С эспандерами можно выполнить более 100 различных упражнений на все группы мышц. Мой авторский каталог упражнений доступен по ссылке в описании под видео. Буду рад "спасибо" остааленному в комментариях.😉
@@татьянабурда-э9э здравствуйте! Дешевле всего сейчас заказать со скидкой через ваилдбериз по этой ссылке: www.wildberries.ru/catalog/38380244/detail.aspx?targetUrl=XS
@@espanderkz привет! жаль, поздно наткнулся на это видео. только что пришла посылка, тянется максимум в 2 раза, трубка внутри одинарная, но когда покупаешь в инете, как заглянуть внутрь ??? Кстати, в описании на Али было точно указано: Латекс...но всё говорит, что это ТПЕ...
...продолжая заниматься в центре, не перестаю благодарить этого прекрасного инструктора, тренера..и как чуткого, позитивного человека. Дай вам бог здоровья!!!
Ну вы профи! У меня коксартроз тбс и сколиоз с детства, купила эспандеры, чтобы заниматься дома. Лучшего ролика для домашних занятий просто нет!! Пересмотрела много всякого, но такого простого, наглядного не видела! Спасибо огромное! 😊
Нам сегодня подарили эспандеры на Новый год 😅 я очень рада, что нашла именно вашу инструкцию всё грамотно обьяснили и показали 👍 теперь будем тренироваться всей семьёй 💪
Цены на эспандеры везде разные, где то в 2 раза больше. Я не могу в итоге заказать: то сайт недобросовестный (по отзывам), то цена разная, я устала!!! Вживую сейчас не имею возможности выбрать, спасибо за обзор! Информативно
Всегда можете сделать заказ у нас на сайте www.espander.kz если вы нам доверяете) а так все достаточно просто. Если есть возможность запросить у продавца оригинальное фото эспандера в сечении и увидеть эспандер "с боку" все станет ясно. Есть дешёвый вариант из материала TPE и хороший, дорогой латекс. Латекс может быть двухслойным, TPE нет. Это самая дорогая часть оборудования. Если это латекс то в нем уже обычно нет смысла экономить на сопутствующей фурнитуре. Не выбирайте дешёвое - это деньги на ветер!
У меня есть такой наборчик. По правде говоря по началу боялся сильно его тянуть. Типа соскочит со двери и треснет по башке. А надо всего лишь крепить возле навеса дверного. Полезный лайфхак!
Хороший комплект, тренировался по разному, выдерживают, ручки, крепления помогают. Лёгкие отдал жене. Плюс упражнения для армреслинга добавил. Кайфую от результата. Комплект пришёл с Астаны, в Алмату, за пару дней.
Добавлю еще один комментарий. Получил свой комплект, заказывал через Wildberries. Стоимость в России на июль 2022 г. - 1968 рублей. Сделан экспандер очень качественно, приятно брать в руки. Для занятий дома практически может перекрыть все потребности. Ребята огромные молодцы. Единственно есть два пожелания: первое - нужна транспортировочная коробка, пусть из самого простого картона (одна выше названная компания, не особенно озадачивается в каком виде товар доставят до покупателя) и второе диаметр рукояток подходит для мужской ладони, а для женщин может быть немного великоват, но это не точно 😀 (пусть даже опционно сделать рукоятки меньшего диаметра).
Перед отгрузкой на склады мы вручную проверяем наборы на наличие заводского брака. Так что возможность получить не качественный набор стремиться к нулю. Разрыв эспандера кстати может происходить. Но не сам по себе. При исправном состоянии и бережной эксплуатации такой риск исключён. Была у нас как пример одна история. Участвовали в теле передачи о возможностях физического восстановления после Ковид19 в домашних условиях. Демонстрируя упражнения закрепили эспандер за ножку кушетки и при первом натяжении он порвался. Дело в том что в основании ножки была острая пластина. Эспандер элементарно был разрезан. Вот за такими вещами нужно следить, чтобы не было контакта с острыми предметами, чтобы эспандер не перетерался.
Мне в начале понадобилось время понять, что первый вариант не очень... Обидно что много людей приобретают за дёшево и не используют из за того, что хлам и нормальный не возьмут считая, что все они одинаковые.
