이 방법은 당뇨인에게도 좋은 방식이고 비당뇨인에게도 가장 건강하고 날씬하게 다이어트식품으로 고구마를 먹을 수 있는 방식으로 호주 시드니 대학의 연구에 기반해서 제안하는 방식입니다. 고구마는 생고구마, 군고구마, 삶은것, 찐것, 또 얼마나 오래 익히는 가에 따라 정말 변화가 심한 채소라 어떻게 먹느냐에 따라 혈당유발지수(GI)가 조리방법에 따라 크게 달라지는 음식입니다. ●생고구마의 GI는 55입니다. 군고구마는 80이상, 삶은고구마는 46, 이방식으로 찐고구마는 40정도입니다(GI지수도 연구기관에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 고구마가 공산품이 아니라 농산물이므로 어떤 고구마를 쓰느냐에 따라 조금씩 달라지는게 당연하죠...) 관련 근거를 말씀드리자면.... GI 측정의 세계 최고의 권위기관인 호주 시드니 대학에서 2006년 실험결과를 설명드립니다. 150g짜리 고구마를 껍질을 벗겨서 물에 삶거나, 기름에 튀기거나, 굽는 등 총 4가지 방법으로 조리를 한 실험 결과 ㅡ고구마를 30분간 삶게 되면 고구마의 화학구조가 변형되어 고구마 전분이 체내 효소에 의해 더 쉽게 소화가 되었고 혈당 스파이크 증상을 방지하고 GI가 46으로 떨어졌다. ㅡ고구마를 구울 경우에 GI는 더 높아졌다. 고구마에서 식이섬유와 유사하게 작용하는, 대장에 머물러 천천히 분해되는 저항성 전분이 굽게 되면 파괴되었다. 30분간 오븐에 구웠을 때 GI는 82로, 45분 동안 구웠을 때는 94로 더 올랐다..... ※주의사항 ㅡ GI지수는 참고사항일 뿐입니다. 개인차가 있고 무엇과 같이 먹느냐에 따라 달라집니다 고구마는 생고구마, 군고구마, 삶은것, 찐것, 또 얼마나 오래 익히는 가에 따라 정말 변화가 심한 채소라 어떻게 먹느냐에 따라 약이 될 수도 독이 될 수도 있는 채소입니다... 다이어트에도 좋고 혈당을 가장 낮게 유지할 수 있는 연구로 검증된 방법은 호주 시드니 대학의 연구입니다.
첨 듣는데 다시마를 넣고 삶는법은요 박사님 강아지 페퍼도 너무 맛나게 먹어서 군침이...꼭 사서 한번 해먹어봐야 겠습니다 주말도 선물같은 영상 참 고맙습니다 덩달아 기분이 업~유쾌 상쾌 즐겁습니다 주말 휴일도 무탈 건강 평안히 잘쉬십시요 쉽게 할 자신 있는건 꼭 도전~! 따라해봅니다 연근칩도 계속 해달라해서 좀 귀찮아져서..ㅎㅎ 🙏👍👏👏👏🥰
고구마는 생고구마, 군고구마, 삶은것, 찐것, 또 얼마나 오래 익히는 가에 따라 정말 변화가 심한 채소라 어떻게 먹느냐에 따라 약이 될 수도 독이 될 수도 있는 채소입니다... 이 방법은 당뇨인에게도 좋은 방식이고 비당뇨인에게도 가장 건강하고 날씬하게 다이어트식품으로 고구마를 먹을 수 있는 방식이라 권해드립니다. 고구마는 혈당유발지수(GI)가 조리방법에 따라 크게 달라지는 음식입니다. ●생고구마의 GI는 55입니다. 군고구마는 80이상, 삶은고구마는 46, 이방식으로 찐고구마는 40정도입니다. 관련 근거를 말씀드리자면.... GI 측정의 세계 최고의 권위기관인 호주 시드니 대학에서 2006년 실험결과를 설명드립니다. 