뱃살탄탄하게잡아주는루틴 | 매일8분운동 |

벌써 2022년 가을이네요
시간이 참 빠르게 흘러가는듯하네요 😅
가장 갖고싶은 근육이
복근일때가 있었는데
헬스장에서 죽어라 복근운동만 하다
허리가 안좋아졌던 경험이 있습니다🥺
복근운동만했었던 20대때 비해
복근운동 따로하지않는 30대 지금이 훨씬
복근이 선명한 이유는 ,
뭘까요¿
아직 코어근육도 약한데
오히려 복근운동만 집중적으로 하다보면
허리를 다칠수있어요(저처럼요ㅠ)
오늘 이 루틴을
매일
그리고 바른자세로 하다보면
체지방이 빠지면서
숨어있던 복근이 보이기시작할거에요!☺️
다들 말하는 꾸준히가 제일 중요해요🤔
오늘도 꾸 준 히
초급 1세트 8분
중급이상은 3세트까지 충~~분히 할수있는
루틴입니다:)
점프동작이 있어서
체지방감량도 잘 되고
복부자극하는 동작들도 많으니
잘 따라해보세요 !😊
오늘도 열운!!!👍
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뱃살빼고복근나오는 | 8분 매일운동 |또은홈트

[@NBOOG]

차분히 설명잘하시네요 언젠가 꼭 좋아하는 운동으로 일을하실수 있으셨으면 좋겠습니다 응원해요^^

[@oriros]

열심히 노력하시는 모습 칭찬합니다.^^;

[@yeoljeongddoeun]

칭찬댓글 감사합니다 ^^