Franchement j’en reviens pas je suis passer de 83 au repos avec une grosse période d’anxiété à 61 en 1 an ( je suis déjà descendu en dessous ) mais j’ai tendance à monter assez vite au moindre stress
Moi qui ai fait 2 ans et demi de fractionné 3 fois par semaine... Malgré une amélioration significative de mes performances, je note un poul au repos qui n'a pas baissé d'un poil et est resté stable à 65. Je prends conscience petit à petit du déséquilibre absurde de mes entraînements et je me ressaisis
Bonjour François, J’ai suivi tes instructions pour télécharger le calculateur mais impossible de modifier les données sur le fichier ? Merci d’avance pour ton aide. SD
Hello! Normalement, tu as la possibilité d'encoder tes données de FC max et de FC de repos dans les cases jaunes (uniquement). Le reste du calculateur fera le reste!. Tu n'as pas besoin de modifier les autres données, c'est pour cette raison qu'elles sont "bloquées" 😉
Merci beaucoup pour cette vidéo. Je suis en reprise, après un mois d’arrêt mais j’ai le meme soucis en EF jai une fcm hyper élevée. Dois-je garder ces sorties en EF le plus longtemps possible en attendant une amélioration ? Sportivement
L'idéal est de respecter ta zone d'endurance si c'est l'objectif de ta séance. Normalement, avec la progression, tu verras que tu courras de plus en plus vite tout en restant en endurance fondamental. C'est un processus qui peut prendre du temps, il faut donc être patient et mettre son égo de côté! Bon entrainement!
Je viens d'apprendre que j'ai 94 bpm , et j'ai 25 ans . Je m'inquiète énormément vue que j'ai pris 20 kilos aussi , en très peu de temps. J'ai ausii la thyroïde Hashimoto.
Hello Caroline, 94bpm au repos? C'est vrai que c'est élevé. Le surpoids joue sûrement son rôle là dedans, ainsi que tu problèmes de throide. Avant de te lancer dans le sport ou le triathlon activement, pense à faire un contrôle chez un médecin spécialisé. C'est plus prudent.
Bonjour j’ai une question, j’ai 16 ans mais malheureusement je fais pas de vélo du coup j’suis un peu hors sujet mais, à chaque fois que je fais un effort physique intense généralement quand je cours beaucoup d’un coup mon cœur s’emballe et se calme après quel que minute genre 6-7 minute ?
Bonjour comme vous allez ? Ce dernier temps j'étais trop stressée je viens de l'hôpital l'infirmière m'a dit que la T A : 10/7 et F C : 131 est ce que c'est normal j'ai un peu peur
Bonjour, très bien merci. Je suis désolé mais je n'arrive pas à comprendre et interpréter les informations données. Si tu as des doutes sur ta santé, je te recommande à te tourner vers ton médecin.
@@pelucheries Oui merci pour la précision que j'ai compris ensuite. Je ne reste pas qualifié pour donner un diagnostic par rapport à une TA ou FC de quelqu'un :)
Avec 3 entraînements par semaine , en course à pied , le mieux est de faire un entraînement fractionne, endurance fondamentale et sortie longue ou autre chose, merci de ta réponse 😉
J'ai appris quelque chose, je suis plutot runner (footballeur aussi) et lors de mes sorties j'avais des bpm effrayants (204,205 et j'ai mm atteint 212 bpm). on m'a suggérré de moins penser à la vitesse (minutes par kilometres) et de me reconcilier avec des allures lentes. C'est ce que je vais essayer aujourd'hui et les explications dans la vidéo sont pas mal. Merci :)
Hello Jean-Michel ! Merci pour ton commentaire 😉 Je t'invite à télécharger notre calculateur des zones de fréquence cardiaque : moncoachdetriathlon.com/calculateur-fc , cela t'aidera pour t'entrainer dans les bonnes zones! Tu as bien raison, te réconcilier avec l'endurance fondamentale (basse intensité), c'est ce qu'il y a de mieux, surtout dans un cas comme toi ! Tu devras peut-être courir très lentement, mais c'est comme ça!
