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[@elmerjosecamargo9337]

Mateo muchisimas gracias por este video, que aun que ya sabi de este tema, hoy me ha hecho reflexionar sobre que estoy haciendo de mal para maltratar mi cuerpo, y volver a los que aprendi y que con usted hoy ha sido verme al espejo y regañarme, gracias

[@yennyangelicanovapena1801]

Hola Mateo mil gracias por tu explicación,tengo una pregunta si me la puedes resolver te lo agradecería,cuando inclino hacia delante el cuerpo al patinar,pues esa es la posición correcta,es decir no totalmente recta si no Flexionada,mi cadera y espalda me duelen mucho después de una 10 minutos de estar patinando,me siento mucho más cómoda con la espalda recta y solo la flexiono cuando siento que me voy a caer,estaría bien así o estoy dañando mi cuerpo?

[@paosuarezculinary]

Excelentes recomendaciones! Iniciaré está semana y mi meta es empezar una hora diaria...no necesito bajar de peso sino tonificar.. tienes algunas recomendaciones para esto?

[@MateoMorenoTrainer]

Si por supuesto, me puedes escribir al enlace de la descripción y te doy una asesoría

[@panesondrio69]

Hola Mateo, saludos!!!
Yo voy al gym desde hace tres años y he ganado masa muscular... El tema es cómo puedo mezclar bien ambos entrenamientos 😂😝😂 es una locura y se que tú si me vas a entender 😌🙄 como mujer ya sabes piernas fuertes y pompis bonitas 😂😝😂 el caso es que me gusta hacer rutas y no sé si por ejemplo; sea bueno entrenar pierna al siguiente día de patinar con una intensidad intermedia. Habrá algo que interfiera? O se podría entrenar a consideración y manejar la intensidad de fuerza a consideración de el estado real de como me sienta??
Cuando comencé a ir al gym tuve ahí una interferencia, hacía buenas rutinas buena intensidad... Pero me excedía en el volumen al momento de patinar y no veía resultados...
Ahora ya patino solamente dos o tres días a la semana ...
Tengo buen % de grasa pero por lógica no me gustaría perder mucha masa muscular... Entonces por lógica como unas 200 cal extras...

[@MateoMorenoTrainer]

Hola Fedra un gusto saludarte !! bueno para ser mas precisos el entrenamiento y la nutrición debe estar alineado al proceso que busques. Existe solo tres opciones, aumento de masa muscular (superavit calorico), perdida de grasa/peso (deficit calorico), mantenimiento (normocalorico). Partiendo de alguno de esos objetivos se deben acomodar entrenamientos de fuerza, rutas de patinaje, y alimentación, procurando que no tenga interferencia.
Si deseas que te ayude escribeme a este enlace wa.me/50762505929

[@panesondrio69]

@@MateoMorenoTrainer gracias, lo haré!!!