Yoga para Todo cuerpo NIVEL INTERMEDIO/AVANZADO en 40 min en casa feliz | MalovaElena
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- Опубліковано 20 сер 2024
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaavanzado
Muchas gracias por este canal Elena, me has ayudado mucho a sobrellevar la metástasis renal grado IV que padezco, lo recomiendo a los enfermos de cáncer porque es mucho mejor aprender a vivir con ello que llenarse de pastillas para la depre. Un abrazo desde Madrid y mucha paz a todos.
Te felicito y admiro, muchaa bendiciones para ti y suerte!!...desde Chile💌☯🌈✨
@@susanavarela1752 Muchísimas gracias Susana y mucho ánimo porque sé que la situación de Chile está muy revuelta y eso aquí lo seguimos muy de cerca y nos preocupa mucho, sobre todo en Madrid. Un abrazo y muchas gracias.
Elena buenas noches!!! Que sorpresa por Dios!!! Estaba convencida que eras BRASILEÑA😂😂 Comence a buscar tu biografia que sorpresa.. . . Rusa y afincada en Chile!!! Todo esto para decirte que amo tus clases, todos los dias a las 19 hs. Argentina estoy contigo, tengo 70 años, que humilde eres y cuanta gratitud tienes🌷, gracias por tu humildad y tanta sabiduria❤👏🏼👏🏼👏🏼🇦🇷
Qué maravilla. Desde que empecé al principio del confinamiento no he parado de practicar tus clases. Me encantan! Gracias
Yo estoy igual
Igual.. un encanto seguir tus rutinas... ❤️❤️
Gracias Elena por la práctica
Yo también igual!
Si me gustó la práctica de yoga y me siento bien
Siempre empiezo con flojera, con ganas de no hacerlo. Pero la sensación al final de cada práctica es increíble 🙏💫 gracias por tu bonita energía, cada vez me siento más conectada con el yoga.
Agradecida ❤️
Gracias Elena! Ya llevo mas de un año practicando yoga con tus videos. Mas que nada fue un pretexto para distraer mi mente de tristezas del corazon, sin embargo me encanto tu forma de enseñar y me pegue al canal. Como resultado mi flexibilidad y equilibrio han mejorado demasiado y ya empiezo a sentir mas fuerza en mis brazos. Estoy muy agradecida por tus clases... un enorme abrazo!
Me encanto lo ise ala mañana esa clase
Gracias mi querida Elena muy agradecida. Con tus clases cada día me siento mejor 😃 muy pronto comienzo a colaborar. Gracias a Dios ya me estoy activado con mi economía. Dios te bendiga 🙏
Malover adicta
Gracias por tu clase tengo artritis y tengo flexividad pero el equilibrio me falta un poco por mis huesos pues tengo 66años de joven hice yoga y la flexividad me falta ahora por mi artritis y gracias nuevamente una bella clase
Excelente rutina ❤ mi cuerpo lo agradece de corazón. Desde México.
Muchas gracias por sus clases, en estos momentos en los que no podemos salir, me está ayudando mucho poder hacer yoga con usted. Un saludo
Sucedieron una serie de cosas hoy que impidieron que este fuera de casa... Será que el universo quería que te viera y volviera a tus hermosas clases... Hace días que vengo postergando y sintiendo que estoy haciéndome algo que no quiero... Gracias!
❤❤❤❤ Maestra 😊 Tu práctica me apoya me da fuerza y fé en estos momentos tan duros que vive mi país Venezuela! Gracias y bendiciones
Me distraje cuando apareció el perrito! Qué tierno espiando lo que hace su mamá! ❤️❤️❤️
Muchas gracias. Sigo tus prácticas y me encantan. Sobre todo porque tengo "0" flexibilidad y con tus consejos creo que ya viy cediendo un poquito. Muchas gracias. Namaste
Excelente práctica de yoga, me encanta tu entrega para mostrarnos las asanas, siempre te sigo, yo sola me cuesta trabajo llevar un ritmo relajado; pero contigo encuentro esa tranquilidad para practicar. Me encantó gracias Elena
Hola desde Barcelona, España!!! Mil gracias por tus practicas Elena, estos días de confinamiento en casa por el COVID19, están siendo más agradables para el cuerpo y la mente con tus vídeos y nuestras prácticas diarias. Muchas amigos y familias también son seguidores desde ahora. Un abrazo. Namasté.
