타임라인 대박 2:30 서랍에 빵 있는 김경구 씨 4:24 밥 먹고 빵 먹는 김경구씨 5:23 애 핑계대는 오승면 씨 7:27 조금만 더.. 8:12 빵순이 이경민 씨 8:36 애 핑계대는 이경민 씨 9:31 사례자들의 건강 진단 11:04 탄수화물 박사 이정민 아나운서 12:28 탄수화물 종류 심화학습 13:22 천상의 인터뷰 (오디오 수정이 안되네요 죄송) 13:38 탄수화물 과다 섭취가 비만으로 이어지는 원리 15:23 미국인들을 비만으로 몰아넣은 액상과당 17:01 가공식품 속 당 함유량 18:35 당과 도파민 22:28 사피엔스 박사 이정민 아나운서 23:37 심각한 당뇨합병증 사례자 25:05 당뇨병 발생 원리 25:32 음식의 종류에 따른 당 지수 28:01 연속혈당측정 실험 29:52 과도한 탄수화물 섭취로 인한 협심증 수술 32:47 당뇨를 꾸준히 관리했던 故김성원 배우 35:42 저탄수화물 식단으로 혈당을 잡은 사례자 37.34 진짜 안 먹은 김경구 씨
신세대들을 지금처럼 일부 부모들이 바쁘다는 이유로 생각없이 먹이다 보면 온가족이 그렇다고 볼 수 있을듯 합니다 60년대에 울 부모님 소식을 생활화 시키셨다 적게 먹고 배고푼 이웃과 나누라는 뜻에서ᆢ 맞벌이에 여유가 있던 80ㆍ90년대부터 부쩍 잘 먹고 살다보니 ᆢ 울 남편 당료 36년 소식과 적당한 과일 걷기와 근력운동 으로 잘 조절해서 당료약 약간으로 잘 유지하고 생활에 불편 없음ᆢ 건강하고 귀하신몸들을 생각해서 나뿐것 먼저 멀리하고 소식과 운동만이 삶의 질을 높이는 지름길이라 생각합니다 초등부터 교육과목에 접목하고 학교 급식도 채식을 많이 식단에 넣어야 된다고 봅니다 건강한 신세대 미래를 위하여~~~
요즘 음식들도 새로운것들이 많이 나오고 당이 많이 들어간 빵 음료 이런것들도 많이 먹음 탕후루도 포함해서 그리고 옛날에 비해 몸쓰는 일을 하는 사람이 많이 없죠 앉아서 업무하는 사람들 많고 자극적인 음식은 넘쳐나고 요즘 20대에도 고지혈증 있는경우 있음 이거 심각하게 사회적으로 생각해야함 수명은 연장되었지만 질병은 젊은 나이에 온다? 그러면 절대 안좋음 죽고싶어도 못죽는겁니다 고통스럽게 사는거죠
본 채널은 엄격하고도 유동적인 (셀프)품질관리를 통해 생로먹방 타이틀을 부여하고 있으며, 본 영상은 먹방 타이틀을 붙이기엔 4.87% 부족한 것으로 판정되어 불가피하게 고급스러운 정통 건강 의학 프로그램의 원형을 유지하게 된 것을 매우 유감스럽게 생각하는 바입니다 (헥헥)
살을 빼는 게 능사가 아니예요. 다시 찌거든요. 일종의 재발이죠. 적게 먹어선 안되고 일단 충분히 먹고 운동을 하면서 근력을 키우고 대사를 개선시켜야 해요. 적게 먹어서 살 빠지고 근손실 일어나면 대사는 더욱 망가져 기초 대사량 떨어지고 조금만 먹어도 살 찌는 체질로 변해버립니다. 비만을 게으르고 무식하다고 손가락질하고 비난할 게 아니고 그 중독과 악순환의 늪에서 빠져나오도록 도와줘야해요. 박용우 정희원 교수같은 인재들을 통해서 얻을 수 있는 무료이지만 고오급인 정보들을 제비가 박씨 물어다 나르듯이 물어다 줘야해요. 정작 무식한 건 살부터 빼라는 우리의 비난이나 독촉일 수도 있어요.
