하부 가슴 근육과 삼두근을 강화 시키는 효과적인 운동 딥스(Dips)

딥스(Dips)는 상체 근력을 강화하고 특히 가슴과 삼두근을 발달시키는 효과적인 운동이고 동작 방식에 따라 가슴근육 또는 삼두근에 더 큰 저항을 줍니다.
딥스(Dips)는 올바른 자세와 기술이 중요하며 손목과 어깨에 부담이 가지 않도록 주의해 주세요.
처음에는 체중이나 저항 밴드를 이용해서 시작하고 체력이 향상되면 추가 저항을 높이는 것이 좋습니다.
Dips are an effective exercise for strengthening upper body muscles, particularly the chest and triceps, depending on the movement. Correct posture and technique are crucial, and care should be taken to avoid strain on the wrists and shoulders. It's advisable to start with body weight or resistance bands initially, and increase resistance as your strength improves.