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10 Dicas de Como Emagrecer com Saúde
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- Опубліковано 24 тра 2017
- Hoje eu quero falar pra vocês de 10 dicas sobre como emagrecer com saúde. Porque óbvio, todo mundo busca emagrecer e muitas vezes se foca muito no resultado estético, né? Mas a saúde também é muito importante. Além da perda de peso é importante que você mantenha sua massa muscular, durante esse processo. Que seus ossos fiquem fortes, que você tenha energia, que seu sistema imunológico fique fortalecido.
Quem já não começou uma dieta e ficou gripado depois, né? Porque tinha aquela dieta maluca, super restritiva. E é também interessante que com essa nova alimentação que você faça, você consiga diminuir o risco de doenças cardiovasculares, risco de hipertensão, de diabetes, de colesterol alto, de algum tipo de câncer, enfim que a... possa te ajudar como um todo, para sua saúde.
E aí você pode perguntar: “Qual é dieta certa para você emagrecer com saúde”?
Então vamos lá, as 10 dicas!
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está aí um vídeo que mostra o emagrecimento não pela estética...meramente...pois ela é consequência...mas que fala da SAÚDE...isso sim é o maior tesouro de nossa vida...sem ela não tem vida...maravilha...amei o vídeo!
Suas receitas e dicas estão me ajudando muito, sai de 116kg pra 97 em 4 meses, muito obrigado pelos seus vídeos de receitas e dicas 👍🏽👍🏽👍🏽👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😘❤️
Parabéns Paulo, fico feliz! Obrigada
adorei suas dicas... 👏👏👏👏👏👏👏 primeira vez q escuto uma nutricionista dizer pra ñ sofrer com relação a alimentação pq é sempre o sofrimento pra perda de peso cortar tudo e fazer mudança radical!! obrigada amo seus vídeos
Amei 👏👏👏👏👏. Deus continue te abençoando
Verdade se adaptar a uma alimentação de acordo com seu estilo de vida é bom . Miriam.
Muito bom! Amei o seu canal!
Ótimas dicas e parabéns pelo canal!!
Me ajudou muito. Obrigado!!!
incrível suas dicas amei.
Amei as dicas de muitos vídeos que assistir esse foi pra mim o mais útil , porque não faz propaganda enganosa , ninguém para que comer certas coisas de uma hora pra outra assim como ter o prazer de comer uma"besteira" e maravilhoso , e você fala tudo isso de um jeito simples e verídico . 👍❤👏👏👏👏
camello ! te convido a conhecer meu programa de emagrecimento acelerado e saudável! www.revolucaocorporal.com.br bjss
Cada vez mais importante recebermos dicas de profissionais sérios, ao invés de escutar qualquer um
Amei as dicas.parabens vc explicou muito bem
Muito bom mesmo estás dicas
Toda a minha dieta foi elaborada com pesquisando em videos. no inicio de 2018 estava com 98 kg, No começo foi uma educação alimentar, sem tira nada só reduzindo, hoje não uso açúcar em nada, estou fazendo o jejum noturno de 12hs, tomo café(jantar) 18:00 hs e café da manhã ás 06:00 hs..
em novembro estava com o peso 68kg, agora estabilizei entre 72 e 73kg, tenho 50 anos 1,78, circunferência abdominal 0,84 cm. uma bariga que não quer ir embora, uma gordurinha enjoada, mas tem um motivo não pratico exercício.
Começar a fazer caminhada, sendo liberado agora pelo cardiologista.
Você é d+
Deus te abençoe sempre,linda!
Deus abençoe vc pelas dicas.
Amei as dicas e verdade tudo que você falou fas bem pra saúde
Ameiii as dicas 👏🏾👏🏾👏🏾
Se você quiser que seus machucados sare 50 vezes mais rápido é só comer um porção de 70 gramas de cenouro e beterraba por dia também um ovo cozido e um porção pequena de coco mucho ralado .
Minha tia tava com 103kg ela comprou um programa de um nutricionista por 40 Reais e perdeu 30kg em menos de 2 mês com a dieta saudável que passaram para ela , ta super feliz e tendo que comprar roupas novas 🤣❤
Que maravilha, com guia, boa vontade e foco tudo é possível!!🙌
Você vai gostar muito e vai magrecer de verdade
Ótimas dicas, vô começar amanhã
Obga pelas dicasss🥰
Mais uma inscritaa☺
Boa explicação
Gostei muito do seu Vídeo parabéns
muito bom parabens
Eu pois vocês na tv box vai dá tudo certo meninas guerreira Deus meninas guerreira Deus abençoar sua família humildes
Amei as dicas
Abraço mocinha , Deus te guarde .
