Йога на Мальдівах - 25 хвилин - Тренування на все тіло - Йога для початківців

Йога для початківців | Йога з Оксаною Таран | Йога українською |
‼️✅ А тепер є чудова нагода зручно займатися по моїм програмам та курсам у моєму новенькому застосунку ‘’Йога+Фітнес українською’’ з Оксаною Таран.
Переходьте за посиланням нижче та безплатно і зручно завантажуйте собі на телефон, застосунок є як на Андроїди, так і на Айфони.
yoga.oksanataran.com/yoga-fit...
Всі уроки виключно українською мовою 🩷
У застосунку ви знайдете заняття з йоги, безпечний фітнес та багато терапевтичних вправ для відновлення тіла. Також на вас чекають ексклюзивні дихальні практики та медитації.
Встигніть скористатись цією нагодою!
❣️❣️❣️ Подякувати за це заняття ви можете на картку Monobank в спеціально створену для цього Банку 💓
🔗 Посилання на банку:
send.monobank.ua/jar/55a53CfWma
або оформивши підписку на мою сторінку на Patreon.
Patreon - це зручна безпечна популярна платформа, де автори, такі як я, діляться унікальним контентом. Це наче преміум-версія UA-cam, де ви можете підписатися на автора, вибрати платний план підписки та регулярно отримувати ексклюзивний контент, який недоступний ніде інше.
Ось посилання:
❣️❣️❣️ ➡️ / oksanataran
Там ви можете обрати підписку за символічну щомісячну вартість 3$, 5$ чи 10$ та отримати НАБАГАТО більше крутих відео ніж тут на UA-cam у вільному доступі. Відео доступні як у застосунку Patreon, так і на комп'ютері через посилання вище, тому можете не переживати - вони завжди будуть з вами у потрібний момент.
❣️❣️❣️ Придбавши підписку, ви не тільки підтримуєте мою роботу і допомагаєте мені створювати більше контенту українською мовою про йогу, йога-терапію та медитацію, але й висловлюєте свою вдячність за час і зусилля, які я вкладаю в створення якісних відео для вас на UA-cam 🙏 Дякую!
Відео про яке я згадую у відео для укріплення шиї:
• Вправи коли болить шия...
Гарно мати завжди під рукою заняття з йоги, де ми за 25 хвилин встигнемо попрацювати зі всім тілом.
Це коротке, але ефективне заняття я розробила для тих, хто шукає швидкий спосіб покращити своє самопочуття, зарядитися енергією та розслабити м'язи всього тіла. Незалежно від вашого досвіду з йогою, воно підійде як новачкам, так і досвідченим практикам.
На цьому занятті ми будемо виконувати асани на різні групи м'язів. Ви відчуєте, як ваше тіло витягується, зміцнюється і відпочиває, а ваш розум заспокоюється.
Як завжди, я розповім про правильну техніку виконання асан, бо це дуже важливо у самостійній практиці.
Також я допоможу вам зосередитися на своєму диханні, що сприяє релаксації та зниженню рівня стресу. Після цього заняття Ви відчуєте себе відновленими, розслабленими та наповненими енергією.
Комплекс асан з йоги на все тіло - прекрасний засіб для покращення загального стану здоров'я та фізичної форми. Він включає різні вправи, що допомагають збільшити гнучкість, поліпшити баланс та координацію тіла, зменшити напруження та біль у спині, а також знизити ризик захворювання на серцево-судинні та дихальні захворювання.
Регулярна практика йоги на все тіло сприяє підвищенню метаболізму, поліпшенню роботи серцево-судинної та дихальної систем, зміцненню м'язів, зниженню ваги та поліпшенню кровообігу. Крім того, йога допомагає знизити рівень стресу та тривоги, підвищити рівень енергії, покращити якість сну та допомогти зберегти молодість та еластичність тіла.
Йога корисна для людей різного віку та фізичної форми, оскільки допомагає поліпшити загальний стан здоров'я тіла та розуму, знизити ризик захворювання на різні захворювання та покращити якість життя в цілому. Регулярна практика йоги може бути важливою частиною здорового способу життя та допомогти зберегти тіло та розум у гарній формі.
Також запрошую вас переглянути мої авторські курси з йоги та медитації: yoga.oksanataran.com​
Та підписуйтеся на мою інстаграм сторінку де є все про йогу, медитацію та мою творчість
/ yogawithoksanataran
❣️ А також ми є розробниками корисних мобільних додатків, переходьте за посиланням на наш сайт, щоб переглянути їх всі:
❣️ www.maxhuk.com
Оксана Таран:
🧘‍♀️ Сайт портфоліо: oksanataran.com​
📸 Йога-фотографії: / oksanataranphoto​
📸 Моя особиста сторінка: / oksanataranyoga​
📸 Йогічний одяг: / oksanataranwear​
Максим Гук:
🧘‍♂️ maxhuk.com​
📸 / maxhuk​
Наші додатки:
apps.apple.com/us/developer/m...
Йога українською | Йога для новачків | Йога для початківців | | Йога з Оксаною Таран вправи для імунітету |

