[Full] 귀하신 몸 - 9부 병을 부르는 습관, 야식
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- Опубліковано 15 лип 2023
- 밤마다 야식을 찾았던 이유, 사실 우리는 ‘가짜 배고픔’에 속고 있었다! 고혈압, 대사증후군에서 벗어나게 해준 2주간의 솔루션을 공개한다.
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• 야식의 유혹에서 벗어나자! 야식 잠재우는...
#EBS #귀하신몸 #야식 #대사증후군 #비만 #당뇨 #고혈압 #고지혈증 #심리 #fMRI #식이 #운동 #솔루션
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다른 얘긴데 브로콜리 식욕 감별법 진짜 좋은거 같아요. 방금전까지만 해도 라면생각 엄청 났는데 내가 브로콜리를 먹고싶은가? 라고 생각 했을때 식욕이 싹 없어졌어요.
브로콜리 좋지 이러고 진짜 배고픈줄 알았는데... 생은 진짜 아님...
영상에 나온 공유리입니다. 습관처럼 먹던 야식의 고리를 끊게 해주신 "귀하신 몸" 너무 감사합니다,
습관의 무서움을 느낀 소중한 계기가 되었습니다!
처음은 습관을 끊어내는 게 너무나도 힘들었지만, 해보니 또 해볼만 합니다,^^
건강한 습관으로 건강한 몸을 만들어서 정말 "귀하신 몸" 이 되도록 하겠습니다.
제작진 분들, 그리고 너무나도 성격좋은 미영언니, 영식오빠 반가웠어요🙂
유리님홧팅 !!유리님 영상에 저는 응원받고갑니다!
유리씨 너무 아름다운 사람이에요! 보면서 너무 사랑스러워서 꼬옥 안아주고 싶었어요! 정말 귀하신 유리씨 응원합니다!
너무 이쁘세요 계속 화이팅하시길
예쁜 유리님! 홧팅! 응원합니다!!
유리님은 귀한사람입니다. 응원해요♡
근대 브로콜리 먹고싶다 할정도면 진짜 배고픔보다 진짜 생존을 위한 배고픔 아냐?
그게 진짜 배고픔이라구요.
@@user-fr8tq8in3c 우웩... 그 정도까지 가려면 아에 몇일 굶어야 하는거 아니냐?
하루만에 될일은 없고
난 걍 굶어죽을란다
크림소스에 조린 브로콜리라면 ok
@@user-fr8tq8in3c아~~ 완전 이해됨요😂
미영님은 저렇게 드시고 공복 혈당 104면 타고난 건강체질이신듯...?? 치킨과 족발을 함께 시킬 수 있는 재력이 부럽습니다....😂
유리님 인상 참 좋으시고 착하신 듯
저요? 하면서 우시는데 저도 너무 공감되서
같이 울었어요 ㅠㅠ
진짜 우린 나를 위해서 살아본게 언제인지 그냥 나를 잊고 가족을 위해서 살고만 있는건 아닌지
유리님 같이 힘내요
가족만큼 나 자신도 사랑하자구요
우린 귀하니깐요
유리님 정말 잘되셨음 좋겠어요
앗 감사합니다 ㅎㅎ😊😊사실 저게 오열 전인데...저 뿌앵했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오열오열 ㅋㅋㅋ
귀한 아들
귀한 남편
제가 모시는 귀한 어르신은 떠오르는데 나자신에게 귀하다는 생각을 못해봐서 울컥!
열심히 노력해서 살도 빼고 일도 잘해보독하겠습니다. 좋은 하루되세요😊
야식은 안 먹는사람은 평생 잘 안먹고
먹는사람은 진짜 매일 먹음
가족들 식단에 그대로 본인께서 드실 밥 같이 드시면 건강해지실 거 같아요. 처음에 가족들 먹는 식단 보고 건강하게 잘 챙기시는데 왜? 싶더라구요 ㅠㅠ 아직 9분대 보고 있어서 그 후는 좋아지셨다는 기대감과 함께 계속 시청하겠습니다. 좋은 프로 감사해요 ㅎㅎ
2주하고 고혈압 탈출이니 정말 좋은 방송이다
끝가지 잘 봤어요 귀하신 몸이라는 타이틀이 너무 좋네요 ㅎㅎㅎ
너무좋은프로네요 잘봤어요😊
아무리 가족이라도 남은 음식 먹는거 너무 싫은데 잘 드시네요. 그냥 처음부터 같이 드세요.
야식은 나에 대한 보상ㅠ 너무 공감합니다 아가씨때는 야식을 먹는일이 일년에 몇번도 안되었는데 아이낳고 키우면서 보상심리로 나에게 제공ㅠㅠ 나이가 들다보니 야식은 밀어내야겠죠ㅠ
제목이 참으로 멋져요!!