Hola Elena, hace casi un año descubrí tus maravillosas clases, comencé a practicar yoga y nunca más deje de hacerlo. Sigo tus videos y practico al menos de tus clases x semana. Se transformó en una disciplina de vida. Gracias infinitas x tu enorme generosidad :-)
Desde que comenzó esta cuarentena, practico regularmente el yoga y me siento mucho más VIVA. Me encanta tu técnica. Gracias!!
Muchas gracias. Estoy siguiendo tus clases. Me parece genial por que tengo "0" flexibilidad y ahi poco a voy creo que ya voy cediendo un poquito. Muy agradecida por poner a nuestra dispocisión tus prácticas y tus consejos. Me encantan
Excelente clase, te sigo desde hace muchos años y me siguen encantando tus vídeos, siempre te recomiendo con mis amigos. Keep going 👍
Gracias por tus clases, eres muy profesional y tienes muy bonita energía al enseñar.
¡Hola Elenita! Años atrás había seguido tu canal, me llegó Coffee mi perro golden retriever y a caminar con él, pero ahora encerrados, regresé a practicar contigo, y qué felicidad, das tus clases con excelencia, pero sobretodo con AMOR. ¡Muchísimas gracias! Cuando sea grande quiero tener el cuerpazo que tienes Tú (tengo 58 años ;) ). También estoy lista para los primeros días de mayo comprar tu valioso trabajo, el E-book y el vídeo explicativo. ¡Muchas felicidades por tan maravillosos productos, que vendas millones! Mil abrazos, sinceramente.
Excelentes tus clases como siempre, Elena. Me siento más tranquila hoy volviendo a la práctica luego de un hecho traumático. Esta clase me devuelve la calma. Namasté 🙏
Mais um treino magnífico gratidão querida🤗
Llevo más de un año practicando con tus videos y mi cuerpo ha cambiado para bien. he visto muchos avances para mis 52 años. Gracias por compartir Elena¿ Saludos desde Xalapa, Veracruz, México.
Fabuloso Elena Malova, nunca pensé que mi flexibilidad era de una roca ahora entiendo que es querer a mi cuerpo GRACIAS.
Wow Lena!! Maravillosa práctica, gracias por esta entrega fue muy gratificante!! Mando fuerte abrazo !!
Gracias Elena, es perfecto empezar la semana con una práctica de yoga.🙏
Gracias Elena excelente tu clase, lo hice todo y mi amado cuerpo me lo permitió, soy una lola de 73años Namaste
Огромное спасибо, Лена! Медленная и эффективная практика, даже показалась довольно интенсивной с утра.
Muy fuerte pero linda práctica, me encanta la forma en que la explicas.🙏
Que hermosa práctica 🥰
Buenos días, había dejado de practicar yoga, desde que entramos en cuarentena comencé con el yoga básico 1 a 5. Luego yoga para espalda, y hoy para todo el cuerpo. Luego de los 15 de empezar la práctica entro en calor hasta el final , durante la practica siento como se activa la circulación sanguínea. Gracias por las practicas, son muy reconfortantes
Namaste Maestra generosa y profunda
Maravilloso Elena, gracias, gracias, gracias, namaste!!!❤❤❤
2:36 mi parte favorita es el perro en la ventana😂 ¿estaría haciendo yoga?
