Как натренировать плечи в домашних условиях? Эффективный метод от Михайлова. Проверенно и одобрено более чем у 1000 человек. Действуй,пришла твоя очередь
Very nice set of exericises. I don't have time to go to the gym so I'm considering buying a set of resistance bands. How long are the ones you have? The ones I'm able to find are about 1.2m.
Если вам нравится Богдан делать свои тренировки сплитом , то без проблем можете делать как написали ниже. Я лично не сторонник сплитов и люблю тренироваться 2 раза в неделю - нагружая все тело сразу. Совет для роста мышц : Чтобы высвободить максимальное количество гормонального коктейла , необходимо тренироваться натощак и только после активной тренировки до отказа можно съесть полезные , живые продукты.
Понед.грудь плечи трицепс. Среда ноги. Пятница спина бицепс вторник выходной а субота и воскресенье выходной и четверг выходной подойдет такая программа для дома?
Для этого упражнения подойдут и резиновые ленты для пилатеса, длиной 2 метра. Они бывают тоже различной толщины. Или просто резиновый бинт в аптеке можно купить.
Бобер ты себя так только травмируешь в позвонке. Берешь жгут вокруг себя вдвое и прямые удары делаешь 3 подхода по 100 раз. Плечи как у боксеров из Америки будут
![Все о тренировках с ЭСПАНДЕРОМ! [как выбрать эспандер, правила тренировок с эспандером]](http://i.ytimg.com/vi/9J9e3AlgUsI/mqdefault.jpg)
парень выглядешь здорово!! нет гигантских , химических мышц. зато натуральые мышцы, тренированное тело , мышцы в тонусе,.это самое главное!!
Станислав Штайнерт И не хвастается 🤘🏻🤟🏻Простыми словами «Без понтов»
Самое толковое видео ,все изложено четко.
Нашел что искал , отличное видео. Осталось расписать количество повторений и подходов
Огромное спасибо за треню! Очень помогает! Благодарю от души просто! Снимайте еще с эспандерами трени, пожалуйста!
Спасибо вам, информативно
Спасибо вам большое!
Больше видосов с гантелями и эспандером!))))
Добрый, разминка необходима всегда!
Отлично.
О круть.мне нравится
Спасибо
Красава
Супер!!!
Спосибо
Спасибо.
Мужик спасиба большоє!
буду краток.спасибо.понятно.удачи
Very nice set of exericises. I don't have time to go to the gym so I'm considering buying a set of resistance bands. How long are the ones you have? The ones I'm able to find are about 1.2m.
2:23 3:50 5:35 5:50 6:38 7:10 8:45 8:50 wina mxares 9:50
Красивая мужская фигура!
хорошо выглядишь 👍
красавчик
Привет. Да Круто Класс..
от 2 до 4 подходов. на количество раз от 20 до 50
Если вам нравится Богдан делать свои тренировки сплитом , то без проблем можете делать как написали ниже. Я лично не сторонник сплитов и люблю тренироваться 2 раза в неделю - нагружая все тело сразу.
Совет для роста мышц : Чтобы высвободить максимальное количество гормонального коктейла , необходимо тренироваться натощак и только после активной тренировки до отказа можно съесть полезные , живые продукты.
Можно ли ими заменить кроссоверы?
Минимум одежды и будет миллион подписчиков!
Понед.грудь плечи трицепс. Среда ноги. Пятница спина бицепс вторник выходной а субота и воскресенье выходной и четверг выходной подойдет такая программа для дома?
Привет сколько подходов и по сколько
Добрый день! Подскажите, а разминка необходима при данном тренинге?
Разминка необходима при любом тренинге
В какой момент делать вдох и выдох?
Привет! Расскажи про экспандер, выбор большой! Какой лучше приобрести и т.д.?
Для этого упражнения подойдут и резиновые ленты для пилатеса, длиной 2 метра. Они бывают тоже различной толщины. Или просто резиновый бинт в аптеке можно купить.
ua-cam.com/video/9J9e3AlgUsI/v-deo.html
Универсальный трубчитый экспандер
Здравствуйте подскажите пожалуйста какая нугразка экспандер сколько в кг? И где купить,?
а на грудак можно?
Римлянин !
Напишите каким эспандером пользуютесь?
А можно накачать мышцы с помощью такого эспандера?
Можно
А девушкам можно такое делать? Не будет потом рама большая?
Настя Фитоняшка не будет, но без фанатизма делайте
Если возьмёте эспандер с малым сопротивлением то не будет
Вешу 75 килограмм , при росте 175...
Алексей, а у вас есть инста, вконтакте?
👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
сколка вес тебе
Nurbolat taza kazak, мужчина весит 75 кг а рост 175см
Красавчик👍
Поехал искать эспандер...
Если не сложно скинь все видосы по работе с эспандером в папку и скинь на гугл диск, ну и ссылочкой поделись😊
Видос как из 90-х)) откуда такое отвратное качество видео?
Класное видео
Бобер ты себя так только травмируешь в позвонке. Берешь жгут вокруг себя вдвое и прямые удары делаешь 3 подхода по 100 раз. Плечи как у боксеров из Америки будут
Какой жгут нужен для этого?
А дыхание неправильное.
Тоже заметил, выдох нужен на усилии, а так всё по делу молодец.