Мария, добрый день! Перерыла всё просмотренные ваши видео, не могу найти книгу, которую вы рекомендовали по нутрициологии. Подскажите, пожалуйста, название и автора. Спасибо!
Посмотрел ваше видео про расчет калорий и бжу. Почему это все не рассчитывается на сухую (вся масса без жира) массу тела. я вешу 79 кг и у меня примерный процент жира 25% ,а это примерно 59 кг сухой массы? ведь общая масса тела может быть и 100 кг, а при этом сухая всего 60кг
Добрый день! 😊 Вы правы % жира в формулах не учитывается. Все формулы расчета калорий примерные, они рассчитаны для обозначения точки отсчета. Самые точные значение дает биоимпеданс. Кроме мышечной ткани есть также метаболически активные органы: печень, мозг, сердце и т.д., их тоже нужно учитывать. Многие люди просто не знают процент своего жира в организме, поэтому формулы разработаны для среднестатистического человека и лучше всего подходят для женщин 17-28% и мужчин 12-23% жира (плюс-минус 1-2%) с низкой физ.активностью. Спортсмену эффективнее будет смотреть базовый метаболизм по биоимпедансу. Для человека с явным ожирением количество нутриентов считается на рекомендованный здоровый вес, (или близкий к здоровому), базовый обмен тоже лучше посмотреть по биоимпедансу.
Блин🙄я как то у дядьки попробовал сало😋,он такой мастер, там с чесночком, ещё с чем то😋обалдел😯тоже загорелся, домой вернулся и забил нафиг на это🙄пошёл в магазине купил🤢🤮а там такое гомно💩что я вообще забил на сало,ну и хрен с ним, я из еды культа не делаю🤗.
Спасибо большое Мария!
Спасибо большое за видео и раскрытие этой темы про сало. Очень интересно❤❤❤
А как же арахидоновая кислота, что вы о ней умалчиваете?
Спасибо за Интересную информацию
Спасибо ☺️
Здравствуйте Мария скажите а печень вы кушаете ?и к рыбе более простой такой как хек ,минтай как относитесь ?
Мария, добрый день! Перерыла всё просмотренные ваши видео, не могу найти книгу, которую вы рекомендовали по нутрициологии. Подскажите, пожалуйста, название и автора. Спасибо!
Добрый день! 😄 Тель, Даленов, Абдулдаева: Нутрициология. Учебник
➡️ www.labirint.ru/books/518460/
@@maria-safina спасибо большое!
Посмотрел ваше видео про расчет калорий и бжу. Почему это все не рассчитывается на сухую (вся масса без жира) массу тела. я вешу 79 кг и у меня примерный процент жира 25% ,а это примерно 59 кг сухой массы? ведь общая масса тела может быть и 100 кг, а при этом сухая всего 60кг
Добрый день! 😊 Вы правы % жира в формулах не учитывается. Все формулы расчета калорий примерные, они рассчитаны для обозначения точки отсчета. Самые точные значение дает биоимпеданс. Кроме мышечной ткани есть также метаболически активные органы: печень, мозг, сердце и т.д., их тоже нужно учитывать. Многие люди просто не знают процент своего жира в организме, поэтому формулы разработаны для среднестатистического человека и лучше всего подходят для женщин 17-28% и мужчин 12-23% жира (плюс-минус 1-2%) с низкой физ.активностью. Спортсмену эффективнее будет смотреть базовый метаболизм по биоимпедансу. Для человека с явным ожирением количество нутриентов считается на рекомендованный здоровый вес, (или близкий к здоровому), базовый обмен тоже лучше посмотреть по биоимпедансу.
Расскажите про арахис , польза вред , при наборе массы
Добрый день! Про арахис и арахисовую пасту у меня уже есть видео: ua-cam.com/video/jB_FCNTHkBo/v-deo.html Про набор массы планирую сделать выпуск. 👍🏻
Сколько знаю людей кто ест сало у всех лишний вес и причём на 20-30 кг, редко кого встретишь кто ест сало и живёт как стройняшька
Да, есть такое)
Мария, дайте направление, как грамотно изучать информацию на вашем канале, с чего начать?
Добрый день! 🤗 В любом порядке))) 💪🏻👍🏻
Блин🙄я как то у дядьки попробовал сало😋,он такой мастер, там с чесночком, ещё с чем то😋обалдел😯тоже загорелся, домой вернулся и забил нафиг на это🙄пошёл в магазине купил🤢🤮а там такое гомно💩что я вообще забил на сало,ну и хрен с ним, я из еды культа не делаю🤗.