Cómo hacer un buen calentamiento antes de correr

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↪️ Cada día son más y más las personas que se animan a salir a correr Pero el problema está en que lo hacen de una manera inadecuada: se ponen las zapatillas y en seguida salen disparados a correr 2, 5, 10 o muchos más kilómetros. En este vídeo te queremos enseñar una rutina muy rápida y dinámica para realizar un buen calentamiento antes de correr.
#PowerUp #sport #sports #deporte #general

[@mariafernandafloriancruz254]

Muchas gracias. Estoy cansada de lesionarme por correr, la verdad no quiero dejar de correr y esta técnica me ayudará

[@AlfonsoRodriguez-uu7hb]

Que bien explicado, que sencillo y sobre todo que práctico, todos tus vídeos son excelentes, gracias por tus consejos y enhorabuena.

[@cesarflores1746]

Gracias por tus conocimientos tan nutritivos...a poneros en práctica!! Saludos desde Aguascalientes, México!!

[@crist0sant0]

Excelente vídeo, muchas gracias, espero pronto puedan realizar uno de 'estiramiento después de correr'.

[@Ludmii2704]

Muchas gracias por compartir conocimientos de manera clara, gratis y calidamente, es un acto de amor realmente, se nota la pasión que tienen por su profesión.

[@maktub08]

2:32 comienza

[@dineliasantana4864]

Gracias muy buen ejercicio de calentamiento me ha gustado mucho.

[@19555sandra]

Gran vídeo , 10 minutos de vale calentamiento con este vídeo y listo .Estos ejercicios también van para natación .

[@elizarod9200]

Lo tomaré en cuenta para mi rutina gracias.

[@ninivengl]

Excelente explicación.
2 preguntas. 1. ¿Cuantas repeticiones se recomienda hacer como mínimo o por cuanto tiempo mantener las flexiones dinámicas?
2. ¿Cuanto tiempo antes de comenzar a correr se pueden realizar? Es decir, debo hacerlo justo antes de correr, o es igual de efectivo si lo realizo 10 minutos antes de comenzar, por poner un ejemplo.

[@yahazielurrutia201]

Yo vine a ver un vídeo de calentamiento no a enamorarme 😍 gracias, algunos movimientos no los conocía, Saludos

[@germanmacedamaria9568]

Si ai dolor en la rodilla se puede realizar gracias por su respuesta bonito demostración de calentamiento bien explicado felicidades

[@delmymunoz565]

Mil gracias, de gran utilidad

[@mariamoreno4480]

Muchas gracias este video me ha de ayudar mucho ya que es muy completa la explicación

[@CristianMorales]

¿Tienen algún video donde expliquen ejercicios para antes de nadar? Muchas gracias 😊

[@diegoroberto666cabrera3]

Gracias x el vídeo, muy linda la profe👍

[@1461viajero]

Buen video..sigue .subiendo videos que están muy buenos.

[@elsavasquez4269]

Excelente viedeo! Me gustaria saber si este calentamiento es adecuado para salir a caminar largas distancias como ejercicio. Muchas gracias!

[@IRENEBAS456]

magnífico vídeo. Gracias. una inquietud estos ejercicios se pueden hacer aunque se tenga principios de dolor en una rodilla? gracias por la respuesta

[@joseramon1402]

Excelente vídeo, gracias bonita

[@misteriovital]

Excelente..

[@misteriovital]

Pero no sólo para correr, es muy genérico, se aplicar antes cualquier actividad , previo a la parte específica del calentamiento ( me refiero en deportes colectivos, por ejemplo). Excelente..

[@mariaparra2076]

Excelente gracias

[@jkaka4750]

Buen video pero cuantos segundos debo hacer estos calentamientos?

[@limasson6803]

muy buen video

[@fernandosamaniego842]

gracias profe😍

[@arteparon]

Estupendo, sirve tambien para la bici ?.Gracias

[@rafaell425]

Gracias !

[@paporomanroman5304]

Excelente

[@FisioOnline.]

Me alegro de que te haya servido mi vídeo. Gracias a ti por tu valoración.
Un saludo.

[@antonbrambila8859]

muy bien , gradiash

[@rodrigomuganunez850]

Te amo Diana

[@DiegoHernandez-jx1us]

7:29 acelero, freno, claxon.

[@johnnyvillanueva2012]

Claxon,claxon,claxon

[@jorgemariogrijalba3710]

acelero, acelero, acelero

[@marxengels7347]

Muy bueno

[@abru2383]

Acá cumpliendo con la tarea online ✌️

[@axelgamarra1783]

Pasame la 2 abri no seas mala

[@mariadoloresgarciaroan8622]

Por favor, para evitar lesionarme ,.pues me encuentro lesionada de las rodillas después de 7 años de correr, mis rodillas se me.lesionan.seguido😢

[@aliensproducciones162]

minuto 3:21, es normal que cuando extiendo me duele mucho la espalda baja?? parece como si levantando el tronco se quebrara mi espalda

[@NightmareAqua666]

2:30

[@yulirivera2843]

tambien sirve para antes de hacer ejercicio

[@lauraarbaizacastillo6742]

Cuántas repeticiones de cada ejercicio ?

[@silviafelicitaleonquispesi7280]

Hola

[@Ronyboy-lz9fy]

Quie estaba viendo la planta y dudando si es marihuana o no?🤣😉

[@carlosushina6632]

Mucho bla,bla, bla y nada d estiramientos

[@laleli87]

Se ve que nonhas visto todo el video ....si se estira ...y lo hace muy bien

[@jeremydanielc.cisneros2513]

4:21 e x i t a n t e :v

[@rogerantoniodavilauzcategu6372]

Excelente gracias

[@mariapacheco3613]

2:35

[@thinkthenlivesalways1966]

y como calientas tu?