Відео

Merci, ça "marche "!!super conseils. 🙌

Pas tout à fait certain du gain aero des prolongateurs sur vélo de route car la conception de ces vélos en termes d'aerodynamisme n'est pas la même. Certes, on va gagner en termes d'ombre projetée du cycliste mais la gain n'est peut être pas aussi reluisant qu'il en a l'air. A mon avis les prolongateurs offrent surtout une position de repos pour le long.

Vieille vidéo mais toujours d’actualité ! Go vers mon premier IM aux Sables

J-Pat La Réf - Muscle ( son pour l'hypertrophie)

Merci pour la video, super... En general, y a t'il une consigne pour cles voitures, tel, argent? Et vêtements chauds avant le gran bain? La puce ne peut elle pas endommager ou bloquer la combinaison lors du desenfilage ? Enfin, y a til des critères de non acceptation sur le casque velo? Merci

c'est autorisé en compétition le tuba?

Vous voulez progresser, prenez des cours particuliers avec un bon coach, si possible spécialisé en eau libre. Certes c'est plus cher mais résultats assurés et plus rapidement que nager seul.

Premières sorties avec les cales j'ai bien chuté 😂

Superbe vidéo…. Je pense l’avoir vue 20 fois 😅

Rien compris

Ah oui, aussi Est ce que trifonction a une bonne portabilite dans l'eau ?

Hello boys... Super complet Pour un 1er triathlon S, puis je utiliser mon vieux Vtt?

Alors honnêtement j’avais de grosses douleurs a la cheville gauche a cause du manque d’échauffement, ton 1er exercice qui échauffe les extenseurs m’a changé la vie merci ♥️

Merveilleux conseils ! Merci beaucoup ❤❤

J aime

🤩superbe récit, félicitations 💪 ce samedi je viens de terminer l'ultra trail alpes d'huez et il y avait pleins de triathletes de le coin et camping pour l'épreuve de cette semaine 😱 impressionnant, encore bravo 👍🥉

Merci !

en plus j'avais oublié a quel point tu es beau

Ca fait du bien de regarder la vidéo pour s'enlever le stress d'avoir oublié quelque chose d'important <3

Je suis débutant j’ai commencé avec les palmes ensuite pulls buoy j’ai une combinaison Néoprène zéro d fusion max et j’ai beaucoup de difficulté sans tout c’est accessoire c’est pour sa aujourd’hui j’ai un tuba frontale et je veux complètement arrêté ( avec des pansements 😄) et essayer de nager naturellement et sais en forgeant qu’on devient forgeron 😉😉

Super video 🎉

À peine inscrit pour un M que tu me donnes envie de faire un Ironman 😭 énorme vidéo

Salut a toi, Tes conseils sont tres intéressant,je debute la natation dans l'objectif de faire du triathlon dans l'avenir,jai 51ans et je pratique le trail et l'ultra trail ainsi que du velo de course donc je suis sportif mais!je doit dire que mes début en natatiin son tres difficiles,aucune technique et le plus dur est la gestion du souffle,meeci pour tes conseils

bonjour, j'ai deja un velo de route et je roule sur terrain plat, j'aimerait acheter un clm. mais si je prends le clm je dois revendre le route, un velo de clm peut il s'envisager comme velo principale ? j'aimerai un gain de performance sur le plat en ligne droite, et un peut de confort

Merci beaucoup pour l'explication

Bravo, belle vidéo et bon commentaire! Ça donne presque envi😊

Coucou, je suis débutant et je découvre le vélo sur route et tes programmes sont superbes, mais d'après ce que je vois sur internet et intuitivement, les Ironman ne se font pas HT, pourquoi faire 16 séances de HT /18 et pas 50/50 ou 40/60 ? Merci bon courage a vous

Bravo pour ta victoire, une vraie machine 👍💪👏, pas facile le vélo avec tout ce vent. Et dire qu'on a commencé le samedi avec un ciel gris et fini le dimanche avec soleil et la Chaleur 👏

Bravo pour ta course au T24 On a pu échanger avant le départ dans le parc velo. Incroyable performance Félicitations

Comment fais tu pour etre aussi beau?

