TREINO EM CASA - QUE MATERIAL PRECISO?

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  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 87

  • @joaoduarte9325
    @joaoduarte9325 7 років тому +63

    É só isto, rápido, fácil e super preciso. Isto é o Jeff Cavaliere português, explica as merdas sem mimimis e isso que a malta quer. Excelente salgueiro.

    • @tomasazevedo1979
      @tomasazevedo1979 7 років тому +1

      Joao Duarte tirando a parte que o Jeff não é grande fã de crossfit

  • @anasilvaramos8687
    @anasilvaramos8687 5 років тому +2

    Eu tenho 46 anos , faço meus exercícios em casa. Tenho uma bola suíça que ajuda muito nos alongamentos, abdominais , tenho 2 barras de porta uma fixa outra que deixo para colocar mais baixa para me ajudar nas abdominais, exercícios de braço e de perna , tenho um elástico verde grosso para fazer corrida no lugar (amarro na barra altura do umbigo) elevação TB ajuda, um elástico mais fino para remadas e outros , tenho TB um rolinho de abdominais que acho um pouco mais difícil mas estou fazendo aos poucos, para peso uso garrafas de água 1,5 litros com areia e garrafões de 5 litros.

  • @junioralves3609
    @junioralves3609 7 років тому +1

    Usted es único, un gran educador físico, su propio criterio y su jeito estrovertido de repassalas, eso es dar mas motivación, obligado continuar assim👏👏👏👍

  • @pedromaia8455
    @pedromaia8455 7 років тому +2

    Simples, prático e eficaz. KEEP IT SIMPLE BUT NOT STUPID. Muito bom, a seguir. Cumprimentos Saudáveis. PMaia

  • @allissonmelo8123
    @allissonmelo8123 4 роки тому

    Salgueiro es un visionario

  • @luisnabais
    @luisnabais 7 років тому +18

    É por isto que gosto de calisténicos. Em vez das caixas, basta pensar numa bancos de jardim ou umas escadas, por exemplo. Em vez de pensar em carga, que tal pensar em variantes mais complexas dos mesmos exercícios? Refiro-me a flexões inclinadas, flexões diamante, com uma mão, etc. Elevações com mãos juntas, elevações typewriter, com uma mão, etc. Agachamentos pistola, entre outros. Não precisamos de gastar dinheiro em nada para ficar em grande forma. Basta vontade, informação e trabalhar para isso.

    • @diogofarinha295
      @diogofarinha295 7 років тому

      Luís Nabais calistenia e muito boa mas é mais facil ganhar forca com pesos, a calistenia ajuda muito a ganhar resistencia ou alguma forca c variantes mais complicadas mas estas mais limitado (e precisas de mais coordenacao motora o que é bom e mau)

  • @mestreandreca2racrftrainin608
    @mestreandreca2racrftrainin608 7 років тому +2

    Aprendo e me devirto muito com vc Salguiero! muito obrigado

  • @josemorais368
    @josemorais368 4 роки тому +1

    O banco ė o mais importante

  • @DiogoPereiraCalistenia
    @DiogoPereiraCalistenia 7 років тому +13

    Boas Salgueiro, um dia espero ser como tu. Obrigado! 😁💪

  • @luissantos8179
    @luissantos8179 7 років тому

    melhor ainda é um yoke que sirva para tudo em vez da rig & rack

  • @marianeto7265
    @marianeto7265 7 років тому +2

    Es demais gosto das tuas dicas

  • @marcelodouglasn
    @marcelodouglasn 5 років тому +6

    Sou brasileiro e curti muito teu vídeo. Tu é muito engraçado kkkkk

  • @dvpersonal_
    @dvpersonal_ 7 років тому +13

    Melhor canal 👏👏👏💪🇧🇷👊

  • @thamaraayala
    @thamaraayala 6 років тому +1

    CARA VOCE É MUITO ENGRAÇADO! AMEEEEII!!!

  • @danielteixeira3989
    @danielteixeira3989 7 років тому +1

    Espectáculo Salgueiro. És o melhor 💪

  • @AlexandreMirand
    @AlexandreMirand 7 років тому +1

    Continua com o trabalho tio salgueiradas

  • @teorias1203
    @teorias1203 7 років тому +1

    Eu só quero ganhar força , mas não queria limitar me aos mesmos exercícios , não tenho muito material só mesmo o básico , queria que me dissesses exercícios para fazer ganhar força em todo o corpo

  • @juniork6817
    @juniork6817 7 років тому +2

    vídeo top muito bacana.

  • @HiltonMCVieira
    @HiltonMCVieira 4 роки тому

    Good job from Brazil!!!!