제작진께 정말 감사드려요^^~
이 프로 너무 좋아요. 제작진 화이팅!🎉
살도 살인데 다들 안색이랑 표정 좋아지셔서 정말 보기 좋아요!
이번 편도 잘 봤습니다. EBS귀하신몸 제작진 모든 여러분들께 감사드려요. 즐겨보고 있어요. 언제나 응원합니다. 🥰😍🤩😘☺🙃🙂
저녁밥 한덩이 보다 저리 다 배달시켜먹는 돈이더 아깝구만 대단하네 먹는데 돈쓰고 몸 망가져서 병원비로 쓰고 참...
이번 영상에 나오는 분들은 왤케 다 행복해 보이냐ㅋㅋ 야식이나 술먹방 대박!!!
저도 지금 치킨 시켜서 야식먹으면서 영상 보는중ㅋ^^
나도 최근에 술 매일같이 엄청 마시고 맨날 아침이랑 점심 굶고 저녁에 야식먹다보니 진심 살이 미친듯이 찌더라. 최근에 좀 무서워져서 야식 끊고 식단조절 했더니 몸이 가벼운것뿐만 아니라 컨디션도 좋아신게 느껴짐.
역시 다이어트엔 이런 다큐가 젤 재밌어 ㅋ
워메… 난 우짜냐.. 밤에 먹는건 브로컬리도 꿀맛이더만.. ㅠㅠ
ㅋㅋㅋ 이 분에 대박일세 😂😂
근로시간 단축이 대한민국 국민들을 행복하게 사는 길이다~ 백날 이런 프로그램만 만들면 뭐하냐고~
🥦 비유 너무 좋은 생각이야 ~~^^☆
저희집도 야식안먹는 집인데 독립후 배달음식 야식 시켜먹고 혼자 쪘었어요ㅋㅋ이제 식단조절하고 돌아오긴 했지만 진짜 배달음식 중독되면 끝이예요
최고의 프로그램
밤에 먹는것을 점심에 먹는것만으로도 살은 다 빠질텐데..야식으로 먹어야 맛있다고 또 못한다고 하더라구요
식생활을 바꾸는건
어렵지않아요.
어려운건 유지하는거죠.
Oui ! 👍🏾
브로콜리를 싫어하지는 않지만,
하루 넘게 굶어도 브로콜리가 먹고 싶지는 않던데..
그럼 며칠을 굶어야 하나?
그것도 생 브로콜리를? 익히지도 않은 브로콜리를?
그냥 양배추나 당근이라고 해도 될거 같은데..😢
전 오이요..저도 얼마나 굶어야하나 ^^;;;
홍정기 교수님 뉴공에서 보다가
여기서 뵈니까 반가워요😊
닭가슴살 검색하다가 보게되었는데 어머님 복스럽게 잘드시는데ㅋㅋㅋㅋ
아.. 난 식탁에 있으니 먹었지 브로콜리 먹고 싶어서 찾아본적은 일평생 없었는데......
저런거 볼때마다 느끼는건 돈도 많다는 거임.. 배달음식 매일 시키면 돈도 많이 들텐데..
다른데 쓸걸 다 먹는걸로 쓴다고보시면됩니다, 오히려 돈이 넉넉하지 않아서 쉽게 얻을수있는 만족감에 기대는 경우도 많죠 , 그게 음식인거구요
17:59 자극된다 난 몸매 좋은 사람보다 살찐 사람들이 더 다이어트됨 저렇게 되지말아야지.. ㅜㅜ
저도 제영상 보면서 자극받아야겠어요....😅
감정적허기! 딱 맞는 표현같다
밤에 저렇게먹고 소화가된다는게 대단... 나는저시간에 뭐먹어본지가10년이넘어감ㅜㅜ 소화못시켜서ㅜㅜㅜㅜㅜ
귀한 사람들
제목 보고 웃겨서 들어와봤어요😊
브로콜리는 사실..소스빨로 먹는데^^;; 전문의 분이 말씀하시는 브로콜리는 그냥 데친 브로콜리겠죠? 데친 브로콜리가 먹고 싶어지려면 한 이삼일은 굶어야 할 것 같아요ㅠㅠ
다욧 중인데 진짜 브로콜리라도 씹어 먹고 싶다 하
저는 근데 브로콜리 좋아해서 야식으로 브로콜리‘도’ 같이 먹어요....ㅠㅠ
인간 삶에 건강한 중독이라는 건 없는 것 같네요.
