-55 КГ! Меню Для Похудения на День! ВНИМАНИЕ!! Дарю БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ!!! мария мироневич
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- -55 КГ! Меню Для Похудения на День! ВНИМАНИЕ!! Дарю БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ!!! мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
МОЙ ИНСТАГРАМ pByAtnyTA-...
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:23 - Завтрак Для Похудения
02:18 - Обед Для Похудения
04:29 - Ужин Для Похудения
05:58 - Салат Для охудения
✅ Завтрак Для Похудения Гречка с овощами
Гречка - 40 г
Стручковая фасоль - 50 г
Кукуруза - 50 г (лучше замороженную)
Зеленый горошек - 50 г (лучше замороженный)
Вода - 200 мл
Масло растительное - 1 ч.л.
Сыр - 30 г
Соль, перец по вкусу
Выход 1 порция
✅ Обед Для Похудения Быстрый Капустняк
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Капуста квашеная - 200 г
Пшено - 60 г
Филе грудки индейки - 200 г
Паста томатная - 1 ст.л.
Сметана - 1 ст.л.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль, перец по вкусу
Вода до объема 1,5 литра
Выход 3 порции
✅ Ужин для похудения Беф Строганов
Лук - 3 шт
Говядина б/к - 300 г
Масло растительное - 1 ч.л.
Сметана - 1 ч.л.
Томатная паста - 1 ч.л.
Соль, перец по вкусу
Выход 2 порции
✅ Салат для похудения
Огурец свежий - 150 г
Перец сладкий - 50 г
Соус соевый - 1 ч.л.
Масло растительное - 1 ст.л.
Соль по вкусу
Выход 1 порция
!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Мои самые лучш...
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ • Венские Вафли Лучший р...
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ • -55 кг! Мои самые лучш...
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Три простых ре...
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты • -55 кг! Меню для похуд...
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты • -55 кг! Меню для похуд...
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ • Такого Вы еще не пробо...
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/mm_intensiv?
Здравствуйте Мария.Все у вас замечательно и очень вкусно и просто в приготовлении.Но можно под рецептами распечатку ккал на 100гр ?
Здравствуйте. Под видео я не нашла ссылку на телеграмм, где меню на неделю 😔
Да, где меню😮😅
Здравствуйте. Я тоже не нашла.
Очень странное приглашение 😮
Маша любое блюдо начинает со столовой ложки растительного масла и лука. Готовит просто, быстро, вкусно и экономично по деньгам. С таких блюд действительно худеешь и не испытываешь голода. Гениальная девушка! Спасибо тебе, Маша!
Людмила,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤❤❤
Г
Только ложечка теперь чайная.
И сколько так сидеть на этом снадобьи??Думаю,это вкусно.😂❤😅Маша,за какое время вы похудели на 50кг???Молодец!!😅
Жареный лук,это очень не хороший углевод,вызывающий брожение,осторожно с ним,сырой,маринованный по домашнему,можно столько, сколько просит душа.
Маша! ты понимаешь или нет, что стала членом семьи каждого из нас. Нет тебя долго и уже скучаешь, ждёшь как очень дорогого человека. Я люблю смотреть на тебя и слушать. Ты светишься от внутренней чистоты, порядочности, бескорыстия.Оставайся такой, какой мы тебя узнали и полюбили. СЧАСТЬЯ ВАШЕЙ СЕМЬЕ И РАДОСТИ ЖИЗНИ.
Татьяна,огромное спасибо за такие добрые искренние слова!Это очень мотивирует и поддерживает нас!❤❤❤🤗🤗🤗
😅
Машенька,Вы прекрасно выглядите!!!!!!
Я смотрела Ваши видео с самого начала.....Была очень мотивирована.....Вес был на то время около 89 кг при росте 161см.....
Но потом стало совсем не до похудения.......
Времена невеселые.....
Попытаюсь снова мотивироваться!!!!!!
Привет большой из Одессы!❤
Мария, благодарю за рецепты! Успехов и процветания!
Большая умница,здоровья мира и добра.!!!
Машенька, спасибо тебе огромное за меню на неделю. Очень хорошо выглядишь. Здоровья тебе и твоим родным.
Многие готовят на кусочек сливочного масла
Умничка! Спасибо огромное!🙏🌹❤️
Машенька, как же это здорово, что вы снова с нами!!! Как всегда, простые и полезные рецепты блюд для похудения! Обязательно буду готовить! Выглядишь прекрасно! Благополучия вашей семье! Мира и счастья!!!
Лариса,большое спасибо за такие искренние и добрые слова и пожелания!🤗🤗🤗Очень приятно,взаимно!❤
1
Как найти вас в телеграмм?