아침 첫 끼를 밀가루 음식만 안 먹으면 됨. 아침은 제대로 차려 먹고나서 점심이나 간식으로 밀가루 음식 먹어도 혈당 안 오름. 아침에 먹은 게 있으니. 빈 속에 그날 첫 끼를 밀가루 음식이나 정제 탄수화물을 먹지 않는 게 중요함. 먹어도 적당량만 먹으면 아무 문제 안됨. 저녁 8시 이후에는 야식하지 않아야 하고.
아침에 초코파이,빅파이,빵등 탄수화물 먹고 점심 서브웨이 샌드위치나 돈까스먹고 저녁 탄수화물(공기밥,찌개등) 위주로 먹어도 살 안 찜. 대신 하루 평균2만보 빠른속도(평균 7키로)로 걷고 뒤꿈치들기운동과 대퇴사두근 하체중심으로 수시로 운동하고 집에서 제자리뛰 기운동 같이 합니다. 83키로에서 현재 73키로. L카르니틴 하루에 두번 먹음.이거 효과 대박 가장 중요한것은 식사후 40분 빠르게 걷기입니다. 그리고 식사후 3시간동안 절대 앉거나 눕지 않아요.지하철에서도 무조건 서서 뒤꿈치들기운동합니다. 눕는것은 오로지 잘때만 누워요.
야채, 단백질, 지방을 먼저 먹고 1/3 공기 잡곡밥을 먹고 나서 통곡물 빵을 식빵 기준 2장에 버터를 약간 발라 먹거나 면을 먹으면 혈당 걱정 전혀 할 필요 없이 안전하게 밀가루 음식을 섭취 할 수 있음. 밥이든 빵이든 면이든 적은 양의 탄수화물을 후식의 개념으로 먹으면 혈당 절대로 안 올라가고 건강을 유지할 수 있음. 빵은 보기보다 칼로리가 높아서 식빵 한 장 기준으로 100kcal 이고 두 장이면 공기밥 한 그릇, 햇반 하나의 칼로리라서 후식빵 개념으로 간식이 아닌 식사로 통곡물 식빵 두 장 이상 먹으면 안됨. 우리나라 사람들은 달콤한 빵을 간식으로 너무 많이 먹는 게 문제임.
탄수화물이든 지방이든 단백질이든 필요에너지이상의 칼로리를 과도하게 섭취하면 비만내지 비만에 기인한 여러 대사증후군이 걸린다. 탄수화물을 주로 섭취해도 활동량만큼의 에너지를 섭취하면 절대 비만해지거나 대사중후군에 걸리지 않는다. 수십년전에는 고기등 단백질 섭취는 아주 적었는데도 비만이나 대사중후군이 거의 없었다. 지금은 영양이 충족되어서 개인들이 맘대로 먹어서 과잉이 되니 병이 생긴것이다.
큰일이다 하루에 7곱 끼니를 먹고 있으니.. 밥먹고 빵을 먹어야 먹은 것 같구..유전자로 견디고 있는 것 같다. 조상님 덕 으로 60이 넘었으나 별다른 것은 없고.. 매번 늘 항상 배가 고프다. 72시간 굶었던 생각이 난다. ㅡ 먹을 것이 없어서 물로만 먹고 견디고 또 견딘 기역이..
![[본방 종합] 탄산음료가 건강에 미치는 영향과 3주간의 탄산음료 끊기 프로젝트 결과는? | 탄산을 끊어보니 | KBS 240529 방송](/img/n.gif)
※먹방 아님 주의※ 생로먹방 타이틀을 달기엔 5% 부족했지만 생로병사 타이틀로는 더할 나위 없었습니다.
어......뭐죠?내가 잘못본줄ㅋㅋㅋ
오프닝 또 주셔요~❤
그대는 잘못한거 없습니다..5%부족한것도 손승수씨 때문입니다..
하 피자 시켰다
당신과나 . .😂
사악하게 또 10시에 올라왔군
ㅋㅎㅎㅎ 기대기대
빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
이놈의 10시
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미쳐어
10시지만 생로먹방은 아닌데.. (썸넬 확인 요망)
의사나오는건 빨리 넘기고 먹는것만 나오라구... 먹방보다 이게 입맛이 싸악 도네
오~저랑 똑같아요~
의사 나오는거 스킵하는데 ㅎㅎ
살이 왜찌는지 모른대 ㅋ ㅋ 밥때문인가? 넘 웃껴ㅋ ㅋ 😊밥때매 그렇지요 ㅎ ㅎ
안먹으면좋겠지만 그럴순없으니 먹은만큼 2배로움직이거나 운동합니다.
