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パンなどの小麦系と砂糖を1年前にすべて止めました。リウマチで炎症が酷くて歩けないぐらい痛かったんですが今では痛みもなく走れるぐらいまで回復しました。ステロイドの影響で血糖値が上がりやすかったのもパンなどを食べないのである程度抑えることができたと思います。辛かったのは最初の1、2週間だけで、その後は食べない生活に慣れるのは早かったです☺
パンは結構依存性あるので危険ですよね
パンは大好きでしたが、ピタリとやめました！体調がめちゃくちゃ良くなりました。小麦は今後摂りません。食べたくなるのは小麦中毒です😢私はそうでした。中毒から抜けるには、やめるしかないんです。私は小麦全否定です😅２年前から玄米食に変えました。クレアチニンが下がったのには驚きました🫢腎臓内科の専門医師は食事の指導を詳しくしてくれないよね〜自分で勉強するしか無かった📚です。皆様お身体お大事になさってください🎉
殆ど毎日、お昼に一応は無添加、もしくは全粒粉パン(ショートニングは入っているけれど一応は無添加)にオリーブオイルととろけるチーズで食べる事が多いです塩分は毎日計算して6グラム以内にしているつもりですでも小麦粉のグルテンが悪いのでやっぱりあまり食べない方がいいのでしょうね😢パンは昔から大好きなんですがやっぱり食べるのを減らすように頑張ります😅
週に一回 多くても二回というところですかね
米粉のパンケーキとかは？結構モチモチして旨いです米粉の麺もありますね…でもやはり、パンの焼けた匂いって至高😻
ざきさんの動画を見てから菓子パンは一切食べなくなりました。もう4ヶ月になります。食パンは週2回～3回全粒粉入りの食パンを朝一枚トマトとチーズを乗せてピザトースト風にして食べてます。
朝はパンです六枚切を一枚くらいチーズを、塗って食べます甘い物はご飯の時にチョコのビスケット一枚食べます😃どうでしょうか❓こんな食べ方は
バランスが良ければOKです！
ライ麦パン、全粒パンはどうなのでしょうか？
まだいいですね！
蕎麦は、乾麺ですか？茹でてあって温めるだけの蕎麦とどっちが良いですか？同じですか？教えてください、宜しくお願い致します😊
どちらでもいいですよ！そばはそばなので
@ 様有難うございます。朝、蕎麦を食べます。新たに、教えてくださり、有難うございます。
パンだけではダメでした。小麦製品全部完全にやめないと意味がなかった。
玄米パン、麦パンも好ましくないのかな？
小麦止めた時お腹の重苦しさが無くなって楽になりましたよ。酷かった腰痛も改善しました。風呂上りに紫に色になっていた右脚の爪も小麦を止めた直後はほとんど左足と変わらないくらいに改善して今ではさらに改善しています。そんな今は小麦をまた食べているんですが以前ほど悪化はしていません。私に足りなかったのはビタミンAなどの栄養素だったようです。レバーとかこれから市場に出てくるホタルイカはVAが豊富です。VAは腸粘膜の回復に必要な栄養素です。
日本は温帯なのに降水量が1000mm/年を上回る恵まれた土地で、稲作ができるというメリットがあります。小麦は雨が少ない500mm～1000mm/年の地域で作るもので、連作（毎年同じものを作る）ができないというデメリットがあり、食用にした場合にアミノ酸スコアが悪いという点も難点です。日本人はせっかく米が採れる地域なのですから、米という優れた主食を食べたほうが良いですね。小麦を食べるのは稲作ができないような残念な地域の人に任せておけば良いと思います。ちなみに日本で小麦の消費量が増えたのは戦後にアメリカで制定された法律PL480条によるもので、要するに日本が戦争に負けたので、アメリカで余った小麦を押し付けられたのがきっかけです。戦前だと米と小麦の比率は10:1ぐらいです。
パンを食べる時は、Pascoから出てる低糖質の物にして、食べ過ぎないように気を付けてます😋
いいですね！
たまにパン屋で買って食べちゃいます😂
ざき先生、毎度有難うございます！ ①オートミールを主食にしてますが、成分表を見ると結構糖質が高いものがありますね。最近はそば粉・フレークに切り替えてます。②パンがヤバい理由は理解出来ますが、ではパンを毎日食べているような国々の人々は総じてeGHR値がボロボロなんでしょうか？フランスは透析病床数がメチャ多いとか・・日本人とは遺伝子が異なるからセーフなのかな？
朝ごはんを白米に🍚するとして、みなさんはお供に何を食べていますか？お味噌や卵系、お魚類だとタンパク質と塩分が高くなってしまって、昼と夜の食事分量を減らさないといけなくなるので悩みどころで。
小麦は❌玄米、雑穀米、海苔、漬物、味噌汁、野菜、魚、肉、貝、自炊に徹する、超薄味、甘い物は❌油も❌乳製品も❌にしています。外食しなければならない時は、お弁当を作って持参、持参出来ない時は諦めて食べないか、和食屋系で食事します。子供の頃から腎臓弱いのでこれからも努力し続けます❤
詳しく教えていただきありがとうございます。参考にさせていただきます！
ざぎさん動画配信有り難う御座います👌私も、パンが大好きですいつも食べてるのは、全粒粉、ライ麦パン、それにBASEブレットですBASEは高めで、包そうの裏面を見ると栄養成分が凄いので、たまにかってたべますBASEパンはどうなんでしょうか？
忙しいとき。わかります。配達の仕事をしているけど、今日、一旦終わった後にセブンイレブンへ行ったけどサンドウィッチを買いました。
お腹空いている時にコンビニ見つけるとはいっちゃいますよね