Маша, просматриваю рецепты за всё время, потому что читать это одно, а смотреть совсем другое, и каждый раз удивляюсь и восхищаюсь, как ты похорошела!!! Стала просто красивым человеком, я даже не про фигуру, фигура понятно, я про лицо! Вот, что значит все органы и гормональная система работают в правильном режиме, ну и горный воздух и хорошая семья! Ты умничка, восхищаюсь тобой! Мне ещё кажется, что ты человек православный, верующий.
Елена,большое спасибо за Ваш отзыв!Очень приятно было его прочитать,потому что Вы увидели главное!❤❤❤И да,мы православные.
@@user-jt8bn7bm5p она не шепелявит, не нравится не слушайте
@@user-jt8bn7bm5p кстати, косноязычные люди плохо произносят слова, вы, видимо, сами не очень эрудированны, а с воспитанием и тактом, так вообще проблемы.
Благодарю Маша! Как вкусно и просто!
Добрый вечер,очент вкусно Спасмбо Машиеька.Можно проучить недельное меню.Спасибо ❤❤❤👍👍👍
Супер девочка!!!! Победа себя на целого человека!!! восхищение!!!
Как мы соскучились!!!Ура!!!Появились новые рецепты😘🥰🥰Продолжайте снимать огромная мативация👍👍👍Получилась у вас получиться и у меня!Процветания вашему каналу🥰🥰🥰
Елена,конечно получится!👍Спасибо за поддержку!🔥🤗
А Мария не считает колории.Если вы зашли первый раз то надо посмотреть первые её выпуски.А обижать ее не надо. Многие кто хотел тот похудел
@@alenkmel6925 вы так зашли сюда) тупо оскорбила автора!!! Вам тоже за это воздастся! Как не стыдно!!! Посмотрите сначало начальные видео! Где Мария русским языком рассказывает, что выбрала для себя не просто способ как похудеть, а избрала образ жизни, чтобы не заморачиваться подсчётом каллорий в том числе.
Надеюсь, вы извинитесь с такой же лёгкостью))) как и нахамили.
Надеюсь, вы извинитесь.
Маша, дорогая! Пожалуйста, не уходите с Ютуба. Мне кажется, что самая благодарная, самая нуждающаяся в Ваших советах аудитория именно здесь. Уверена в этом. Поэтому будьте с нами. А мы Вас поддержим всегда и во всём.
Большое спасибо за Ваш отзыв,поддержку и высокую оценку нашей работы!🤗🤗🤗❤❤❤
Очень рада возвращению прекрасно выглядишь Мария соскучилась честно ❤спасибо огромное за рецепты вот как будто свежий глоток воздуха вдохнула когда увидела тебя 😢🤗💕✌💐😘🥰
Ольга,большое спасибо!❤❤❤Очень приятно!🤗🤗🤗
Очень рада вас видеть Машенька, я подумала что вы нас забыли, хорошо выглядите. Сожалению что не смогу воспользоваться рецептами, нету такой программы
Машенька, как хорошо, что вы снова с нами. Очень приятно вас видеть в хорошем настроении и в прекрасном теле. Остается только завидовать вам. Спасибо, что учите нас правильному питанию, отчего худеем вместе с вами.
Раиса,большое спасибо за Ваш отзыв и такую высокую оценку нашей работы!❤Рада помочь!🤗
А где машина лишняя кожа, после похудения на 50 кг, если можно ответьте
Какой хороший женщина 🙏Спасибо
Thanks for your inspiration, looking very tasty
Ура! Новые рецепты, худеем дальше! Спасибо, родная!💯💋🥰💞
Надежда,спасибо!❤🤗
Слава богу что ты вернулась,заждались.😊
❤❤❤
Спасибо большое за меню
Спасибо большое!!! Как всегда красиво, удобно и вкусно
Спасибо!❤❤❤
Машенька спасибо. Все вкусно и главное быстро.
❤❤❤
Как же я рада вас видеть и слышать,Дорогая Машенька,спасибо вам за ваш труд,которым вы делитесь с нами,выглядите прекрасно так держать,счастья всей вашей семье💋👍❤🥰💖
Галина, большое спасибо,очень приятно!❤❤❤Взаимно!🤗🤗🤗
spasibo masenka ti ymnitsa i krasavitsa
Мария, Вы так рассказываете с настроением, с улыбочкой, очень приветливо, поэтому Вас очень приятно видеть и слушать! Желаю Вам здоровья и всего самого хорошего.
Вас всех рады и видеть и слышать, соскучились очень и желаем всем вам и здоровья и успехов в ваших трудах и в жизни!!! Спасибо за рецепты,а то нам было немного беспокойно без вас ...Не пропадайте .