서랍에 빵 있는 김경구씨, 밥 먹고 빵 먹는 김경구씨, 애 핑계대는 오승면씨ㅋㅋㅋㅋㅋ
타임라인 설명 도랏ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
삼겹살 먹방지존 손승수씨에 비하면 애들 손꿉장난 😅😅
또또...애 핑계대는 이경민씨 ㅋㅋ
탄수화물에도 질이있는데 큰문제가 되는것은 정제된 탄수화물입니다 현미 감자 고구마 등듬 자연식물하시면 좋습니다
이제 핑계 안대는 오승면씨
또또또 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
2010년도 방송인데.. 어쩜 어쩜 지루할틈없이 재미져,,,
먹방계의 원조야,,생로조상
ㅈㄹ
사실 뚱뚱보들 사이에선 생로병사 유명했습죠,,
저걸 보고 맛있겠다라는 생각이 느껴짐 ?.. ㅋㅋㅋㅋ
생노당뇨
내돈내산 돈 써가며 즐기면서 먹는자 vs 돈 벌자고 가식떨면서 먹는자
먹방은 결코 생로먹방을 이길 수가 없다
저 상태로 지금까지 15년 쭉 식습관 유지하셨다면...ㅎㄷㄷ 사레자분들 근황 너무너무 궁금해요. 생병사 추적 취재 해주세요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
생로병사의 비밀은 원래 생로먹방의 비밀이라는 이름을 걸고 제작 되었어야 했습니다. 13년전 짠맛의 유혹편에 출연했던 저 맵짜니형이 보증(?)합니다~
13:22 천상의 인터뷰 ㅋㅋㅋㅋㅋ
미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
풉ㅋㅋㅋㅋㅋ 천상계
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아앀ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋ너무 웃겨서 똥 나올거 같아욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어차피 오디오 수정이 안되길래 그냥 에코 조금 더 먹였어요~❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋ
타임라인 대박
2:30 서랍에 빵 있는 김경구 씨
4:24 밥 먹고 빵 먹는 김경구씨
5:23 애 핑계대는 오승면 씨
7:27 조금만 더..
8:12 빵순이 이경민 씨
8:36 애 핑계대는 이경민 씨
9:31 사례자들의 건강 진단
11:04 탄수화물 박사 이정민 아나운서
12:28 탄수화물 종류 심화학습
13:22 천상의 인터뷰 (오디오 수정이 안되네요 죄송)
13:38 탄수화물 과다 섭취가 비만으로 이어지는 원리
15:23 미국인들을 비만으로 몰아넣은 액상과당
17:01 가공식품 속 당 함유량
18:35 당과 도파민
22:28 사피엔스 박사 이정민 아나운서
23:37 심각한 당뇨합병증 사례자
25:05 당뇨병 발생 원리
25:32 음식의 종류에 따른 당 지수
28:01 연속혈당측정 실험
29:52 과도한 탄수화물 섭취로 인한 협심증 수술
32:47 당뇨를 꾸준히 관리했던 故김성원 배우
35:42 저탄수화물 식단으로 혈당을 잡은 사례자
37.34 진짜 안 먹은 김경구 씨
너무 웃겨요 제목이 ㅋㅋㅋㅋㅋ
타임라인 설명 도랏 ㅋㅋㅋ
센스있는 타임라인 명칭😂
와 대단한 정성이세요 ヾ(´∀`*)ノ
왔구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근데,, 2024년 현재 우리나라 당뇨환자가 700만명,, 당뇨전단계 인구가 1700만명이라고 며칠전 뉴스에 나오던데ㅎㅎ 5천만명중에 반이 당뇨네ㅎㅎ 성인은 2명중 1명은 거의 당뇨라 봐야할듯,,
신세대들을 지금처럼
일부 부모들이 바쁘다는 이유로
생각없이 먹이다 보면 온가족이 그렇다고 볼 수 있을듯 합니다 60년대에 울 부모님 소식을 생활화 시키셨다
적게 먹고 배고푼 이웃과 나누라는 뜻에서ᆢ
맞벌이에 여유가 있던 80ㆍ90년대부터 부쩍 잘 먹고 살다보니 ᆢ
울 남편 당료 36년 소식과 적당한 과일 걷기와 근력운동 으로 잘 조절해서 당료약 약간으로 잘 유지하고 생활에 불편 없음ᆢ
건강하고 귀하신몸들을 생각해서 나뿐것 먼저 멀리하고 소식과 운동만이 삶의 질을 높이는 지름길이라 생각합니다
초등부터 교육과목에
접목하고 학교 급식도 채식을 많이
식단에 넣어야 된다고 봅니다
건강한 신세대 미래를 위하여~~~
요즘 음식들도 새로운것들이 많이 나오고 당이 많이 들어간 빵 음료 이런것들도 많이 먹음 탕후루도 포함해서 그리고 옛날에 비해 몸쓰는 일을 하는 사람이 많이 없죠
앉아서 업무하는 사람들 많고 자극적인 음식은 넘쳐나고
요즘 20대에도 고지혈증 있는경우 있음 이거 심각하게 사회적으로 생각해야함 수명은 연장되었지만 질병은 젊은 나이에 온다?
