Le yoga contre le mal de dos┃ ELLE YOGA
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- Опубліковано 29 вер 2024
- Pour lutter contre les douleurs au dos, rien de tel que le yoga ! Helène Duval vous propose une séance complète avec des exercices ciblés.
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Très bonne séance. Je préférerai que les postures soient maintenues plus longtemps, j'ai mis en pause plein de fois...😺
Alors attention, échauffez vous bien avant la séance et ne forcez pas trop car personnellement j'ai fais cette séance hier et je me suis réveillée avec le haut du dos bloqué, c'est hyper douloureux
Avez vous deja eu mal au dos? Les enchainements sont trop rapide et demande beaucoup de souplesse, que l'on a pas quand on a mal au dos.
J’ai mal au dos et c’est tout à fait praticable , faite le à votre rythme sans stress , vous allez voir le bien que cela fait à votre dos .
Oubliez pas de respirer en faisant les mouvements
La souplesse cela viendra après, si l'on fait tous les jours, moi aussi j'ai mal au dos et au début cela me faisait très mal et maintenant avec 2 semaines je me sens beaucoup mieux
bonne séance, même si les transitions sont un peu trop rapides:)
Davantage d'explications devraient être données pour les débutants, je trouve:)
Merci, les postures déverrouillent tout le dos:)
c'est beaucoup trop avancé...il faudrait le préciser dans le titre....la séance en ell-même est OK mais personnellement je ne propose pas Marichysasana aux débutants !
je confirme je suis débutantye et je me suis fait mal à l'épaule
veronique artigaut Lorsque on se fait mal en hatha yoga c’est que vos mouvements ont été pratiqués dans le stress et trop rapide , personne est obligé de le suivre avec le rythme qui est présenté ,il est important pour un bon yoga de respirer sans non plus exagérer pour pouvoir garder toute l’énergie que vous allez avoir besoin pour faire vos mouvements
Bonjour, voilà que j'utilise mon dos quotidiennement et je pense que je n'arrive pas bien à le débloquer; lorsqu'il faut relacher la tete pour étirer le haut je sens une forte chaleur dans la colonne (ici position à 10:17) auriez vous des conseils svp? la position de la charrue me le fait beaucoup aussi
Cette séance est la meilleure ! j'ai souvent voire tout le temps mal au dos a cause des chaise en bois de l'amphi... vraiment impossible de soigner cette chose affreusement douloureuse et depuis que je fais du Yoga et surtout celui-ci, j'ai la douleur qui s'intensifie un peu mais alors, après comme par magie, plus aucun mal de dos !!! Tout disparaît... enfin quelque chose qui marche contre le mal de dos. Je recommande cette séance ! Mon dos et moi-même revivons... Merci !
Et dès que j'ai mal au dos, je fais cette séance et 10min après celle-ci, plus aucune douleur; qu'elle bien-être ...
JE VIENS DE DECOUVRIR CETTE SEANCE DE YOGA . JE SUIS ENTIEREMENT OK AVEC VS CAR MON KINE ME FAIT FAIRE PRATQUEMENT LES MEMES EXERCICES A 2 OU 3 PRES . MAINTENANT J AI 2 EXCELENTS PROFS MERCI A EUX 2 . JE PRATIQUE TOUS LES JOURS. UNE FOIS MONSIEUR ET UNE FOIS MADAME ... MADAME ELLE YOGA. JE SUIS VRAIMENT HEUEUSE ET PEU CONTINUER LE SPORT ..BONNE SOIREE.
beaucoup trop rapide et manque énormément d'explications, on ne peut pas en même tps regarder et faire ! idéalement les explications devraient permettre de se passer complètement de la vidéo ce qui n'est absolument pas le cas ici ! j'ai arrêté cette séance, totalement contre productive car je m'agaçais à essayer de suivre au lieu de me détendre, et puis la tête au sol ce n'est pas donné aux débutants !!
