🏋️♂️MÓDULO 4- Ejercicios de CORE y estabilidad central. Abdominales para personas con discapacidad
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- Опубліковано 15 січ 2024
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¡Bienvenido al Cuarto Módulo del Máster en Ejercicio para Personas con Discapacidad! En este fascinante episodio, nos sumergimos en el universo del entrenamiento del core y la estabilidad central. Aprende cómo fortalecer estos músculos cruciales no solo proporciona estabilidad, sino que también reduce el riesgo de caídas y mejora la postura. 🏋️♀️
Contenido Destacado:
Actualidad Científica: Explora las investigaciones más recientes sobre el entrenamiento de core y personas con diversidad funcional, respaldadas por la ciencia contemporánea. 📚
Importancia del Entrenamiento de Core: Comprende por qué es esencial entrenar la musculatura central para mejorar la estabilidad y reducir el riesgo de caídas, especialmente en personas con diversidad funcional. 💪
Anatomía del Core: Sumérgete en la anatomía del core y la presión intradiscal, comprendiendo la base anatómica de los ejercicios. 🧠
Adaptaciones Según Lesiones: Aprende cómo adaptar los ejercicios según las lesiones específicas, personalizando cada sesión según las necesidades individuales. ⚖️
Recomendaciones y Progresiones: Obtén recomendaciones generales y progresiones efectivas para maximizar los beneficios del entrenamiento de core y estabilidad central. 🔄
Consejos Iniciales: Antes de comenzar a entrenar, descubre consejos esenciales que optimizarán la efectividad de los ejercicios y garantizarán la seguridad. 🤔
Ejercicios Específicos: Explora ejercicios de flexión, extensión, inclinación y rotación adaptados a diferentes niveles de movilidad. 🏃♂️
Ejemplos Prácticos: Ilustraremos con ejemplos concretos cómo implementar estos conocimientos en entrenamientos específicos. 🏋️♂️
Próximas Fechas:
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¡Prepárate para fortalecer tu centro de poder y mejorar la estabilidad total a través del ejercicio adaptado! ¡Nos vemos en el cuarto módulo! 🌟
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Buenos días me puede ayudar que hacer para los dolores neopatico gracias te saluda graciela desde Ecuador
Hola Graciela, este es el vídeo de nuestro máster. te dejo la página donde puedes encontrar otra tipo de información información. www.fitinclusive.online/
Saludos
Joan
@@FitInclusive gracias bendiciones para ti