[Vlog DANGBEOO] P1: Bulking - Lịch ăn tăng cân
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2021
- Nội dung chính VLOG 1:
1. Bulking & Cutting
2. Cách chia lịch ăn Bulking
3. Cách tập bulking
-----------------------------------------------
Bảng tính calo: docs.google.com/spreadsheets/...
Cách dùng: ae vào phần " Tệp" ấn vào " Tải Xuống" nha.
-----------------------------------------------
Dụng cụ tập luyện tại nhà mình hay quay clip:
► Website : www.dangbeoo.com
-----------------------------------------------
► UA-cam channel : / dangbeoo
► Facebook: / dangbeoo.official
► Instagram: / dangbeoo_
► Tiktok: www.tiktok.com/dangbeo9
► Group DANGBEOO và CÁC ANH EM: www. groups/10052465136...
---------------------------------------------
•Page DANGBEOO CoachOnline:
m. Dangbeoo.Coachonline/
#DANGBEOO #TANGCAN #BULKING
9:45 "Nếu không có anh em thì chắc không có Đăng Béo ngày hôm nay đâu", nghe câu này ấm lòng thật sự, cảm động lắm anh ơi. Chúc anh và toàn thể anh em dồi dào sức khỏe cùng cả nước vượt qua giai đoạn khó khăn này nhé 🥰🥰🥰
Hóng vlog bulking quá bạn êi ! Ủng hộ đăng ra nhiều vlog hay mùa dịch để tinh thần anh em đi lên
Rất thích a. Theo dõi a trên mọi nền tảng rồi. Cảm ơn a video này
e chờ content này lâu lắm rồi, luôn ủng hộ anh
A ra đúng video mà e cần đây rồi.thanks A DANGBEOO 😘
Chúc A Nhiều Sức Khoẻ Để Ra Những ViDeo Bổ ích Cho Mọi Người 🥰
Em chờ serie này lâu lắm rồi :> Mong anh sớm đạt đc nút bạc ạ 🥰
Yeah yeah cuối cùng cũng có, chúc anh sớm 100k sub nhé
Sắp 100k sub r chúc mừng a đăng 💪💪
hay quá Đăng béo ơi, luôn ủng hộ b nhé
mãi ủng hộ anh Đăng :))) tập gym vượt qua đại dịch anh eyyyyyyyyyyy ^^
Tớ rất thích cậu, lần đầu tiên tớ follow 1 kênh của cậu. Thực sự rất hay, bọn tớ ngồi văn phòng hay bị ì, béo mà tập mãi ko tăng đc gì cả. Mong 1 ngày Đăng giúp anh em như tớ giảm mỡ bụng và ngồi, đứng đúng tư thế. Cảm ơn Đăng và kênh của Bạn rất nhiều.
Cảm ơn bạn nhaa 🥰
kênh anh phát triển nhanh thật... chúc anh thành công và ra nhiều video cho ae học tập nha nha..... OKE ANH ƠI
Anh cảm ơn e nha
Chờ mãi a ơi
xem xong video của b thấy uy tín quá follow luôn,
Đợt dịch ở nhà vô tình lướt vào short video của a Đăng Béo thấy body a mlem quá,lại đang rảnh thế là tự tập tại nhà luôn.Cá nhân e thấy quả giọng trầm của a Đăng mà làm vlog tâm sự chuyện đời chuyện nghề thì tuần 1 video chắc ko đủ =)))
Hay. Hóng mãi
Tuyệt vời Đăng Béo.
Thích cách a làm video thật sự
Tuyệt vời thật sự. Respect
rất hữu ích! Cảm ơn anh nhiều
a ơi hóng vlog tiếp về seri này ạ hehe
Video tập rất nhiều rồi, mong anh đăng nhiều video về dinh dưỡng
ngon quá, mình sẽ theo đăng seri này.
Tuyệt vời ido 😍😍
Sắp được nút bạc r anh ơi. Hay quá anh ơiiii
Rất may là có bạn làm video về bulking :)
Đây rồi :))) thứ mà tôi mong muốn bấy lâu nay cuối cùng cũng được ra đời rồi kakakakaka
Sắp100k sub rồi cố lên bro
A ra video hướng dẫn cho người skinny fat cải thiện cơ thể đi ạ, em cảm ơn 💪
Quá tuyệt anh ơi 🤩
em cảm ơn anh, bữa giờ mù màu chưa rõ bulking vs cutting, giờ rõ ràng hơn rồi. haha
Vừa ct gặp ông thần này như được buff sĩ khí vậy ^^ 1like nhé
Ok luôn a ôi 💪!