Dommage un peu trop rapide pour du yoga ! Les postures sont bonnes mais Les enchaînements s'adressent à des pratiquants déjà avancés surtout à cause du manque de lenteur ! Merci
Un grand merci Hélène 🙏
Je reprends ce cours après 1 an de problèmes de dos 😉
Je ressens du mieux-être et beaucoup de douceur en moi 🌺🧡
J'ai adoré le truc de truc de la respiration, cetait mega sympa
Certains enchainements difficiles dus au montage de cette video, certaines séquences trop rapides, d'autres trop longues.
Not too shabby. Better than most vids on here...
Quelle présence et quelle aura rayonnante, merci pour cette séance bénéfique.
j'ai bcp aimé la video j'aimerai bien faire les exercices mais j'ai tellement du mal au dos , nuque et entre épaules que je ne peux pas faire la moitié des mouvements
il te faut une respiration et un exercice de lacher prise. Courage !
enfin des séances de yoga ou l on prend le temps de la respiration bravo j'adore vos cours
bonjour Hélène j'aime beaucoup votre façon d'enseigner et d'expliquer les exercices de yoga...et je trouve que votre enseignement est parfait pour les débutants comme pour les peu initiés car vous expliquez la façon de respirer en fonction de l'enchainement des exercices...vous me donnez envie d'en faire...pourrais je savoir où vous enseigner vos cours ?
enchainements trop rapides et certains exercices trop difficiles surtout quand on a mal au dos
il manque parfois quelques indications pour réussir à suivre la vidéo sans difficulté.
Bonjour, je cherche désespérément une séance de Yoga adapté aux personnes souffrant d'hernie discale. Malheureusement les postures de torsions ou la cambrures ne font qu'empirer l'inflammation. Je connais plusieurs personnes souffrant de ces symptômes et il quasi impossible de trouver des exercices adaptés! Je serai ravie de trouver des exercices, des enchainements de postures adaptés, et pouvoir me remettre enfin au yoga tout en douceur :) Merci!
Merci. Bien mais trop rapide !!! Dommage. C'est pas zen du coup, les explications vont trop vite. Moins de mouvements mais mieux expliqués aurait été plus bénéfique
Si je peux me permettre, le guerrier 2 le genou qui va au dessus de la cheville, je ne pense pas que ce soit nécessaire. Pour garder un bon équilibre, le genou ne doit pas dépasser la cheville. Je suis prof de yoga moi-même et il est dommage d'enseigner des postures qui ne sont pas bien alignées.
Bonjour, j'ai une question. Après mes séances de yoga, que ce soit des yoga appaisants ou dynamique, je me sens plus nerveuse. Ca agit de façon contraire sur moi. Comme si tout était multiplié. J'ai moins de répartie, mes réactions sont démesurées. Auriez-vous une idée de quoi cela pourrait bien provenir ? merci
Je suis régulièrement cette vidéo. Les pubs deviennent insupportables. Pas moins de 3 pour une séance de 25’...
Mal expliqué, elle ne dit que la moitié des choses, tournez la tête OK mais à gauche à droite ??? Pareil pour les jambes etc.... Elle ne dit pas le nom de toutes les postures c est dommage on est obligé de très souvent tourner la tête pour regarder l écran.
Une séance peu adaptée aux débutants. Pas assez d'explications, et des enchainements trop rapides. De plus, certaines postures ne sont pas adaptées pour tout le monde (comme toujours au yoga me direz-vous, mais il n'y a pas assez de mises en garde et de propositions d'ajustements à mon goût).
Beaucoup trop rapide mais mouvement corrects et efficaces. Merci
Très compliquée cette séance, aucun échauffement au début avant de solliciter nuque et genoux 😡
C'est pour un niveau avancé il faut être très souple !! Il faudrait le préciser ...
Arrêtez de râler!!!
