怎樣快速練成雙盤坐

[@賴德財-w5w]

這是我看到最好的教授方式和過程，講得很細緻，我很誠懇的向老師鞠躬謝謝妳的教導。南無阿彌陀佛。

[@張齊峰-o5f]

老師教得很仔細的，讚，感謝您

[@張容光]

❤ 好棒的內容！感謝分享！❤

[@LihsiangYang]

標準的盤坐，後臀都要墊一定厚度的墊子，否則盤久了大家都要去看整骨醫師。所以教人打坐要按標準姿勢，不可教錯。

[@xingabc3762]

笔记：跪坐，蝴蝶扇，单腿压膝，跨鹤坐，抱腿贴胸，摇山晃海，敲腿。每个动作完成后要注意做放松按摩动作。

[@arkjohnson8573]

非常專注仔細。謝謝。

[@莫泰山]

非常好!

[@吳進財-v7v]

很詳細謝謝你小老師，讚

[@赵明明-p1y]

感谢小美女！！非常有帮助，不要担心时长，讲的越细越好！

[@o37878]

谢谢非常感恩，我双盘时间都不长，因为脚疼，希望练习这些动作后能延长双盘时间🎉🎉❤

[@蘇信誠-n8w]

感謝仙女師姐給我教盤腿憚定座方法，祝仙女師姐身體健康，我是瞎子師弟。。

[@嚴孫玲]

謝謝教學祝福老師

[@劉上隆恩-n9n]

感恩精闢教學謝謝妳

[@khongh7082]

精解 感恩 給人健康

[@楊敏-t9c]

感恩師姊、很詳細的解說、第5抬脚較難背都沒法伸直

[@嚴孫玲]

你長得很漂亮又很柔
老師你好美喔

[@SEALANDCZEN]

練習打坐的, 大多只選擇單膝盤、双膝跏趺、普通盤坐；但甚少理會緬甸盤坐, 那是緬甸上座部出家人修行常用坐姿, 盤坐時, 曲膝把兩小腿左右平放跟前, 互相平行貼在地上！还有大乘佛教的菩薩金剛不動坐, 曲膝把小腿置于身側左边及右边, 脚掌往后方并以足掌心向上而跪在身兩旁, 曲膝后的膝頭擱置在兩側稍前左右兩方！

[@hupsoonlow5836]

赞👍，讲的很祥细。

[@林于文]

感謝分享

[@铜镜臺]

非常感谢

[@alinacheng5127]

赏心悦目😊

[@williamau5274]

非常感谢。👍

[@nicksguitar770]

感谢🥹

[@jackylee1001]

想請教我脊錐，盤骨關折位，膝蓋，腳根，有關折勞損，根膜發炎，坐骨神經痛，甚樣坐双盤？

[@香君賴-l8n]

請問最後ㄧ個動作 抬腳敲另一腳外側但敲不到抬腳這支的內部該如何處理？

[@日新詹]

請問有年怜限制嗎？謝謝您。

[@富榮林-z5n]

成佛不在盤坐o行住坐臥都可修行

[@楊政憲-r7o]

那只是理論，行住坐臥都可以，但盤坐是四種中最不易受干擾。修行先從入定開始吧，夠大家用功的！不要一下就說成佛！

[@富榮林-z5n]

@@楊政憲-r7o 還是不槿何是佛法O佛日可說

[@黃正強-r7s]

晚上10點之後打坐可以嗎？是否會影響體內損陽氣？謝謝！

[@baduanjin-yijinjing]

可以

[@jackelwong1830]

我跪坐都做不到

[@llizchang2577]

請問 我右腳踝曾車禍骨折 所以 我右邊有很多動作都卡卡的。
請問 這七個動作 要做到蓮花座是不是要更久？

[@妞妞-e4e]

請問仙女、您是從幾歲開始練的？

[@baduanjin-yijinjing]

十幾歲

[@邱祈銘-c9k]

衣服好雅！請問那裏可購？

[@baduanjin-yijinjing]

试试online shopping

[@leklek-oi8gc]

想请问下双盘会把脚废了吗？ 因为刚刚双盘了20+ 分钟后起身完全感觉不到我的右腿 😱 幸好15秒后脚又有感觉了

[@福慧雙修-k8y]

請問為什麼第七個動作，敲腿..我的後腳伸回來..要敲我的大腿時，完全敲不到…我的大腿內部

[@baduanjin-yijinjing]

不曉得啊。 不了解具體情況。

[@ewanyou445]

👍🏻

[@lianchen150]

🎉

[@陳淑嬌-s7w]

年長骨質疏鬆者千萬別勉強做，小心關節受傷就慘了！

[@guruchoykokkee]

你是年轻人。😅😅

[@吳進財-v7v]

❤
🙏🏻🙏🏻🙏🙏👍👍👍👍😍👍👍👍👍🙏

[@釋不偏]

你有辦來入定，才可以教別人打坐，，妄言，邪命，