Я не занимался несколько лет.Именно гирями после межреберного невралоргического защемления Попросили выступить на рабочей спартакиаде.Не было толстячка.Вешу 125+.Толкнул на зубах 21.Вырвал по 25.Лежал неделю,крепатура была ужасная.53 годика.Пора взрослеть и смотреть за своим драгоценным ...Всем удачи и без травм.Сейчас 16,24 у меня в рационе треньки.Гири лечат в натуре.И убивают не забывайте!
Это если после перерыва, то сколько делали в лучшей форме? Какой ваш базовый спорт? Как рекомендовали бы тренировать жим гири 32-ки? Сейчас жму на 20 раз, хочу еще больше.
Жим конечно не чистый, пятка отрывается, что говорит о не большом толчке и гирю не всегда ложиться на грудь а это уменьшает амплетуду и требует меньше усилий. В целом конечно молодец 30 раз даже в такой техники уже хлроший результат. Посоветовал бы для чистоты упражнения делать сидя и постоянно ложить гирю на грудь и будь осторожен очень опасно для позвоночника подъём чего-либо одной рукой.
Он не говорил, что ни чем не занимался - он сказал только, что не жал двухпудовую гирю, а что то другое может и жал и даже много ) Во всяком случае ручка подозрительно легко летает )
@@user-malcon Я поднимаю сечя 24 кг ,,и поднимал быстро и подавал ,болит спина левая часть середины спины,,,воот сечяс решыл не поднимать пока не пройдет ,,,поднимал быстро с рывками....
@@user-malcon Спасибо за совет,ну уже опыт набираю на собственные ошибки,,,пока оставляю на месяц чтобы все прошло,,а то у меня планы В сентябре Гиря 24 кг -100 раз поднимать с рывком 32 кг-50 16-150 Но посмотри как пройдет травма уже
Круто, сильный👍только это полушвунг, левая нога подталкивает. Но все равно, сильный
Я не занимался несколько лет.Именно гирями после межреберного невралоргического защемления Попросили выступить на рабочей спартакиаде.Не было толстячка.Вешу 125+.Толкнул на зубах 21.Вырвал по 25.Лежал неделю,крепатура была ужасная.53 годика.Пора взрослеть и смотреть за своим драгоценным
...Всем удачи и без травм.Сейчас 16,24 у меня в рационе треньки.Гири лечат в натуре.И убивают не забывайте!
Да надо не перебарщивать главное
Это если после перерыва, то сколько делали в лучшей форме? Какой ваш базовый спорт? Как рекомендовали бы тренировать жим гири 32-ки? Сейчас жму на 20 раз, хочу еще больше.
Да особо ничего надо просто стабильно жать
Скорее швунг чем жим! Но гири это круто! 😊
Спасибо
Ну конечно, картина позади прибавляет тестостерона вот поэтому и сильный😂
😁😁
Я конечно не проф гиревик, но армии потаскал их. Гиря не 32 кг, а 16 . Сильно он болтается и прт его стле
Ты бы лучше не гири таскал а писать учился пре, ме че написано для кого хз
Жим конечно не чистый, пятка отрывается, что говорит о не большом толчке и гирю не всегда ложиться на грудь а это уменьшает амплетуду и требует меньше усилий. В целом конечно молодец 30 раз даже в такой техники уже хлроший результат. Посоветовал бы для чистоты упражнения делать сидя и постоянно ложить гирю на грудь и будь осторожен очень опасно для позвоночника подъём чего-либо одной рукой.
То есть по вашему жать 2 по 32 кг безопаснее для позвоночника чем одну 32 кг ??? 🤔🤔🤔
@@user-mg3pm2ex8o Да.
@@user-mg3pm2ex8o И сумки таскать тоже лучше две по 10кг в каждой руке чем в одной 10кг.
@@user-mg3pm2ex8o почему 2 по 32 кг? Вы бредите. Почему не 2 по 16 кг? А в целом согласен - ничего вредного нет для тренированного человека.
@@user-mg3pm2ex8oда, 1 32 опаснее чем две по 32. Лучше сидя вообще делать
В молодости таким образом жал 40 раз, теперь и один раз не могу. Эх молодость ушла ты.
Да время летит)
Очень большой перерыв?
красавчик
Спасибо
Brejnia.posle goda ne delaia nichego on ne smojet tak prosto otjimat.eto feik.
Он не говорил, что ни чем не занимался - он сказал только, что не жал двухпудовую гирю, а что то другое может и жал и даже много ) Во всяком случае ручка подозрительно легко летает )
Причина годичного перерыв
Лень
@@user-malcon Я поднимаю сечя 24 кг ,,и поднимал быстро и подавал ,болит спина левая часть середины спины,,,воот сечяс решыл не поднимать пока не пройдет ,,,поднимал быстро с рывками....
@@keplerenergybasarabia7857 ну зачем быстро это не нужно лучше плавно и без рывков тем более если есть боль
@@user-malcon Спасибо за совет,ну уже опыт набираю на собственные ошибки,,,пока оставляю на месяц чтобы все прошло,,а то у меня планы
В сентябре
Гиря 24 кг -100 раз поднимать с рывком
32 кг-50
16-150
Но посмотри как пройдет травма уже
@@keplerenergybasarabia7857 планы грандиозные, но не совсем осуществимые
Братуха на мастера спорта в весе 100кг сколько мне нужно так пожать???
Привет я думаю там нет такой дисциплины чисто жим одной гири, там только по две либо жим либо толчок