מתח למתקדמים - 3 תרגילים לאימון על המתח (לא פשוט בכלל!)

כשאנחנו הולכים להתאמן במכון או בפארק בקליסטניקס ורוצים להרגיש חזקים,
ואפילו להרשים את המין השני באימוני משקל גוף - מה הדרך הכי טובה לעשות את זה?...
הרבה אנשים יאמרו לרוץ מהר על ההליכון, להרים משקלים כבדים בחדר הכושר והרבה אנשים באמת פועלים ככה.
אבל לדעתי אין דרך טובה לעשות את זה מלהיות מיוחד ולהפגין יכולות מרשימות של משקל גוף בשיטת קליסטניקס.
כשאני הייתי הולך לפארק בתחילת הדרך ראיתי אנשים שעשו תרגילים שנראו לי מטורפים וחשבתי שזה ממש קשה ואין לי סיכוי ובטח הם מתאמנים מלא זמן...
אבל בזכות טכניקות מיוחדות של הקליסטניקס הצלחתי ללמוד את כל תרגילי הכושר האלו בקלות!
אני הולך לדבר על 3 תרגילים שכל אחד יכול לעשות. התרגילים שלומדים בסרטון:
1) הד בנגרס.
2) אייס קרים מייקרס.
3) סקין דה קאט.
מקווה שהסרטון הזה יעזור לכם!
תירשמו לערוץ כאן ◀️ bit.ly/sub-danf...
------------------------------------------------------------------
לפלייליסט הקטלני: תרגילים מרשימים בקליסטניקס על מתח,
כנס לפה ◀️ bit.ly/39MJcI1
לפלייליסט סקילים של קליסטניקס (עמידת ידים, עליות כוח ועוד)
כנסו לפה ◀️ bit.ly/2xGUXMp
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
סודות הקליסטניקס - הסמינר האינטרנטי לגוף אתלטי וחטוב!
לחצו לצפיה עכשיו ◀️ dan-fitness.co...
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs​
------------------------------------------------------------------
תודה למכללה האקדמית בוינגייט על התמיכה בערוץ!
קחו 350 ש"ח מתנה לקורס מדריכי הכושר שאני עשיתי שם:
לחצו כאן ◀️ dan-fitness.co...
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/​
------------------------------------------------------------------
לפניות עסקיות: [e-mail]

[@DanFitnessz]

אני ממש מקווה שעזרתי לכם!
צפו עד הסוף ושתפו עם לפחות 3 חברים שילמדו גם את התרגילים האלו =]
לפלייליסט הקטלני: תרגילים מרשימים בקליסטניקס על מתח,
כנס לפה ◀️ bit.ly/39MJcI1
סודות הקליסטניקס - הסמינר האינטרנטי לגוף אתלטי וחטוב!
לחצו לצפיה עכשיו ◀️ dan-fitness.com/caliseminar33/

[@amitayfatepixel7457]

Ice cream maker's כי זה גם יעזור לי בפרונט וגם כי זה באמת הכי מרשים לדעתי מבין התרגילים שהראת

[@יוחנןכהן-ל3ק]

סרטון מטורף טל דןן!!!!🤓😎

[@DanFitnessz]

תודה יוחנן!

[@nittaipro]

שלום,
אני ילד בן עשר ואני ממש נהנה מהתרגילים שלך! השיא שלי זה 14 מתח ואתה תעלה ליותר אפילו! תודה רבה לך!!

[@DanFitnessz]

אליפות

[@תומרתומר-ח9צ]

כמה סטים מומלץ לעשות במתח אומרים 3 4 לא יותר כי אין בזה אפקט

[@kobilevi5195]

מושלם
אלוף

[@DanFitnessz]

אתה אלוף קובי!

[@osher5418]

איזה חניקה מה עכשיו 4 ימים לחכות

[@DanFitnessz]

ימלך, הנה עלה!

[@שולהנבע]

טוב תודה

[@DanFitnessz]

בכיף מה!

[@magnos9295]

יגבר נרשמתי לערוץ

[@DanFitnessz]

אלוף!

[@yosi2009]

יש מצב יעלה יותר מהר?

[@DanFitnessz]

טיפה סבלנות 😎

[@תומרתומר-ח9צ]

אני תקוע על 14 חזרות אני עושה 9 סטים להוריד ל3 סטים או 4

[@יוחנןכהן-ל3ק]

ואני הולך לנסות את הראשון שהראית (אני לא זוכר איך קוראים לו)

[@DanFitnessz]

אלוףף

[@5994799]

רק עוד 30 רשומים!

[@DanFitnessz]

כן! עוד טיפה 👍

[@שולהנבע]

כמה ילד בגיל 12 כמה קילו

[@DanFitnessz]

השאלה לא ברורה =]