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이분의 조언이 찐임... 결국엔 건강한 음식 골고루 먹고 건강하게운동하기. 내건강 평생 챙긴다는 마음으로 다이어트 해야함
공감해요!
이제는 더 이상 물러설 곳이 없다!!!!!
어쩐지 백수땐 막 먹어도 살 별로 안찌더라...회사 다니면 스트레스 받아서ㅠ
고구마 하나 먹을때도 무게재서 먹던 다이어트 강박증인이었는데 그냥 골고루 밥이랑 한식 적당히 먹으니까 알아서 빠지더라구요.. 얼마나 어이가없던지 ㅎ
코로나 후 확찐자가 되어서 옷이 다 안맞고 계속 찌는 체질로 바뀐 것 같아요ㅠㅠ
핑계는.. 코로나 끝난지가 언젠데
@@ayla_7290코로나때매 살쪘다는게 아니라 코로나때매 살찌는 체질로 바꼈다는거잖아
@@scarlett9765바뀌었
근육 만들고 운동하면 체질은 다시 바뀝니다.
살찌는 체질 ㅋㅋ..근육량이 부족해서 그런걸 겁니다
건강한 식단과 규칙적인 운동. 정말정말 중요한 것 같습니다! 모두 극단적인 다이어트 하지 마세요ㅠㅠ 단기간에 살은 빠지지만 몸 상하더라구요. 우리 모두 건강하자구요!
고맙습니다. 다 괜찮고, 못 뺄 살은 없다는 마지막 말씀에 위로가 되네요.
감사합니다 :)
백발이 잘어울리신다 내가 다이어트 수십년해봤는데 빠지긴하는데 유지가 어렵 결국 한끼를 적당히 먹고 많이 걸어다니면 안찜 공복시간을 많이 줘야함 간헐적단식 추천 한끼나 두끼 먹음 딱 좋음힘든운동은 보상심리로 먹을께 당김
박사님은 10년전 생로병사 시절이랑 똑같으시네. 안늙네 진짜
탄수가 50% 차지하는 식단이면 한식이네요. 식사 건강하게 하면 되겠어요.
스트레스받으면 살안빠지는거맞는게 아무리 식단하고 운동하고 지랄발광해도 스트레스받고 못자면 살 안빠짐 오히려 체중늘어나는 매직
상식적으로 생각 해봐도 과식하고 운동안하면 살찌는게 당연하듯 뭐든 적당히 먹고 적당히 운동하면 살찌는 일은 없을듯
오늘은 세호님이 메인 MC
술 먹으면 랩틴호르몬 분비가 잘 안된다며. 그래서 포만감 못느껴서 회식때 폭식하는거
ㄹㅇ 유익하노 ...
다이어트해서 몸무게 15킬로 이상 감량해봤는데 다 의미 없습니다. 진짜 스트레스 안 받고 배 안고플만큼 먹고 움직이는게 최고예요. 음식 재료들 칼로리와 g수까지 재가며 먹은 kcal 다 적어가며 운동 병행해서 다이어트 해서 착착 잘 뺐지만 그러다 운동 중독되고 극단적으로 운동하고 적게 먹게 되고 숫자에 집착하다가 전체적인 건강이 훅 가더라고요. 그러면 다시 원래대로 안 돌아와요. 즐겁게 다이어트 하는게 진짜 최고입니다. 👍
달리기, 토마토, 오이 👍
외식안하고 먹을거 안사러가서 빠진것같은데
사실 다이어트 한다지만제대로 식이랑 운동 건강한 습관으로6개월이상 해보는 사람이 별로 없음길어야 한 달인듯 빨리 결과를 보고 싶어함
다 괜찮다는 편안한 의사쌤의 조언이 뚱뚱나라에 갇혀버린 저에게 큰 위로가 되어요
우리집동네탕후루집장사안해요😂
저는 스트레스 받으면 식욕이 확 떨어지더라구요 마찬가지로 불규칙 식습관을 갖게되는 것 같아 불안해요.
소식과 꼭 꼭 씹어 먹는게 다이어트성공인듯 .... !! 내가 해보니 소식 하면 위가 줄어 들어서 못먹어 .. 먹고 싶어도
결론은 절제인데...... 쉽지않다
삼시세끼 밥만 먹고 과자나 빵 등의 밀가루만 안먹어도 살 안찜..너무 신기
저는방송보고다이어트를시작했더이유사풍에속아는되잘확인해보서요
전 단백질 줄이고 건강한 탄수화물을 열심히 엄청 챙겨먹고 있거든요 몸무게 절대 안늘어남! 탄수 강박있던 사람임!