Quiere estar cerca de su dueña ❤️
Me encanta hacer yoga con vos .dia por medio lo hago de 10 mi columna ya quw la tengo desviada
Agradecimiento para la mejor profesora del mundo Elena, que excelente s 40/minutos ! Me siento con fuerza muy bendecida_por poder tener salud para seguir practicando Yoga !/Namaste ! Un abrazo muy grande , Denise
Gracias, la práctica contigo me hace mucho bien. No soy avanzada, soy bastante mayor y me gusta mucho el yoga porque se alivian mis dolores. Graciad infinitas. Namaste🙏
Namaste tengo 2 meses q regresé a mi práctica personal. Después de 5 años. Q deje incluso de dar clases. Y he podido soltar y hoy me doy vuenta que apenas empecé a recordar y ya puedo otra vez pararame de cabeza y chaturanga 😭❤️❤️❤️❤️❤️. Gracias salieron lágrimas de felicidad y agradecimiento por el aprendizaje wooow. Otra vez Gracias 🙏🏽
Increíble, después de muuuuuchos pero muuuuuchos años de no poderme sentar sin dolor cuando mi espalda no tiene respaldo, al terminar esta práctica no sentí la molestia, gracias, mil gracias, me siento como de 15
Muchas gracias cuando empecé estaba tiesa ya eh mejorado mi equilibrio pero más q nada me ayuda mucho con mi enfermedad q padezco ya camino mucho más esos estiramientos me reconforta mi mejor medicina gracias malova
Gracias Elena, estaba muy angustiada, sin poder parar de llorar y me puse a hacer esta práctica. La angustia desapareció durante los 40 minutos. Gracias.
Te sigo ya desde hace 6 años!!! cuando empece no tenía nada de flexibilidad, ahora me considero intermedia, en algunas posiciones avanzada, mi cuerpo me va diciendo. Me gustó esta rutina, fue fácil casi todo el tiempo, hasta que uopa, te pusiste de cabeza sin avisar mucho. gracias por compartir, siempre me encanta tu energía. Me gustaría rutinas para regualarizar el sistema hormonal, sufro de ovario poliquistico y alguna vez leí que las posiciones invertidas ayudaban a este tema. saludos desde Chiapas, México
Muchas gracias Elena , por regalarnos estas ganas de sentirnos vivos
Mi vida es mejor, desde q practico yoga con tus vídeos.❤
Hola Elena!! nunca pensé en hacer práctica en mi casa, sin tener q asistir a una clase con maestra y compañeros… llevo un mes en mi clase virtual contigo y estoy encantada!!! .. al final de este video comentas q te sigamos en instagram para tratar diferentes temas … me encantaria q hicieras facebook lives para los q no tenemos insta… muchas gracias!!!! saludos desde morelos mexico
Gracias Elena!! Eres maravillosa, hoy no tenía ganas de la práctica x agotamiento y me alegro muchísimo, todo ha mejorado. Eres "gInial" y transmites positividad. Namasté
Qué buena clase. Me encantan las clases más largas e intensas para los fines de semana. Me cunde mucho. Muchas gracias siempre🎉😊
Namaste Elena , tu simpatía y enseñanza..desde Argent da fuerza a cualquier ser racional desde Argentina Namaste gracias gracias gracias
Esta es una de mis prácticas preferidas, si no la más... Me siento fluir totalmente y llenarme de energía y calma positiva. Gracias por compartir, generar estas buenas vibraciones 💜 namasté!
Que padre se siente estirar el cuerpo
Es lo único bueno que me dejó el covid empezar con tus clases Elena muchas gracias
Increible lo que logras traspasar con tu practica Elena, no solo los conocimientos de una correcta postura bien ejecutada, si no todo el beneficio total que involucra respirar profundoooo y fluir, solo fluir..Me encanto, love you al infitinoooooo, Contigo logró un práctica armoniosa, que no me pasaba antes, Muchas gracias!!
que maravilloso, gracias
Hermosa clase para mover y accionar todo el cuerpo y equilibrar gracias Elena cada día me gusta más tus prácticas de Yoga. Namasté
Gracias, Gracias, Gracias Elena. Ésta práctica de hoy, hecha como siempre en mi nivel de principiante, me descongestionó senos paranasales constipados y sentí un profundo agradecimiento y alegría por haberla realizado. Bendiciones y cariños desde Venezuela para ti.