Вчера сразу и посмотрел, видео бомба! Кстате, я купил норм еспандер благодоря твоему видео. Я смотрел разные видосы об эспандерах и решил заказать, думаю «когда придет посмотрю видео «все о тренировках с эспандером», а оказалось его надо было смотреть с самого начала мне, чтоб выбрать норм эспандер))
У меня от отца оставался долго пружинный эспандер. Вещь неплохая но только для тонуса. Никакой мускулатуры ей не накачаешь, как я думаю. Еще помню этот эспандер при разводке мог вырывать волосы на груди, нежданчик такой ) всегда на чеку надо быть.
@@espanderkz тоже такой имеется, хорошо на бицепс получается нагружать, одной ногой держишь, рукой работаешь. А по поводу волос хочется чехол сшить для него чтобы пружины внутри были.
Жаль не посмотрел до приобретения на озоне )))))можно было сразу купить хорошего качества😮 заказывал для снятия нагрузки с суставов( декомпрессии) но после просмотра видео ,думаю можно и многие остальные мышцы подтянуть
Реально ли набрать мышечную массу с этими экспандерами? Я сам не знаю, но один раз попробовал на себе, скажу разница в сравнении с гантелями есть. С гантелями или штангой чувствуешь нагрузку, с экспандерами или резиновыми петлями нагрузка какая-то другая, более легкая что ли
Здесь сильная зависимость от того что и как вы делаете, ни один спортивный снаряд сам по себе не гарантирует результата. На результат влияет и принцип составления программы под определённые задачи и техника выполнения и множество других сопутствующих факторов. Сравнение эспандера и свободных весов часто приводит к тому что мы понимаем что такая работа как минимум непривычна, и она действительно другая. Сопротивление в эспандере создаётся постепенно в зависимости от его натяжения и это как раз и является основным преимуществом эспандера относительно свободного веса в ряде упражнений. Даже занимаясь в зале лично я использую эспандер в 40% упражнений на верх тела. Опять же определяющий момент это качество эспагдера, правильно подобраться степень его сопротивления.
С эспандерами можно выполнить более 100 различных упражнений на все группы мышц. Мой авторский каталог упражнений доступен по ссылке в описании под видео. Буду рад "спасибо" остааленному в комментариях.😉
Ю,.
Спасибо
Здравствуйте, Хочу купить у вас экспандер , но не могу найти ссылку для покупки Помогите пожалуйста
@@татьянабурда-э9э здравствуйте! Дешевле всего сейчас заказать со скидкой через ваилдбериз по этой ссылке: www.wildberries.ru/catalog/38380244/detail.aspx?targetUrl=XS
@@espanderkz привет! жаль, поздно наткнулся на это видео. только что пришла посылка, тянется максимум в 2 раза, трубка внутри одинарная, но когда покупаешь в инете, как заглянуть внутрь ??? Кстати, в описании на Али было точно указано: Латекс...но всё говорит, что это ТПЕ...
Одно из самых информативных видео, что я нашел на тему данного "снаряда". Оратора приятно слушать - все чётко и по делу. Успехов!
Спасибо Вам за отзыв.
Отличный разбор упражнений и понятное объяснение как закрепить крепление
Не часто услышишь от спортсмена такую грамотную речь, в том числе в отношении специализированных терминов из спорта и физики ;) респект
Спасибо! Рад если для вас это было полезно.
Если вся реклама будет такой, практически все люди будут здоровы, все лаконично и ясно
Спасибо. Действительно сам в восторге от такого оборудования. И продавать его одно удовольствие!
...продолжая заниматься в центре, не перестаю благодарить этого прекрасного инструктора, тренера..и как чуткого, позитивного человека. Дай вам бог здоровья!!!
Спасибо. Засмущали.
Очень рада, что нашла ваше видео! Все́ понятно, че́тко и просто... Отдельное спасибо за упражнения!
Спасибо Вам огромное! Мне 67 лет, но я обязательно буду делать Ваш комплекс, т к что- то похожее мы делали в центре Бубновского
Вот толковый учитель, даже мне всё понятно.Огромное спасибо!!!Здоровья всей семье !!!
Оад быть полезным. Спасибо!
Ну вы профи! У меня коксартроз тбс и сколиоз с детства, купила эспандеры, чтобы заниматься дома. Лучшего ролика для домашних занятий просто нет!! Пересмотрела много всякого, но такого простого, наглядного не видела! Спасибо огромное! 😊
"Папа ты что кричишь" 😀 это классно! Благодарю за информативное видео. Лайк!
😁 спасибо!)
Спасибо👍У вас очень милая дочка и красивая жена🌸
А видео очень полезное.
