OUHK - 健康義工實務工作坊：長者椅上操

今日請來的講者是中國香港體適能總會副主席張應明先生，他會講解幾種不同的運動類別，以及它們對身體的益處。他更會為大家示範椅上操和一些簡單的家居運動。這些運動簡單易做，十分適合長者在家中鍛鍊身體。

[@lanakwan2549]

唔錯，唔錯👍

[@lululeung6700]

感谢！

[@pianofong334]

有心機. 老友記可坐做, 后生可企做. (記住: 用力是 : 呼氣 回力放鬆: 吸氣)

[@lululeung6700]

請問這健康椅是否不可有椅柄會好啲！謝謝您回復！

[@funglam8825]

李家超有機會坐正行政長官🥰🥰🥰
李家超第六任行政長官🥰🥰🥰
鄧炳強有機會坐正政務司司長🥰🥰🥰
鄧炳強第九任政務司司長🥰🥰🥰
區志光有機會坐正保安局局長🥰🥰🥰
區志光第六任保安局局長🥰🥰🥰

[@jdemeulenaer123]

Horrible language.