Большое спасибо за такие теплые слова и поддержку от всей нашей семьи!❤❤❤🤗🤗🤗
Машенька, спасибо. Соскучились, очень ждали твоих рецептов. 👍👍👍♥️♥️♥️😘
Любовь,большое спасибо!❤❤❤
Искренне благодарю
Маша рада возвращению,спасибо за рецепты.класс.
Вера,большое спасибо!❤❤❤
Машенька как мы соскучились, большое спасибо за очень вкусные рецепты. 😀😀😀😀😀
Елена,мы тоже очень соскучились!❤Спасибо!🤗🤗🤗
(Украина,г.Мариуполь,Людмила)Слава Богу,дождалась любимую девочку,спасибо моя дорогая,теперь я спокойна,будьте здоровы,ждём!!!
Людмила,большое спасибо!❤❤❤Очень приятно!🤗
Людмила, привет! Я тоже из Мариуполя , Мироневичей смотрю почти с самого начала ( с того момента, когда Маша радовалась тысяче подписчиков ). Я на Левом живу , на Комсомольском бульваре
Мне очень приятно что мои дорогие земляки тоже подписаны к хорошим людям,но я подписалась попозже,а живу возле парка им.Петровского,будьте здоровы!!!!(Людмила).
Спасибо,Машенька за рецепты!!
👍👍👍❤❤❤
Машенька,здравствуй!!!Как я рада, что ты вновь с нами.Очень не хватает твоего позитива и твоих полезных и вкусных рецептов.Спасибо тебе.Здоровья и счастья твоей семье!
Мария,здравствуйте. Большое спасибо за теплые слова и пожелания от всей нашей семьи!❤❤❤Взаимно!
Здрааствуйте, Мироневичи! Очень давно к вам не заходила, примерно полгода, и пребываю в восхищении от вас, Машенька! Какое изящное личико, просто куколка! Ну и фигура, конечно, полный восторг! Очень, очень рада вашим результатам! Крепкого здоровья всей семье!
Благодарю за добрые слова ❤❤❤
Здравствуйте, большое спасибо!❤❤❤Очень приятно!👍
Спасибо Маша ,что ты с нами, ты очень нам нужна.
🤗🤗🤗❤❤❤
Мария!
Большое спасибо за простые рецепты!
❤❤❤
Спасибо, Маша! Все просто,занимает мало времени для приготовления и вкусно!! Жду рецептов ,, сладких,, десертов при похудении
👍👍👍❤❤❤
Спасибо, Мария! Все быстро, просто, вкусно 👍🥰 . Здоровья, счастья и удачи! До новых встреч с новыми рецептами🥰❤️
Надежда,большое спасибо!❤До новых радостных встреч!😉
Приготовила недавно капустняк и поняла вдруг, что это по сути кислые щи - один из моих любимых супов - только вместо картошки пшено, что ничуть не хуже (а то и лучше) по вкусовым качествам, и для фигуры полезнее!👍 У меня вся семья его уплетает! 😁 В меня, правда, порция больше 300 грамм не помещается.
В другом видео ещё был обалденный и очень простой рецепт из творога и банана. Я его усилила, намазав получившимся кремом отрез лаваша, посыпав его щедро ягодами (можно фруктами, можно и тем и другим), и свернув в рулет - получается нежнейший десерт и сытный завтрак одновременно. И две порции получаются на выходе. Муж у меня терпеть не может творог, а вот в таком виде он его умял с удовольствием! Я ещё в крем добавляю чайную ложку арахисовой пасты без сахара, она свою интересную нотку придаёт, и делает творог питательнее, если попался обезжиренный творог. Мария, спасибо за кулинарное вдохновение!
Какая Вы молодец! Благодарю🍒🦋
Алла,спасибо!❤❤❤
Спасибо ,,,очень классно ,,мне пригодится !!!Супер !!!!
Машуля красавица! Спасибо 😊! 😊💯👍
❤❤❤
Ой,какое же все аппетитное,опять слюнки потекли,опять хочется все себе приготовить,как же вкусно смотрится салатик ваш!
Люба,большое спасибо!❤❤❤
Супер!Спасибо за рецепты!!Обожаем Ваши меню👍👍👍
Клава,спасибо!❤❤❤Очень приятно!👍
Мария, выглядите замечательно! Спасибо за вкусные и полезные рецепты!
Елена,большое спасибо!❤❤❤
Мария, как рада снова Вас видеть! Выглядите превосходно! Спасибо за отличные рецепты. 👍😋💕
Татьяна,большое спасибо!🤗❤🤗❤🤗❤
Ура, наконец-то дождались 😊!Спасибо , что выложили видео 👍.