그러면 절대 안좋음 죽고싶어도 못죽는겁니다 고통스럽게 사는거죠
현란한 편집이 사라져 엥 편집자 바꼈나 싶어 더보기 타인라인 살펴보니 다행이 그대로 시네요 😅😅 편안한 맘으로 나머지 마저 시청합니다😊😊
자야겟닼 그게 살 길이다
ㅇㅋㅇㅋ 😊
ㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋ
1:09 대한민국은 지금 생로먹방이라는 치명적인 유혹에 빠져있다
또 시작인가 이 시간에😢 빵 사먹으러 가야겠당 😅
아니 심각하게 편집자누구야 천재같아 미친듯이 빠져들어 보게됨
댓글맛집이래서 보러왔습니다 ㅋㅋ
천상의 인터뷰가 킬링포인트네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미치겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빵 터짐😂😂😂😂
14년후 김경구씨 궁금
13:22 천상의 인터뷰 뭔데욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 알고리즘 일 잘한다.
내가 가장 필요한 순간에 죽지말라고 이런 영상을 갑자기 일주일 새 수십편씩 올려주네..
좋았어 저녁은 치킨이다
옛날방영분이라 옛시절 모습들 보는 재미도 쏠쏠하네요^^
타이틀이 밥먹고 빵먹고 과자까지 먹는 당신과 나...ㅋㅋㅋ넘귀여우심♡ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 열심히 올려주신 덕분에 끝까지 잘보고가요😍
이거보면 엄마의식습관엄청중요함을새심느낀다
아이때부터 저렇게 먹으면100% 문제 생길듯요~~
챕터마다바뀌는 소제목에
매번빵빵터집니다 ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ
서랍에빵있는 김경구씨,애 핑계대는 오승면씨 ㅋㅋ ㅋㅋ
역시 믿고보는 다큐먹방 입니다.
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
또 10시ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
드디어... 올라왔군 ㅋ
아... 고기는 안 먹을 수 있는데 탄수화물은 끊을 수가 없어ㅠㅠ
끝까지 보시면 그런소리 쏙 들어갈 것입니다~
할수 있습니다!~^^
전세계에서 30초마다 당뇨로 발이 잘린답니다. 먹방이런거로 흐리지말아요..
댓글들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ대환장ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂
공복의 즐거움을 깨달으면
병원갈일이 반으로 줄어들것이요!
근심이 뚝. 세상이 아름답게 보임 ㅎㅎ
배고프게 잠들면 아침에 일어났을때의 홀쭉한 느낌이 넘 좋음..
근데 밤 이깊어짐 속으로 배고프다 배고프다 하면서 낼아침 일찍일어나 밥먹야지 그러고 잠듬 정작 아침엔 많이먹지도 못함 정해진 배꼬리라
저 시절 38세는 어른같네
제말이요..처음 나온 아저씨가 44세..나랑 비슷한 나이인데 훨씬 어른같아요.
저 시절 20대 후반도 애아빠 애엄마 같이 보임.
지금은 미소년 미소녀를 좋아하니까 다 애처럼 보이게 하고 다니니...
10시 마법이 풀리는 시간.
살 뺄 거란 환상은 버려
버려버려다버려!!