밀가루만 끊고 야식만 안먹으면 운동 안해도 살이 빠져요
오른쪽팔만 운동해도 왼쪽 팔도 같이 살이 빠질정도면 마르고 똥배있는 사람은 뭐지???
그래서 체중보다 체지방률이 더 중요하다고 하죠!그런 분들은 근육량이 적고 장기 사이 내장지방이 끼어서 배만 나오는...ㅜㅜ(특히, 술 좋아하는 여자분들이 많은 체형)'생로병사 마른 비만' 편 한번 보시면 좋을 듯!!!
탄수화물을 잘 먹어야 살안찌는 체질되는거 내가 온갖 다이어트 해보고 얻는 꿀팁인데 .... 진리임
얼마나 먹어야하나요??
많이먹으면 살찌지
건강한 탄수화물 먹기
팁좀 알려쥬세여 ㅠ
공감! 대신에 좋은 탄수화물! 높은 티어의 탄수화물을 먹어야...
헉 근데 전 다이어트 중이고 탄수화물 줄여서 지금 거의 20킬로 빼고 정상 체중으로 들어왔는데…저도 다이어트 중이라 잘 모르는데 살 찌는 체질이 된 걸까유
탄수화물 50% 섭취란 말에 너무 기뻤는데... 잡곡밥, 현미밥...😮💨
처음엔 별로지만, 먹다보면 잡곡밥 현미밥이 씹는 식감도 있어서 더 맛있어요!!
저탄고지로 10키로 빼고 안 찌는 중~
의사마다도 하는 말이 다 달라. 간헐적 단식이 좋다, 아니다 세 끼는 먹어라, 아니다 탄수 먹지 마라, 아니다 탄수 먹어라.. 이건 그냥 사실상 마음대로 하라는 거 아니냐.
이분 머리색깔??
먹고픈거 다 먹으면서 과식안하고 적당히만 먹으면 살안쪄여ㅜㅎㅎ
뷰어 연령대가 낮아서 그런가요 매우 상식적인 내용만 다루네용
조세호 코수술 했어요?
엇 그러규 보니 ㅋㅋㅋ 높아 보이네요 ㅋㅋ
필러
허리둘레 85센치 이상 허리 34인치 이상은 좀 이상하네요 제가 허리둘레 90에 29사이즈 인데....
스트레스 받으면 잠도 못자고 밥은 계속먹고 그러더니 살이 점점.' 찌네요
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이분의 조언이 찐임... 결국엔 건강한 음식 골고루 먹고 건강하게
운동하기. 내건강 평생 챙긴다는 마음으로 다이어트 해야함
공감해요!
이제는 더 이상 물러설 곳이 없다!!!!!
어쩐지 백수땐 막 먹어도 살 별로 안찌더라...회사 다니면 스트레스 받아서ㅠ
고구마 하나 먹을때도 무게재서 먹던 다이어트 강박증인이었는데 그냥 골고루 밥이랑 한식 적당히 먹으니까 알아서 빠지더라구요.. 얼마나 어이가없던지 ㅎ
코로나 후 확찐자가 되어서 옷이 다 안맞고 계속 찌는 체질로 바뀐 것 같아요ㅠㅠ
핑계는.. 코로나 끝난지가 언젠데
@@ayla_7290코로나때매 살쪘다는게 아니라 코로나때매 살찌는 체질로 바꼈다는거잖아
@@scarlett9765바뀌었
근육 만들고 운동하면 체질은 다시 바뀝니다.
살찌는 체질 ㅋㅋ..
근육량이 부족해서 그런걸 겁니다
건강한 식단과 규칙적인 운동. 정말정말 중요한 것 같습니다! 모두 극단적인 다이어트 하지 마세요ㅠㅠ 단기간에 살은 빠지지만 몸 상하더라구요. 우리 모두 건강하자구요!
고맙습니다. 다 괜찮고, 못 뺄 살은 없다는 마지막 말씀에 위로가 되네요.
감사합니다 :)
백발이 잘어울리신다
내가 다이어트 수십년해봤는데 빠지긴하는데 유지가 어렵 결국 한끼를 적당히 먹고 많이 걸어다니면 안찜 공복시간을 많이 줘야함 간헐적단식 추천 한끼나 두끼 먹음 딱 좋음
힘든운동은 보상심리로 먹을께 당김
박사님은 10년전 생로병사 시절이랑 똑같으시네. 안늙네 진짜
탄수가 50% 차지하는 식단이면 한식이네요. 식사 건강하게 하면 되겠어요.
