저도 다이어트 성공해서 바디프로필 찍고 싶어요 ㅋㅋ 저도 의지박약으로 다이어트에 늘 실패했는데 요즘은 지인 추천으로 체지방버닝제를 챙겨먹고 있어요. 조금씩 체중도 빠지는데 사실 조금 놀랬어요. ^^;; 지금은 운동도 병행하고 있는데 이렇게 쭈욱 ~ 체중을 유지했으면 좋겠어요. 제발~
군입대전 101kg 전역전 4개월간 뭐하나라도 얻어가고자 운동하는 법도 몰라 뛰기만해서 73kg까지 감량하고 전역 후 4년이 지난 지금 85kg입니다 고기남자님 영상을 몇년째보고있는데 이렇게 동기부여를 받습니다 현재 28살인대 20대를 마무리 하기전 바디프로필 꼭 성공하겠습니다!! 항상 좋은 영상 재밌게 잘 보고있습니다 동기부여해주셔서 감사합니다
마지막 한마디가 진짜 공감이 되네요 작년에 두달동안 정말 닭가슴살만 먹고 운동한적이 있는데 그러고 나서 뿌링클 한번 먹으니 정말 이세상 어떤 음식도 그보다 맛있을 수 없겠더라구요 ㅋㅋㅋ 식단도 운동도 정말 중요하지만 제일 중요한건 다이어트를 지속할 수 있게 해주는 저런 한방인거같네요
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
닭가슴살은 꼬기다 드세요
할인해드릴게여
hity.io/UX8ef3WF
사실 2022영상이지만 2023때 봅니다 조용히 좋아요 누를게요
여기 2022 영상이에요 뭐지?
뭐야 오랜만에 왔는데 6일전이네 할인 못참지❤
인도커리맛 재고좀요 ㅠㅠ
ㅋ
진짜 운동유튜버보다 더한게, 10:15 당이 불포화지방이랑 만나면 혈당 덜 상승하는거는 "키토제닉" 다이어트 같은거 공부해야 아는 내용인데... 대박입니다.
왜 답글이 없어..
형이 왜 여기서 나와...?
사실 우연히 알게 된거임ㅋㅋ 지금의 우리처럼
킹썸블리스
ㄹㅇㅋㅋ
다이어트 식단의 끝 !!! 운동도 중요하지만 식단은 그보다 더 중요하죠 ㅎㅎ 전 운동+식단+체지방버닝제로 몸에 라인을 만들고 있답니다
노력해도 감량이 쉽지 않네요 ㅜㅜ 체지방 버닝제 먹고 효과 봤다는 후기들이 많아서 저도 먹어보려고 합니다.
나
체지방버닝체 효과본거 추천 해주실수 있을까요ㅜㅜ
저도 다이어트 성공해서 바디프로필 찍고 싶어요 ㅋㅋ 저도 의지박약으로 다이어트에 늘 실패했는데 요즘은 지인 추천으로 체지방버닝제를 챙겨먹고 있어요. 조금씩 체중도 빠지는데 사실 조금 놀랬어요. ^^;; 지금은 운동도 병행하고 있는데 이렇게 쭈욱 ~ 체중을 유지했으면 좋겠어요. 제발~
식단 관리도 철저히 하고 운동도 하는데, 체중이 줄지 않아서 활력포션모로실 한 번 먹어봐야겠어요.
아오 바이럴
아니 다른 다이어트 요리 소개 보던거랑 다르게 다 너무 맛있어보여서 열심히 해먹어보고 있어요... 이 컨텐츠 또 만들어주세요... 너무 좋아..
@@팩트분쇄기 ㅋㅋ레전드
이게 진짜 괜찮은 다이어트인게
다이어트는 운동도 중요하지만 식단이 진짜 진짜 중요하다는걸 알고 다양하게 알려주는거 너무 좋습니다
@송병구 광고는 사절입니다
퀄리티 진짜 좋다.... 다이어트 요리계의 셰프.. 혁신수준
진짜 미쳤다... 형..
찐
호우
더미친사람이...왜그래요 ㅋㅋㅋ
미쳤다
더 미친사람이 여깄네?