150g짜리 고구마를 껍질을 벗겨서 물에 삶거나, 기름에 튀기거나, 굽는 등 총 4가지 방법으로 조리를 한 실험 결과 ㅡ고구마를 30분간 삶게 되면 고구마의 화학구조가 변형되어 고구마 전분이 체내 효소에 의해 더 쉽게 소화가 되었고 혈당 스파이크 증상을 방지하고 GI가 46으로 떨어졌다. ㅡ고구마를 구울 경우에 GI는 더 높아졌다. 고구마에서 식이섬유와 유사하게 작용하는, 대장에 머물러 천천히 분해되는 저항성 전분이 굽게 되면 파괴되었다. 30분간 오븐에 구웠을 때 GI는 82로, 45분 동안 구웠을 때는 94로 더 올랐다..... ※주의사항 ㅡ GI지수는 참고사항일 뿐입니다. 개인차가 있고 무엇과 같이 먹느냐에 따라 달라집니다
저희엄마는 고구마상태가좋기만하면 다되는줄알고 어떻게 먹느냐가 중요한데 상관없이 찐고구마가 가장 건강하게 먹는방법인줄알고있어요 제가 잘 알려줘도 들은채도안하는데 하여튼걱정이 이만저만이 아니더라고요 다시마고구마 나중에 혼자서 찐고구마 해서먹어봐야겠어요 지금은 이미 고구마 찌는중 이라서여!😅
고구마는 품종에 상관없이 가열 조리해도 비타민ㆍ미네랄 등 영양성분의 감소가 거의 없는 것으로 확인됐습니다. 2017년 한국식품연구원이 분석한 결과 고구마를 찌거나 구우면 단백질ㆍ미네랄ㆍ비타민 함량이 약간 줄었으나 눈에 띄는 감소는 없었고, 식이섬유 함량은 오히려 생것보다 찐 것ㆍ구운 것이 더 높았습니다. 예외적으로 비타민 B군의 일종인 나이아신(비타민 B3)는 찌거나 굽는 등 가열과정에서 많이 소실됐습니다.
고구마 한개가 칼륨 1일 권장량의 13% 정도입니다. 신장 안좋은 분들은 하루 1개 넘지 마세요. 그리고 너무 의학 얘기만 하면 지루해 하실까봐 편집하면서 생략했는데 칼륨과 나트륨은 항상 경쟁 관계입니다. 다시마의 나트륨이 칼륨과 경쟁해서 지나친 칼륨의 악영향을 줄여주는 레시피이기도 합니다.
!["누가 5학년 담임을 맡을 건가" '용기 낸' 14년차 교사의 최후 [뉴스.zip/MBC뉴스]](http://i.ytimg.com/vi/2EtBxXrgbK0/mqdefault.jpg)
이 방법은 당뇨인에게도 좋은 방식이고 비당뇨인에게도 가장 건강하고 날씬하게 다이어트식품으로 고구마를 먹을 수 있는 방식으로 호주 시드니 대학의 연구에 기반해서 제안하는 방식입니다.
고구마는 생고구마, 군고구마, 삶은것, 찐것, 또 얼마나 오래 익히는 가에 따라 정말 변화가 심한 채소라 어떻게 먹느냐에 따라 혈당유발지수(GI)가 조리방법에 따라 크게 달라지는 음식입니다.
●생고구마의 GI는 55입니다. 군고구마는 80이상, 삶은고구마는 46, 이방식으로 찐고구마는 40정도입니다(GI지수도 연구기관에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 고구마가 공산품이 아니라 농산물이므로 어떤 고구마를 쓰느냐에 따라 조금씩 달라지는게 당연하죠...)
관련 근거를 말씀드리자면....
GI 측정의 세계 최고의 권위기관인 호주 시드니 대학에서 2006년 실험결과를 설명드립니다. 150g짜리 고구마를 껍질을 벗겨서 물에 삶거나, 기름에 튀기거나, 굽는 등 총 4가지 방법으로 조리를 한 실험 결과
ㅡ고구마를 30분간 삶게 되면 고구마의 화학구조가 변형되어 고구마 전분이 체내 효소에 의해 더 쉽게 소화가 되었고 혈당 스파이크 증상을 방지하고 GI가 46으로 떨어졌다.