  • @anasilvaramos8687
    @anasilvaramos8687 5 років тому +1

    Academia é bom, mais pra quem tem filho e muitos afazeres acaba só pagando muito e usando pouco. No meu caso com um filho deficiente um anjo lindo vindo do céu, melhor mesmo é adotar exercícios em casa e ficar perto do filhote

  • @registosecoisas448
    @registosecoisas448 4 роки тому

    obrigado salgueiro! guardei este video.

  • @JoaoViictors
    @JoaoViictors 4 роки тому

    Melhor vídeo!!!!! E o fantastic four é bem completo mesmo

  • @didizao1144
    @didizao1144 5 років тому +1

    Esse fera tem muito talento!!!😅😅😅

  • @frederico_mello
    @frederico_mello 7 років тому +2

    Salgueiro Salgueirão , tas rijoooo !!

  • @zecatube9405
    @zecatube9405 7 років тому +16

    Só eu é que fiquei o vídeo inteiro a tentar perceber se a janela era verdadeira?

  • @josegoncalves7289
    @josegoncalves7289 7 років тому +6

    Boas Salgueiro, o que dizes de uns vídeos com exercícios específicos para certos Desportos e respetiva alimentação/ nutrição?
    Ex: Exercícios específicos para Natação, ciclismo, etc...
    Grande abraço!

  • @tomasramos8066
    @tomasramos8066 7 років тому +1

    Bom vídeo Salgueiro

  • @antonioandre1328
    @antonioandre1328 5 років тому +1

    Ter uma rig em casa era sonho

  • @antonioandre1328
    @antonioandre1328 5 років тому +1

    Eu acho que tendo o "wolverine" os extras são desnecessários pois dão para adaptar

  • @diogenesraizel4715
    @diogenesraizel4715 6 років тому

    Aqui no Brasil todo esse equipamento é muito caro, distante da realidade do brasileiro da periferia. Quem trabalha hj pra pagar o almoço de ontem não tem condição. Na periferia nem banco no ponto de ônibus tem, imagine praças com algum equipamento. Por isso treina-se usando uma barra fixa e um muro ou parede. Usando um muro pode-se treinar o corpo inteiro. O professor poderia um dia ensinar alguns exercícios funcionais usando só um muro?

  • @rafaelnascimento6316
    @rafaelnascimento6316 7 років тому

    só me falta o rig e hack, elasticos e por ser marceneiro farei uma caixa

  • @rafaelafitness878
    @rafaelafitness878 5 років тому

    Você é o máximo! ❤

  • @SiegfrieDojas
    @SiegfrieDojas 6 років тому

    estou no nivel wolverine .. no extras

  • @Bettenci
    @Bettenci 6 років тому +2

    Senti falta dos vários tipos de bolas. E de um step. E de mais umas coisitas... Ok, é melhor continuar a ir ao ginásio! LOL

  • @hyancalisthenics4645
    @hyancalisthenics4645 7 років тому

    salgueiro faz um video de quais são os exercicios que adolentes pode fazer e tamb como fazer q flexão com um mão valeu salgueiro kkkk

  • @filipedaniel6533
    @filipedaniel6533 7 років тому

    Salgueiro poderias fazer um vídeo como treinar o antebraço em casa sff ????

  • @felipearantes7759
    @felipearantes7759 4 роки тому

    Massa!from Brasil

  • @antoniojesus5556
    @antoniojesus5556 7 років тому

    Ahhhh, estava a ver que não falavas do TRX!!!

  • @vaniarey
    @vaniarey 7 років тому +2

    Sim gostei ;)

  • @pedromiguel8700
    @pedromiguel8700 6 років тому

    salgueiro, porque nao fazes um plano de treino em pdf e disponiblizas para nos? ficaria-te mt agradecido

  • @lucianobelmudes7901
    @lucianobelmudes7901 7 років тому +1

    Muy Bueno!

  • @alexandrecarvalho5623
    @alexandrecarvalho5623 7 років тому +1

    ri para caramba com a da corda,anda ca seu frango anda ca pa

  • @josemassano5467
    @josemassano5467 7 років тому

    Só mudava o kettlebell nos fantastic four em vez da corda de saltar oi entao passava a ser fantastic five, topas?

  • @TheHugorosa
    @TheHugorosa 4 роки тому +1

    se as pessoas podem fazer alteres em casa

  • @pedrobraga2550
    @pedrobraga2550 7 років тому +1

    Salgueiro o que achas daquelas máquinas que podes comprar aonde tem uma junções de algumas máquinas de ginásio aonde tens cenas para treinar braços costas peito etc ?