우와 정말 몸매가 좋으세요. 부럽습니다. 저는 운동하고 식단조절하고 체지방 감소를 위해 활력포션모로실까지 챙겨먹어야 겨우 유지가 되는데... 근데 확실히 보조제 섭취는 도움이 되는 것 같아요. ^^
식단을 크게 바꾸지 않았는데도 활력포션모로실 덕분에 체지방이 줄어드는 게 느껴져서 계속 복용 중이에요.
아오바이럴
나이 드신분께서하는 이야기는 진짜 거를타선이없죠
술한잔걸치면서 주정처럼 늘어논이야기들이 십년뒤 이십년뒤에 소름돋게 들어맞아요
제가 어릴때부터 듣던 주정은 기분이 나쁠때 슬플때 술먹지마라
술은 되도록 기분좋을때 여러사람과 마셔라였어요
지금생각해보면 의지하지 말란이야기같네요
잘끊으셨어요 한잔이 두잔됩니다 건강하게 이겨내세요 운동으로
지혜가 녹아있죠..
와..진심으로 남자한테 반할뻔했다..
운동하면서 다이어트 식단 저렇게 요리해먹는게 쉬운 일이 아닌데.. 대단하십니다. 몸도 요리실력도..
전 마흔 넘은 아이 둘 엄마 입니다. 이 여상 10번도 더 보면서 다이어트 마음을 새로 다잡습니다.
채널주인이 맛있고 영상이친절해요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ
어머 드셔보셨나봐요(?)
ㅓㅜ
그러게요
요리와 헬스를 동시에 진짜 대단하십니다
ㄹㅇ 나같으면 중간에 고기뜯었음
@@유별라-o4s 고기는 괜찮음 다이어트 할때 아 그렇다고 삼겹살 집에서 2인분 처 먹으라는건 아니고 그냥 적당히
@@닉네임수정-x2x ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 청년보면 참 재미있게 다이어트 하는 것 같아서 기분이 좋아지네요. 저도 2년동안 30kg감량 성공하고 지금 3년동안 유지하고 있는데.. 이 영상에서 폭식하면 답 없다. 유산소 2시간! 이 말이 진짜 공감하고 정답입니다. 다이어트 성공은 끝이 없습니다.
엄마 나는 커서 운동 유튜버가 될래요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
샐러드 드레싱 저거 만들어서 얼마나 냉장보관 가능할까요?? 침안닿게 덜어먹는다는 가정하에
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이미 된거 아닌가요
세상에 이런 남자가 존재하다니
벽이 느껴진다 완.벽.
형 200만 가즈아!!!
와 퀄리티 대박임다.. 하나씩 다 짤라서 쇼츠+영어로도 같이 올리심 떡상하실듯여..바프 준비하는데 걍 일반인이라 ㅋㅋ 좀 버겁네요. 다야트 식단도 아트네요!!!! 완전 잘봤슴다! 몸도 완전 잘 만드셨네요..자극 팍팍
오늘이 와이프가 강제로 등록해준 수영 새벽반 운동 하고 온 첫날인데 이 영상을 운명적으로 보게 되었네요. 몸도 너무 좋으시고 요리실력도 너무 좋으세요. 좋은 레시피들 정말 감사합니다 ^^ 3종 시전하고가요~
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좋은 아내분을 두셨군요
군입대전 101kg 전역전 4개월간 뭐하나라도 얻어가고자 운동하는 법도 몰라 뛰기만해서 73kg까지 감량하고 전역 후 4년이 지난 지금 85kg입니다
고기남자님 영상을 몇년째보고있는데 이렇게 동기부여를 받습니다
현재 28살인대 20대를 마무리 하기전 바디프로필 꼭 성공하겠습니다!!
항상 좋은 영상 재밌게 잘 보고있습니다 동기부여해주셔서 감사합니다
오 아직 남았지만 군건이 만나보고 싶습니다 언젠간 가겠죠?ㅋㅋ
진짜 신기한게 보통 요리 채널들은 볼수록 배고파지는데 이 채널은 볼수록 운동하고싶어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
06:10 볶음밥 크래미 콜리플라워라이스
07:52 오트밀 리조또
마지막 한마디가 진짜 공감이 되네요
작년에 두달동안 정말 닭가슴살만 먹고 운동한적이 있는데
그러고 나서 뿌링클 한번 먹으니 정말 이세상 어떤 음식도 그보다 맛있을 수 없겠더라구요 ㅋㅋㅋ
식단도 운동도 정말 중요하지만 제일 중요한건 다이어트를 지속할 수 있게 해주는 저런 한방인거같네요
행님 다이어트 빡세게 하고 자메이카 먹어봤는데 극락이었슴다
눈물났어요?