Querida Elena es de maravilla tus vídeos y me gusta ver los semereceria un pulgar arriba eres asombrosa no cambies firmado Daniel tu fan
Hermosa practica, como siempre un placer dedicarle tiempo al cuerpo y la mente y ademas acompañados por la calida voz y la imagen de Helena. Namaste
Ha sido deliciosa la práctica hacía tiempo que no tomaba una práctica de más tiempo y me encantó!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Elena muchas gracias por la práctica y motivación que entregas en cada vídeo... Nos has cambiado la vida. Un abrazo!
Estoy feliz, logre hacer casi todo, salvo el parado de cabeza, es maravilloso practicar contigo Elena. Muchas gracias!
Muchas gracias, Malova por compartir tu conocimiento, el universo te compensará 🙏🏻🕉️
Estoy feliz y agredecida amo el yoga, gracias Elena!! Salí de una gran depresión gracias por tu blog
Linda la clase...me había despegado del yoga un poco...pero creeme que tú motivas a estar pegados a la clase, aprendiendo y mejorando en cada práctica...gracias!!! bendiciones!!! namasté!!!
Muy bien explicado y facil de llevar tu clase sin tener que estar mirando todo el tiempo a la pantalla. Te seguiré en tus clases
Hoy elegí otra clase tuya, Elena...lo necesitaba... Me extrañó en medio de la práctica, me brotó una emoción en lágrimas incontrolables...no se que pasó... Gracias como siempre, Elena. Namaste 🙏
Muchas Gracias Elena, estaba re estresada y con esta práctica estoy re zen y en paz nuevamente.
Muchas gracias por tus clases! las comencé a tomar desde el inicio del aislamiento y ahora las tomo día a día, me hacen muy bien, me alivian y me encanta la manera en que las llevas adelante, no solo con fundamentos técnico sino tbn emocionales. Gracias Elena por tanta dedicación, se nota que lo haces con pasión y amor. Saludos desde Argentina!
Muchisimas gracias por compartir tus clases online de una forma única y conectada con nosotr@s.
Esta clase me fascinó!! Siento que fue un trabajo general , cuerpo y mente , excelente clase!!!! Gracias.
Hoy por la mañana hice otra rutina basica muy buena con meditación en mi TV y te mando agradecimiento por mi CPU porque estuvo muy buena. incluia meditación. Gracias, gracias, gracias por tus rutinas. Y tus recetas de comida y licuados. Excelente. He podido iniciar mi cambio de comidas para bajar de peso. Excelente día.
Sin duda alguna Elena Malova es la mejor!!! Muchas gracias por todo lo que me has enseñado Namaste
Gracias Profesora Malova , Divinamente me siento después de la practica , no lo intentes, hazlo !!!
gracias Elena! siempre tus clases no solo ayudan a mi cuerpo, sino tambien a mi mente! gracias
Eres una maravilla!!! Hace tres meses empecé a hacer yoga contigo y estoy enganchada!!! Gracias por lo que haces y por compartirlo con todos
Me encanto...la hice de noche llegndo del trabajo...perfecta esta clase gracias mi ELENA
Elenaaaaaa, gracias por la clase. Antes no podía mantener la tabla ni por 10 segundos y ahora me superé un montón. Te agradezco mil :)
Te agradezco Elena, me encanta tus clases, tengo 54 años y siento que me perdí una vida de haberla practicado, me ha hecho muy bien, siempre pienso que la clase no será intensa y siempre lo es me deja muy relajada.