Beaucoup de chien tête en bas qui j’imagine doit être bien. Personnellement j’en suis incapable :/
c'est une séance pour des gens très souples, habitués du yoga mais pas pour des personnes âgées ayant vraiment mal au dos!
Merci : maintenant j'ai 3 fois plus mal au dos qu'en commençant, j'y suis aller en douceur pourtant ...
Bien entendu, les exercices proposés sur cette vidéo sont absolument interdits à toutes celles et ceux qui veulent soulager leurs douleurs de dos. Il est honteux de laisser croire aux gens que ces exercices peuvent traiter des douleurs de dos ! Celia, je vous invite à prendre contact avec des gens formés, diplômé par l'Etat... titulaire d'un diplôme d'Etat, avec une carte professionnelle délivrée par les Préfets. Consultez formeetsante.fr/
formeetsante.fr/prestations-des-cours-specifiques/mal-de-dos/
Il faut comprendre aussi qu'il y a une différence entre guérison et prévention. Le sport est généralement utilisé pour conserver et pour prévenir. Si vous avez déjà mal au dos il faut demander conseil a un spécialiste pas a youtube...
Le problème, c'est que pour ce qui me concerne, les spécialistes vus depuis plus de 20 ans n'ont guère été efficaces, j'ai aussi surtout l'impression qu'ils n'ont pas vraiment cherché pourquoi j'avais mal.(generalistes, 3 rhumatologues differents, je ne compte plus combien d'osteopathes, ou kinés...) Du coup, on finit par tenter le yoga en se disant qu'on va s'assouplir, se muscler, même si on a mal. On est confiné, on a du temos, on va tout tenter. On a pas tellement le choix, à part UA-cam...
Et là pour le coup, la séance est trop dure!
Trop rapide mais sympathique merci.
pour une première leçon ? on a pas le temps de respirer. lol
Enfin un jour je comprendrais qu'il fallait commencé avant
mon dos ne se creuse pas lol et on comprends pas la respiration ? cool pour les pros
Les consignes orales ne permettent pas de suivre sans regarder l'écran, souvent pas de nom de posture, dommage on perd en lacher prise
Enchaînement trop rapide et postures impossibles pour débutants
Seance trop rapide et manquant d'explications pour les transitions.
Comment est-ce possible de mettre un fond sonnore pareil, c'est une blague ?!
Explications un peu trop rapides, deux pubs en 10 mn c'est l horreur
Merci infiniment. Vos cours sont un vrai bonheur tant en pédagogie qu'en efficacité. Tout y est. Merci
Es que on peut faire ces exercices dans le cas
D’une hernie discale et des douleurs sciatique ???merci
merci pour votre travail, simplement une remarque, en virabhadrasana le genou ne dépasse jamais la cheville afin de protéger les articulations... les débutants pourraient se blesser, attention à votre posture montrée. Bonne soirée
J'adore cette prof, elle a une voix parfaite, très explicite, on peut faire le cours les yeux fermés.
Mercì Helen....👍🇮🇹💜🇫🇷👍
Dommage car il y plusieurs pubs en plein milieu du cour ...
Helas, J'ai eu du mal suivre sans regarder l'écran..
Séance qui fait du bien, mais quelques explications en plus serait bien si on veut pouvoir suivre sans regarder trop l'écran, et transition un peu trop rapide aussi ! Mais je me sens bien après cette séance, alors merci !
C'est noté
j'ai likez parce que j'ai fais sa avec ma femme elle a kiffé
Dommage le montage
C’était mieux avant 😂❤
Super !
Bonjour est-ce que ma fille de 13 ans peut-elle faire ce cour de yoga, car elle as mal au dos aussi. Merci d'avance pour votre réponse.
Tout le monde peut faire du yoga, suffit de respecter ses limites!