holy shit love this content
hóng video hihi
Tuyệt vời anh ơi
Thích đăng béo từ tik tok qua đây ☺️
Ok anh ơi 👍🏻 bulking time 💪🏼
Cảm ơn anh Đăng
Rất thích những video của a. Ngắn gọn thực tế. Cho e hỏi ức gà xay chung với chuối uống thì có mất đi dinh dưỡng ko a..cám ơn a
Xem đầu 🤪
Hay quá a ạ
Cố lên a ơi nhờ có anh mà em đã hoc đc rất nhiều điều và có một cơ thể như mình mong muốn luôn ũng hộ anh. Chúc a và chị Đan nhiều sức khỏe ạ
Anh cảm ơn em đã tin tưởng nha 🥰
Xem đầu luôn
May quá may quá
Đúng ý định của e luôn
Anh làm về cách chia lịch tập đi anh^^
Được luôn anh ơi
A làm video nói về dàn khung đa năng sau anh đi ạ 😁
luôn ủng hộ ai đồ ạ =))
Always follow you Đăng beoooo
Ok luôn a ơi
Được của nó đó anh :)
Đăng beo nói rất hay
Từ tình cảm đến tập tành ông này tài nhể
Oke anh ơi
Anh có thể làm video để nói rõ rằng ko thể tăng cơ giảm mỡ CÙNG LÚC ko ạ. Em tin là cái vấn đề Broscience này 1 body builder như a sẽ truyền đạt chính xác.
Làm thêm series cutting đi a ơi
anh có thể làm lịch cutting mùa dịch được hem.Tình hình là chưa biết bao giờ phòng mở lại anh ạ
Áp dụng luôn được đấy, oke bạn êi =)))
Good chop a đăng
a ơi, cho e hỏi về tỉ lệ carb nhanh : carb chậm trong các bữa ăn có quan trọng trong bulking ko a? Thanks a nhìu
A làm video dùng mass đi ạ (3
Mong a làm đc cái lịch ăn 1 ngày của HS lớp 12 đi học 5h ms về
Oke a ơi, 75kg về lại máng lợn 85kg, chiến thôi 💪
hay a
Ok a ơi :))
Hay, dc ah ơi
Lịch ăn uống tăng và giảm cân rồi thì mình thêm lịch ăn tăng cơ với sinh lý đi anhh :v
có ông anh như vày động lực tập sẽ lên! mỗi khi biếng ổng sẽ lôi mình vào phòng để tập cùng
:< 10 điểm
A ra video cutting đi ạ
a ơi cho em hỏi lịch ăn cho người skinny fat thì như nào vậy, giữ nguyên TDE, và chia phần trăm thực đơn như nào vậy anh
đã Subscribe
hôm nào chú livestream đi chú
anh cute quá
khi nào anh ko tập toàn bộ số tạ đó thì anh bán lại cho em nhé :D dây ngũ sắc em có 2 bộ rồi nên em chỉ cần tạ và ghế tập thôi. À cả dàn rack càng tốt luôn :D. giá bao nhiêu em cũng trả
tính ra ổng ăn đơn giản quá nhỉ :D
Anh làm các bài chữa võng lưng dưới đc k ạ
ung ho dang beo like video di anh em
sau 12 tuần tăng cơ giảm mỡ rồi thì xu hướng tiếp theo mình sẽ tập là gì anh , là tăng cơ nạc như bulking ạ ? mong anh rep
mình có cái cân y hệt :V
cân xong chỉ số hiện lên nhìn cảm giác giống chỉ số trong game, có động lực hẳn :v
Anh ơi cho em hỏi là clip 4 tuần đốt mỡ , a có 4 video thì ngày 1 là mình tập cho tất cả các ngày trong 1 tuần hả anh , hay là 4 video áp dụng cho 4 ngày 1 tuần hả anh?
Ok ok
Hello anh, trong video anh nó nói %protein là 35% => số gram pro thì cũng có những thông tin nói rằng số gram protein cần nạp = 1g/lb. Vậy thì theo cách tính nào là ok anh
oh series này có 1 video thôi ak a ơi?
a dùng yến mạch hãng gì và chế biến như nào cho bữa sáng thế?
anh chia sẻ chỗ mua giàn rack được không ạ
Anh ơi mua ghế thay đổi độ dốc như trong video ở đâu đấy ạ
anh Đăng ơi Bulk này em tập giảm mức nặng tập trung vào reps vs sets được không anh
làm luôn cutting anh ơi :(
Và thế là sao đó sẽ có lịch tập Cutting 😁😁😁
Triển luôn a ơi
A ơi e tập bị rạn da ở phần ngực gần vai thì có cách nào làm nó mờ đi k ạ?
Danbeo uống whey loại nào chia sẽ cho aem biết dc k
Ăn khiếp thật
Làm sao để tính đk số lượng cần bổ sung vậy a
em đang cần tăng cân, tập vào buổi sáng thì nên ăn gì trước khi tập vậy a. 5h dậy và 7h e cần đi làm.
A chỉ e địa chỉ nào bán sữa tăng cân tăng cơ chính hãng uy tín với a
3k nữa a êi