25 นาที | โยคะสบายๆ ช่วยคลายความกังวล 🌿

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 31 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 186

  • @PordiporYoga
    @PordiporYoga  2 роки тому +12

    ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
    🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
    🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
    แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
    😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์

    • @thitimatresoponsataporn1430
      @thitimatresoponsataporn1430 2 роки тому

      สนับสนุนคลิปคุณครูเรียบร้อยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆ นะคะ ช่วยลดความกังวลลงได้เยอะเลยค่ะ

  • @cuttieclubch351
    @cuttieclubch351 4 роки тому +35

    มาทำตอนมีเรื่องเครียดมากๆ ตอนครูบอกว่า “ถ้าใครพร้อมที่จะลุกแล้วให้งอเข่า” เราคือน้ำตาจะไหลเลย ขอบคุณมากจริงๆนะคะ สบายใจขึ้นจริงๆ

    • @PordiporYoga
      @PordiporYoga  4 роки тому +8

      ดีใจที่ช่วยให้สบายใจขึ้นได้นะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะแล้วมันจะผ่านไปค่ะ

  • @ชลชญาพันธุ์หว้า

    ทำตามในยูทูปทุกวัน 2ปีแล้ว รู้สึกดีมากเลย ได้ยืดคลายเส้นกล้ามเนื้อ ครูกวาง พูดใจเย็นเหมาะสมที่จะสอนโยคะ ตอนนี้ชอบโยคะมาก จะเล่นโยคะหลัง คาดิโอ, บอดี้เวท ชอบแบบว่าอยากให้ครูกวางลงสอนในยูทูป เป็นรูปแบบ โยคะต่อเนื่องของทุกท่ายาวๆเลย คล้ายๆ โฟล์โยคะพื้นฐาน ถ้าเป็นไปได้จะขอบพระคุณมากเลยคะ

  • @kimminjook3471
    @kimminjook3471 Рік тому +1

    อาจารย์ช่วยหนูได้มากเลยค่ะ กำลังเครียดกับชีวิตปี4 ที่มีอะไรต้องจัดการเยอะไปหมด พอเรียนจบหางานก็คงต้องเครียดกับอะไรแบบนี้อีก หวังว่าจะไม่ลืมมาเปิดคลิปนี้ เพื่อบรรเทาให้ตัวเองค่ะ

  • @pakkaporn24
    @pakkaporn24 3 роки тому +4

    ปกติจะออกกำลังกายแบบคาดิโอ แต่วันนี้ปวดหัวไมเกรนมากๆ เลยว่าจะโยคะเบาๆ ก่อนแล้วค่อยกินยาไมเกรน(ปกติจะปวดเดือนล่ะครั้งสองครั้งกินยาก็หายค่ะ) เปิดมาเจอคลิปโยคะคลายความกังวลของครูกวาง เลยทำตาม พอเล่นเสร็จ หายปวดไมเกรนเป็นปลิดทิ้งเลยค่ะ ดีมากเลย ไม่ต้องกินยาแล้ว กดติดตามไว้เลย เดี๋ยวจะตามไปเล่นให้ครบทุกคลิป ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ 🙏❤️

  • @punbuntan
    @punbuntan 2 роки тому +6

    ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ เรากำลังเผชิญกับความกังวลและความไม่สบายตัวไม่สบายใจ พอมาฝึกกับครูกวางแล้วรู้สึกดีมากๆค่ะ ทั้งการสอนอย่างค่อยเป็นค่อยไป และคำพูดปลอบประโลมใจ ขอบคุณมากๆนะคะ

  • @กาญจนาสังข์ศิริ-ส8บ

    ขอบคุณคลิปนี้มากๆเลยนะคะ ช่วยให้คิดอะไรได้เยอะเลย ทำคลิปดีๆต่อไปนะคะ❤

  • @เดือนเพ็ญขันตีจิตร-ศ7ณ

    ขอให้คุณพี่มีความสุข เจริญยิ่งๆขึ้นไปนะคะ

  • @chanitthasenachai8461
    @chanitthasenachai8461 Рік тому +1

    ขอบคุณที่ทำคลิปดี ๆ มีประโยชน์มาฝากนะคะ ฝึกตามมาประมาณ 3 ปีแล้ว ต่อเนื่องบ้างหยุดบ้าง พอดีช่วงที่งานหนัก ป่วยเป็นซึมเศร้า วิตกกังวลเลยหยุดไปนาน ช่วงนี้พอเริ่มมีแรงก็กลับมาฝึกตามคลิปใหม่ รู้สึกดีเหมือนครั้งก่อน ๆ เลยค่ะ ชอบที่ให้ฝึกไปเรื่อย ๆ ตามความสามารถของเรา ไม่เร่งรัดเอาท่า มีหลากหลายคลิปให้ฝึกตามฟีลของแต่ละวัน คลิปนี้ช่วยคลายกังวลได้ตามชื่อคลิปเลยค่ะ อยากให้มีคลิป 25-30 นาทีเยอะ ๆ เลยค่ะ พอจิตใจเราป่วยแล้วมันไม่ค่อยมีแรงทำอะไรนาน ๆ เหมือนก่อน แต่อยากออกกำลังบ้าง พยายามฝึกตามครูกวางวันละ 25 นาที วันเว้นวันค่ะ ได้ฮีลทั้งกายทั้งใจ ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ 😊