Muchas gracias, todos los días una clase tuya nos deja relajaditos. Un abrazo
Muchisimas gracias , Elena. Esta clase la hice varias veces y siempre quedo con sensacion de gratitud. Namaste, buen finde desde Montevideo
gracias Elena hace mas de un año que practico con vos y me encanta, siento como voy adquiriendo fuerza en los brazos y confianza en lo que hago, solo cosas positivas me deja practicar con vos
hola Elena, aunque repita cada clase, siempre aprendo algo nuevo, muchas gracias y un abrazo
Me encantó esta clase Elena, gracias, ideal para profundizar en cada postura, con tiempo para respirar y enfocarse. Gracias, siempre, gracias! Un saludo desde México.
Te estoy demasiado agradecida....me siento muy segura siguiendo tus instrucciones tan claritas y entregadas de modo tan grato, siento que estoy recuperando la elasticidad y movilidad de mi cuerpo paso a paso
Gracias Elena, eres una maestra, muy generosa y muy profesional. Tu luz brilla.
Gracias 😊 me gusta mucho tu paciencia para los princiantes y el amor con el que enseñas. Mil gracias por eso.
Mi medicina . La experiencia es satisfactoria en todas tus clases.
Gracias!! Todo lo que se de Yoga es gracias a ti. He visto muchos cambios en mi cuerpo. muy agradecida contigo.
Conocí el yoga, cómo muchos, en medios del confinamiento sanitario. Y le tengo amor y respeto a la práctica gracias ti.
Ya regresé a mi trabajo de manera intermitente y había dejado de hacerlo por 2 semanas, pero con esta rutina recordé los maravillosa que es y me ayudó a reafirmar mi interés y el deseo de seguir practicando y aprendiendo!! Mil gracias por tu labor y tú bonita vibra!!
Saludos desde el caótico México 🇲🇽 🌻
Que clase tan espectacular y relajante!! Gracias Elena ❤ namaste 🙏
Gracias Elena, esta practica es buenisima para recargarse de ENERGIA TRANQUILA ! Muy recomendable en esta época de aislamiento :)
Todos los fines de semana hago tus clases y me hacen muy feliz gracias por compartir !! Namaste
Excelentes rutinas, te sigo de unos dias despues que empezo la cuarentena en México, Yoga, Boot Camp, entrenamiento funcional, abrimiento de caderas, buscando opciones te encontramos (con mi esposa) y aqui estamos haciendo tus rutinas ¡felicidades!
NAMASTE!! sinceramente en la parte de relajacion en mis clases anteriores no lo hacia y era por que mi mente me decia que era perdida de tiempo!!! gracias nuevamente por este momento
Después de meses sin practicar, vuelvo al mat con mi profe favorita.Namaste,linda🤗🤗🤗
DIVINA ELENA!!! Tienes un ángel especial. GRACIAS
Buenos días Elena! Me ha gustado la clase porque trabajas intenso y el ritmo es bueno. Gracias por compartir las prácticas. Feliz semana!🙏🏼💗✨
Se me hizo cortisima ! Bendiciones para ti 🙏 agradecida por haber hecho está práctica 🙏 Namasté
Genia total!!!!! Me encanta todo lo que haces y me hace super bien! Muchas gracias Elena!
He practicado yoga por años y recién ahora siento mi caja torácica libre :) Sigo tus clases restaurativas, yoga suave o principiantes porque me da tiempo a alcanzar las posturas de forma más consciente. Gracias por tu labor. Es excelente
Gracias Elena eres una excelente instructora maestra tengo 85 años y estoy feliz con tus enseñanzas Dios te bendiga de Pachuca Hidalgo México
Elena eres la mejor!!!! Muchas gracias por todo tu trabajo, me encanta tus prácticas, has sido la oportunidad que necesitaba para poder rencoectarme con mi esencia, mi infinita gratitud 🙇♀️🙌🏽
Muchas gracias. Por dedicar tu tiempo, para grabar estos maravillosos videos. Soy principiante. Te quiero agradecer. Desde que estoy haciendo los ejercicios. Mis dolores de espalda. Ah desaparecidos. Tengo 50 años. Y me siento con mucha energía. Muchas gracias.
Cпасибо, Лена, чудесная практика, постепенно раскрепощает тело.