[@Mikhieieva_]

вау! вже три місяці активно роблю силові тренування, вони мені вже так набридли, мотивація зникла. вирішила що треба розслабитися, знайшла ваше заняття і закохалася! у вас такий приємний голос, вправи не складні, після цього заняття такий заряд енергіЇ наче дуже добре виспалась та відпочила. клас, дякую вам)

[@OksanaTaran]

Значить ви знайшли саме те що вашому тіло було потрібно 🩷🩷🩷

[@user-pv2lg2qq7h]

🇺🇦❤️🥰 Дякую Вам за рідненьку українську мову 🤗

[@OksanaTaran]

💛🩵💛🩵💛🩵 наша рідненька сама гарна 😍

[@no1..799]

Дуже дякую за практику🫶🫶🫶

[@OksanaTaran]

На здоровʼячко

[@alinarudiak2321]

Оксаночка, дуже дякую за йогу українською❤

[@OksanaTaran]

В задоволення 💛🩵

[@tanitasapizhak182]

Перший раз робила з вами йогу, дуже гарно, дякую❤❤❤ Дуже цінно, що українською мовою.
Мене трохи нудило, хоча їла 2 години назад, це в мене так майже завжди тому не займаюся йогою, завжди пробую, але майже завжди нудить.

[@OksanaTaran]

Цей комплекс не є простий для початку, вам треба підібрати щось інше

[@lenav9768]

Яке ж щастя нарешті мати контент українською мовою і що в просторі цієі гидотної російської стає менше. Щастя. Дякую💙💛

[@OksanaTaran]

Дякую 💛🩵💛🩵💛🩵

[@user-sx1sf1hj7s]

Чудова практика, дякую❤
Вже два тижні з Вами 🤍

[@OksanaTaran]

Дякую що залишайтеся 💜

[@user-ni5mn8pf3v]

Шукала йогу українською, а тут ви, Оксано - як подарунок! Дякую вам! Обіймаю!

[@OksanaTaran]

🙂🙂🙂 Рада що ми знайшлися 🤗

[@user-sq1cc4ew6m]

Все шедеврально-вправи, музика, тональність голосу, українська мова, природа. Відео-еталон!

[@OksanaTaran]

Все має бути ідеально тоді практика принесе максимум користі та натхнення 💜🩷🩵

[@oksanag8208]

Дякую за гарну практику! З гарним пропрацюванням тіла і якоюсь легкістю водночас.

