Full Day Of Eating | 3500Calories
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- Опубліковано 12 вер 2024
- #보디빌딩 #벌크업 #오프시즌
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정진🔥
하루 섭취 칼로리 칼로리 남겨두겠습니다!
1끼 - 탄 : 66g / 단 : 48g / 지 : 34g - 781 Calories
2끼 - 탄 : 117g / 단 : 49g / 지 : 8g - 815 Calories
3끼 - 탄 : 62g / 단 : 47g / 지 : 14g - 598 Calories
4끼 - 탄 : 88g / 단 : 38g / 지 : 42g - 898 Calories
5끼 - 탄 : 49g / 단 : 45g / 지 : 7g - 476 Calories
현재 오프시즌 정말 잘보내고 있는데요!
올해 계획한대로 전력으로 달립니다🔥
꾸준하게 앞으로 정진🔥
항상 랭킹닭컴 저의 가입코드 ( HERA) 이용해주시고
시청해주셔서 감사합니다 여러분🫰
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밥6공기, 생닭가슴살1kg, 3700칼로리 잉여를 나머지 지방으로 먹는다 생각하면
경이롭네
딘백질을 힌끼에 50g가까이 먹어도 다 흡수 되나요?
첫끼 간장계란밥인데 지방이 34그람이나 되나요?
참기름 반스푼에 계란 노른자 3알인데
@@Ziu-Ziu올리브유
😊
11:22 별 거 아닌 딸기 하나에도 이렇게 좋아해주고 고맙다고 말해주는게 너무 보기 좋네요🤭
리액션 진심 혜자임 ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋ 귀여움
@@user-di5gm4cs4b
와이프분 입장에서는 용승님과 함께 밖에서 일반음식을 먹는게 정말 소중한 시간일거 같아요. 1년에 몇 없는 상황일텐데..
꾸준히 나아가는 용승님과 함께 나아가는 와이프님 두분 모두 대단하십니다. 리스펙!!
이용승님은 진짜 영상 볼때마다 느끼는거지만
1프로라도 꾸밈없이 진실된 모습만 보여주는 사람이라고 생각함
그 외 성실함 정신력 리스펙트 😊
이분은 건들건들 하는거 없이 영상이 너무 깔끔하고 보기좋으네용 구독해야겠어요
용승이 수염이 그리우신 분들은 총총이 간다 영상 보시면 됩니다 정진..🔥
ㅋㅋㅋㅋㅋ 좌표 설정!!!🧔♂️🔥🔥
너무 재밌었어요 😂 ㅋㅋㅋ
안그립다고 댓 달려다가 보니깐 총총이었네ㅋㅋㅋㅋㅋ 형님 개수작부리지 마십쇼ㅋㅋㅋㅋ
취침전이랑 운동전 식사가 텀이 짧은것같은데 소화되는데 문제는 없나용?? 식사후 보통 3시간정도는 있다가 운동하거나 취침을 하라고해서 그러고있었는데 사람마다 소화능력이 달라서 그런가요ㅠㅠ
수염미시니까 엄청 인물이 좋아지심 .. 올해도 파이팅 하십쇼 !!!!!!!!!!!!!!
클린 벌크업 정말 힘든데 맛있는 메뉴로 잘 챙겨드시는 거 좋네요 ㅋㅋㅋ
혹시 시즌 때도 끼니 수는 똑같이 가져가시나요??
소고기나 생선 혹은 그외에 식자재들 영양소 무게기준 조리 전/후 언제일까요?.. 예를들어 소고기 100g당 단백질 17g일 경우 스테이크로 구우면 60g으로 줄어듭니다, 그럼 단백질도 60%로 감소 하나요?
단백질 양은 줄지 않는다고 합니다
동면중님 통해서 알게 되었습니다
진짜 사람이 너무 멋있다..
벌크업 할때는 단백질이 많이 필요없다고
들었는데 단백질은 체중x1.5만 먹어도 되고
나머지 칼로리는
다 탄수화물로 채우는게 좋다고 들었는데
용승님은 탄수를 줄이고 단백질을 늘려서 드시는 이유가 뭔가요?
그거 우리나라에서만 그렇게먹으라하지 미국식사가이드?같은거보면 다 2배이상 권장해요
용승님은 식후 2~3시간 후 운동하기 (교감 부교감신경 어쩌구) 신경 안쓰시는지 궁금해요. 식사 후에 바로 운동가신걸까요? @_@
이용승님 주제넘지만 가스불사용하실때는 후드를 키시고 조리하시는게 좋을것 같아요~! 가스불에서 나오는 성분이 건강에 해롭습니다 ㅎㅎㅎ
큰것도 감사하지만 작은거에도 감사함을 느끼시는거에 사람 자체가 그냥 너무 멋진게 느껴지고 배웁니다 11:31
시즌기 식단을 양 늘려 먹는게 클린 벌크업인줄 알았는데 떡국이나 찌개도 드시는걸 보니 한식도 클린 벌크업 식단 범주에 들어가는건가요??
