Sem DOR NAS COSTAS em 5 Minutos ⏱️ - Passo a passo para pessoas ocupadas.
Вставка
- Опубліковано 15 січ 2025
- Nesse vídeo vou te ajudar a melhorar sua coluna em menos de 5 minutos com uma sequência de exercícios rápidos para fazer em qualquer lugar sem precisar de equipamentos.
⬇️Programa Coluna Leve⬇️
hotm.art/Colun...
1 DIA para sair da crise de dor. 🚨
14 DIAS para transformar sua coluna. 💪
Está sofrendo com dor nas costas e precisa de alívio imediato? Neste vídeo, você vai aprender uma sequência de exercícios e alongamentos simples que podem ser feitos em casa, sem aparelhos ou equipamentos, e que trazem resultados rápidos.
A dor nas costas pode ser causada por má postura, estresse ou esforço excessivo, mas com os movimentos certos, é possível aliviar esse desconforto em poucos minutos. Vamos ensinar como alongar e fortalecer os músculos das costas, promovendo relaxamento e melhorando sua mobilidade.
Os exercícios são baseados em técnicas de fisioterapia que podem ser feitas sem aparelhos, ideais para quem quer cuidar da coluna em casa de forma prática. Em apenas 5 minutos, você sentirá a diferença: menos tensão, mais conforto e uma postura melhor.
Não sabe o que fazer para aliviar a dor nas costas rápido? Experimente essa sequência e veja os resultados. Diga adeus ao desconforto e retome sua qualidade de vida com esses exercícios simples e eficazes.
👋😉 AGENDE SUA CONSULTA ONLINE:
👉 wa.me/message/...
#dralexandremota #bommovimento
_________________________________________________________________
👉 Playlists e Vídeos sugeridos:
Guia Definitivo HÉRNIA DE DISCO LOMBAR: • Guia definitivo: Teste...
__________________________________________________________________
Converse comigo no Instagram:
...
___________________________________________________________________
DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.
Você fez os exercícios? COMENTE aqui embaixo o que sentiu! Se você quer evitar dores como essa e ter uma coluna melhor amanhã, comece hoje o Programa de 14 dias Coluna Leve: 👉 hotm.art/ColunaLeve1213 Espero que você esteja se sentindo melhor com o Bom Movimento. Lembre de compartilhar com alguém que precisa desses exercícios. Grande abraço! 😉👍
Boa noite doutor Alexandre, tudo bem?
Gostaria de saber se faz atendimento online? Como faço para me consultar com você
Amei o resumão. ❤GRATIDÃO 🙏🥰
Maravilhoso 🎉
❤Boa 🌙 noite, Doc!❤
Boa noite, Doctor Renata! 🥰😉👍
Boa noite! 😊
Boa noite, Marta! 😉👍
Obrigado doutor. Já deu uma aliviada.
Maravilha, Aloysio!
Alívio, Leveza ou Bem-estar após o exercício é seu corpo dizendo que precisa do Bom Movimento. 😉👍
Vamos compartilhar para ajudarmos a aliviar a dor de mais pessoas!. Grande abraço!
Boa noite Dr tenho muita dor no quadril coxa e perna, vou fazer esse exercício.
Faça e nos conte depois, Neiva.
Bom dia Dr Alexandre, tudo bem?? O que posso fazer para aliviar dor no calcanhar??
Boa noite
Tudo bem Dr Alexandre?
Gostaria de saber se faz atendimento online?
Bom dia.
Não faço mais atendimento individual, Eliete. O foco do meu trabalho hoje é ajudar a maior quantidade de pessoas que não tem acesso a bons profissionais.
Estou com dor nas costas de vez em quando e formigamento nos pés, más não e todo dia o que pode ser?
Dr, há vários meses venho sentindo queimação no osso maleolar medial (bola de osso) durante a caminhada. A queimação aparece e some sozinho. Tentei trocar o tênis, mas o problema persiste.