ㅡ고구마를 구울 경우에 GI는 더 높아졌다. 고구마에서 식이섬유와 유사하게 작용하는, 대장에 머물러 천천히 분해되는 저항성 전분이 굽게 되면 파괴되었다. 30분간 오븐에 구웠을 때 GI는 82로, 45분 동안 구웠을 때는 94로 더 올랐다.....
※주의사항 ㅡ GI지수는 참고사항일 뿐입니다. 개인차가 있고 무엇과 같이 먹느냐에 따라 달라집니다
고구마는 생고구마, 군고구마, 삶은것, 찐것, 또 얼마나 오래 익히는 가에 따라 정말 변화가 심한 채소라 어떻게 먹느냐에 따라 약이 될 수도 독이 될 수도 있는 채소입니다...
다이어트에도 좋고 혈당을 가장 낮게 유지할 수 있는 연구로 검증된 방법은 호주 시드니 대학의 연구입니다.
저의남편이 당뇨가있고 저도좋아하는데 한때는 생고구마가 좋다는둥 위장안좋은사람에게안좋다는둥 의견이 너무분분해서 헷갈렸어요
고구마 이젠 다시마넣고 꼭쩌서 먹어야겠어요 꿀팁너무감사합니다~!!!
소화력약하고 속이냉한 저한테도 고구마괜찮은거죠~!??
박사님은 진료하랴 살림사랴 유투브댓글 다시랴 또 논문발췌해서 궁금증 알려주시랴 정말열일하십니다 👍
언제다 하세요😄
대단하십니다 ~!!👍👍👍
감사합니다
해먹어봤는데 너~무 맛있었어요
또하나의 궁금증과 고민을 해결했네요~!!♡
고구마
김소영
ㅡㅊ틋
저두요^^~♡
이 영상 보관함에 척~~~~~~
영상보고 맘에 드는건
보관함에 넣어드고
한번더보거나 나중
다시보기도 한답니다
감사합니다
고구마 찔때 다시마를 넣고 하시네요
잘익은 김치랑 먹으면 최고죠
오늘도 좋은 정보 감사합니다
다시마 넣어 고구마 더 맛있어 요
감사합니다 잘 배웠습니다
다시마넣고고구마찌는법 잘배웠어요
첨 듣는데 다시마를 넣고 삶는법은요 박사님 강아지 페퍼도 너무 맛나게 먹어서 군침이...꼭 사서 한번 해먹어봐야 겠습니다 주말도 선물같은 영상 참 고맙습니다 덩달아 기분이 업~유쾌 상쾌 즐겁습니다 주말 휴일도 무탈 건강 평안히 잘쉬십시요 쉽게 할 자신 있는건 꼭 도전~! 따라해봅니다 연근칩도 계속 해달라해서 좀 귀찮아져서..ㅎㅎ 🙏👍👏👏👏🥰
우리의 건강을 책임져 주신 쌤 ~~~
감사합니다 👍 🙏 오늘 당장 다시마 넣고 ~~고고씽~~~^^👌
박사님 영상보고 다시마넣고 잘 쪄먹고 있어요
고맙습니다❤❤
😂우리 강아지도 엄~청 좋아해서 함께 먹어요.ㅋ
페퍼는 공부하며 영양보충도 하네요.❤
고구마찌려다 검색해보다 좋은 영상배워갑니다🙏🙏🙏
아 원장님
저 덜달고 퍽퍽한 영상대로 고구마 쪄봤어요ㅠ
촉촉달달 명품 고구마로 바꼈답니다.
감사드리고 링크 공유 했습니나.
