【4~5食分】最強すぎる”食べる”脂肪燃焼スープ!タンパク質も栄養も食物繊維もたっぷり摂れる『激痩せサンラータン(酸辣湯)』の作り方

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  • Опубліковано 19 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 55

  • @だれウマ料理研究家
    @だれウマ料理研究家  Місяць тому +14

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  • @あやか-s9q
    @あやか-s9q 12 днів тому +1

    すでに作るのは4回目です。ついに2倍量で作りました。美味しくて満足感があり、スープとして単体で飲むこともできるし、おかずとしてご飯と食べることもできる絶妙な味付けで重宝してます!

  • @ガンダーラ-k6v
    @ガンダーラ-k6v Місяць тому +11

    激痩せシリーズの再生リストを作っていただきたいです

  • @ff11-taisai
    @ff11-taisai Місяць тому +23

    お酢が無かったので醤油とお酢の代わりに味ポンを使用しましたが美味しかったです
    春雨を入れたらご飯が要らない位お腹いっぱいになりました

  • @銀之丞-w1w
    @銀之丞-w1w Місяць тому +3

    毎日、食事作るのが面倒で一気に作り置き出来るのは有り難いです!
    あすけんで食事の管理をしていますが、入力したらPFCバランス整ってて流石です!!
    ご飯はもち麦ごはんで入力しました。

  • @mochhy6803
    @mochhy6803 Місяць тому +10

    トマトの脂肪燃焼スープを5ヶ月ぐらい続けてて、ちょこちょこアレンジしつつも、さすがに飽きてきてたのに嬉しいです。
    他の人のスープはイマイチで、結局トマトのやつでしたが、ついに変わるか!?
    作ってみます。
    (ちなみにトマトので5キロぐらい痩せました。)

  • @mkk-k2o
    @mkk-k2o Місяць тому +4

    トマトときくらげ無し、豆腐と玉ねぎ追加で作りました。美味しかったです〜

  • @ゆきまーる-u4d
    @ゆきまーる-u4d Місяць тому +3

    昨晩作りました
    この調理時間から想像つかない程の美味しさでリピ確定です!超最高レシピありがとうございます
    椀に分けてから追い酢ーしてます

  • @原麻美-z5j
    @原麻美-z5j Місяць тому +1

    気が向いて、休日の朝から作りました。酸っぱ辛くて、たぎってきますね!休みなのに、やる気がもりもり湧いてきました。とても美味しかったです

  • @yuki-yh5zv
    @yuki-yh5zv 11 днів тому

    作りました!簡単で美味しかったです💓

  • @Lily-z1y1q
    @Lily-z1y1q Місяць тому +2

    最高でした❤ダレウマさんのレシピはいつも最高です😊

  • @中川勇健
    @中川勇健 Місяць тому +7

    さっき作り、美味しかったです!
    マルタイラーメンに酸辣湯かけて
    はい、相性最高。

  • @恵美-d7h
    @恵美-d7h Місяць тому +1

    レシピに忠実に、でも家族に酸っぱい味が苦手な子もいるのでお酢とラー油は各自追加にしたらみんなペロリと完食しました😊
    ステキなレシピ感謝です。また作ります!

  • @ひと氏-y6j
    @ひと氏-y6j Місяць тому +5

    ささみや鶏むねかたまり肉(?)が苦手なのでミンチを使ったダイエットレシピ助かりまっちょ🙇‍♀️💪

  • @へむへむ-y5d
    @へむへむ-y5d Місяць тому +1

    今作りました〜!!とても美味しかったです😊

  • @マリーゴールド-d7p
    @マリーゴールド-d7p Місяць тому +19

    脂肪燃焼スープ最高すぎる😍

  • @yatiyatim112
    @yatiyatim112 Місяць тому +1

    今作りました〜👍️👍️
    きのこどっさりしめじもエリンギ、にんじん追加で入れました😋今夜からいただきマッチョ💪
    いつも動画ありがとうございマッチョ🙌

  • @rhythm.devine
    @rhythm.devine Місяць тому +1

    めっちゃ美味しそう❤作ります。

  • @tpm0814
    @tpm0814 Місяць тому +1

    めちゃくちゃ簡単ですごく美味しかったです、山程きのこ食べたい時に最高!ありがとうございます。

  • @うるさいはは
    @うるさいはは Місяць тому +1

    美味しそうですね。これから寒くなるとお鍋ばかりで。息子達が好きので是非とも、作ってみます。

  • @クルトン-i5u
    @クルトン-i5u Місяць тому +1

    めちゃめちゃ美味しかったです😊
    おひとり様なのに4.5日で食べきりそう😅

  • @Chockle
    @Chockle Місяць тому +1

    さっき作って食べたけど非常に美味しかったです!😊

  • @ぐでたま-w3p
    @ぐでたま-w3p Місяць тому +1

    作ってみました!美味しかったです😊

  • @料理ずき
    @料理ずき Місяць тому +2

    筋肉酸辣湯レシピですね💪鶏胸ミンチを鶏胸肉をミンチにしたのを使用した方がより脂質減らせます💪砂糖はてんさい糖やきび砂糖にしても👌ラカンカにしたらよりカロリーや糖質も抑えられるですね🍀トマトのリコピン、えのき椎茸ビタミンB、食物繊維。舞茸の悪玉コレステロール値を低下。是非作ってみます💪

  • @あさみ-u3w
    @あさみ-u3w Місяць тому +1

    美味しそう〜絶対作る😊

  • @のりのり-m2f
    @のりのり-m2f Місяць тому +1

    小分け保存して夏に余ったそうめんにぶっかけて食べます!