  • @ghfgggbcbb7746
    @ghfgggbcbb7746 Місяць тому

    รู้สึกเกือบขาดอากาศหายใจค่ะ ผ่อนคลายดีมากกค่ะ

  • @kamolratvinijsakilthai4072
    @kamolratvinijsakilthai4072 3 роки тому +9

    Several years ago, I was pain from Office Syndrome, Yoga made me better. Nowadays I feel anxious from the pandemic, Yoga make me calm down.

  • @pphichapang5767
    @pphichapang5767 Рік тому +1

    ขอบคุณที่ครูกวางทำคลิปนี้ออกมาค่ะ คนเป็นแพนิกแบบเรา คลิปนี้ช่วยได้เยอะมากค่ะ แค่ได้ฟังเสียงครูกวาง ก็สบายใจแล้วค่ะ

  • @pimsiritipsukontorn8123
    @pimsiritipsukontorn8123 2 роки тому

    เพิ่งทำตามครั้งแรกค่ะ เข้ามาเพราะเป็นคนเครียดเเละกังวลง่ายมากๆค่ะ ทำเเล้วรู้สึกกล้ามเนื้อตึงมากเลย บางท่าก็ทำไม่ได้เลย5555 เเต่เสียงคุณครูทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากค่ะ ไว้จะมาทำตามทุกวันเลยค่ะ :)

  • @milkassawagowitworakul3180
    @milkassawagowitworakul3180 3 роки тому +1

    ลองฝึกมา2สัปดาห์ติด ช่วงเวลาก่อนนอน รู้สึกคลายความปวดหัวจากการทำงานหนักมา ช่วยได้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณครูกวางนะคะ

  • @noosriboonyavee6923
    @noosriboonyavee6923 2 роки тому

    ขอให้คุณพระคุ้มครองลูก ทำแล้วสบายดีมาก

  • @saowalakatawongsa1038
    @saowalakatawongsa1038 2 роки тому

    ช่วยคลายความกังวลได้จริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

  • @semathong3556
    @semathong3556 2 роки тому

    ขอบคุณมากค่ะ คลายความกังวลได้เยอะเลย

  • @saowalakgreen2514
    @saowalakgreen2514 2 роки тому

    เป็นคนชอบโยคะอยู่แล้วเรียนมาหลายปีฝึกเองได้แต่บางครั้งก็เบื่อที่จะนึกท่าอยู่ตลอดเวลา พอมาดูคลิปในยูทูปของครูกวางชอบมากเลยค่ะตอบโจทย์มาก ขอบคุณครูกวางมากเลยค่ะ

  • @smilemoon8480
    @smilemoon8480 6 місяців тому

    คลิปที่คุณกวางทำช่วยให้เราที่เป็นโรคซึมเศร้าอากสรดีขึ้นมากหบังจากได้ฝึกจีงๆ ขอบคุณมากนะคะ

  • @imple111
    @imple111 4 роки тому +2

    ตอนนี้มีอาการเครียดลงกระเพาะจะจุกเสียดน้ำย่อยถูกขับออกมามาก เรอลมในท้องเยอะ จากการที่วิตกจริตหลายเรื่องบางครั้งมีอาการตื่นเต้นหัวใจจะเต้นแรงจุกเสียดท้อง เดี๋ยวจะลองฝึกดูค่ะ ตอนนี้ทำโยคะยืดหลัง 2 คลิปของครูอยู่ทุกเช้า ช่วยลดการปวดหลังได้จนดีขึ้น สอนเข้าใจง่ายน้ำเสียงนุ่มฟังสบาย ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆนะคะ...

    • @PordiporYoga
      @PordiporYoga  4 роки тому +1

      I'm Ple ค่อยๆ ฝึกค่ะ อย่าทิ้งการฝึกนะคะ พยายามทำค่ะ ฝึกกายมีผลดีมากกับอาการวิตกกังวลค่ะ

    • @imple111
      @imple111 4 роки тому

      @@PordiporYoga ของคุณมากค่ะ...