고맙습니다💕💕💕
고구마를 좋아하는데 당뇨때문에 마트에가서도 눈을 돌리곤 했었는데 다시마넣고 끓으면 20분간 더 쩌 주는 방법으로 맛있게 먹어야겠어요
겨울내내 아이들 간식으로 고구마를 자주 해먹었는데
다시마를 꼭 넣어서 조리 해봐야겠어요~얼굴도 예쁘시고 마음까지 예쁘신 박사님~감사드려요🥰👍
다시마 넣고 찌면 진짜 고구마. 맛나요
페퍼야!~~~ ㅎㅎㅎ
아고,,귀여버라~~
오늘도 고급정보 감사합니다
페퍼 넘귀엽네요 볼이 핑크빛인데 ㅎㅎ 볼터치한 페퍼인가요!?ㅎㅎ
다시마넣고 도전!^^
폐퍼가 너무너무 이뻐요
오늘간식은 고구마입니다 감사합니다
원장님 유용한 정보 감사합니다
항상 유쾌한 모습이 기분이 좋아진 아침입니다
오늘도 즐거운 하루 보네세요~^^💕
고구마 너~무 좋아해요~ 이제 다시마 넣고 쪄서 먹을게요~
저는 호박꿀고구마 엄청좋아해요
좋은정보 감사합니다
박사님~!!오늘도 유익한 정보 주시어 감사합니다~~
임인년 한해도 행복한 일들만 가득 하시길 기원 합니다~~
고구마 🍠 맛나쥬 긴긴 겨울밤에 군고구마 먹으면 좋아 좋아 아주좋아 좋아 👌 오늘도 유익한 정보와 영상을 올려주신 님의 열정에 힘찬 열응의 박수를 보냅니다 힘내시고 화이팅
밤을 쪄먹는 거.
고구마 쪄먹는거.
이쁜 박사님은 세프같이 음식도
모르는 게 없이.
좋은 정보입니다.
고맙습니다.
오늘 꼭 고구마 삶아야겠어요
넘 맛나게 드셔서 꼴깍~군침~~
박사님 감사합니다♡
페퍼 넘 이뿌당.감사드립니다.
👍 대박입니다.최고닷.
김박사님,좋은정보와 귀한말씀도 시원시원 너무너무 감사를 드립니다 항상 건강하세요!!! 고맙습니다^^♡
고구마와 다시마의 궁합 좋군요
다시마 넣고 체반에 고구마 찌기!
고맙습니다
감사해요
강아지 사랑에 감사합니다
항상 시청하면서 도움이 됩니다
난 몰랐어요 다시마넣고 찐다는것을
감사합니다
정보감사해요 페퍼 볼이 발그레한게 귀염네요
선생님 오늘 더
예쁘시네요~♡
고구마 썩기 전에
빨리 삶아 먹어야
겠네요 다시마 넣고..
좋은 정보 감사합니다~
오늘도 좋은정보 감사합니다 페퍼땜에 재밌게영상봤고요 ㅋㅋ 페퍼 귀여워
페페 넘 귀염네요~ㅋ
저는 밤고구마 좋아하는데~ 괸찮은거죠?
다시마 넣고 쪄 봣야겟어요~^^
감사합니다
고구마 삶으러 가야겠어요. 저한테 딱인 고구마 네요
페퍼가 너무 예뻐요~좋은정보감사합니다
고구마 찌는법 **다시마 넣고~~와 너무 시워요**ㅎ ㅎ 지금 당장 해보려구요***감사합니다 사랑합니다💜💜💜💜💜💜💜
고구마는 생고구마, 군고구마, 삶은것, 찐것, 또 얼마나 오래 익히는 가에 따라 정말 변화가 심한 채소라 어떻게 먹느냐에 따라 약이 될 수도 독이 될 수도 있는 채소입니다...
이 방법은 당뇨인에게도 좋은 방식이고 비당뇨인에게도 가장 건강하고 날씬하게 다이어트식품으로 고구마를 먹을 수 있는 방식이라 권해드립니다.
고구마는 혈당유발지수(GI)가 조리방법에 따라 크게 달라지는 음식입니다.