Non surtout pas si elle a mal au dos. Il n'y a aucun diplôme d'Etat de yoga en France. Par conséquent n'importe qui peut s'improviser prof de yoga après quelques cours pris ! formeetsante.fr/
GUILLEMOT BERTRAND le fait qu'il n'y ai pas de diplôme en France signifie que c'est mauvais ? Sacré Beber. Au passage, vous pourriez faire votre publicité de manière plus discrète.
faut arrêter de faire votre pub. Le yoga est une gym douce qui permet une réeducation musculaire progressive qui sur la durée permet de soulager le dos. Il suffit de percevoir sa limite et donc de ne jamais forcer. Le yoga c'est la recherche d'un équilibre corporel avant tout.
je pratique de tant en tant le yoga belle video
Merci pour ces séances de yoga. Si je peux donner un conseil, il faut déjà être débloqué du dos pour faire du yoga. Perso, j'ai vu mon ostéo avant les séances. Il m'a retiré toutes les tensions dorsales. Débloquée, j'ai pu suivre les séances avec beaucoup plus d'aisance. Merci Hélène
Séance très complète et très efficace ciblée sur le dos. Beaucoup se plaignent dans les commentaires que certains enchaînements sont rapide, c'est parfois vrai, mais il y a toujours une touche pause si besoin. Et nulle part il n'est écrit qu'il s'agit d'une séance débutant... Les grincheux ciblés mieux vos recherches...
opérée, arthrodèse sur 15 cm de ma colonne depuis 4 ans ,je pratique seule chez moi avec les séances d'Hélène depuis 3 ans.A part le fait que ce sont mes jambes qui ne retrouvent pas de souplesse,mon dos ,lui a retrouvé une souplesse optimale même avec tout ce matériel dans le dos.Quand je ne peux pas faire la posture proposée,je reste sur le dos genoux poitrine !!!
pas assez détaillé dans les instructions , obligé de regarder pour comprendre ce qu'on doit faire
Lenoel Marie je suis d’accord c’est dommage
Très bien cette séance a bientôt MLN
Seance interressante mais pas pour les non initiés comme moi, souplesse élevée et enchainements rapides et parfois complexes. Mais super pour les personnes olus habituées.
Pas assez d'explications à mon goût, trop rapide, trop difficile quand on a mal au dos
Bonjour,
J'ai mal au dos apres avoir fait la posture du cobra. En appui meme sur les avants bras, j'ai l'impression non pas d'etirer mes vertebres, mais plutôt d'ecraser mes lombaires les unes contre les autres, et d'accentuer ma cambrure deja prononcée. Je trouve les exercices difficiles, sachant que j'ai des contractures cervicales. Les enchaînements sont rapides, et durs à tenir. Peut-etre n'est ce pas un niveau débutant ?
Sinon, la prof est tres agréable...
Hélène, si on a mal au dos pendant cette séance, la posture sur le dos a la fin, c'est possible de la faire les genoux pliés et pas tendus ? Ça me fait trop mal en bas du dos si je tends les jambes...merci pour ta réponse ! Et merci pour les vidéos en général c'est top !
wech tros cool
😜😜😜😜😜😜
Un dos tout neuf en douceur merci
Bonne séance mais les transitions sont un peu trop rapides et il faut regarder la vidéo pour savoir ce qu'il faut faire. Je pense aussi que pour les débutantes, comme moi, il y a des positions beaucoup trop difficiles. Mais j'ai essayer comme même.
Enchaînements rapides et pas assez expliqués pour les personnes malvoyantes
Merci pour votre présentation très bien expliqué, je pratique ce hatha yoga qui est à pratiquer sans modération en plus il est fait pour tout le monde
Bonjour j’ai essayer aujourd’hui car j’ai un mal de dos et sa ma fait beaucoup merci aujourd’hui je n’ai plus mal du tout merci
Ça va beaucoup trop vite.