야스 중독은 운동도 되고 좋지
저희 엄마 빼고요
진심으로 야채 좋아하심 밀가루랑 술도 좋아하시는데 설탕맛을 싫어하시니 빵이나 과자는 입도 안대시고 평생 날씬
@@user-pi9cy4jn2m ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@브베포스배우자 입장에선 지옥임
@@mountainfarm둘다 야스중독일지도
치킨,족발...와 식비 엄청나겠어요
아침 건강식으로 잘먹으면 야식이나 폭식 생각 잘 안나요
브로콜리는 죽을만큼 배고프지 않는이상 안 먹을것 같아요
토마토를 기준으로 해보셈
@@everylittlething4497 토마토 맛있는뎅....
@@mong2545 배 안고프면 딱히 안땡김
브로콜리 잘 씻어놓으면 너무맛잇죵
야식으로 브로콜리라도 먹고싶던데....
브로콜리에 정말 맛있는데요
지금도 먹고있습니다
밤11시인데 와 너무 배고파...브로콜리밖에 없는데 이거라도 먹겠다 진짜배고픔
브로콜리말고 치킨이 먹고 싶다 가짜
살찌는거도 좋아하고 브로콜리도 좋아하는 저는 어찌하면 좋나요 허허허🥦
지금 밤11시인데 생브로콜리라도 먹고싶단 생각이 나서 삶은계란 아몬드 두유를 먹었습니다 ㅋ
괌갔을때 야채가부족한 식사뿐이라
마트에 스틱야채파는거 먹었는데
당근 샐러리 브로컬리 올리브같은거 들었는데 올리브 외에는 생이였는데...
맛있던데요....지금도 먹으라고하면 먹을수있을꺼같아욤..심지어는 브로컬리 항시 냉장고에있어욤ㅋㅋㄱ
불면증이라 저녁에 야식땡겨 종종먹어도 소화 안된적도 없고..
뭐든맛있고 소화력도 좋은 경도비만은 답이없나요....😂
단거 술은 안좋아해서 불행중 다행
야식으로 브로콜리 먹을바엔 안먹고 말지ㅋㅋ
저는 낮시간에 밥을 든든히 먹는데 야식생각 1도 안납니다! 식욕 없는 사람 아니에요 낮시간에 든든히 먹는 게 습관인 사람입니다
예전에 제모습을 보는 듯 하네요 밤에 족발먹고 오전에 빵먹고.....지금은 30키로 뺐어요 80까지 갔을때 몸 상태 너무 안조았어요 엄청 피곤해요 몸도 아마 많이 상힐거예요 비만 너무 안조아요
3일을 단식했는데 곧 죽어도 브로콜리는 안 먹고 싶습니다.......
야식먹고 소화안되고
속이 더부룩하면
안먹을텐데
소화가 너~무 잘됨 ㅠ.ㅠ
ㅇㅈ 토할거같았음 좋겠음
저도 신이 내린 소화력이었는데 40대 들어오고 갑상선기능저하증도 생기고 나니 덜 먹어도 살이 찌고 부대껴요 ㅠ
소화가 잘 되는 건 좋은 현상이지만, 건강을 잃기 전에 조금만 잘 챙기세요^^
@@monkymonky6042
50인데 소화력이 너무 좋네요~ 위장이 안줄어요
😅😂
집안 내력인듯 해요
아버님도 80세신데 엄청 많이 잘 드세요~
브로콜리도 먹고싶으면 어떡하죠>😂😂
제발.... 남긴 음식은 다 버리세요.... 절대 아깝지 않아요. 먹어서 아프면 더 많은 돈이 나갑니다.
노노 먹을만큼만 갖고 오고 음식 버리지 마세요 아까운거 맞아요 돈이 아니고 그거 리사이클링 할 때 드는 비용 그리고 환경을 생각해야죠
라면 먹을까 했는데 알고리즘이...
브로콜리 ㅋㅋㅋㅋ 생각하니깐 진짜 안 먹고 싶어요…😢
20:56 하ㅜ내일은 사발면이다
아 ㅠㅠ저렇게먹으면 ㅠㅠㅠ😢 보기만해도 건강망칠거같아용
야식은 습관이다.
저도 통통과 뚱뚱에 경계에 있긴하지만 야식은 안해요.
30년도 넘었지요.안먹으면 저녁에 배고프다는 생각도 안들어요~~~
야식.술도 안먹는데 왜 난 살이찐걸까ㅎ
무심코 먹는 탄수요. 밥
전 그거 줄이면 체중이 좀 내리더라구요. 밥이 왜이리 맛있는지
엉엉… ㅠㅠ 브로컬리 생각하니 그닥 먹고싶다는 생각이 안 드는거 보니 ㅠㅠ 말도 안 돼~~~~ Noooooo~~~~~😂
먹는거에 비해 안찌신듯
지금 이틀 굶고 있는데도 브로콜리는 먹기 싫음
!우유는 진짜 우유 아닌 시판우유는 건강에 오히려 안좋음. 치즈나 요거트는 건강함. 물론 한국산 플라스틱 치즈말고!