Без "воды" 💯
Красавчик! Лайк ,подписка👏
Высший урвень , речь и здравый смысл присутствуеют в ролике ,приятно смотреть .Появилось желание заниматься
Спасибо) это отличное желание!
Больше спасибо Вам. У меня дома лежали эти чудо-вещи, а я не знала как правильно ими пользоваться.
Занимайтесь на здоровье!)
Нам сегодня подарили эспандеры на Новый год 😅 я очень рада, что нашла именно вашу инструкцию всё грамотно обьяснили и показали 👍 теперь будем тренироваться всей семьёй 💪
Продуктивных Вам тренировок!)))
Очень информативно. Классная подача. Спасибо большое.
Спасибо огромное! Ваше видео и бонус к нему это нечто!
Спасибо. Пользуйтесь на здоровье!
Суппер парнишка!!! Пересмотрела кучу разных видео, но Вы лучший. Объяснили так, что ребенок поймет. Браво.
Спасибо)
Спасибо за помощь. Очень важный обзор .
Здарова братишка !!! Ты крут ! Все чётко разъяснил и исправил мой ошибки . Успехов тебе
Рад быть полезным!
Отличное видео 👍 спасибо!
Инфармативный ролик . Особенно качество эспандеров и как их различать. Ну а про валик вообще не знал для чего он.Благодарю , успехов
Благодарю! Отличный обзор 👍😇
Отличное видео и очень полезное ❤ Спасибо. Тоже начала тренировки 😊
Спасибо большое за инструкцию просто, подробно и познавательно.
Сразу видно нормальный человек, потому что спортом занимается 🙂 спасибо за классное видео
СПАСИБО,ЕГОР !!! Услышала почти все ответы на мои вопросы о эспандерах.Буду выписывать такие. Лайк и подписка.УДАЧИ !!!
Спасибо. Если остались вопросы - задавайте в комментариях, постараемся ответить.
Отличное видео, спасибо! Упражнения по ссылке - 🔥
Рад быть полезным!)
Очень информативно! Качественная подача материала! Искренне вас благодарю! 🤝
Вы чёртов гений, я столько узнал, главное сегодня мне доставили мой заказ, я себе тоже заказал эспандеры, спасибо вам
Спасибо!
Одно из лучших обучающих видео! 👍
Спасибо!
Благодарю!) Ценная информация💪
Цены на эспандеры везде разные, где то в 2 раза больше. Я не могу в итоге заказать: то сайт недобросовестный (по отзывам), то цена разная, я устала!!! Вживую сейчас не имею возможности выбрать, спасибо за обзор! Информативно
Всегда можете сделать заказ у нас на сайте www.espander.kz если вы нам доверяете) а так все достаточно просто. Если есть возможность запросить у продавца оригинальное фото эспандера в сечении и увидеть эспандер "с боку" все станет ясно. Есть дешёвый вариант из материала TPE и хороший, дорогой латекс. Латекс может быть двухслойным, TPE нет. Это самая дорогая часть оборудования. Если это латекс то в нем уже обычно нет смысла экономить на сопутствующей фурнитуре. Не выбирайте дешёвое - это деньги на ветер!
@@espanderkz спасибо большое!🤍я вас поняла
Спасибо. Всё доходчиво и понятно.
Автор молодец информация доступна все аргументировано просто и доходчиво, спасибо за советы и рекомендации.
Очень грамотно и доступно! Крутой ролик! СУПЕР!!!
🙏
У меня есть такой наборчик. По правде говоря по началу боялся сильно его тянуть. Типа соскочит со двери и треснет по башке. А надо всего лишь крепить возле навеса дверного. Полезный лайфхак!
Все надежно) Продуктивных вам тренировок!
спасибо!!!! отлично !!!!! здоровья всем и успехов!!!!!
Самый толковый обзор. Спасибо большое
Занимайтесь на здоровье!
У меня был один эспандер, недавно приобрела комплект. Тренируюсь с вами, спасибо!
Приятно когда в наших рядах пополнение)))
Автору огромнейшее спасибо и за тему по эспандерам, и за упражнения!!! 💯
Рад быть полезным!
Огромное спасибо!
Лучший обзор!!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
😊
Очень подробно и понятно. Успехов на канале. Подписка и лайк однозначно
Спасибо!
Огромное спасибо за *бонус*
☺ старался. Пользуйтесь.