●생고구마의 GI는 55입니다. 군고구마는 80이상, 삶은고구마는 46, 이방식으로 찐고구마는 40정도입니다.
관련 근거를 말씀드리자면....
GI 측정의 세계 최고의 권위기관인 호주 시드니 대학에서 2006년 실험결과를 설명드립니다. 150g짜리 고구마를 껍질을 벗겨서 물에 삶거나, 기름에 튀기거나, 굽는 등 총 4가지 방법으로 조리를 한 실험 결과
ㅡ고구마를 30분간 삶게 되면 고구마의 화학구조가 변형되어 고구마 전분이 체내 효소에 의해 더 쉽게 소화가 되었고 혈당 스파이크 증상을 방지하고 GI가 46으로 떨어졌다.
ㅡ고구마를 구울 경우에 GI는 더 높아졌다. 고구마에서 식이섬유와 유사하게 작용하는, 대장에 머물러 천천히 분해되는 저항성 전분이 굽게 되면 파괴되었다. 30분간 오븐에 구웠을 때 GI는 82로, 45분 동안 구웠을 때는 94로 더 올랐다.....
※주의사항 ㅡ GI지수는 참고사항일 뿐입니다. 개인차가 있고 무엇과 같이 먹느냐에 따라 달라집니다
@@chh 조은정보 늘 감사드림니다**오늘도 행복 만땅 하세요~~사랑합니다 💜💜💜💜💜
박사님 감사합니다 다시마넣고 고구마 찌는방법 최고예요 다시마는 밥할때도 넣고하면 밥도 맛있더라구요
완죤꿀팁입니다
내일당장해애겠어요
고구마광입니다
선생님 목소리를 듣고있자니 왜케 마음이 편안해지고 뭔지모를 위안이 되는지 모르겠네요
고구마찌는거 보러왔다가 귀에쏙쏙 들어오는 정보도 너무 감사합니다^^
페퍼 찐~~기여버요 ㅎ.
내일은 고구마 맛있게 쪄 먹어야겠어요♡.
주인 닮아서 페퍼도 별나게 이뿌네요.
다시마로 찐 고구마 먹을 수 있는 강아지 있음 나와보란 개.
맛있는 정보 감사요.
나도 페퍼 하고 싶다
박사님 감사해요
페퍼 너무 귀여워요
영상보고 있음 행복해져요.^^ 감사합니다.
감사 합니당~다시마 활용법
어머나.. 이런 꿀팁을!!!!!!!!! 심지어 이 영상 마치 홈쇼핑같네욬ㅋㅋㅋㅋ저도 모르게 빠져들게 보는 영상😊
진짜 다시마 넣었는데 너무 맛있어요
저는 김소형 선생님 다 따라할래요.
따라하기 쉬워요.
그리고 아름다우세요. 누군가를 유익하게? 하는거 참 좋은거 같아요. 내면까지 빛이 나세요.
페퍼 넘 이뻐요~^^♡
감사합니다. 즐거운 주말되세요.
좋은정보 감사드립니다
페퍼가 잘 알아들었을까요 ㅋㅋ
안그래도 한박스 사다놓은 고구마 말씀대로 해볼깨요 ^^
페퍼먹는거 어쩜 저렇게 이쁘죠^^
선생님 고구마 너므 이쁜노란색 아닌가요??^^ 다시마 꼭 넣구 삶아볼게요~~굿굿 👍
전 선생님 영상만 보면 기분이 참 좋아진답니다 좋은정보 넘넘 감사해요~~선생님 한의원에 선생님뵈러 가고 싶어용~~^^♡
엄청 좋아하는 고구마입니다.
옥수수 삶을때 친정엄마께서 박사님처럼 다시마 넣어 삶으라하셨는데 고구마 찔때도 다시마가 궁합이 좋네요~^^
불면증,붓기가 심해서 고구마는 아침저녁 한개씩 구운계란이랑 사과랑 먹고있어요.