치킨님.사랑해요.😊
생으로 먹는다고 생각하면
모든게 맛없음.
그래서 양념이 엄청 무서운거고,
더욱더 경계해야한다고 생각함.
야채 먹어요 야식 몸안좋아요 다이어트해요
16:44 ㅋㅋㅋ
8:44 🥦 브로콜리 테스트 🥦
생당근, 부로콜리 존맛 간식임. ㅠㅠ
저는 브로콜리 대신 샐러드를 늘 준비해놓고 야식이 땡길때면 저거 한 통 다 먹고 생각해보자 하고 저를 달랩니다
그러면 십증팔구 잠이 솔솔 오더군요
근데.브로콜리가 더비쌉니다. 브로콜리를 좋아하지도 않고.
초장 없는 브로콜리 먹을 자신은 없군요 제가 아직 애송이인가 봅니다
지금 브로콜리라도 먹고싶어 미치겠음😂 12시가 넘었는데
1:16
치킨먹으면서 보고있는데..........
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ
근데 난 브로콜리 좋아해서 저 테스트도 소용없는듯 ㅠㅠ
외국은 배달문화가 잘 안되어 있어서 야식 안하는데도... 음식 자체가 칼로리가 높아서 한국인들에 비해 비만율이 높음.. 한국인 비만이 외국 비만에 가면 비만 축에도 못낌
외국은 음식 엄청 자극적이게
먹고 주식이 빵이다보니..
빵도 심심하게 안묵어요ㅋㅋ
어쩌까나...저는 원래 브로콜리 초장에 찍어머는거 좋아하는데.
..살 빼기 틀렸다^^
브로콜리 몸에 좋아요 ?
김치찌게 잘한다는 용산 술돼지 하고 매일 빵처먹는 주식사기꾼 거니도 검사좀 받자
더붉어간첩당 종자들이 수사받아야지 무슨ㅡㅡ
아무리 생각해도 브로콜리는 안떠올려지는데요?
현미밥에 반찬만 먹어도 야식 그렇게 안땡깁니다
... 난 .. 브로콜리가 땡기는데?? ... 브로콜리 올리브오일에 살짝 볶아서 미원좀 챱챱 뿌리고 깨 뿌리면 짱 맛있는데..
라면이나 치킨 이런건 안 땡이는데 브로콜리 땡겨... 그냥 데쳐서 먹는 것도 좋은데..
난 항상 진짜 배고픈것임??
비타민부족
생브로콜리래요
신랑이 배달음식이나 외식 안좋아해서 다행이긴 한데 직접 해줘야 해서 힘듦..나도 누가 해준 음식 먹고 싶음ㅠ
음식을 좀 모자란 듯 해서 버리지 말고 다 묵어 언제까지 옛날 못살던 습관에 그득하게 차리나
배고픈데 브로콜리를 어떻게떠올려 ㅡㅡ
음식 버리는거 아깝네요
우리집은 버리는 음식 0%예요
1인분 따로따로 차립니다
먹을 만큼만
야식은 진작에 끊었지만 야근하면 먹는 일이 생겨서 봄😢
몸을 사랑하는습관을 길러봅시다 저는 야식끊은지 넉달넘어갑니다 40대되기전에 몸관리 제대로하고싶어서 열심히하는중입니다~^^
wow
아 야식 먹고싶어라 흑흑흑❤❤❤
브로콜리...웩😂
굶어죽어도 브로콜리는 안먹엉
난 계란 고기 생선만 먹을거야
마요네즈 찍어먹으면 어우
전 브로콜리를 좋아합니다..
어려운 시절을 경험했던 분들은 남는 음식은 절대 안버리고 어떻게든 다 먹어버리려 하시더군요;; 아깝다면서...
옛날에나 아깝지 지금은 나트륨, 당, 칼로리 과잉 섭취로 이어지기만 하는데...
저렇게 먹고도
어떻게 저나이에
104???
그러게요. 저 시간에 저렇게 먹고 다음날 혈당 104 면 그리 심각한 수치도 아니구만.. 제약회사 로비로 저 수치가 심각한게 되어 버렸음😢
저도그생각이요.. 150이상도아니고...
@@user-xu7pw4ho3l150이면 당뇨잖앜ㅋㅋ
브로콜리보다 쌀밥에 김치로 해줘.....
브로콜리 같은건 태어나서 먹어본적도 없고 앞으로도 먹을일은 없을 것이다. 군대에서도 먹고싶었던적 1도 없고 배고파도 생각 안나는 음식.