저도 막먹엇다는..ㅋ
밤12시
난 건강에 적신호가 온후로
한달전부터 한끼가 두부3분1모에 들기름 이게 한끼식사(두부를 숟가락으로 으개서 진강장 반숟가락, 들기름1숟가락, 김가루약간 넣고 비벼요. 엄청맛나요^^)
또는 달걀찜(파,당근,양파 아주잘게) 2분1공기가 한끼
또는 호박죽(단호박) 한공기가 한끼
이렇게 먹으니 1주일만에 배가 사라지기 시작. 한달만에 체형이 완전 바뀜. 8키로-10키로빠짐.
혈압이 159에서 128로 떨어지고 손발저림이 거의 없어짐
몸이 가벼워지니 온몸이 날아가는거 같이 활동적이게 되고 기분이 좋아짐.
치킨, 만두,튀김 먹지않게되고 먹고싶은 맘 사라짐.
항상 꼬르륵 소리는 나지만 그때마다 두유1팩 마심. 한달지나니 배고픔은 있지만 먹고싶은 맘이 사라짐.간간히 바나나1개섭취.5.6년간 맞지않던 옷들이 다 맞음. 95사이즈 옷이 다 맞아서 너무 좋아요.
60키로대 였을때는 몰랐는데 80키로대가 되니 몸이 무겁고 눕고싶고 먹고싶고 게을러지기 시작했는데
건강이 안좋아진걸 느껴 독하게 식단조절함. 과자류,라면류,빵,튀김,배달음식 다 끊음.
이젠 먹는데 욕구가 사라짐. 딱 70키로인데 5키로 더빼고 밥먹을려고 함. 밥 안먹은지 45일 되었네요. 컨디션최고.
왜 비싼 다이어트약을 먹는지 이해안됨. 나처럼 독한맘 먹으면 건강찾고 행복찾고 모두 건강하게 행복하게 삽시다. 글쓰고 나서 체중재니까 68키로
처음에 83키로 였음.45일만에 15키로빠짐. 지금 혈압118. 78 정상. 아 밤마다 체육공원감. ㅎㅎ
제가 탄수화물 중독으로 많이
힘든데 도움이 됩니다..
운동은 걷기를 주로 하시나요?
@@SK-kt1kv /수시로 자전거타고 밤에 체육곧원에서 걷기운동합니다. 체육공원 시설기구로 몸풀고 그래요. 일과가 되어버리니까 식사하듯 그냥 나가게 되네요. 두부가 이렇게 맛있는 음식인지 첨 알았어요^^.
알지만 아무나 못함 절제는 능력ㅎㅎ
저도 몸이 너무 안 좋아서 40일 전부터 식단 싹 바꾸고 매일 걷기 아니면 자전거탔더니 일단 공복혈당이 바로 내려가고 몸무게도 62키로에서 56키로로 빠졌습니다 몸은 훨씬 가볍고 좋아요 밥 먹고 매일 걷는 것이 중요한 것 같아요
그래서 키카 얼마이신데요? 몸무게만 적어 놓으셨는데요
13:22 에코뭐야 노래방마으크로 인터뷰땃냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂😂😂
예전엔 이렇게 무식하게 먹었네요. 저도.
아침에는 늘 국과 흰쌀밥에, 건강식이 아니라 독인줄 모르고.
회사앞에서 아침 토스트에.
오늘 처음 뵙는데 내적 친밀감이 생기고 이름이 왜이리 찰떡같이 붙죠 밀가루음식을 유난히 좋아하는 김경구씨😅😅
의미있는데 개그보다 더 재밌는 편집, 그리고 너무도 재치있는 댓글들 ㅎㅎㅎ좋은 영상, 좋은 편집 늘 감사합니다~~**
시작이 너무 고급스럽잖아;;;; 예전처럼 하시오. 초심을 잃었구먼;;; 생로먹방으로 다시 와라
본 채널은 엄격하고도 유동적인 (셀프)품질관리를 통해 생로먹방 타이틀을 부여하고 있으며, 본 영상은 먹방 타이틀을 붙이기엔 4.87% 부족한 것으로 판정되어 불가피하게 고급스러운 정통 건강 의학 프로그램의 원형을 유지하게 된 것을 매우 유감스럽게 생각하는 바입니다 (헥헥)
아~ 됐고!!!! 빨리 먹방 내놔~~ 내놔요~ 생로먹방을 밤 10시에 보면 꿀맛이에요.(feat. 짜장라면, 구운고기, 파김치, 치킨, 맥주, 가래떡, 조청) 이 모든 것은 ㅅㅅㅅ 님 때문입니다.@@KBS_healthykbs
떡밥이 떨어져서 다시 모으는 중이니 조금만 기다려주세요❤️
ㅎㅎㅎ😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ생로병사 다른건 조회수 다 몇만대인데
먹방있는 영상은 몇십만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
여기가 바로 먹방맛집😂ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
생로먹방이
다른유튜버들 먹방보다 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ
탄수화물..너무힘들죠ㅠ
단음식은 당뇨도..고지혈증도..