ㅎ 박사님 영상을 보면 요놈의 군침탓에ㅋㅋ
저두 고구마 찌러갑니다ㅎ
오늘영상도 감사합니다.박사님
고구마 주문했습니다.
꼭 다시마 넣고 쪄봐야겠어요.
고구마 너무 좋아하는데 기발한 정보 너무 감사드립니다.
영상 감사합니다
고구마 다시마넣고 쪄 먹어봐야 겠습니다 감사합니다
페퍼넘귀엽♡
다시마넣고 쪄봐야 겠어요
감사합니다
페퍼 너무귀여워ㅠㅠ근데 원장님 피부가 어쩜 복숭아 같으시지 비결이 뭘까요??😊
김원장님 ᆢ오랫만 이네요ᆢ
바쁘고 힘들어서 볼시간이 없었어요.
페퍼 도 원장님 도 너무 예쁘고 귀여우 십니다. ㅎᆢ
고구마 삶을때 다시마를 넣으면 더 맛도 좋고 암예방 혈관튼튼 변비에도 좋군요~~ 꼭 넣고 쪄야겠어요~~
좋은 영상감사합니다^
오늘은 다시마 넣고
쪄봐야겠네요~
페퍼 때문에 웃었네요. 넘 귀여워요. 다시마 넣고 보글보글 고구마 찌러 갑니다~👍
정보 감사합니다.
저희엄마는 고구마상태가좋기만하면 다되는줄알고 어떻게 먹느냐가 중요한데
상관없이 찐고구마가 가장 건강하게 먹는방법인줄알고있어요
제가 잘 알려줘도 들은채도안하는데
하여튼걱정이 이만저만이 아니더라고요
다시마고구마 나중에 혼자서 찐고구마 해서먹어봐야겠어요
지금은 이미 고구마 찌는중 이라서여!😅
페퍼 삐진모습 넘 귀엽네요.
이뽀라~
오늘도 좋은정보감사합니다.
늦었지만 새해복많이 받으세요~^^
대게 소중하고 중요한걸 알려주는데
무언가 서투른. 솜씨 ㅋㅋ
그래도 그거면 다죠👍
유익해요❤
다시마 넣고 고구마 찌는 좋은정보 감사 해요 맛있어보여요
👍👍👍박사님!쵝오~~~
지혜로운 정보네요, 꼭 다시마 넣고 고구마 쪄봐야겠네요. 감사합니다.
쌤 좋은 정보 감사함니다 건행
다시 마 넣고고구마찌는중입니다 맛이 기대가 됩니다 ^^ 겨울간식으로최고
정말 지혜로운 박사님
생각도 못한 다시마~~~!!
찐 꿀팁이네요
감사해요 ~~~^^♡
고구마 맛있게 먹는법 잘 보았어요
매일 약처럼 먹는 고구마 찌는법 맛있을것 같아요 잘 활용해 볼께요 ~감사합니다 ~♡
원장님 저희 가족과 강아지도 고구마좋아해서 자주쪄서 먹는데 이제 다시마 넣고 쪄서 먹어야겠습니다 페퍼가 너무 귀엽습니다ㅎㅎ 유익한 영상 감사드립니다~^^
호박고구마의 노란색이 더 먹음직스럽네요 다시마 넣고 쩌서 매일 한개씩 먹어야겠어요
오늘은 제사라 내일꼭 해볼께요 원장님 좋은정보 항상 감사합니다
이제 다시마 넣고 쩌먹어야겠네요~
거짓정보들이 너무많아 걱정이였는데 선생님 덕분에 안심이 되네요~ 너무 감사합니다~ ^^
생으로껍질체 먹는것도 좋다는아야길 들은적이 있는데 박사님영상으로 새로운것을 알게 되었네요 고맙습니다
고구마는 품종에 상관없이 가열 조리해도 비타민ㆍ미네랄 등 영양성분의 감소가 거의 없는 것으로 확인됐습니다. 2017년 한국식품연구원이 분석한 결과 고구마를 찌거나 구우면 단백질ㆍ미네랄ㆍ비타민 함량이 약간 줄었으나 눈에 띄는 감소는 없었고, 식이섬유 함량은 오히려 생것보다 찐 것ㆍ구운 것이 더 높았습니다. 예외적으로 비타민 B군의 일종인 나이아신(비타민 B3)는 찌거나 굽는 등 가열과정에서 많이 소실됐습니다.