@@서혜민-k2p 눈물나네요 지금 먹고있는데 3달동안 닭쯰쯰랑 샐러드만 먹었습니다 구라하나도없이 한달에 처음 8키로빠지고 2번째달에 5키로 지금 세달째 3키로빠져서 83에서 67키로 됐는데 BBQ 황금올리브유 먹는데 ㄹㅇ 뜨거워서 그런것같으면서도 눈에서 눈물났습니다
똑같은닭인데 ㅋㅋ
@@호랭이-u5y 아니 맥락파악 못하누 다여트하고 닭가슴살 먹으면서 식단 싱겁게 하고 치킨먹으면 ㅈㄴ 자극적이라 개맛잇단거..ㅇ이건 해봐야 아는거라ㅋㅋㅋㅋㅋ안해보면 모름
진짜 진짜 다이어트 요리편 따로 또 찍어주세요!!!!!!!!ㅠㅠ
21:24 이 표정 보면 볼수록 능글맞지만 매력있어…………
2:20초 나오는 샐러드드레싱 정량좀 알려줘요 ㅜ
저거 만들고 밀폐용기넣고 냉장보관하면 유통기한 어느정도 될까요??
아 그리고 오리엔탈드레싱 편해서 자주 이용하는데 이거두 다이어트용 드레싱으로 별론가요?
근데..운동 하고나면 만사가 귀찮아서 식단 해먹을힘도 없어요... 식단 챙기시는 분 리스펙트 ㅠㅜ 먹는게 제일 힘들다는..
진짜 맨날 딕X터 먹방만보다가 고기남자님 요리먹방을 처음보니까 정말 신선해지는 느낌, 살 빠지는 느낌이나서 정말 좋아요! 감사합니다.
아니 딕X터랑 차이가 너무 많이 나잖아요
거기는...
Food porn;
거기 아저씨는 야ㄷ
아니 소중이헌터가 여기서 왜 나와요
"운동은 꾸준히 평생 해야한다"
이 말 인정합니다
16년동안 찌워온 살을
왜 전 3개월만에 뺄려고 했을까요...
전3개월 30kg뺀... 1년정도 유지중
와 어케함?
@@임준영-g9p 식단 운동 근데저처럼하면 탈모옴ㅋㅋ
이 오라버니 진짜 대단하시네여 ㅋㅋ
저도 실연 후로 매일 술 달고 살아서 몸 망가지구 우울햇는데 간만에 웃었어요 감사합니당
와.. 다른 다이어트 요리들과는 다르게 너무 다 맛있어보이고 다이어트 식단 같지가 않아요.. 꼬기 남자 최고>
1:49 욀케 귀엽냐ㅋㅋㅋㅋ
'멍때리면서 보기 좋은 영상'
형 많이 힘들었나보다...
그래도 극복하고 운동 다시 성공한 모습보고
최근 영상에서도 잘 유지하는 모습 보니깐 좋다!
진짜 요리에 운동에.. 너무 갓벽 사기캐 아닙니까 ㅠㅠ 존경합니다 형님
와 4-5편 분량은 돼 보이는데 한편에 다 때려 담은 영양가 꽉찬 영상이네
0:09 여기서 알아봤어야 했는데.........
ㄹㅇ 몸이 작음
형 진짜 노력이 대단하다 보고 동기부여 받아가!
진짜 이 형은 언제나 완벽해... 주변사람 챙기고 따듯한거 인간미 넘치는데 몸은 인정사정 없자너... 최고야
진짜 짜증날정도로 사람이 강하고 멋있네요. 짜증나니까 더 행복한 날들 많이 누려주세요.
자극받으로왔다다 식욕만 돋구고 갑니다😭
원래 운동을 하신몸 지방만 걷어낸것 컷팅 엄청 힘든데 고생하셨겠어요 !!!!! 식단이 제일힘들던데 ㅠ.ㅠ 노력하는모습 너무멋있고 자극받아서 저도 ㄷ ㅏ이어트 시작합니다 !!