Светлана, спасибо!❤❤❤
машинька, как я скучала. думала, что бросили нас . очень рада видеть вас.
Ура
Маша
Не
Пропадай.
Прямо замотивировала,буду пытаться.
Огромное спасибо вам Машенька за такие доступные и вкусные рецепты,😍🥰💋
👍👍👍❤❤❤
Ура, Мария вы с нами, со своими вкусными рецептами!!!!
👍👍👍❤❤❤🤗🤗🤗
Наконец то , Маша! Как я рада.Спасибо Вам, что вы снова с нами.
Спасибо!❤❤❤
Машенька, спасибо за вкусные и быстрые рецепты!!! Меню получила на неделю огромное спасибо!!!
Евгения,отлично!👍Спасибо за обратную связь!❤
Спасибо за простые и вкусные рецепты!!!Мария вы умничка!!!!!
Татьяна,большое спасибо!👍❤👍❤👍
Море позитива, прекрасная подача материала и обалденные полезные блюда! Спасибо Мария.
Александр,большое спасибо за Ваш отзыв!❤Очень приятно!👍
Спасибо Машенька Санкт-Петербург тебя любит.
Урааааа мы соскучились, новый ретсепт дальше худеем. Я похудела 11 кг уже спасибо родная
Зарнигор,отличная новость!🔥🔥🔥БРАВО!!!👍👍👍
Спасибо большое за ваши отличные и не сложные рецепты. Здоровья вам.
Любовь,спасибо!❤❤❤
Спасибо, Мария. У вас замечательная энергетика и рецепты супер!
Юля,большое спасибо!❤❤❤
Мария, вы так потрясающе выглядите!!! Вдохновляете на работу над собой!
Ольга,большое спасибо!❤❤❤
Ну, вот, я такая не одна) и, тоже - ура!!! Очень-очень рада возвращению!!! Спасибо огромное, дорогая!!! 🥳🥳🥳🥳🥳
А где они были?
Наталья,большое спасибо!❤❤❤Очень очень рады!🤗🤗🤗
МАРИЯ ,большое СПАСИБО !!!!💖💖💖
👍👍👍❤❤❤
Как же я рада видеть вас, Машенька. Не бросайте нас!!!!! Ура, ура🌺🌹💖
Светлана,большое спасибо!🤗Очень приятно!❤
Вкуснота! Красота! Простота! И огромная полезность!!! Спасибо, Машенька, за такие замечательные рецепты!
❤❤❤🤗🤗🤗👍👍👍
Добрый вечер😊просто, доступно,буду готовить,спасибо за рецепты💋💋💋👍👍👍
Аминат,здравствуйте. Спасибо большое за доверие!❤❤❤
Маша спасибо большое. Вы действительно помогаете!!!
Спасибо!❤❤❤
Мария, огромное спасибо. Всё чётко и понятно.
Светлана,спасибо!❤
Мария большое спасибо за вашу работу.Я 4 месяца с вами минус 7 кг.🥰🥰🥰🥰🥰.Я очень-очень рада что нашла Вас.
Отличная новость!🔥🔥🔥ПОЗДРАВЛЯЮ!❤❤❤Главное-продолжать!
Машенька,как я рада ,ура,ура!!!Соскучилась,мне кажется я сбрасываю вес,не только от твоих рецептов, вкусных и полезных, а даже от твоего позитива,улыбки,голоса!❤❤❤❤❤!!💯💯💯💯💯💯💯Спвсибо огромное Машенька!!!!Ровно год назад, в январе я впервые нашла твой канал,благодарю за это Бога!!!Всех благ тебе ,успехов во всем и огромного счастья!!!🌺🌺🌺🌺🌺🌺💋💋💋
Зоя,огромное спасибо за такие искренние и очень нужные слова и поддержку!❤❤❤🤗🤗🤗Благодарю!!!
к сожалению ,нет программы! Спасибо,что вернулись
Спасибо большое , пользуюсь вашими рецептами
Отлично, спасибо за доверие!❤
Добрый вечер, долго ждали нашу Машу . Я так соскучилась по твоему голосу. Очень приятно тебя слушать 🙋♀️👍💕
Галина,большое спасибо!👍Очень приятно!❤
Машенька, очень вам благодарна за рецепты. Я на много старше вас, но вы меня научили готовить на минильном количестве жиров. А ваши рецепты-это пища Богов. Здоровья вам.
Большое спасибо!👍Рада помочь!❤
Очень понравился салат с оливками. Спасибо, Маша.
