ケガを防ぐ梨状筋のストレッチ【為末大学】

[@1cm8]

マラソン市民ランナーです。梨状筋の痛みに悩んでいたので参考になります。

[@sayutaka30]

妊娠中期〜後期にかけて初めてお尻に痛みがあってお尻の横の奥？が痛くて次にいわゆる坐骨神経痛になりました。ストレッチを無理なくしていたんですが、出産した次の日には少し良くなっていました。産後しばらくその痛みは消えたのですが今、また、その痛みがやってきて毎日辛いです。痛みがお尻の横の奥にへばりくっついている感じ…中臀筋、大腿筋のストレッチすると痛気持ちよくてじわじわ来ます！今はストレッチ＆フォームローラーでお尻の周りをグリグリほぐしたり、またストレッチしたりの繰り返しです。寝れないくらい辛いです。もっと深い圧をかけ、ストレッチをかけたいのですが他にないでしょうか😢ストレッチが物足りないです。

[@コノとコメ]

スポーツウーマンでもなんでもないのに、梨状筋がコリコリです。整体に行くと、悲鳴をあげたくなるほどの痛みと共に、もみほぐされます。

[@beatcivic5383]

金縛りについて考察をお聞きしたいです。金縛りは、かなり追い込んだ時に良くなっていたので、霊的なものは無いと思っていますが、かかると霊的なものを見ます。おそらく脳の先入観のようなものかと思いますが。そして金縛りを解くのにもコツがあり、ファミコンのハイパーオリンピックのパワーゲージを貯める感じで「善の力」？を貯め、タイミング良く抜け出す感じです。邪悪な力を防御しないと、なぜか幽霊さんがどんどん可視化したり、物質化？して首を絞めてきたりします。なんだかすごい話になりましたが、呼吸だけは何故か調節できて、ハアハアをアピールして、近くの人に身体を揺さぶって解く方法が1番楽でした。為末さんも、全身を追い込む事が多かったと思うので、金縛りについての見解をお聞きしたいです。

[@増田紀宜]

大腿筋膜張筋 だったかな！？

[@三苫雄大-w7c]

中学生はどんな練習をしたら良いですか？