    • @leandromtavares83
      @leandromtavares83 7 років тому

      Pedro Braga Power tower ,é uma boa opção para o fantastic Four

  • @rubenvilhena482
    @rubenvilhena482 7 років тому +1

    O que e que achas de uma maquina multifunções

  • @rafabjjandre1853
    @rafabjjandre1853 5 років тому

    Muito bom 🇧🇷

  • @mariaaparecidamendesdearau4175
    @mariaaparecidamendesdearau4175 4 роки тому +1

    Onde posso comprar? Moro em Goiania

    • @PauloSilva-vk8ju
      @PauloSilva-vk8ju 4 роки тому

      Eu estou treinando em casa e utilizando a Fira para treinamento suspenso e to gostando muito
      aqui tem um link do site da Amazon com um preço mais acessivel: amzn.to/32nVzXi

  • @Lilpony96
    @Lilpony96 6 років тому

    onde posso arranjar elasticos?

  • @ruben7lima
    @ruben7lima 7 років тому +3

    Salgueiro, o que achas de trocar as barras de elevação por TRX? Com o TRX consigo fazer puxada/remada! Aguardo a tua resposta. Obrigado.

    • @JoaoViictors
      @JoaoViictors 4 роки тому

      ruben7lima boa ideia! Remada no trx é “menos difícil” do que a barra! Eu tenho ambos!

    • @ichigoaberturasamv
      @ichigoaberturasamv 2 роки тому

      @@JoaoViictors argolas também é ótimo

  • @matheusagas6613
    @matheusagas6613 7 років тому

    Boas Salgueiro. Salgueiro e tipo dizem que o melhor e oleo de peixe ou omega e verdade?

  • @famousnobodygames4984
    @famousnobodygames4984 7 років тому +13

    2:40... Olha a mão! 🤗 R10 Entendedores entenderão!

  • @JoaoVictor-cj6pv
    @JoaoVictor-cj6pv 4 роки тому

    Tomei um susto com o maluco caindo ahhahahahahaha

  • @strellasimplicio5867
    @strellasimplicio5867 6 років тому

    Dar para fazer elevação de barra com elástico vermelho (fino) ??

  • @FR-iw9rm
    @FR-iw9rm 7 років тому

    O preço absurdo por uma barra olimpica e por discos plates

  • @ricardochabregas5057
    @ricardochabregas5057 7 років тому

    Boas Salgueiro
    Gostava de saber q exercícios devo fazer em casa sem material para fazer crescer o peito?
    Aguardo a tua resposta.
    Obrigado

    • @ruirodrigues3596
      @ruirodrigues3596 6 років тому

      ricardo chabregas todo exercício de empurrar faz peito . Flexões por exemplo

  • @pedroribeiro9372
    @pedroribeiro9372 7 років тому

    Boas Salgueiro. Que tal falares de exercícios calisténicos? É possível crescer usando apenas o peso de corpo? E se sim, como? Um abraço

    • @diogoluz335
      @diogoluz335 7 років тому

      Pedro Ribeiro Ele tem muitos videos sobre isso!

  • @ASMR4ALL2023
    @ASMR4ALL2023 7 років тому +1

    Sempre com a mesma força e humildade ;)

  • @wilsonteixeira623
    @wilsonteixeira623 7 років тому

    Blz
    Me ajuda aí
    Tô querendo me aperfeiçoar no snatch, a minha carga de peso tá legal, mas tem momentos que meu pulso dói muito. É isso tá me impedindo de evoluir.
    Tem alguma dica?

  • @donnytv3896
    @donnytv3896 7 років тому +1

    Muito bom kkk

  • @FredPicarote
    @FredPicarote 7 років тому

    Olá! Eu não consigo ganhar massa muscular nos meus braços! Tenho muita definiçao e forca no resto do corpo menos nos braços!! o que aconcelhas???

  • @antonioandre1328
    @antonioandre1328 5 років тому +1

    Os elásticos são baratos😅?

  • @mateusmoura7059
    @mateusmoura7059 7 років тому +1

    Caralho, parece o Arthur do Canal MamãeFalei! ausehusehusehusehushuhusehues

  • @MrRobabam
    @MrRobabam 7 років тому

    Consegues aconselhar treinos para motocross? Abraço e bons videos

  • @mrviktorinter
    @mrviktorinter 7 років тому

    BR

  • @SolaoSal
    @SolaoSal 7 років тому

    Resumindo... Em casa não fazes nada... Bons treinos 👌

  • @duarteluks1
    @duarteluks1 7 років тому

    2:22 kkkkkkkkkkkkkkkkkk

  • @josejoaquim.762
    @josejoaquim.762 7 років тому +17

    Usando funk na edição do vídeo? essa praga já chegou aí?

  • @tedposseidon5298
    @tedposseidon5298 5 років тому +2

    Tirando a camisa do PT, até q esse vídeo é bom.