Да, Егор, и я подписалась на Ваш канал, т к очень понравились Ваши упражнения
Классный канал) очень классно объясняете. Желаю Вам успех во всем. И 1000000000 подписчиков на канал и столько же лайков и просмотров)
Спасибо.) Новые видео в работе. Постараемся держать уровень.
Очень приятно смотреть снимите видео чтобы было один день качаешь руки другой день ноги третий день спину
Благодарю! Как раз искала упражнения с эспандером.
Подписывайтесь на канал. Планируем еще отснять видео на эту тему.
Очень полезная информация. Спасибо
Спасибо за видео! 👍👍👍
Очень полезно, особенно - о качестве эспандеров и о крепеже к дверям :)
Рад быть полезным!
Для меня полезная информация, спасибо!
Очень рад)
Классно! Спасибо большое за разбор, очень много стало понятно)
Пожалуйста. Занимайтесь на здоровье!
очень полезно! спасибо
Оч круто, спасибо.
ps: обои - огонь))
))))) спасибо) обои уже сменили)
Спасибо, автор! Очень качественное видео и красивая семья у Вас)
Благодарю!
Здравствуйте! Спасибо! Классное и познавательное видео!😘
Спасибо!
Отличное видео!👍
Большое тебе человеческое спасибо добрый человек!!! Обнял)
Рад быть полезным!)
Отличное видео, спасибо большое!
Спасибо за отзыв.
Хороший комплект, тренировался по разному, выдерживают, ручки, крепления помогают. Лёгкие отдал жене. Плюс упражнения для армреслинга добавил. Кайфую от результата. Комплект пришёл с Астаны, в Алмату, за пару дней.
Спасибо большое вам за отзыв. Очень приятно получать обратную связь! Продуктивных вам тренировок! И вашей жене!
Благодарю!
Спасибо большое! Очень познавательно и полезно!
круто, мужик! Благодарствую
✊принято))
Егор, большое спасибо!!! Все очень понятно.
Добавлю еще один комментарий. Получил свой комплект, заказывал через Wildberries. Стоимость в России на июль 2022 г. - 1968 рублей. Сделан экспандер очень качественно, приятно брать в руки. Для занятий дома практически может перекрыть все потребности. Ребята огромные молодцы. Единственно есть два пожелания: первое - нужна транспортировочная коробка, пусть из самого простого картона (одна выше названная компания, не особенно озадачивается в каком виде товар доставят до покупателя) и второе диаметр рукояток подходит для мужской ладони, а для женщин может быть немного великоват, но это не точно 😀 (пусть даже опционно сделать рукоятки меньшего диаметра).
Усе чітко пояснив! Дякую!)
Все чётко и понятно. Спасибо большое.
Рад быть полезным! Спасибо!
Все подробно, все по делу👍📽
Запись видео растянулась на две недели)))) если посмотреть внимательно можно заметить как походу отрастают волосы)
@@espanderkz а есть видео где волосы медленно уходят?)
Советую всем! Пользуюсь 4 года и качество прежнее!!!
Спасибо за отзыв!✊
Спасибо было интересно.
класс! очень доступно и ясно объяснил. спасибо, полезно
Почему так мало лайков, очень крутое видео👍 спасибо
🤷♂️😄спасибо!
Тренировка с эспандером для мужчин:
ua-cam.com/video/LgILxsJRhtE/v-deo.html
Братик респектую тебе. Лайк и подписку оформил.
🤝
Так спасибо заказала жду)) моя фобия что резинка лопнет и прилетит мне в глаз🙈 поэтому долго выбирала. Надеюсь не подведет а то напишу гневный отзыв😁
Перед отгрузкой на склады мы вручную проверяем наборы на наличие заводского брака. Так что возможность получить не качественный набор стремиться к нулю. Разрыв эспандера кстати может происходить. Но не сам по себе. При исправном состоянии и бережной эксплуатации такой риск исключён. Была у нас как пример одна история. Участвовали в теле передачи о возможностях физического восстановления после Ковид19 в домашних условиях. Демонстрируя упражнения закрепили эспандер за ножку кушетки и при первом натяжении он порвался. Дело в том что в основании ножки была острая пластина. Эспандер элементарно был разрезан. Вот за такими вещами нужно следить, чтобы не было контакта с острыми предметами, чтобы эспандер не перетерался.
Супер видос
Спасибо
Спасибо за видео. Перед покупкой не понимал как это крепится на дверь
Рад быть полезным!
СПАСИБО. 🌷
У меня уже есть ваш крутой комплект 👍
Отлично! Продуктивных вам тренировок!