와.쩐다 일단.저렇게.쌓아두고 요리할수있는.환경부터 부럽네요
이번영상은 편집이 웃기게되있네요ㅋㅋㅋㅋ 색다른맛이네요 고기남자채널에선ㅋㅋ
진짜 식단 꿀팁으로 잘 쓰고 있습니다
다시 정주행중입니다. 요즘 쇼츠 열심히 하시는 모습보니까 보기 좋아요. 앞으로 오래가셨으면 좋겠습미다. 힘내세용
진짜 멋있다.....❤
지금 다이어트중인데 진짜 뭔가 다이어트 의지가 더 샘솟습니다!! 저도 할 수 있을거같아요.
진행속도감 좋아서 시간가는줄 모르고 끝까지 봤네요 편집 굿이네요
제일 궁금하던 토마토스튜 ㅠㅠㅠㅠ 올려주셔서 감사해요 꼭 해먹어봐야겠어요 식단하다가 질려서 죽을것같았는데 ㅋㅋ 15:27
식단 영상 좋아요! 다이어트 가즈아
항상 애무지 아니 야무지다고 생각했는데 대단하네요.. 항상 자극받습니다!
몇 개월을 갈아넣은 영상..
영상 퀄리티 지린다
ㅇㅈ 지린다
몇 개월 갈아넣으면서 이형 드립도 늘어난거같아
ㅈㄴ 재밌음
이정도면 고기남자님은 스튜 중독자라는 합리적 의심이든다
우와~~~~입에 침 고이네요~~~ 이것들이 진정 다이어트 식단인건가요~~~~~~막 다이어트가 즐거워질 것 같은 느낌이 드네요
영상퀄리티
고기남자 몸
완 벽
저도 운동하면서 여러 음식도 해먹고 매일 닭가슴살만 먹으면서 몸관리했는데 음식 정도 많이 얻어갑니다~ 감사합니다 고기남자님
아이고 오타났네요 (음식정보입니다) ^^
아무리 힘든 일이 있어도 의지로 일어나고 요리도 알려주셨네요 ᄒᄒ 그 정신력이 존경스럽습니다! 앞으로도 떡상의 길만 있길 바랄게요ㅎㅎ
너무 멋있고 맛있는 영상이다
한 편의 영화
고구마부터 닭가슴살 이런 흔한 음식이아닌
기운차고 든든하게 한끼할수 있 메뉴라니요
남일같지 않은게 최근 2kg 쪘거든요
자신감 가지고 요번 방학에 몸 한 번 만들어보겠습니다 좋은 영상 늘 감사합니다
완벽한 자기관리와 부지런함 그리고 혀와 입을 따라 움직이는 본능 동네 착한형 같은 솔직한 리액션까지 이사람 매력쩌는군.....
첨보는데 먹는거 엄청 좋아하시는거 같은데 몸을 저렇게 키우는 의지가 대단하시네요..ㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 닭이랑 계란만 먹고 다이어트한 인간이 아닌 와이프랑 살고 있습니다. 와이프 없는 3주 동안 고기님 레시피로 섹시한 몸 준비해둬야겠네요! ㅎㅎㅎ 미리 감사합니다☺️
흔들릴때마다 보고있습니다. 화이팅
진짜 영상 개재밌다ㅋㅋㅋㅋㅋ
고기본캐를 먼저 접하고 고기남자님이 유명한분이란걸 알게됐어요 저도 운동하는 20대인데 자극 많이받았습니다!
요리에도 관심있었는데 잘됐네요 자주 놀러오겠습니다. 2022년 새해 복 많이받으세요
최근에 구독 시작한 사람인데, 영상을 많이는 안봤지만 뭐든 참 맛있게드시는 것 같음.. 짱이다.,,.,.
22:02 얼마나 오랜만에 자극있는 음식을 먹으면 침샘이 저렇게 분비하냐
ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋㅋ
히드라 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
건강한 벌크업 식단도 다음에 부탁해 형
🇧🇷🇰🇷.