[@OksanaTaran]

💜💜💜 дякую і вам за підтримку 💜💜💜

[@semiramida89]

Хоч мені було і не легко, та дуже класний урок. Дякую за матеріал і українську. Дуже приємний голос ❤

[@OksanaTaran]

З любов’ю до себе та до свого тіла 🤍🤍🤍

[@user-sk7si5qn9f]

Дуже подобаються ваші відео ♥️
Легко та приємно займатись .
Українська те що потрібно 💛💙

[@OksanaTaran]

Дуже вам дякую 🙏🏻🇺🇦

[@DarKSphinx421]

Оксана Ви мій скарб! Просто золото, обожнюю Вас, дякую за практику, більше 6 місяців вже з Вами, вчора взагалі відчув що маю інше тіло, не таке як було раніше, мій прес, плечі, шия, спина все настільки набрало мʼязів, дуже сильно витягнув все ❤
Дякую Вам ❤

[@OksanaTaran]

🥰🥰🥰 пишаюся вами 💪💪💪 і радію
Дуже дякую що поділилися результатом.
Часто чоловіки вважають що йога то легко і не ефективно, і лише для жінок. Але з свого досвіду як вчителя скажу, що всі чоловіки які в мене займалися та займаються зараз отримали дуже крутий результат в виглядають як грецькі боги 🔥

[@user-yx7ev1br2b]

Дякую!!!❤ неймовірні відчуття!🙏🙏🙏. За півтора року я забула, що можу жити, приділяти увагу і любов своєму тілу. Приємно згадати, що я жива і наповнена радістю ❤❤❤

[@OksanaTaran]

З поверненням ❤️❤️❤️
Всім зараз складно, без вийнятку 😞
Тому порятунок зараз кожного в його руках, маємо про це памʼятати.
Крок за кроком, пару хвилин турботи про себе і так щодня 🩷🩵💛 по іншому ніяк

[@user-fr3wt5kn6m]

Це дійсно супер, мені подобається йога з силовими елементами, адже після її виконання ти дійсно відчуваєш вплив на своє тіло, а головне з'являються сили на весь день

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути, я теж люблю поєднувати силові ефекти а не лише розтягування тіла, так як це більш цілісно розвиває наше тіло 🔥🔥🔥

[@alinaromanchuck653]

Вдячна за такий чудовий комплекс, непомітно,пройшло 25 хвилин в задоволення,😅що ще й кішка збоку цікавилася❤

[@OksanaTaran]

😺😺😺 коти дуже люблять йогу, практикуйте разом 😻

[@Sosofll1]

Вдячна за практику🫰Ви єдиний канал йоги про який я не забула після першого заняття.

[@OksanaTaran]

🥰🥰🥰 приємно ❤️❤️❤️

[@koda._._blue]

Дякую вам 🧡❤

[@OksanaTaran]

Дякую і вам 🩵🤍

[@user-lt5yz1um7l]

Дякую , прекрасна практика ❤❤❤❤

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️

[@katerynapolishchuk5429]

Дякую за вашу роботу!

[@OksanaTaran]

Дякую за підтримку 🙏🏻

[@user-me5dz1xd5u]

Дякую вам за таку чудову практику!😍🥰

[@OksanaTaran]

💕💕💕

[@user-je1xx9np8e]

Дякую за чудову практику❤

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️❤️

[@natavysochan1795]

Дякую Оксана❤❤❤

[@OksanaTaran]

Дякую і вам 🩵🩵🩵

[@dinaknyr5105]

Дякую за заняття!

[@OksanaTaran]

Дякую я вам 🙏🏻

[@oksanatrokoz7510]

Щиро дякую за чудову практику!❤️❤️❤️

[@OksanaTaran]

Гарного дня 💛💛💛

[@kganusova]

Чудова практика ! Дякую ❤

[@OksanaTaran]

Приємно 🥰🥰🥰

[@user-vs5bo4gw2j]

Ви молодці що надаєте такі гарні відео - уроки. Дякую, дуже приємно займатися разом з Вами.

[@OksanaTaran]

Щиро дякую вам за підтримку 🫶🫶🫶

[@kseniad007]

Дякую ❤🙏🏻

[@OksanaTaran]

🩵💛🧡🩷❤️

[@user-kb2to2vv5w]

Дякую, чудовий комплекс 🤗🙏

[@OksanaTaran]

Ваші слова вкрай неймовірноважливі для мене! Дякую! 🙌

[@irynaodnovolyk7931]

Дякую 🙏

[@OksanaTaran]

❤️💛🩷🧡

[@AlkaZelcerUkr]

В цьому відео класне все: звуки океану, музика, голос, тренерка, рідна мова і звісно ж йога❤

[@OksanaTaran]

💛🩵 щиро дякую 🥰☀️🧘🏻‍♀️

[@hannazakharko681]

❤Чудовий комплекс вправ! Дякую!