@@moncoachdetriathlon Est ce que je dois reprendre le test ou bien dans le calculateur je peux juste insérere les 212 que j'avais atteint? J'imagine très mal avoir une FCM au delas et en deça c'est un peu bizarre l'idée serait que j'aurais dépasser ma fréquence cardiaque maximale lol
@@moncoachdetriathlon Merci beaucoup, mais en passant ma fréquence cardiaque maximale pourrait être différente des 212 que j'ai atteint? ça fait bizarre d'imaginer que j'aurais dépasser ma réelle fréquence cardiaque en atteignant les 212... Bizarre aussi que ma FCM soit au delas de 212??
Hello Olivier! Pas nécessairement. C'est tout à fait possible d'avoir une FC Max élevée, surtout à ton âge, et les efforts sur 10km sont intenses et justifient donc cette fréquence cardiaque élevée. Ce n'est pas dangereux selon moi. Maintenant, si tu préfères t'assurer que tu n'as pas de problème cardiaque, je te recommande un test à l'effort en laboratoire pour être sûr 😉
Franchement j’en reviens pas je suis passer de 83 au repos avec une grosse période d’anxiété à 61 en 1 an ( je suis déjà descendu en dessous ) mais j’ai tendance à monter assez vite au moindre stress
Pareil mais en 4 mois.
Bonjour, je peux vous demander comment vous avez fait pour arriver à baisser votre fc ? Merci
Moi qui ai fait 2 ans et demi de fractionné 3 fois par semaine... Malgré une amélioration significative de mes performances, je note un poul au repos qui n'a pas baissé d'un poil et est resté stable à 65. Je prends conscience petit à petit du déséquilibre absurde de mes entraînements et je me ressaisis
Il n'est jamais trop tard pour prendre conscience des choses! Bravo!
Avec la rentrée mon cœur bat tellement fort et vite, j'ai l'impression qu'il vas exploser 😨 pourtant je suis pas tres anxieux
J'espère que ça va mieux? 😃
Bonjour François,
J’ai suivi tes instructions pour télécharger le calculateur mais impossible de modifier les données sur le fichier ?
Merci d’avance pour ton aide.
SD
Hello! Normalement, tu as la possibilité d'encoder tes données de FC max et de FC de repos dans les cases jaunes (uniquement). Le reste du calculateur fera le reste!. Tu n'as pas besoin de modifier les autres données, c'est pour cette raison qu'elles sont "bloquées" 😉
Merci beaucoup pour cette vidéo. Je suis en reprise, après un mois d’arrêt mais j’ai le meme soucis en EF jai une fcm hyper élevée. Dois-je garder ces sorties en EF le plus longtemps possible en attendant une amélioration ? Sportivement
L'idéal est de respecter ta zone d'endurance si c'est l'objectif de ta séance. Normalement, avec la progression, tu verras que tu courras de plus en plus vite tout en restant en endurance fondamental.
C'est un processus qui peut prendre du temps, il faut donc être patient et mettre son égo de côté! Bon entrainement!
Je viens d'apprendre que j'ai 94 bpm , et j'ai 25 ans . Je m'inquiète énormément vue que j'ai pris 20 kilos aussi , en très peu de temps. J'ai ausii la thyroïde Hashimoto.
Hello Caroline, 94bpm au repos? C'est vrai que c'est élevé. Le surpoids joue sûrement son rôle là dedans, ainsi que tu problèmes de throide. Avant de te lancer dans le sport ou le triathlon activement, pense à faire un contrôle chez un médecin spécialisé. C'est plus prudent.
@@moncoachdetriathlon d'accord merci !
Bonjour j’ai une question, j’ai 16 ans mais malheureusement je fais pas de vélo du coup j’suis un peu hors sujet mais, à chaque fois que je fais un effort physique intense généralement quand je cours beaucoup d’un coup mon cœur s’emballe et se calme après quel que minute genre 6-7 minute ?
Extrasystoles ?? Généralement c'est pas grave.
Merci beaucoup j’ai pu voir danser la plus fraîche des portugaise grâce à ton tuto et je suis en vie !!