스트레스받으면 살안빠지는거맞는게 아무리 식단하고 운동하고 지랄발광해도 스트레스받고 못자면 살 안빠짐 오히려 체중늘어나는 매직
상식적으로 생각 해봐도 과식하고 운동안하면 살찌는게 당연하듯 뭐든 적당히 먹고 적당히 운동하면 살찌는 일은 없을듯
오늘은 세호님이 메인 MC
술 먹으면 랩틴호르몬 분비가 잘 안된다며. 그래서 포만감 못느껴서 회식때 폭식하는거
ㄹㅇ 유익하노 ...
다이어트해서 몸무게 15킬로 이상 감량해봤는데 다 의미 없습니다. 진짜 스트레스 안 받고 배 안고플만큼 먹고 움직이는게 최고예요. 음식 재료들 칼로리와 g수까지 재가며 먹은 kcal 다 적어가며 운동 병행해서 다이어트 해서 착착 잘 뺐지만 그러다 운동 중독되고 극단적으로 운동하고 적게 먹게 되고 숫자에 집착하다가 전체적인 건강이 훅 가더라고요. 그러면 다시 원래대로 안 돌아와요. 즐겁게 다이어트 하는게 진짜 최고입니다. 👍
달리기, 토마토, 오이 👍
외식안하고 먹을거 안사러가서 빠진것같은데
사실 다이어트 한다지만
제대로 식이랑 운동 건강한 습관으로
6개월이상 해보는 사람이 별로 없음
길어야 한 달인듯 빨리 결과를 보고 싶어함
다 괜찮다는 편안한 의사쌤의 조언이 뚱뚱나라에 갇혀버린 저에게 큰 위로가 되어요
우리집동네탕후루집장사안해요😂
저는 스트레스 받으면 식욕이 확 떨어지더라구요 마찬가지로 불규칙 식습관을 갖게되는 것 같아 불안해요.
소식과 꼭 꼭 씹어 먹는게 다이어트성공인듯 .... !! 내가 해보니 소식 하면 위가 줄어 들어서 못먹어 .. 먹고 싶어도
결론은 절제인데...... 쉽지않다
삼시세끼 밥만 먹고 과자나 빵 등의 밀가루만 안먹어도 살 안찜..너무 신기
저는방송보고다이어트를시작했더이유사풍에속아는되잘확인해보서요
전 단백질 줄이고 건강한 탄수화물을 열심히 엄청 챙겨먹고 있거든요 몸무게 절대 안늘어남! 탄수 강박있던 사람임!
밀가루만 끊고 야식만 안먹으면 운동 안해도 살이 빠져요
오른쪽팔만 운동해도 왼쪽 팔도 같이 살이 빠질정도면 마르고 똥배있는 사람은 뭐지???
그래서 체중보다 체지방률이 더 중요하다고 하죠!
그런 분들은 근육량이 적고 장기 사이 내장지방이 끼어서 배만 나오는...ㅜㅜ(특히, 술 좋아하는 여자분들이 많은 체형)
'생로병사 마른 비만' 편 한번 보시면 좋을 듯!!!
탄수화물을 잘 먹어야 살안찌는 체질되는거 내가 온갖 다이어트 해보고 얻는 꿀팁인데 .... 진리임
얼마나 먹어야하나요??
많이먹으면 살찌지
건강한 탄수화물 먹기
팁좀 알려쥬세여 ㅠ
공감! 대신에 좋은 탄수화물! 높은 티어의 탄수화물을 먹어야...
헉 근데 전 다이어트 중이고 탄수화물 줄여서 지금 거의 20킬로 빼고 정상 체중으로 들어왔는데…저도 다이어트 중이라 잘 모르는데 살 찌는 체질이 된 걸까유
탄수화물 50% 섭취란 말에 너무 기뻤는데... 잡곡밥, 현미밥...😮💨
처음엔 별로지만, 먹다보면 잡곡밥 현미밥이 씹는 식감도 있어서 더 맛있어요!!
저탄고지로 10키로 빼고 안 찌는 중~
의사마다도 하는 말이 다 달라. 간헐적 단식이 좋다, 아니다 세 끼는 먹어라, 아니다 탄수 먹지 마라, 아니다 탄수 먹어라.. 이건 그냥 사실상 마음대로 하라는 거 아니냐.
이분 머리색깔
??
먹고픈거 다 먹으면서 과식안하고 적당히만 먹으면 살안쪄여ㅜㅎㅎ
뷰어 연령대가 낮아서 그런가요 매우 상식적인 내용만 다루네용
조세호 코수술 했어요?
엇 그러규 보니 ㅋㅋㅋ 높아 보이네요 ㅋㅋ
필러
허리둘레 85센치 이상 허리 34인치 이상은 좀 이상하네요 제가 허리둘레 90에 29사이즈 인데....
스트레스 받으면 잠도 못자고 밥은 계속먹고 그러더니 살이 점점.' 찌네요