  • @user-vi7nf3ki1q
    @user-vi7nf3ki1q Місяць тому +1

    いつもお世話になってます!美味しく減量できて嬉しいです。
    カロリーの表記があるとすごい助かるのでもし余裕あったら概要欄に追記してくれると助かります!

  • @ncni1207
    @ncni1207 Місяць тому +1

    冷凍保存の場合は、お酢は解凍して再加熱後に入れたほうがよいでしょうか?

  • @瑞紀西川
    @瑞紀西川 Місяць тому +5

    激ヤセサンラータン、めちゃめちゃ美味しそうです。🍲🤱🍲🧑‍🍼

  • @user-SUITE.pc-8th
    @user-SUITE.pc-8th Місяць тому +2

    酸辣湯は好物で、自分でもたまに作るのですが、トマトは使ったことなかったですね。
    参考にさせていただきマッチョ(ニコッ😊)。

  • @キキカイカイ-k6u
    @キキカイカイ-k6u Місяць тому +17

    保存するときは小分けにして冷凍でも大丈夫でしょうか?

    • @マコった
      @マコった 15 днів тому +1

      冷凍も試して1ヶ月やってみたんですが、凍った氷で味が落ちるので作る時は少しだけ味を濃くするか水を200cc減らすかした方がいいです。

  • @あやちゃん-v9j
    @あやちゃん-v9j Місяць тому +3

    酸辣湯大好きやし嬉しい〜❤️
    次の買い物で材料買って作ります🫡💓

  • @高橋明子-r3u
    @高橋明子-r3u Місяць тому +1

    火加減を忠実に作ったら🎉😂感激です!

  • @ほのぼのれっぴ
    @ほのぼのれっぴ Місяць тому +1

    ん!美味しい❤️

  • @けん-h1c
    @けん-h1c Місяць тому +1

    トマトは皮を湯むきしても栄養的に問題はないですか??

  • @goki..
    @goki.. Місяць тому

    どれくらい保存効くかな?

  • @H_001Ms33
    @H_001Ms33 Місяць тому +3

    いつもタンクトップのくだり( ᐛღ )スコ❤

  • @サンマ-k1s
    @サンマ-k1s Місяць тому +1

    野菜も…野菜も食いたい…!(加齢)

  • @2323-mocchy
    @2323-mocchy Місяць тому +2

    卵ふわふわ・・・マチョマチョうまっちょってww😂

  • @綾羅木蓮
    @綾羅木蓮 Місяць тому +2

    マイタケ入れてるのに何故とろみがつくのですか?

    • @アッキーアッキー-w8r
      @アッキーアッキー-w8r Місяць тому +5

      舞茸の酵素が熱によって失活しているからだと思いますよ

    • @綾羅木蓮
      @綾羅木蓮 Місяць тому +2

      @@アッキーアッキー-w8r そうでしたか!。参考になります。ありがとう^-^

  • @ぷけぎゅけぱー
    @ぷけぎゅけぱー Місяць тому +3

    2gの砂糖を気にしてたら人生楽しめない
    良い言葉ですね

  • @sesaming1981
    @sesaming1981 Місяць тому +2

    あれ?タンクトップじゃない時あったっけ?って思ったらすぐ白状された🤣

  • @dam2522
    @dam2522 Місяць тому

    PFCバランスが知りたいです

  • @ぽん-n2y3z
    @ぽん-n2y3z Місяць тому

    ぜひ作ってみたいんですけど、PFCってどっかに書いてありますか?

  • @MrYoichiS
    @MrYoichiS Місяць тому +1

    麺でもご飯でも合いそう。腹減った...

  • @ガンダーラ-k6v
    @ガンダーラ-k6v Місяць тому +1

    あれ、いつもタンクトップだったよなと釣られてしまった

  • @kouichi1213
    @kouichi1213 Місяць тому +1

    20杯も呑むなら毎日呑んでるのと変わりないやん

  • @user-shochan774
    @user-shochan774 Місяць тому +3

    うマチョう…

  • @nmr2340
    @nmr2340 Місяць тому +1

    1cmってこんなに広かったっけ?

  • @Passopassopapapapasso
    @Passopassopapapapasso Місяць тому

    CBDはアスリート含めいろんな方たちとって欠かせないアイテムになりそうですが、大麻取締法改正でCBD含有量の基準値が大幅に下げられるのがかなり悲しいです。有効性は十分に認められているのに残念です。