Chouette vidéo. Au-delà de son contenu, ça fait du bien de voir que toi aussi tu as des appréhensions. En tout cas courage sur cette épreuve hors norme J'en ai aussi eu, mais ça fait partie du corps humain, ça montre aussi que tu es prêt. Je pense que tu le sais déjà, mais au moment ou la course commencera, beaucoup de doutes partiront et d'autres viendront, il faudra juste savoir quand écouter et quand débrancher

Je te souhaite une belle aventure de 24 h bien-sûr qu'on vas suivre le dossard n°63 , tu nous donne la patate toute l'année alors je te donne une partie de mes forces ( j'en garde pour mon triathlon de Vichy 😉) bonne course a toi 💪

Bonne course! Full doute de mon côté pour mon Half du weekend, j'adhère à cette vidéo haha

je te souhaite bonne chance mon ami.Je débute le triathlon et mon premier est en fin juin.Merci de m’avoir aidé au travers tes conseils.Ps(je te suis du canada)

Intéressant merci. Par (mauvaise) habitude j'ai tendance à ralentir uniquement la dernière semaine. Mais effectivement c'est surement pas optimal, je vais tenter de réduire sur 2 semaines pour les prochaines échéances.

Recommandes-tu egalement des semaines de récupération au sein des phases de prépa générale et spécifique ? (Par exemple travailler sur des cycles progressifs de 4 semaines puis 1 semaine de recuperationavec diminution de charge)

Courage pour ta course et surtout prend du plaisir c’est pour moi le principal 👍

A samedi sur le triathlon !! Bon courage à toi grand malade 🤞🤞🤞 nous ce sera par équipe de 4

Bonne course, ça va être une belle expérience

Force à toi, yes une video sur le matériel pourrait être sympa :)

Courage à toi, force à toi 😊😊😊

Bonne course !

Est-ce que vous avez aussi des doutes parfois avant une course? Ou vous êtes plutôt très confiants? 😃

Le principe de réduire la charge sur la dernière semaine est clairement essentielle. Pour l'avant-dernière semaine, je pense aussi qu'il faut continuer les intensités, mais peut-être en effet éviter une grosse sortie qui serait à la fois longue (+ de 2h30 à vélo par exemple...) et intense (avec pas mal de déniv par exemple...). Enfin perso je couple ça avec une alimentation qui sera bien moins glucidique en fin d'avant-dernière semaine / début de dernière semaine (donc ici plutôt des protéines, des oléagineux, éviter trop de sucres même pendant les entraînements prévus à ce moment-là), pour ensuite progressivement puis largement augmenter la part de glucides de tout type (pain complet, pâtes, légumes, fruit, ravitaillements glucidiques importants lors les derniers entraînements) durant le milieu/fin de dernière semaine, afin de reconstituer un stock encore plus important ("surcompensation glycogénique").

très instructif , complet et très bon timing je commence juste mon affutage 😃, merci Mathieu

Est-ce que vous avez déjà fait un affûtage avant une course? Avez-vous appliqué ces conseils? 😉

Merci pour la video, je vais essayer de le calculer demain matin

C'est un peu mon cas ! J'ai déjà couru plusieurs fois des semis et des trails ou sorties longues de plus de 30 à 35 km avec dénivelés etc, mais la compétition ne m'a jamais intéressé. J'ai toujours couru en anonyme, sur de très très longues sorties et en relevant des défis phusiques assez extrêmes sans jamais revêtir de dossards finalement. J'envisage un half Iron Man puis un Iron Man sans avoir officiellement fait le marathon avant. Je trouve l'Iron Man plus "intéressant" que le marathon classique en fait.

gros kiffe de rouler de nuit, t'as de la chance, profite bien ! Après il faut trouver un itinéraire sympa et simple à suivre, pour ma part c'est pour aller ou revenir du boulot ou le long de la via rhona. C'est aussi l'occasion de voir des bestioles pas habituelles (renards, castors...). Bon courage pour ton épreuve !

Salut, pour ma part pour mes Aller/retour boulot. Je fais parfois la 1ère heure de nuit. Pour ma part je ne suis pas super Fan, j'ai l'impression d'un gros regain d'énergie lorsque le soleil se lève. Il semblerait que l'on est pas tous pareil 🤔