충치의 아주 큰원인입니다ㅠ
조금씩 자주먹읍시다ㅠ
서랍에 빵있는 김경구씨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헉.편집짜뉨!!!!저 낼부터 빵 끊기로 했딴 말이에욥ㅠㅠ
못됐어 증말😢😢
죄ㅅ..잠깐.. 어랏? 내일부터 끊으시면 되잖아요?
ㅋㅋㅋ
탄수화물 자체가 나쁜게 아니라 단당류, 곱게 갈아만든 탄수화물 등이 나쁜거임. 밀가루, 쌀로 만든 모든것. 떡도 안 좋음. 그리고 주스류. ㄹㅇ 최악임. 이것만 끊어도 자연스레 몸 정상화된다.
2005년부터 먹방용으로 꾸준히 시청중
아는 사람들한테 살빼라해도 낙이없다 너무 맛있다라는 대답이 온다
건강을 잃었을때의 불행은 확률 싸움이 아니다
건강할때 지켜야하고 머리가 좋은 사람이 건강을 지킨다
살을 빼는 게 능사가 아니예요. 다시 찌거든요. 일종의 재발이죠. 적게 먹어선 안되고 일단 충분히 먹고 운동을 하면서 근력을 키우고 대사를 개선시켜야 해요. 적게 먹어서 살 빠지고 근손실 일어나면 대사는 더욱 망가져 기초 대사량 떨어지고 조금만 먹어도 살 찌는 체질로 변해버립니다. 비만을 게으르고 무식하다고 손가락질하고 비난할 게 아니고 그 중독과 악순환의 늪에서 빠져나오도록 도와줘야해요. 박용우 정희원 교수같은 인재들을 통해서 얻을 수 있는 무료이지만 고오급인 정보들을 제비가 박씨 물어다 나르듯이 물어다 줘야해요. 정작 무식한 건 살부터 빼라는 우리의 비난이나 독촉일 수도 있어요.
오랜만에 듣는 외화더빙 성우님들 목소리 갑분 토요 명화같고 너무 맛깔져요ㅋㅋ
저두요 요즘은 자막만 나와서 섭섭요
13:22 브금으로 넬라판타지아 안 깐 걸 고맙게 생각합니다 편집자 님..... (충분히 그럴 수 있는 분 같아....)
현미밥😂😂
마치 모든 사람에게 적용되는 듯
얘기하는 ~
소화력 부족한 사람에게는 치명적
맞아요 먹을 수는 있는대
소화를 못시켜요
@@user-farniente특히 신장병환자는 더위험하고 장이 안좋은사람들은 소화가 잘안되어서 부패 대장암을 발생시키실있습니다 저는 대장대수술했고 휴유증으로 신장3기입니다
@@user-farniente무조건 좋은게 아님. 위에 말했듯이 소화불량인 사람은 먹음 안되고 통풍 있는 사람들도 먹음 안됨. 매일같이 먹으면 신장에도 안좋음
와, 14년전 방송분이네요
현재 모두 건강하시겠죠? 😊
천상의 인터뷰... 사운드 수정하면 안됩니다. 근엄하게 말해야 알아듣죠
고기 많이 안 먹는데 왜 살 찌지? 이러는 거 보니까 진짜 정보가 중요하구나… 옛날에는 탄수보다 삼겹살 같은 고기가 더 살 찐다고 생각했던 거 같고 나도 그랬던 듯 확실히 유튜브나 정보 얻을 데 많은 요새가 다이어트하기 좋음
생로먹방감성 모르면 나가라
생로먹방보는 즐거움에 하루를 버팁니다ㅋ얼른 퇴근하고 다시 보면서 마구 먹어야지
예능아니냐고ㅋㅋㅋㅋ
타임라인 재간 나날이 상승
아이고... 오늘 야식은 소금빵이다
나 근데 좀 변태인가
생로먹방보면 급격하게 배고파지고 눈이 돌아버리는데
그거 참고 배고픈거 느끼는게
너무 희열❤
배가 꼬르륵 요동칠수록 짜릿해....
