرات أو ثلاث في العاشرة صباحاً والغداء بعد الظهر والعشاء ثلاث تمرات
الشكر الجزيل لك دكتور ولكادر البرنامج اللطيف والإخوان ألمترجمين على عطاهم ألمتواصل ،تحيه لكم من بغداد الحبيبه ،
معلومات قيمة ومتعوب عليها الله يجزيه ويجزيكم الخير
شكرا دكتور شرحك مبسط واضح وكل علاجتك متوفرة للجميع وغير مكلفة حظ موفق لك
ربنا ينفع بيك الاسلام والمسلمين ويجعل هذا العلم فى ميزان حسناتك
اللهم اعتق رقابنا من النار 🤲
سبحان الله 🌹
الحمد لله 🌹
لا إله إلا الله 🌹
الله أكبر 🌹
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 🌹
Merci pour ces précieux conseils Docteur Berg. Une chose que je veux rajouter si vous me le permettez, d'après une expérience que j'ai moi-même faites et qui m'est très utile c'est prendre une douche autant de fois par jours surtout le matin et le soir. Ça m'a vraiment aidé dans ma remise en forme dans ma vie. Mes respects Docteur.
Dites nous ....une douche froide ou tiède ??
دكتور اكثر من رائع توجيهات لاتوزن بالذهب لصحة الكبد ،،.
شكرا على هذا الفيديو والمعلومات القيمة
ساجرب نصيحته و اعود بالنتيجة باذن الله انا من الناس الذين يستيقظون في الصباح بصداع مؤلم و رهيب
Excellent advice thanks JazakhAllah
فهناك اسباب اخطر بكثير من قضية الغذاء التي يمكن تصحيحها متى شءنا وهناك أمراض عديدة تبدأ اعراضها بالارهاق الصباحي
شكرا لك دكتور بيرج..🌷🌷💖
Merci pour toutes ces informations Dr birg
معلومات مذهلة
فعلا اللي يدخل الجسم هو سبب كل شي
سبحان الله من كلامه تفهم لماذا أمرنا الرسول صلى الله عليه وسلم بأكل سبع تمرات على الريق صباحا
كلامه صحيح انا أتناول وجبة واحدة فقط الساعه السادسه مساء وأبقى دماغي نشط
حفظكم الرحمن وشكرا لكم كثيرا يااستاذي الفاضل
شكرا لك دكتور جزاك الله خيرا
Well done, Doctor, thank you very much for your presence. Greetings to you
سبحان الله وبحمده🌸
سبحان الله العظيم 🌸
انا اتمنى اعرف افضل الطرق لتخلص من التدخين لدى مراهق
شكراً دكتور 💖💐💖💐🌎🌍🌏
شكراً لحضرتك جداً 🌹
أنا عندي تعب شديد حتى بعد الاستيقاظ، ألم وثقل بالكتفين وخمول، زرت الطبيب وبعد التحاليل تبين أن عندي فقر دم ونقص فيتامين دال
النوم المبكر المنظم والاستيقاظ المبكر والغذاء الصحي والمشي اليومي الابتعاد عن التوتر والقلق
الصيام الاسلامي أحسن نظام تخسيس وتطبيق قول الرسول نحن قوم لانأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع
الحمد لله على نعمه الاسلام جزاك الله عنا خير الجزاء يارسول الله صلوا على من لا ينطق عن الهوى علمه شديد القوى
💐 💐 جزاكم الله خير الجزاء
قاعدة غذائية أخرى قول النبي محمد صلي الله عليه و سلم ،نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا اكلنا فلا نشبع
والله اعاتي منه خاصة عند الاستيقاظ الله يشفيني مع الم مستمر في الظهر😢
اللهم صل وسلم على نبينا وحبيبنا محمد وعلى آله وأزواجه وذريته وصحبه ومن إقتفى أثره وإستن بسنته إلى يوم الدين 🌼
شكرا جزيلا دكتور بيرج
تحياتي لك دكتور بيرج هل ممكن تعمل فيديو لعلاج الطحال المتضخم، مع جزيل الشكر.
بارك الله فيك ساريه العش🌹🌹🌹
أللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه
لا اله الا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
يستيقظ الكثيرون في حالة اكتئاب من بينهم أنا و لا أعود لحالتي الطبيعية إلا بعد ساعات
لاتتأخري ب الفطور ...فقط كلي حين تستيقظين وسيذهب الإكتئاب بإذن الله
may Allah guide your way 💚
Thank you so much for this information
حافضو على صلاه الفجر وانتم سوف تنضرون الفرق