[@OksanaTaran]

🫶🫶🫶

[@user-fk1tm4lo2g]

Дуже круто! Дякую!

[@OksanaTaran]

🥰🥰🥰 дякую ♥️♥️♥️

[@user-vx8es4df5j]

Чудове тренування❤️❤️❤️
Дякую❤😊

[@OksanaTaran]

❤️🧡🩷🩵

[@olya3680]

Дякую 😘 ❤👍🧘

[@OksanaTaran]

🙏🏻🫶🧘🏻‍♀️🕉️

[@tkrappivaa]

Дуже дякую за це тренування❤

[@OksanaTaran]

Супер! Я так рада, що ви відчуваєте позитивні зміни після занять!

[@user-qy9fi4eb3h]

Дякую, це було прекрасно❤

[@OksanaTaran]

🥰🥰🥰

[@user-zq6fv8mq3q]

велике дякую! це неймовірно

[@OksanaTaran]

Нехай допомагає 🩵

[@user-rc6kl2nj8p]

Дякую!!!

[@OksanaTaran]

На здоров’я 😍😍😍

[@user-gb4gx3jj4g]

Чудове заняття! Дякую за вашу роботу ❤

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️

[@maria_salamin]

Чудова практика, дякую🥰

[@OksanaTaran]

Дякую 🤍🤍🤍

[@user-gf1gc7on9l]

Дякую. Сподобалось.❤

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@annamakovetska2111]

Дякую 🌷

[@OksanaTaran]

І вам дякую 🤩 сонячної вам весни 💐☀️

[@user-vy7hu9bx1x]

Дякую!

[@OksanaTaran]

🧡

[@pjm_jjk38]

Дякую за нову практику. Обожнюю з Вами практикувати ❤

[@OksanaTaran]

🥰🥰🥰 дуже приємно ❤️❤️❤️

[@user-hc8ym8rv5t]

Доброго ранку! Дякую! ❤❤❤

[@OksanaTaran]

Доброго ранку і вам 💛💛💛

[@user-tt1kx4lu7y]

Дякую, Оксана,моє тіло літає. ❤❤❤

[@OksanaTaran]

🥰🥰🥰

[@letovaevgeniia3966]

Обожнюю кожен урок з вами! ❤

[@OksanaTaran]

Дуже вам дякую 🩵🩵🩵

[@irynanedashkivska9996]

Оксано, дякую за те , що ви зараз робите, особливо - в цей не простий час. Ваші вправи підтримують нас зараз не тільки фізично, а й морально. Ше раз, дякую за вашу українську!)))

[@OksanaTaran]

Так, знаю, відчуваю і дуже дуже хочу щоб ще більше українцям ставало легше та допомагали всі мої уроки 💓💓💓
Дуже вам вам дякую за підтримку 💛🩵

[@user-yg7nw7iq7t]

Шикарнюче! Дякую за мову!🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@OksanaTaran]

💛🩵 дякую ☺️

[@Iryna.biriukova]

Дякую Вам за ці відео. ❤

[@OksanaTaran]

🩷💛🧡🩵

[@erikanegel1713]

Дякую Вам

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️

[@thefevermusic6868]

Оксана, дякую, неймовірна підбірка вправ, все тіло в тонусі❤

[@OksanaTaran]

Чудово!

[@Olgasheva]

Доброго ранку ☀️щиро дякую за ранковий релакс 🙏Океан дихає чудово❤❤❤ви побите дуже гарну справу 😊

[@OksanaTaran]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️

[@user-on3qt4wp2d]

Дякую ❤

[@OksanaTaran]

🧡🩷❤️🩵💛

[@Anastasiia_Kitela]

Дякую за цю чудову практику!