❤❤❤🐈
パンなどの小麦系と砂糖を1年前にすべて止めました。
リウマチで炎症が酷くて歩けないぐらい痛かったんですが今では痛みもなく走れるぐらいまで回復しました。
ステロイドの影響で血糖値が上がりやすかったのもパンなどを食べないのである程度抑えることができたと思います。
辛かったのは最初の1、2週間だけで、その後は食べない生活に慣れるのは早かったです☺
パンは結構依存性あるので危険ですよね
パンは大好きでしたが、ピタリとやめました！
体調がめちゃくちゃ良くなりました。
小麦は今後摂りません。
食べたくなるのは小麦中毒です😢私はそうでした。中毒から抜けるには、やめるしかないんです。
私は小麦全否定です😅
２年前から玄米食に変えました。クレアチニンが下がったのには驚きました🫢腎臓内科の専門医師は食事の指導を詳しくしてくれないよね〜自分で勉強するしか無かった📚です。
皆様お身体お大事になさってください🎉
殆ど毎日、お昼に一応は無添加、もしくは全粒粉パン(ショートニングは入っているけれど一応は無添加)にオリーブオイルととろけるチーズで食べる事が多いです
塩分は毎日計算して6グラム以内にしているつもりです
でも小麦粉のグルテンが悪いのでやっぱりあまり食べない方がいいのでしょうね😢
パンは昔から大好きなんですがやっぱり食べるのを減らすように頑張ります😅
週に一回 多くても二回というところですかね
米粉のパンケーキとかは？
結構モチモチして旨いです
米粉の麺もありますね…でもやはり、パンの焼けた匂いって至高😻
ざきさんの動画を見てから菓子パンは一切食べなくなりました。もう4ヶ月になります。
食パンは週2回～3回全粒粉入りの食パンを朝一枚トマトとチーズを乗せてピザトースト風に
して食べてます。
朝はパンです六枚切を一枚くらいチーズを、塗って食べます甘い物はご飯の時にチョコのビスケット一枚食べます😃どうでしょうか❓こんな食べ方は
バランスが良ければOKです！
ライ麦パン、全粒パンはどうなのでしょうか？
まだいいですね！
蕎麦は、乾麺ですか？茹でてあって温めるだけの蕎麦とどっちが良いですか？同じですか？教えてください、宜しくお願い致します😊
どちらでもいいですよ！そばはそばなので
@ 様
有難うございます。朝、蕎麦を食べます。新たに、教えてくださり、有難うございます。
パンだけではダメでした。小麦製品全部完全にやめないと意味がなかった。
玄米パン、麦パンも好ましくないのかな？
小麦止めた時お腹の重苦しさが無くなって楽になりましたよ。酷かった腰痛も改善しました。風呂上りに紫に色になっていた右脚の爪も小麦を止めた直後はほとんど左足と変わらないくらいに改善して今ではさらに改善しています。そんな今は小麦をまた食べているんですが以前ほど悪化はしていません。私に足りなかったのはビタミンAなどの栄養素だったようです。レバーとかこれから市場に出てくるホタルイカはVAが豊富です。VAは腸粘膜の回復に必要な栄養素です。
日本は温帯なのに降水量が1000mm/年を上回る恵まれた土地で、稲作ができるというメリットがあります。小麦は雨が少ない500mm～1000mm/年の地域で作るもので、連作（毎年同じものを作る）ができないというデメリットがあり、食用にした場合にアミノ酸スコアが悪いという点も難点です。
日本人はせっかく米が採れる地域なのですから、米という優れた主食を食べたほうが良いですね。小麦を食べるのは稲作ができないような残念な地域の人に任せておけば良いと思います。
ちなみに日本で小麦の消費量が増えたのは戦後にアメリカで制定された法律PL480条によるもので、要するに日本が戦争に負けたので、アメリカで余った小麦を押し付けられたのがきっかけです。戦前だと米と小麦の比率は10:1ぐらいです。
パンを食べる時は、Pascoから出てる低糖質の物にして、食べ過ぎないように気を付けてます😋
いいですね！
たまにパン屋で買って食べちゃいます😂
ざき先生、毎度有難うございます！ ①オートミールを主食にしてますが、成分表を見ると結構糖質が高いものがありますね。最近はそば粉・フレークに切り替えてます。②パンがヤバい理由は理解出来ますが、ではパンを毎日食べているような国々の人々は総じてeGHR値がボロボロなんでしょうか？フランスは透析病床数がメチャ多いとか・・日本人とは遺伝子が異なるからセーフなのかな？
朝ごはんを白米に🍚するとして、みなさんはお供に何を食べていますか？
お味噌や卵系、お魚類だとタンパク質と塩分が高くなってしまって、昼と夜の食事分量を減らさないといけなくなるので悩みどころで。
小麦は❌
玄米、雑穀米、海苔、漬物、味噌汁、野菜、魚、肉、貝、自炊に徹する、超薄味、
甘い物は❌
油も❌
乳製品も❌
にしています。
外食しなければならない時は、お弁当を作って持参、持参出来ない時は諦めて食べないか、和食屋系で食事します。
子供の頃から腎臓弱いのでこれからも努力し続けます❤
詳しく教えていただきありがとうございます。
参考にさせていただきます！
ざぎさん動画配信有り難う御座います👌
私も、パンが大好きです
いつも食べてるのは、全粒粉、ライ麦パン、それにBASEブレットです
BASEは高めで、包そうの裏面を見ると栄養成分が凄いので、
たまにかってたべます
BASEパンはどうなんでしょうか？
忙しいとき。
わかります。
配達の仕事をしているけど、今日、一旦終わった後に
セブンイレブンへ行ったけどサンドウィッチを買いました。
お腹空いている時にコンビニ見つけるとはいっちゃいますよね
❤❤❤🐈