알게써
아니 운동하고 새벽에 보는데 진짜 미칠것 같아요 너무 먹고싶다 진짜 어떡하디
운동영상도 보고싶네요 ㅎㅎ 힘든 일 겪고 일어나신게 멋져요 요리영상 항상 재밌게 보고있습니다~
ㅠㅠㅠㅠㅠ!!! 대박이다 ㅠㅠㅠ!!!! 저한테 너무 잘 맞는 식단이에요 ㅠㅠㅠ!!! 감삼다
다이어트 찾다 우연히 봤는데 뿜고갑니다. 개잼써 👍👍👍👍
형 나도 사관학교 준비중이라 다이어트 하는데 형덕에 자극받아서 열심히 해볼게 식단 참고 잘 할게 고마워
운동하면서, 돈도 아끼면서, 식단 하면서, 영양소 골고루 섭취하기가 참 쉽지 않지만 고기남자님 피지컬과 요리 보면서 재밌게 도전해보고 싶네요!!👍
고기남자님 정말 감사합니다. 저희 딸이 몇년전 가지나물을 먹고 가지를 정말 정말.... 먹으면 헛구역질 하는 정도였는데.... 오늘 가지피자를 해줬더니 괜찮답니다. 그냥 버섯맛과 식감이 나면서 피자 맛이 난다고 하네요. 감사 ㅎㅎㅎ 영상 정말 잘 보고 있습니다.
0:01 거..거기는 왜 잡아…
동기부여 빡오는 영상 감사합니다ㅋㅋㅋ
새벽 2시고 개열받고 2탄 찍어주세요 더 다양한 메뉴 필요 너무 좋아
토마토소스 보고 비슷하게 만들어봤는데… 저 지금 3일째 끼니마다 만들어 먹었어요 ㅠㅠ 너무맛있어요!!!! 대량으로 만들고나면 보관은 어떻게 하셨어요?? 얼려서 보관 가능할까요??
100만 축하드려요!!! 진짜 예전부터 봐왔는데 감격입니다...
클린식단 끝내고 유지기 되면 꼭 다 해먹어버릴테야~~❤❤❤❤ 영상 넘 꿀입니다.
이영상 몇번을 봤어요 저게 진짜인가 싶어서요 멋지네요 우리중3아들이 지금 자극받고 턱걸이하네요.. 근데 두개하네요.
0:59 오...아네
식단 만드는 과정이
생각보다 어려울지도😂😂😂
건강하게 식단만들어 먹을수 있는사람이 다이어트 성공확률을 높이네요😂👍
저 식단 계란밥이랑 샐러드만 미친듯이 먹고 있었는데 이런 귀한 채널이ㅠㅠ 감사합니다아ㅠ
와 요리 엄청 잘하신다 했더니 요리유튜버시구나 몸과 요리실력을 다 가진남자..
이 유익한 영상을 이제봤네 저장하고 다 해먹어 볼게요 감사합니다!!!
항상 잘 시청하고 있습니다 참고해서 진행중인 다이어트에 도움 될수 있도록 해보겠습니다 ㅠㅠ 고기남자 님 홧팅!!!!
영상 안보고 썸네일과 초반만보신분들 고기남자님은 10년정도 운동하신분입니다ㅎ초보자는 단기간에 저렇게 만들기힘듭니다ㅎㅎ
이영상 다섯번도 더 본듯 해요.. 식단 유혹을 이겨내기위해ㅠㅠㅠㅠㅠ 후 참아야해
1:16 이거 왤케 맘이 아프냐.. 나같아
썸네일보고 어케 안누르냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈ
썸네일 잘보면 둘째사진 어께가 편집수준으로 다름
쇄골이 미쳤음 ㄹㅇ
@@zun_ ㅇㅈ
ㅇㅈ
진짜 주기적으로 봐야함ㅁ
와 근데 확실히 요리를 하는 사람들이 다이어트 식단도 맛있게 잘 만드심
미쳤다진짜ㅋㅋㅋ 교과서로 삼고 식단 할게요 대박
형이 알려준대로 먹으니깐 너무 도움되고 맛있어 ㅎㅎ 앞으로 자주 해줬으면 좋겠어 :)
너무 멋있는데 진짜…
나도 고기형이 해준 거 먹으면서 다이어트 할래
헐 진짜 대박 영상이다 여깄는 거 따라해서 진짜 살뺄 수 있겠다는 의지와 설렘
고기남자님 감사합니다. 저희 남편이 이 영상보더니 드디어 다이어트 한다고 하네요. 고기남자님 덕분입니다.