용승님 영상은 꾸준히 보는 이유가, 다른헬스유튜버들은 약간 걸음걸이 라던지, 말투나 행동에서 난 운동을 오래했고 몸이 되니까? 라는듯한 허세같은게 느껴져서 안보는데 , 영상속에서 용승님은 항상 허세도 없고! 겸손해보이시고 해서 챙겨보게되네요! 저만의 클린헬스유튜버 용승님 이모습 간직하시길!! 늘 응원합니다~
와... 헬스장에서 노래 좋은거 틀어주시네요. 저희 헬스장은 아이돌 노래만 주구장창 나와서 운동 할때 기빠지던데... 정진!
정진🔥 시청해주셔서 정말 감사합니다!!
정진 !
마지막 오트밀닭죽 하실때 생닭을 넣으시는건가요 ? 오트밀 양 도 궁금 하네요
시간되시면 댓글로 알려주시면 감사하겠습니다
진짜 이 형님은 와이프를 사랑하는게 진짜 느껴진다 형님 항상 존경하고 사랑합니다!❤❤ 정진!
된장찌개 칼로리도 일일이 만들면서 다 저울재고 해서 칼로리 계산하신건가요??
10:21 이용승 먹는 밥 중에 가장 맛있어 보임;; 고등어에 된장찌개 ㄷㄷ
영상 볼때마다 밥먹고 바로 운동 가는것 같은데 소화안시키고 괜찮나요?
특히 하체할때 소화 안된 상태로 하면 넘어오던데
확실히 형은 면도하니까 더 잘생겼다 ㄹㅇ 헤라클레스같음
이렇게 먹으면 똥 얼마나나어는지궁근해요… 형 대변량이 많나요?
요리영상 모음집이나 요리영상을 집중적으로 보고 싶어요🙃
항상 재밌게 보고 있습니다.
재밌는 영상 올려주셔서 감사합니다
정진!
늘 꾸준한 운동하시는 모습
항상 응원합니다
형님 혹시 영상에 운동할 때 착용한 벨트 제품명 알려주실 수 있으신가요!
오트밀 닭죽 레시피나 요리하는거 영상올라와있나요?! 없으면 다음에 보고싶어요.🙏🙏
화이팅 급발진 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
벌크업 화이팅입니다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정진🔥🔥🔥
정진! 헤드셋 정보 알 수 있을까용..!
몸도 몸인데 말과 행동이 깔끔하고 사람 기분 좋게하는 에너지를 가지셨네요 !! 멋지십니다
근데 저렇게 먹어도 되는건가요??
단백질이랑 지방을 너무 많이드시는거 아님??
걍 넋놓고 보게되네...
진짜 그냥 너무 멋있는 형님ㅠ
앞으로도 정진!
응원하겠습니다 ㅎㅎ
정진😊😊
감사합니다! 정진🔥
정제탄수화물을 저렇게 많이 먹어도 되는건가요???
용승이형님 상의사이즈 몇입으시나요??
pt수업은 따로 안하시나요?
야채가 적어 보이는데 소화가 잘 되시나요? 궁금합니다
밖에서 식사 하실 때 쓰는 도시락 용기가 궁금합니다 !
용승형님 벌크 되니까 너무 귀여우셔요
근데 이렇게 드시면 달에 식비 얼마깨지나요?
밥먹고 바로 운동해도 괜찮은가요???
인간미가 넘치는 멋있는 사람
정진 빨리 내일이 왔으면 좋겠습니다!!
한 주 달려봅시다🔥🔥
단백질은 체중에 2배 이상, 5끼 드시면 보충제는 안드시는건가요??
간편하게 , 아니면 지금 단백질 섭취가 급하게 필요 한 거 아니면 웬만하면 저렇게 자연식으로 드시는 거 같네요
자연식이 가장 좋죠 역시
보충제는 제외 칼로리며, 자연식만 카운팅 했습니다!
@@koreanhercules 와... 보충제 포함 1.5배 먹기도 힘들던데 대단하세요.🔥🔥
벌크 맛잇게 잘 하시네요 👍👍👍와이프분 된장찌개 너무 훌륭해요 🤗🤗🤗 나도 오늘 고등어 된장 먹어야징
시즌체중이 어찌되시나요? (키도 궁금합니다)
진짜 멋있는 분...
랭킹수산 고등어구이는 뼈가 다 제거된 완전손질된 상태인건가요?
매일 다른 헬스장 일일권으로 운동하는건가요?
물통 어디껀지 너무 궁금합니다 !!