Estou amando seu canal pois tem diabetes e pressão alta e a médica mim passou a dieta dos seu vídeo tá mim ajudando muito já fiz vários pratos tenho uma dúvida posso fazer cuscuz com coco pra tomar café da manhã
Gostei muito.
Oiii linda adoro vc obrifado que Deus abençoe 😍❤💙🙏
Amei as dicas. Seria bom passar umas imagens como exemplo :)
Otimas dicas
Eu assistindo hoje e ja estou compartilhando
Patrícia Leite, obrigada por essa injeção de ânimo. Assisti alguns vídeos seus. Sou diabética desde os 10 anos de idade (hoje 43 anos), e mesmo sem complicações, ando com a glicemia descontrolada por motivos psicológicos. Ando descontando tudo na comida. E querendo quebrar o ciclo vicioso, tenho tentado voltar ao normal lembrando-me que essa atitude não mudará meu quadro, pelo contrário, prejudicará em tudo, afinal não há milagre somente com santo, preciso é "rezar", ou seja, ter atitudes e paciência para o organismo responder. Sugestão: falar sobre o álcool na dieta, e como atua no resultado final, e como também atua caso o indivíduo goste de beber uma ou duas doses antes de dormir para relaxar.
Sugestão anotada Cristiane, logo logo teremos aqui esse vídeo sobre bebidas alcoólicas. Quanto ao seu DM1 desde os 10 anos de idade e por estar sem complicações, só posso te dar parabéns! Continue com o excelente trabalho, apesar dos pesares da vida. Beijos!
Concordo muito com vc....estou entrando na terceira idade e aposentando.Vou tentar prestar o vestibular pra nutriçao.
Super apoiada!! Vc vai amar!
Tá certa
Eu pois vocês na tv box parabéns
Muito bom tirei minha dúvida
Como é chato envelhecer pobre
Acha tudo fácil
LINDA D+
Gostaria de tirar uma dúvida pois eu tenho 14 anos,1,70 de altura e peso 70kg e gostaria de perder 15kg para chegar aos 55kg pois me sinto muito insatisfeita com meu corpo,pode me dar dicas?
Boa noite querida. Vou te fazer uma pergunta. Eu tenho 47 anos 1mt e 54 de altura peso 48 kilos e faço minhas refeições normal arroz feijão e carnes legumes e saladas almoço jantar café da manhã e lanche da tarde o que você acha eu corto alguma coisa pra poder manter a forma?
Tenho 14 anos , tenho 1,55 de altura e peso 46 kg, já fui na nutricionista e ela disse q meu peso tá bom. Mas eu não estou satisfeita! Pois minha irmã mais velha pesa 42 kg e é magrinha e eu estou com 46 kg.
Vou usar as dicas e volto em alguns dias
Tenho 13,com 58kg kkkkk vc tá muito bem
1,58 de altura
COISAS De REGINNA nossa vc ta magrinha rs eu tenho 1.53 de alt.e to pesando 65 e minha filha tem a mesma alt.q eu e pesa so 44
Poderia falar do jejum intermitente?
Quero saber se devo comer antes ou depois das atividades físicas?
Ola bom dia! Mim tura uma duvida, posso comer tapioca todos os dias ?
Nunca tomo café da manhã mim sinto mau o ideal seria comer uma fruta e ir avançando aos poucos ?
Fazer suco com verduras secas tem o mesmo resultado? Vc como nutricionista recomenda?
Olá Tenho 23 anos peso 73 kg minha altura é 1.60, estou com ecesso de peso estou correndo 3x por semana faço 6k por treino, tenho um gasto calórico de 1173 por semana mais meu peso não está diminuindo, quero emagrecer mais com saude a pergunta é Como faço para diminuir esse peso todos os dias não consigo ficar sem jantar devo trocar a jantar por um lanche ou uma vitamina de frutas? Me ajude rs
Paty boa tarde!
Tenho problemas com vontade de comer doces.Minha nutricionista sugeriu comer banana com canela mas p mim não desce!
Existe algo que posso tomar p inibir a vontade de comer doces??