[@OksanaTaran]

Гарного дня 🤍

[@foxfamily260]

Дуже сподобалося. Дякую 💛💙

[@OksanaTaran]

🩵💛🩵💛🩵💛🙏🏻

[@user-ts8xh8hj8i]

Дякую! Ви чудова!)

[@OksanaTaran]

Щиро дякую 🙂😉🧘🏻‍♀️

[@alise_in_wonderland]

Як завжди, чудова практика. Дякую вам за вашу роботу!

[@OksanaTaran]

Дуже стараюся 🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@user-of3zu7go6y]

Це неймовірно класно❤ Велике- превелике дякую❤❤❤

[@OksanaTaran]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-ts8xh8hj8i]

Оксано, дякую, за цей комплекс! За вашу працю❤️ Кожне ваше відео несе цю атмосферу рівноваги!

[@OksanaTaran]

Рада ділитися знаннями та надихати 💕💕💕

[@yuliyakhren9321]

Дякую. Приємно і в задоволення

[@OksanaTaran]

Супер, так і має бути 🫶🫶🫶

[@sonchiikk]

Щире вам дякую!!! Чудове заняття 🥹💗!!!

[@OksanaTaran]

Дякую 💕💕💕

[@larysaolenkovska3326]

дякую за практику

[@OksanaTaran]

На здоровʼячко 🧘🏻‍♀️☀️💝

[@rostislavtarnavsky3637]

Дуже дякую! враження просто неймовірні!!!

[@OksanaTaran]

🫶🫶🫶

[@hannakzntsv]

Щиро дякую за цю розслаблюючу практику!❤‍🩹❤‍🩹

[@OksanaTaran]

🙂🙂🙂

[@user-ot9eq7pu6c]

день перший, коли займаюсь йогою. дякую за відео. все сподобалось. було неймовірно

[@OksanaTaran]

Вітаю!!! Це лише початок, продовжуйте, не зупиняйтеся 🤍🤍🤍

[@user-wb2ec5ve8x]

Дякую! Виконую цей і інші Ваші комплекси та відчуваю відновлення. Дякую!

[@OksanaTaran]

Дуже приємно чути що все працює 🩵🙏🏻

[@marinamotyka7307]

Дякую за практику🤍

[@OksanaTaran]

Дякую і вам ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@Koshenyatochko]

Відмінне зайняття, дякую за вашу роботу❤

[@OksanaTaran]

💛🩵💛🩵🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@nadijrozhina6564]

❤❤❤❤супер заняття

[@OksanaTaran]

На здоровʼячко

[@user-cy3kc5nk2h]

Оксанка, ти супер ❤.

[@OksanaTaran]

🥹🥹🥹🥰🥰🥰

[@user-li5sd1us1p]

Неймовірно чудова практика🔥дякую вам❤

[@OksanaTaran]

🫶🫶🫶 дякую і вам 🙏🏻

[@yanasaliy]

Вау, дякую з вами займатися тільки в кайф ❤

[@OksanaTaran]

💓💓💓 з любов’ю та без насилля 💓💓💓

[@user-pg8od5uv3r]

Як завжди-прекрасні відчуття після заняття❤дякую вам за вашу працю❤️✨

[@OksanaTaran]

Щиро дякую вам за слова підтримки 🙏🏻

[@user-yv4qm8xf8m]

класний комплекс, дякую!

[@OksanaTaran]

😉

[@juliasheyan5499]

Дякую❤. Це було класно. Мені сподобалось.

[@OksanaTaran]

🥰🥰🥰

[@anastasiakopytsa5032]

Нарешті я знайшла україномовну програму. Та щей таку гарну і гармонійну. Намасте.

[@OksanaTaran]

💛🩵💛🩵💛🩵

[@darialutsenko6996]

Дякую за чудову практику і атмосферу спокою та натхнення після неї❤

[@OksanaTaran]

Дякую за такий теплий відгук, приємно 🥰🥰🥰

[@user-mf7ic8cp6m]

Дякую

[@OksanaTaran]

❤️❤️❤️

[@Yanina_ivchenko_]

Дякую за моє розслаблення і підготовку до нового дня ❤

[@OksanaTaran]

Бажаю гарного дня 💛💛💛☀️☀️☀️

[@yanatobolevskaya8087]

Дякую. Прийшла випадково, від відчуття, того, що треба потренуватись, бо відчувала себе завеликою. Але продовж відео і тіло і думки заспокоїлись.