궁금한게 있습니다 일반인은 벌크업 해도 되는겁니까 ? 하루 오전 오후 두시간 운동을 하고 있는데 오후는 체지방 빼려고 소식을 하고 있는데 벌크업을 해야는지 아니면 다른 방법이 있는지 궁금 합니다
보고 많이 배웠습니다❤❤
항상 기상시간이 새벽이신가요?? 꼭 좀 답변 해주세요 ㅠㅠ
식사후 얼마나있따가 운동가시나요?
용승님 일상 브이로그도 가능하다면 올려주시면 재밌을거같아요 !!
2:28 프라이팬 코팅 벗겨질까봐 나무 숟가락 쓰는 디테일 ㄷㄷ
존경스럽습니다 운동뿐 아니라 사람 자체가 멋있는 분이었네요. 저도 정진해보겠습니다.
항상 한결같은 선수.. 난 그 길이 어떤 길이든 일관되게 자신의 길을 가는 사람은 존경해야 된다고 생각한다. 화이팅^^~♡
형님 목걸이 어디껀지 알 수있나요?
정말 멋지십니다
6:40 노래 좀 알려주실 선생님...
Value - A$AP Ferg
헤드폰 정보좀요!
저런 식단으로 총칼로리 줄이고 식사 횟수 줄이면 클린 다이어트가 되는거겠죠???😊
이분 예전에 성남을지대앞에있을때 정장핏으로 지나가다봤는데 진짜 존나멋있습니다
갑자기 배우 이정진 님 이 생각나네요😅
정진!!
꾸준함이 정말 어려운데 한결같은 모습 멋있습니다!
3500kcal 클린 벌킹 진짜 미쳤다.
잘 만들어 올라갑니다🔥🔥
탄수화물 부족하지 않으신가요 ? ?
당연히 안됩니다 궁금해서 여쭤봤어요 ..@@user-qi2qv4fu2o
쌀밥 100g당 탄수화물 28g들어있습니다
친절하게물어봤잖아 저사람이 병신아 왜 시비임@@user-qi2qv4fu2o
대단하다..먹는 것도 일일텐데 즐겨하시는 모습이 보기 좋네요
왼손잡이이신가요 ?
5끼드시는거 시간순서대로 정리해주실수잇나요
이용승님은 운동이나 그외적으로 그누구도 욕하면 안된다. 항상 응원합니다. 올림피아 가즈아!
결혼하신줄 몰랐어요...충격.. 그나저나 다 맛있게 복스럽게 먹고 쩝쩝소리 안내는게 진짜 최고네요 ㅎㅎ
자극 적이지 않은 편안한 브이로그 잘 봤어요
운동실력도, 몸도 최고신데
요리도 수준급이신거 같고
인성도, 마인드도 최고이십니다
저는 용승님이 약쟁이 ㅎㅊㅅ
ㄱㄱㅇ 이런 사람보다
훨씬 멋지고 대한민국 최고의 몸이라 생각해요
다이어트가 힘드나여
벌크업이 힘드나여??
벌크업이 더 힘들다고 생각되는게
다이어트는 자제심만 있으면 되지만
벌크업은 먹기싫어도 억지로 먹어야돼요
작은거에 감사하는모습 너무좋네영
정진! 형님 요즘에도 벤치프레스 1시간씩 정진하세요??
항상 응원합니다. 밖에서 드실 때 식단 따뜻하게 보관 어떡해 하시나요.
떡국 드시고 얼마나 지나서 운동 하시는건가요?
멋있습니다..!.!!
요리를 할 줄 아시니까 벌크업도 신나게 하시네요ㅋㅋ
진짜 리액션장인이셔 ㅋㅋㅋ
형 식이섬유는 안먹어? 벌크업때
존나 멋있다❤
수염 깍으니까 귀여운 햄스터 됐네 ㅋㅋㅋ
🧔♂️🤣🤣시청해주셔서 감사합니다!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ면도하니깐 더 어려진 거 같습니다!
섹시가이 정진🔥
맞다 이형 요리했었지,,,
6:37 무슨 노래인지 알려 주실 분 ㅜ ㅜ ㅜ
진짜 와이프분 평생 부럽다..ㅠ
형님 패딩까지 머슬핏으로 만들어버리다니 멋있숩니다 정진.
총총이 간다.. 로로님 코칭받으시느라 고생많으셨습니다😂 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말도 이쁘게 하시네요 와우 구독
상의 사이즈뭐입으시나요
110이요
저도 작은거 하나에도 진심으로 감사할 줄 아는 사람이 되어야겠습니다
닭가슴살은 안드시나요??
이렇게 했으면 키가 190은 크겠따 ㅜ
강하고 힘쎈 비버같다 ㅋㅋ
벌크오진다
인정