당신은 결코 혼자가 아닙니다
진짜 옛날 방송들 레전드 프로 많은데 당시엔 sns 시대가 아니라 모르고 넘어간 경우가 많음...이제라도 찾아내서 역주행 가즈아 !!!
설탕에 세금을 부과해 소비를 줄이게 유도해야지요. 설탕 안 든 제품을 찾기가 정말 힘들어요. 하다못해 건어물에도 다 들어가니깐요. 몸에 좋으라 먹는 종합 비타멘제에도 설탕을 넣구요. ㅠㅠ
13:22 교수님 마이크 사운드 에코 빵빵하게ㅡ넣으시네요
시간엄수 지린다 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ
보다가 갑자기 머핀 땡겨서 밖에 나가는 중… 예정에도 없던 산책 10분간 하게 해주는 고마운 방송이네요 ☺️
ㅡ 이제는 초등학교 4학 년부터 1급 발암물질 첨가물과 단백질은 저장이 안 된다.등등
ㅡ지방, 탄수화물, 단백질에 대해서 가르쳐안 한다.
※※ 건강에 관심이 없는 사람은 알려고도 하지 않기 때문이고.
ㅡ 나이가 먹어 언론매체에서 들으면 기본 지식이 없어 그때 뿐이다.
온 국민이 먹방인걸 알고 보는거 뻔히 알면서 밤 10시에 일부러 올리시는건 다 돼지로 만들겠다는 의도 아니냐고!!
내 살 5키로 가져가면 조용히 해주겠음
몽쉘 한박스째에서 보고있습니다
설마 ..헐....
어딥니까 거기 타임라인 좀 찍어주세요
아이들 식습관이 애초에 부모때문인건데. 부모가 아이들이 비만이 되도록 만드는 환경을 조성해놓고 아이들 탓을 하네. 아 군것질 하고싶다다다다 참자!!!!
서랍에 빵있는 김경구씨 넘 웃겨요ㅋ ㅋㅋㅋ
너와 나의 약속의 시간 10시
아 또 올라왔어...
그렇다고 알람을 끄지 않는 나도 참...
32:58 김성원 배우는 2022년 8월8일 돌아가셨네요
생로먹방이니 뭐니 장난스럽게 받아들이는 분들이 많은데 그러다 건강 잃어봐야 남들은 신경도 안 씁니다. 술담배,야식,흰쌀밥,빵떡면우동,모든 음료수(물 제외), 정제 탄수화물 등등 독극물이 널려 있습니다.
아침 첫 끼를 밀가루 음식만 안 먹으면 됨.
아침은 제대로 차려 먹고나서
점심이나 간식으로 밀가루 음식 먹어도 혈당 안 오름.
아침에 먹은 게 있으니.
빈 속에 그날 첫 끼를 밀가루 음식이나 정제 탄수화물을 먹지 않는 게 중요함.
먹어도 적당량만 먹으면 아무 문제 안됨.
저녁 8시 이후에는 야식하지 않아야 하고.
아침에 초코파이,빅파이,빵등 탄수화물 먹고 점심 서브웨이 샌드위치나 돈까스먹고 저녁 탄수화물(공기밥,찌개등) 위주로 먹어도 살 안 찜. 대신 하루 평균2만보 빠른속도(평균 7키로)로 걷고 뒤꿈치들기운동과 대퇴사두근 하체중심으로 수시로 운동하고 집에서 제자리뛰 기운동 같이 합니다. 83키로에서 현재 73키로. L카르니틴 하루에 두번 먹음.이거 효과 대박
가장 중요한것은 식사후 40분 빠르게 걷기입니다. 그리고 식사후 3시간동안 절대 앉거나 눕지 않아요.지하철에서도 무조건 서서 뒤꿈치들기운동합니다. 눕는것은 오로지 잘때만 누워요.
야채, 단백질, 지방을 먼저 먹고
1/3 공기 잡곡밥을 먹고 나서
통곡물 빵을 식빵 기준 2장에 버터를 약간 발라 먹거나
면을 먹으면 혈당 걱정 전혀 할 필요 없이
안전하게 밀가루 음식을 섭취 할 수 있음.
밥이든 빵이든 면이든
적은 양의 탄수화물을 후식의 개념으로 먹으면
혈당 절대로 안 올라가고
건강을 유지할 수 있음.