어쩜 그리 설명을 잘 하시는지 이해가 금방되네요 얼굴도 너무 아름답고 애교도 참 으로 훌륭하시네요 좋은정보 실천을 잘 하고있네요 고맙씁니다
쉽고도 간단한 방법으로
건강한 음식을 만들 수
있어 감사하고 고맙습니다ㆍ
선생님 너무 사랑스러워요!!! 페파도 넘 사랑스럽네요!!!!
선생님~날로 눈부셔 지시네요~ 저도 고구마 많이 억으면 선생님 처럼 아름다워 지나요~?^^
페퍼 넘 귀욥네요 저희 말티도 고구마라면 환장 한답니다~~^^♡
좋은정보 감사 드려요
정말 연구정신 대단합니다.
집에서 살림하는 사람도 생각하지 못하는 일들을 생각하는 선생님의 열정 존경합니다.
선생님 항상 조은정보 감사드림니다 신장 안조은사람 에게는 어떤지요 칼륨이많다 하시길레요
고구마 한개가 칼륨 1일 권장량의 13% 정도입니다. 신장 안좋은 분들은 하루 1개 넘지 마세요. 그리고 너무 의학 얘기만 하면 지루해 하실까봐 편집하면서 생략했는데 칼륨과 나트륨은 항상 경쟁 관계입니다. 다시마의 나트륨이 칼륨과 경쟁해서 지나친 칼륨의 악영향을 줄여주는 레시피이기도 합니다.
다시마를 넣어 고구마찌는 것 처음 봤어요 오늘 한가지 잘 배웠읍니다 감사합니다
저도 체반에 쪄먹는데 ^^ 시간이 좀 걸려도. 혈당 생각해서~다시마 참고할게요
오늘 바쁩니다
고구미도 쪄야되고
약간장 만들어야되고~
고구마 다시마 넣고삶았는데 너무 맛있는데요
강아지도 잘먹네요
귀엽습니다
진작에 볼걸 그랬네요.지금까지는 그냥 삶아서 먹었는데 이제 다시마 넣고 쪄서 한번 먹어 보겠습니다.보기만 해도 맛잇어 보입니다.
보자마자 농사진 고구마 찌고 있쪄요
다시마 잊지않을게용
언제나 감사합니답
선생님 말 한마디 한마디가 금쪽 같아요
❤
에고~~ 넘 먹고 싶어요^^
오늘도 잘 봤습니다.
감사해요~~^^
다시마넣고 쪘드니
정말 맛있어요
원장님..왜케 기여우세요?! 왜케 미인세요?! ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 맛있게 드시고 행복해하는거 너무 귀여우시자나 ㅠㅋㅋㅋㅋ
ㅎㅎ페퍼 니 삐진기가?ㅋ너무 사랑스러워요ᆢ샘ᆢ말씀도잘하시고 이뿌시고ᆢ웃으며 행복한맘으로 정보쏙쏙 공부합니다ᆢ고메 자주먹겠습니다🤗
박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 페퍼가 넘 귀엽지만 교수님도 더 귀여워요~^^
선생님!!! 꿀팁 너무감사합니다 제가당뇨가있어 못먹게하는데 좋은것배웠읍니다 고맙고감사합니다
항상 고맙고 감사합니다.~^^🙏👍
진짜 맛있게드시넹~
나두오늘 굽고찌고했는데 진작봤더라면~~ 👍
고구마 꿀팁 잘보았어요 다시마 넣고 쩌 먹어야겠어요 감사합니다
오늘 쪄 먹어 볼랍니다~^^
감사합니다 🙏