[@OksanaTaran]

Дуже правильні відчуття після практики, значить все вірно ви робите. Любіть себе 🧡🩷🩵🧘🏻‍♀️

[@user-qm6ld2ug5v]

Дякую, це те що я шукала❤❤❤

[@OksanaTaran]

Дякую що знайшли 🩷🩵❤️🧡💛

[@tetianalernatovych2511]

Дякую ❤
Тіло ожило

[@OksanaTaran]

💛🧡❤️🩷🤍💙💜 класно 🥰

[@svitlanaavramenko3372]

Дякую за нове відео, як завжди на висоті :)
Розповідаю про Вас всім знайомим :)

[@OksanaTaran]

Дуже вам дякую 🙏🏻 нехай ще більше людей будуть щасливі і здорові! Дякую за допомогу 🤍🤍🤍

[@user-ft4rl4yx2c]

Щиро Дякую ❤
Вподобайка і підписка
Знайшла будучи на відпочинку

[@OksanaTaran]

Дякую 🤩🩷🩷🩷

[@Gabrisole.]

Дякую за чудову практик!

[@OksanaTaran]

На здоров’я ☀️💛🧘🏻‍♀️

[@user-sq1cc4ew6m]

Драйвово, душевно, затишно.

[@OksanaTaran]

🙂🔥🔥🔥 і ще раз дякую 🙏🏻

[@rinarin4697]

Оксано, особлива вдячність за українську ❤️
Тренування чудове❤️❤️❤️

[@OksanaTaran]

😊💛🩵💛🩵💛🩵😊

[@user-ww5it8sv3o]

Дякую за чудове заняття , 👌🙏🫶

[@OksanaTaran]

На здоров’я 🩷☀️🙏🏻🫶 мені дуже приємно 🪷🌷

[@sinfulkate]

Ух, розімʼлася за вашим відео просто чудово💪🏼 . Рада що натрапила на вас і щиро вдячна за відео 🫶🏼

[@OksanaTaran]

🫶🫶🫶

[@juliareshetnyak7361]

Дякую ❤❤❤ чудовий початок дня ,отримала порцію горомону щастя від виконання вправ та від нового комплексу зранку)

[@OksanaTaran]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🙏🏻🙏🏻🙏🏻 натхненного вам дня

[@user-wo6rc6pz4j]

Щиро вдячна за практику ❤

[@OksanaTaran]

На здоровʼячко 💝🫶🌷

[@yasidora]

Дякую❤ Чудове заняття під приємний голос і українську мову❤

[@OksanaTaran]

🫶🫶🫶💛🩵💛🩵💛🩵

[@alinakuznetsova6580]

❤ дякую! неймовірно надихає. Дякую за таку приємну українську

[@OksanaTaran]

💛🩵💛🩵💛🩵

[@annahromova5790]

Дякую за таку і сильну, і розслаблюючу практику, звуки океану і картинка ох і ах))

[@OksanaTaran]

❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🇺🇦🇺🇦🇺🇦

[@user-cd1pd6cx4s]

Оксано, дякую!!! Ваші тренування чарівні ❤ я в кінці коли лежала мало не заснула 😊

[@OksanaTaran]

🙂 заснути теж не погано, не відмовляйте собі в задоволенні 🥰

[@dr.mama.]

Дуже дуже ❤

[@OksanaTaran]

🥰🥰🥰🫶🫶🫶

[@kristinakirichuk4217]

Це найкраще відео-тренування йоги, яке мені траплялось👍 Дякую!

[@OksanaTaran]

Щиро дякую 🤍🤍🤍

[@c.u.n.n.i.n.g_foxy]

Дякую за відео. Все було настільки чудово, що я не помітила як сплинув час.❤

[@OksanaTaran]

😊😊😊🩵🩵🩵 дуже рада чути 🙏🏻