DR°a sempre como um Pão com leite e quase não tenho fome isso é bom ou ruim 9:00 h procuro sempre comer alguma frutinha sempre bebo bastante 2 grrafas água se não me engano de um litro e por dia.
Hoje a medicina séria já mostra que o esquema de comer de 3 em 3 horas não é bom para a saúde. 3 refeição ao dia, o ideal
Oi
Tenho 62 anos e 1.58 de altura.Estou com 80 kls.
Quero perder 20 kls
Tem um cardápio especial pra mim?
Bjs, obrigada
Adalzira Borges eu peso 65 e tenho 1.53 e quero perder 10
Bom dia eu estou pesando 86guilo, minha glicose está muito baixo no meu sangue
Olá
Eu gostaria de perguntar
Eu tenho 72kg e preciso chegar aos 68kg
Eu teho 1,60 de altura
Me diga o que eu faço
Eu como pouco e caminho
Miriam Santana tenho sua altura mais tou com 73 e quero ficar com 68 tmb
J
E o pouco q vc como é saudável? pouca caloria? Tlvz seja isso procura uma nutri ou dicas no UA-cam( q são ate melhores na minha opinião)
Tenho 22 anos peso 116kg 1.70 de altura quero muito emagrecer
fica mais facil falar em alimentos.. pq nem todas pessoas sabe identificar o alimento que tem carboidratos , proteinas, fibras essas coisas
Oi minha neta tem 8 anos e pesa 45k que deve ser feito pra ela emagrecer
Como eu faço pra perder 12 quilos
Pense em reduzir de 1,0 a 2,0 Kg/mês. É isso mesmo! É pouco para você? Para o seu corpo não. Emagrecer lentamente vai fazer tudo ser mais fácil, sua pele ficará melhor e a sua saúde também.
Eu queria perde a barriga. Como faz . Kkkk
Cirurgia rsrsrs
Amanda Cristina Costa Pereira verdade
@@amandacristinacostapereira1019 não precisou não KKK só fazer atividades físicas já resolve
Esse negócio de comer de 3 em 3 hora não dá certo pra mim 😢
O áudio do vídeo tá muito estourado.
Gente vim aqui compartilhar com vocês o e-book quê encontrei que foi super eficaz gente emagreci 10 kg em 14 dias estou super feliz é a dieta dos suco detox mais dieta low carb desafio de 14 dias achei super barato também quem quiser saber mais deixe eu quero nos comentários
Eu quero
Eu quero
Eu quero
RRRTRRUYYYIUUYUIIPOOPUEAGJEYJHATHRWRLLEQHNJEYLTWTLTWWMBQSBBDAHKRJKASDDAANJQDBHEJKDHZCCSCNJDSDGDADGHGFDHKJUUTTRREWQGJFHHDFJJRSGJJRSXVNHSCBNGHGDHJFSCHJTSXBJHGHDGJTSFHKUDXNJCHGDGFGHTIUGJKHHFGDSDDADXCZVCBNMMLKJHSADCSFVSSFSFDSFVADCADASCFAFGAWHHSGMGAACBBSAFVFSSGNWTJYEEJKTWQSVGDHJRWGJRWSCCSAFBSFGDHWGKFWEJJREYUUUOOPTQCBJOPFADBBHKLFADFSSHWQDFCVBBMMMHKSFGDDHDDGFSSGFSDVFDDDDFDDSAXVDACVAXCSSSFVEERRRTTYYYYYTRREEWWQERTYUUIOOPAVDASCCDSXCDSFHDASCVFDDFGDASCCDSVVSADVCDSSFXVCBNSFJJNMMDSCMDASCDSFMAADHDQQVFAFJGWAFDASFDSHFQAVBSACCDAFVFDFFDDHFAWHHWFDGJLSASCSFHEWTJTRYJUTKKIIIOOPSAFNFQACVWRTTTYUUIIOWDFFHHJDAFGFSDGDFFASASDDDDDFFDWSFDSDSADFDAAFBVDDCVSSFGDSFGFDDDVGDSDHRWRHYEWEGJREYUYIIYRWFKJYGHGFHHHJIIDAFIOOISSFFDFFFDDSFFSFGSDGGGFEFJGEASCGHRIOERYOURFGHFDYYTTYURYOOUEDVJUDVJHHJHHFFFDGYUADHXZVCVXNMHJGJKYDFSXHJHDCBNMHGJKDFKJDXBKOFSX MI
Comer de 3 em 3 horas nada ve
Amei as dicas