Génial ça! 😃
Bonjour comme vous allez ? Ce dernier temps j'étais trop stressée je viens de l'hôpital l'infirmière m'a dit que la T A : 10/7 et F C : 131 est ce que c'est normal j'ai un peu peur
Bonjour, très bien merci. Je suis désolé mais je n'arrive pas à comprendre et interpréter les informations données. Si tu as des doutes sur ta santé, je te recommande à te tourner vers ton médecin.
On ne vous a pas parlé d'anémie ? La tension est faible mais pas anormale je pense. 131 par contre oui c'est beaucoup......
@@moncoachdetriathlon TA tension artérielle et FC fréquence cardiaque.
@@pelucheries Oui merci pour la précision que j'ai compris ensuite. Je ne reste pas qualifié pour donner un diagnostic par rapport à une TA ou FC de quelqu'un :)
J'ai le cœur qui bat à 200bp et je suis sportif c'est dangereux j'ai 16ans
Non c'est tout à fait normal pour un sportif de ton âge d'avoir une fréquence cardiaque max aux alentours de 200bpm!
@@moncoachdetriathlon d'accord merci avoir pris du temps pour m'avoir répondu
Avec 3 entraînements par semaine , en course à pied , le mieux est de faire un entraînement fractionne, endurance fondamentale et sortie longue ou autre chose, merci de ta réponse 😉
C'est déjà bien comme ça. Sortie endurance fondamentale et sorties longues se ressemble donc tu peux en remplacer une par du fractionné long
Progresser en TRIATHLON - Francois Kartheuser
Merci , continue comme ça t as un super contenu
J'ai appris quelque chose, je suis plutot runner (footballeur aussi) et lors de mes sorties j'avais des bpm effrayants (204,205 et j'ai mm atteint 212 bpm). on m'a suggérré de moins penser à la vitesse (minutes par kilometres) et de me reconcilier avec des allures lentes. C'est ce que je vais essayer aujourd'hui et les explications dans la vidéo sont pas mal. Merci :)
Hello Jean-Michel ! Merci pour ton commentaire 😉 Je t'invite à télécharger notre calculateur des zones de fréquence cardiaque : moncoachdetriathlon.com/calculateur-fc , cela t'aidera pour t'entrainer dans les bonnes zones!
Tu as bien raison, te réconcilier avec l'endurance fondamentale (basse intensité), c'est ce qu'il y a de mieux, surtout dans un cas comme toi ! Tu devras peut-être courir très lentement, mais c'est comme ça!
@@moncoachdetriathlon Est ce que je dois reprendre le test ou bien dans le calculateur je peux juste insérere les 212 que j'avais atteint? J'imagine très mal avoir une FCM au delas et en deça c'est un peu bizarre l'idée serait que j'aurais dépasser ma fréquence cardiaque maximale lol
@@moncoachdetriathlon Merci beaucoup, mais en passant ma fréquence cardiaque maximale pourrait être différente des 212 que j'ai atteint?
ça fait bizarre d'imaginer que j'aurais dépasser ma réelle fréquence cardiaque en atteignant les 212... Bizarre aussi que ma FCM soit au delas de 212??
Très bonne explication ! Merci :-)
Merci pour ton retour
J ai fait des triathlon et j ai 20 an a chaque je suis a 195 sur 10km e' cap c dangereux?
Hello Olivier! Pas nécessairement. C'est tout à fait possible d'avoir une FC Max élevée, surtout à ton âge, et les efforts sur 10km sont intenses et justifient donc cette fréquence cardiaque élevée. Ce n'est pas dangereux selon moi. Maintenant, si tu préfères t'assurer que tu n'as pas de problème cardiaque, je te recommande un test à l'effort en laboratoire pour être sûr 😉
@@moncoachdetriathlon ok merci pour ta reponse
Merci beaucoup c’était très précis !
Merci pour ton retour! 🙌 Bon entrainement!
Et lors d une course longue (trail 65km,) faut il être en EF ?
Guillaume W oui tu seras en zone 1 - zone 2
Bla Bla bla bla
???