Наталья,спасибо!❤❤❤
Огромное Вам спасибо за Ваши рецепты здоровья Вам и Вашей семье
Оксана,большое спасибо!❤❤❤Взаимно!👍🤗
Вы молодец. Есть на кого равняться. Спасибо🙏💕
Спасибо!👍❤
Прям все для меня,, поменяла рацион, родные даже не заметили, всем нравиться, муж худеет, комфортно и без срывов. Я с вами.
Отлично!👍👍👍
Вы прелесть!!!Благодарю♡♡♡
Елена,спасибо!❤❤❤
Марина, спасибо. Здоровья и вдохновения тебе, дорогая. Рецепты взяла и все приготовлю🎄🎄🎄💖💖💖🙏🙏🙏
Татьяна,отлично!👍Большое спасибо, жду Ваш отзыв!❤
Когда у меня от диабета умерла мама, я исключила все сладкое, хлеб и картофель! Была почти 70 кг, а стала - 54 кг. Сейчас из-за стрессовой ситуации опять подсела на сладкое и набрала вес! Поэтому я поняла, что кушать можно все, но ограничивать нужно именно углеводы и крахмалы и не надо заморачиваться!
Но рецепты у Вас интересные, хочу их изучить, чтобы разнообразить меню! Спасибо, за идеи! 💝😊
❤❤❤
Машенька, ваш позитив и улыбка придает настроение и веру, что все получиться. 🌺💐🌺
❤❤❤
Машенька, супер рецепты, Спасибо большое за Ваш труд!
Ольга,благодарю!❤❤❤
Огромное вам спасибо Мария. Обязательно приготовлю. Вы супер.
Спасибо!👍Жду Ваш отзыв!❤
Машенька я так соскучилась по тебе думала может что с телефоном не так даже ходила на мтс не пропадай пожалуйста но я все равно делала все как ты ты мой мотиватор благодаря тебе минус 29кг за 11 месяцев обожаю тебя моя девочка жду с нетерпением роликов спасибо за твой труд храни тебя и твою семью господь😊😍🥰
Галина,большое Вам спасибо за такие добрые слова и пожелания!❤❤❤Очень рада за Вас!БРАВО!👏👏👏🤗🤗🤗
Галина здравствуйте 👋, отправьте пожалуйста, а спортом за эти 11 месяцев занимаетесь? Или всё только в правельных рецептах худеете? Спасибо
@@tatjanaschonemann6267 только питание и зарядка и сила воли🤝💪🙏
Раньше следила за вашими похудениями. Давно вас не видела, вы так преобразились. Брабо, спасибо за рецепты. Буду смотреть почаще. 👍👍👍😀
👍👍👍❤❤❤
Машенька спасибо за вкусный рецепты 👍👍👍👍👍👍
👍👍👍❤❤❤
Благодарю!
❤❤❤
Машенька ОГРОМНОЕ СПАСИБО за меню, Выглядишь просто ШИКАРНО!!!! МОЛОДЕЦ!!!!!💞💞💞💞💞💞💞
Татьяна,большое спасибо!❤❤❤
Маша,я очень рада,что Вы снова с нами,люблю Ваши рецепты,они простые и вкусные,похудела на 25 кг,спасибо Вам
Оксана,горжусь Вами!👍👍👍Спасибо за Ваш отзыв!❤Очень рада!🔥
Оксана вы именно только на питании похудел?
Благодарю за ваш труд. Очень полезный канал. Процветания вам 💐
Марина,огромное спасибо!❤❤❤
Мария спасибо.Вы такая умничка.
Светлана,здравствуйте. Спасибо!❤
Машенька сколько позитива от тебя исходит спасибо тебе 😘😘😘🥰🤩😍
Спасибо!❤
Спасибо, Мария!
За полезные рецепты.
Чудесно выглядишь.
УМНИЧКА!!!👍👍👍
Спасибо!🤗🤗🤗
@@marymironevich 🌷🌷🌷
Мария вы супер спасибо большое за информацию
❤❤❤
Спасибо за ваше настроение и что вы им делитесь
Марина,спасибо!❤❤❤
Мария , Большое спасибо за видео .
Очень приятно тебя видеть 😊👏
В меню вижу - все без картофеля - согласна 👍🤝
Елена,большое спасибо за Ваш отзыв!❤❤❤
Машенька, я Вами восхищаюсь! Умничка, красавица, такую работу над собой проделали.👍
Желаю Вам дальнейших успехов. Спасибо за рецепты.
Марина,большое спасибо за добрые слова и пожелания!❤❤❤
спасибо большое, делится своими рецептами и бесплатно, большущее спасибо!!!!!
👍👍👍❤❤❤