Егор, красавчик! Купил сначала фиговый еспандер, потом в тот же день когда он пришел купил нормальный как у тебя)
Мне в начале понадобилось время понять, что первый вариант не очень... Обидно что много людей приобретают за дёшево и не используют из за того, что хлам и нормальный не возьмут считая, что все они одинаковые.
Кстати вышло новое видео на канале с планом тренировки на верх тела:
ua-cam.com/video/LgILxsJRhtE/v-deo.html
Вчера сразу и посмотрел, видео бомба!
Кстате, я купил норм еспандер благодоря твоему видео. Я смотрел разные видосы об эспандерах и решил заказать, думаю «когда придет посмотрю видео «все о тренировках с эспандером», а оказалось его надо было смотреть с самого начала мне, чтоб выбрать норм эспандер))
Дружище а ты где покупал двухслойный( качественный эспанд. Подскажи плиз?
Сейчас комплект эспандеров как на видео можно заказать на ваилбериз со скидкой огромной: www.wildberries.ru/catalog/38380244/detail.aspx?targetUrl=XS
Молодец .классный канал.
Благодарю.)
У меня от отца оставался долго пружинный эспандер. Вещь неплохая но только для тонуса. Никакой мускулатуры ей не накачаешь, как я думаю. Еще помню этот эспандер при разводке мог вырывать волосы на груди, нежданчик такой ) всегда на чеку надо быть.
Да, было такое) к счастью технологии шагнули вперед. Выполнять упражнения теперь можно на все группы мышц. Без риска потери волос)
@@espanderkz тоже такой имеется, хорошо на бицепс получается нагружать, одной ногой держишь, рукой работаешь. А по поводу волос хочется чехол сшить для него чтобы пружины внутри были.
Мышечную массу набрать не можно?
Спасибо большое🙏🙏🙏
✊☺
Отлично, помогло)
Рад
Спасибо за видео! И за комплекс упражнений в конце!
Всегда пожалуйста!
@@espanderkz скажите а для роста 176см эспандер длиной 130см подойдет?
@@МаксимСуворов-р8р Да, конечно. У меня рост 179 см. И тем кто выше подойдёт. Если только это не эспандер из TPE (аналог о котором говорил в видео)
😁😁👍👍👍👍 огромное спасибо. Купила эспандеры, но не знала как ими пользоваться. Теперь попробую и скажу результат.
Каталог упражнений (ссылка в описании) вам в помощь.
Суперское видео,подскажите пожалуйста, а где можно купить такие качественные эспандеры и цена? Что за бренд?
Espander.kz на ваилдберис поиск по артикулу: 38380244
Спасибо за видео, использую эспандер в кабине фуры😁
👍 продуктивной вам работы и тренировок!
Тоже хочу купить в фуру.
Хорошо получилось
Спасибо
Красивые обои 😍
Купили квартиру недавно. Жена настаивает, чтобы переклеить)))
Фитнес Дома с ESPANDER.KZ поздравляю с покупкой 😎
@@Рус-х2м спасибо))))
Хороше відео. !
Благодарю
🤝
Спасибо!
Жаль не посмотрел до приобретения на озоне )))))можно было сразу купить хорошего качества😮 заказывал для снятия нагрузки с суставов( декомпрессии) но после просмотра видео ,думаю можно и многие остальные мышцы подтянуть
На канале так же есть видео оздоровительных программ доя суставов и позвоночника.
Люблю тренировки
И это походу взаимно)
Реально ли набрать мышечную массу с этими экспандерами? Я сам не знаю, но один раз попробовал на себе, скажу разница в сравнении с гантелями есть. С гантелями или штангой чувствуешь нагрузку, с экспандерами или резиновыми петлями нагрузка какая-то другая, более легкая что ли
Здесь сильная зависимость от того что и как вы делаете, ни один спортивный снаряд сам по себе не гарантирует результата. На результат влияет и принцип составления программы под определённые задачи и техника выполнения и множество других сопутствующих факторов. Сравнение эспандера и свободных весов часто приводит к тому что мы понимаем что такая работа как минимум непривычна, и она действительно другая. Сопротивление в эспандере создаётся постепенно в зависимости от его натяжения и это как раз и является основным преимуществом эспандера относительно свободного веса в ряде упражнений. Даже занимаясь в зале лично я использую эспандер в 40% упражнений на верх тела. Опять же определяющий момент это качество эспагдера, правильно подобраться степень его сопротивления.