빵은 보기보다 칼로리가 높아서
식빵 한 장 기준으로 100kcal 이고
두 장이면 공기밥 한 그릇, 햇반 하나의 칼로리라서
후식빵 개념으로 간식이 아닌 식사로
통곡물 식빵 두 장 이상 먹으면 안됨.
우리나라 사람들은 달콤한 빵을 간식으로
너무 많이 먹는 게 문제임.
강재헌 쌤은 14년전이라 젊으시네요
지금은 폐업한 서울 백병원에 계셨네요
강재헌 쌤 환자는 끝이 없네요 ㅎㅎ
탄수화물때문에 생겨난병이 아닌데
방부제들어있는 밀가루가 원인이지
맛있는 채널 ㅎㅎ
탄수화물이 젤 맛있어😂😅😢
미투~~ㅎ
주전부리 좋아하는 인간들 지나 쳐먹으면 되지 왜 옆에 사람들 귀찮게해
출연진들 건강식으로 개조한 순간부터 안보게 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도욬ㅋㅋ개노잼 ㅎ먹방만봄
레알
탄수화물이든 지방이든 단백질이든 필요에너지이상의 칼로리를 과도하게 섭취하면 비만내지 비만에 기인한 여러 대사증후군이 걸린다. 탄수화물을 주로 섭취해도 활동량만큼의 에너지를 섭취하면 절대 비만해지거나 대사중후군에 걸리지 않는다. 수십년전에는 고기등 단백질 섭취는 아주 적었는데도 비만이나 대사중후군이 거의 없었다. 지금은 영양이 충족되어서 개인들이 맘대로 먹어서 과잉이 되니 병이 생긴것이다.
먹방 아니라지만 너무 맛나게 드시는... 탄수화물 정말 줄이고 싶어요!
김경구선생님은.. 드시는것에 비해 살이 안찌신것같아요.. ㅠㅠ 부러워용
밀가루가 몸에 이롭기만 한다면 정말 좋은 식품인데 맛있잖아요.
제목으로 보면 탄수화물 처먹으면 뒤지는줄 알것다.ㅋ
적당히 먹고 적당히 운동하면 무병장수한다.
10시에 탄수화물이라니…..10시에 탄수화물이라니……근데 교수님이 가장중요한 영양소라 그랬으니까❤
빵을먹던 시탕을 먹던 스트레스 관리가 제일 중요..
맞아요 최상의 식단, 수면으로 생활해도 스트레스 피크면 입원하더라구요
강재헌 교수님..98년도 임신육아교실에서 임산부 비만예방 강의 들었었는데 그때 아이가 27살인데 교수님은 변함없으셔서 볼때마다 감탄합니다^^
13:21 아우 깜짝아 내 버즈 망가진줄알았네
천상의 인터뷰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중요한 말은 하나님 모드로 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유튜버 먹방보다 이게 진짜사악함
중간중간 의사말은 귀에박히지도않음
편집자님 몸무게 몇 킬로 찌우셨습니까..
다음 영상에 인증하시죠..
저는 생로먹방을 보면서 야식을 먹어 5킬로가.........
이 정도면 아주 그냥 이제 일부러 밤 10시에 나 편의점 가서 과자 사라고 이 시간에 올리는 거죠 KBS양반???
거 미리미리 사놓은 줄 알았죠
큰일이다 하루에 7곱 끼니를 먹고 있으니..
밥먹고 빵을 먹어야 먹은 것 같구..유전자로 견디고 있는 것 같다.
조상님 덕 으로
60이 넘었으나 별다른 것은 없고..
매번 늘 항상 배가 고프다.
72시간 굶었던 생각이 난다. ㅡ 먹을 것이 없어서 물로만 먹고 견디고 또 견딘 기역이..
옛말에 이런말이 생각나네요
"몸에 좋은건 입에 쓰다"
제가 지금 몸에 쓴 한약 먹고있어요 당 중독이었나봐요 하루 5번정도 알바하는곳에서 주는대로 먹으니 좀이 많이 안좋았는데 약
덕분에 식욕도 줄고 빵도 덜 땡기고 식사량도 줄고
커피도 끊으니 잠도 잘자서
좋아요
생로병사가 야식을 유혹할줄이야..
또 시작이다. 빵은 못참지. 가즈아아아~