50 лучших упражнений с эспандерами
Вставка
- Опубліковано 20 вер 2024
- Подписывайтесь на канал: / dyashankin
Instagram: dmitryyashankin
Вконтакте: Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM
дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, тренируйся всегда и везде, lion baza, лион база,
![Все о тренировках с ЭСПАНДЕРОМ! [как выбрать эспандер, правила тренировок с эспандером]](http://i.ytimg.com/vi/9J9e3AlgUsI/mqdefault.jpg)
![Все о тренировках с ЭСПАНДЕРОМ! [как выбрать эспандер, правила тренировок с эспандером]](/img/tr.png)
*Бесценное видео*!
_25 повторений на каждое упражнение и на 4 минуте видео можно сдохнуть_ :-)
Спасибо.
Спасибо!!Отличное видео.Без лишних разговоров и всякой трепни.Все по делу.А упражнения для фигуры и здоровья просто класс!!На себе испытано!!Советую всем начать заниматься!!
Отличная штука, особенно для тех кто часто в разъездах! спасибо Дмитрий, и Вас с наступающими!)
Не глядя, спасибо автору, хорошее дело делаешь для людей !! Это суперская вещь, плечи себе подправил резинками, и подкачаться можно, за полвека спорта поизносились, спасибо Бубновским за знания ‼️
Спасибо , сделаю отличный подарок на новый год друзьям
Дмитрий я восхищаюсь вами и вашей спортивной семьей ! Вы реально крутые ребята! Такая форма отличная физическая выглядите супер !
Отличное видео! Спасибо, дружище!
Дмитрий, главное здоровье, а не мясо) Вы в прекрасной форме!
Отличные упражнения, с такими штуками можно еще много придумать упражнений! Благодарю за видео!
Дмитрий, и Вас с наступающим!
Хорошее видео, спасибо! Коротко и по делу.
Дим, спасибо за полезное видео очень полезно и годное !
Спасибо за видео, для разминки или тренировки сухожилий самое то.
Очень полезно❤
Спасибо!!!
Классный видос)) спасибо большое))
Спасибо вам
Зашибастенько ! 😎
А гости так и не дошли) видать, знают таланты хозяина 😂💪
без фармы ,Дмитрий потсдулся
Very Good!
Да, и приобрел я эспандеры благодаря Яшанькину, уж слишком заразно мотивирует!!
Отлично, Дима пора начинать тренировки с железом :)
Спасибо за мотивацию
+Саша Донбасский надо сжиматься!
+Дмитрий Яшанькин спасибо! подскажи пожалуйста что за трек в твоём видео про пресс?)
+Дмитрий Яшанькин Дим, подскажи пожалуйста с какой группой лучше делать упр на трапецию? ну и как эффективнее? Спасибо!
2020 В карантине как раз!
С резинками реально прогресировать, просто меня отпровляют в командировку в какую то деревню, а там точно тренажерного зала нету((
Лайк за видео. Что лучше это или закольцованные ленты? И какова цена вопроса? (набор лент на Али от 6700рэ, если брать все диапазоны)
Дмитрий вы невероятны, но музыка на заставке в начале ужасна. (дисонанс)
А можно разделить упражнения, и каждое подробнее
Привет! Подскажите , можно делать данные упражнения при грыже в поясничном отделе?вред или польза?
Где заказать?
Хде приобресть та?)
Купил как то на Али, половину развалились. Норм вещь для домашнего пользования
Стоит ли купить такие экспандеры?
Конечно много массы не жди ,но вот вроде веса жмешь с железом а на резинки и пружины перейдешь и видишь что силы как бы и нету . Более свободная нагрузка и чуть другая ,она тоже нужна
Заметил тоже. За пол года тренировки с резинкой упали результаты в подтягиваниях и отжиманиях. Железо уже лет семь не тягаю. Резина удобно, но нет крепатуры и подьема тестостерона. Печально...
@@alexeyfranchuk2963 думаю резина неестественно для жизни. как разные блоки
Для зарядки и разминки самое то
по сколько повторений к каждому упражнению
В Избранное
Где.купить данные эспандены
Что за мелодия играет ?
Заказал себе такой набор за 700 рублей с китая )))
+Илья иванов Кинь ссылку)
Alexsadr Baschenko ты чооо, меня дядя Дима забанит :D
+Илья иванов я тебе в личку написал, ответь плиз
Рома Бэст а где эта личка? я не знаю, мне ничего не приходило
+Илья иванов а как на счёт качества?
нашёл 4200 в группе вконтакте, но что лучше всё-таки?
По мне , так здесь больше вариантов и удобные ручки. Привычнее.
+Дмитрий Яшанькин Спасибо, успехов Вам, Дмитрий
Дмитрий здравствуйте давно уже вас смотрю и вы меня очень мотивируете ! спасибо вам огромное хотелось задать вопрос а с помощью эспандера возможно накачать мышцы хоть немного ? или все же он нужен для других целей например просто поддерживать мышцы в тонусе? заранее спасибо за ответ)надеюсь вы ответите)
Слишком быстро показываете
Моя любимая подборка тренировок с эспандером. ua-cam.com/play/PLb041xl_F-l72e2eBup-zh3GQpDuViLaM.html
а я сегодня купил но он 70 см не чего не могу сделать
А сколько должно быть ?
худющий парень Дима
Если в 40 лет тебя называют " парень", это не плохо!))
+Дмитрий Яшанькин Парень набери мясца)) просто в наших умах, ты тот здоровый парень с мечом))
+Владимир Велинский этим и занимаюсь) только ради вас!)
кругом бегом. для начинающих этот ролик трудноусвояемый. просто реклама- ни методики, дыхания, счета потратил зря время.
Это же для девочек..
Ой смешно, ой насмешил
Не фига ,развивать силу надо не только железом а и разными вещами. После железа попробуешь и видно что не так силен. Мышцы они тупорылые однобокие,их надо дрючить по всякому если не тупо массу хочешь