Je soigne une capsulite retractile, epaule gauche, en adaptant et en allegeant les exercices. Trrs efficace, l'epaule s'etire en douceur et la nuque est plus libre. Merci Helene pour votre voix douce et chaleureuse, votre generosite et votre tres beau sourire .
dommage, les enchainements sont trop rapides, on n'a pas le temps d'apprécier et de se poser dans les postures qui font du bien. Pas à la portée de tout le monde ça serait bien de le préciser
merci beaucoup Helena.J'aime bien tous les cours que vous présentez.J'aimerais bien voir le cour pour soulager les douleurs sciatiques .
moi il ma fait beaucoup de bien
J"aime bien cette vidéo, quelquefois j'ai des difficultés de coordination des mouvements, mais ce n'est pas grave, l'essentiel étant que ce soit bénéfique pour le dos.Gros avantage, le son de la vidéo d'Hélène assez fort, dans certaines vidéos, on ne les entend pas, elles ne pensent pas à parler assez fort ou elles ont un problème de son, et même au maximum on entend quasiment rien.
Quand elle fait chat dos rond vache dos creux elle ne se tient pas correctement. C'est sur que le Yoga de Hélène Duval est loin à être bénéfique pour le dos. C'est de la compétition et ce n'est pas du tout l'esprit de Yoga
Tout à fait d'accord. Je n'apprecie pas son style de yoga. J'ai regardé plusieurs de ses videos, je trouve que les explications sur la coordination de la respiration et des mouvements ne sont pas assez present, c'est pourtant essentiel pour développer sa pratique. Du yoga à l'occidental oû l'on se concentre que sur les asanas soit à peine 2% de ce que représente le yoga. Enfin si cela fait du bien à certains, tant mieux...
merciii!!
Exercices efficaces mais enchaînements beaucoup trop rapides... Dommage.
Excellents étirements pour le dos, merci.
super ! merci :)
Merci pour cette belle séance que je fais quotidiennement après la sortie de mes chiens le matin, super pour le dos et la souplesse, utile à 55 ans !
merci beaucoup , très interessant , très bien expliqué
Superbe séance qui m'aide beaucoup en cas de lombalgie 🙏
Formidable cours pour le dos 🙏🙏🙏💓
Merci infiniment
Super séance qui m'a bien débloqué le dos
superbe seance;mon dos est bien détendu Merci
les injonctions à sourire en 2020 c'est pas poss
bonne seance mais j 'aimerais savoir si il y a des mouvements plus specifiques pour les cervicales et les epaules? Merci
Cette séance a été moins bien expliquée 😐
Merci beaucoup Hélène pour ce cours parfait pour le dos. Je le reprends après ma hernie discale. Je ne peux pas encore tout faire mais ça me fait un bien fou 😁
Gratitude aussi pour ta pédagogie. J’adore ❤️
Avec plaisir 😊
Jaurais aime liker cette video plus d'une fois ,magnifique seance , j'y reviens chaque fois
😊 merci
Un immense merci Hélène 🙏🙏🙏 je refais ce cours après une hernie discale qui a duré plusieurs mois. Quel bonheur de pouvoir à nouveau retrouver mon corps souple 😁❤
Je m'appelle Patriyck je trouve qjue vous êtes très courageuse et je trouve que vous avez de belles jambes est de beau pieds et je voudrais vous laver les pieds et je voudrais vous baisser les pieds je vous souhaite un bon cour de yoga joyeuse pensée patrick
Pas très claire à gauche à droite ? Ne le dit pas tout e temps ! 🤔❤️
merci beaucoup ! Tu m'as met une sourire :)
bonne séance efficace pour relaxer un dos fatigué
sper séance merci pour votre belle énergie Namaste
Merci pour votre cour et votre professionnalisme a bientôt bonne continuation
Trop vite, peu d'explications
Ma préférée vous êtes superbe j adore votre voix
Merci beaucoup je me sens bien en suivant vos cours
Bonjour et merci beaucoup pour la séance.
Merci infiniment très intéressant j'adore
Excellent cours très doux pour le dos
Merci