  • @chotikabuasuwan1624
    @chotikabuasuwan1624 2 роки тому +1

    ชอบออกกำละงกายทุกรูปแบบ แรกๆทำไม่ค่อนได้ พยายมฝึกฝนตามครูกวางแนะนำ ณ บะดนี้ เสพติดกับโยคะมากเลยค่ะ

  • @dandilion2530
    @dandilion2530 3 роки тому +2

    มันไม่ได้หายไปทั้งหมด แต่รู้สึกดีขึ้นจริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ ขอให้ครูสุขภาพแข็งแรง มีแต่ความสุขนะคะ

  • @MoriginalThai
    @MoriginalThai 3 роки тому +1

    คุณแม่ของโมเป็นคนชวนโมมาทําค่ะ 🥰 ขอบคุณมากๆคะแม่ แล่ะขอบคุณคุณครูด้วยค่ะ🙏

  • @natnareenetsuwan68
    @natnareenetsuwan68 4 роки тому +5

    ดุและฟังแล้วรุ้สึกผ่อยคลายด้วยเสียงและรอยยิ้มสบายๆของครุผุ้สอนเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆแบบนี้ค่ะเปนประโยชน์ค่ะ

  • @lolitalago3074
    @lolitalago3074 4 роки тому +12

    เสียงครูกวาง soothing มาก ผ่อนคลายจิตใจ ฝึกตามตลอดค่ะ รอคอย series สายโหดอีก 😊

  • @pang2817
    @pang2817 2 роки тому

    ขอบคุณมากค่ะ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายคลายเครียดได้มากเลยค่ะ

  • @pranpriya.10
    @pranpriya.10 7 місяців тому

    ขอบคุณค่ะ หายใจเต็มปอดดี

  • @kanyaratbua5244
    @kanyaratbua5244 3 роки тому +1

    ครูน้องกวางสอนดีมากกกก​ ไว้มีโอกาสจะไปเรียนกับครูนะคะ

  • @กานติมาศิวะกุล-ฎ3ภ

    ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ

  • @antant196
    @antant196 4 роки тому +1

    เย็นนี้จะทำบ้างค่ะ หลังจากที่ทำตามจากคลิปอื่นมาซักพักแล้ว ชอบคลิปครูกวาง ดูแล้วสบายใจ ทำตามยิ่งแฮปปี้ มีความนิ่งมากขึ้นด้วย

  • @Jindadajin
    @Jindadajin 8 місяців тому

    ขอบคุณครูกวางค่ะ ทำตามครูกวางเกือบทุกวันเลย

  • @floatingcomputer7508
    @floatingcomputer7508 2 роки тому

    ทำแล้วดีขึ้นมากเลยค่ะผ่อนคลายมาก

  • @marnieishappy7530
    @marnieishappy7530 5 місяців тому

    ขอบคุณค่ะคุณครู❤

  • @cheewaratmaliwong5319
    @cheewaratmaliwong5319 Рік тому

    เสียงครูกวางฟังแล้วผ่อนคลายมากค่ะ

  • @papawadeedacha
    @papawadeedacha 3 роки тому +3

    ดีมากเลยค่ะ ช่วยผ่อนคลายขึ้นเยอะเลย นี่จะลองทำตามคลิปครูไปเรื่อย ๆ นะคะ ขอบคุณมากนะคะที่เผยเเพร่สิ่งดี ๆ เเบบนี้ออกมา เป็นกำลังใจให้ครูนะคะ 😍🥰

  • @chotikabuasuwan1624
    @chotikabuasuwan1624 2 роки тому

    ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ ทำตามทุกคลาสที่ทำได้เลยค่ะ ดีมากเลย

  • @Oilsupapohn
    @Oilsupapohn 2 роки тому

    ขอบคุณมากๆค่ะ เราเป็นแพนิค ได้วิธีโยคะตามครู รู้สึกดีขึ้นมาก เสียงครูก็ฟังสบาย อาการดีขึ้นเพราะคลิปครูเลย ขอบคุณสำหรับวิธีดีๆ ทำได้ไม่ยาก ทำตามได้ง่ายๆ

  • @prechada9661
    @prechada9661 2 роки тому

    วันนี้ เครียดมากๆ ทำตาม ได้ผล ขอบคุณมากๆ ครับ

  • @ทัสมาจงชาญสิทโธ

    ขอบคุณมากๆค่ะ ตื่นมาทำตอนเช้า บางคลิปก่อนนอนค่ะ

  • @wanareeruaysap9706
    @wanareeruaysap9706 Рік тому

    ฝึกเสร็จแล้วเรอออกเลยค่ะ

  • @prateepwang6772
    @prateepwang6772 4 роки тому +1

    ขอบพระคุณมาก ๆ ๆๆๆๆ ค่ะ รับพลังจากน้อง แล้วรับรุ้เลยว่าน้องมีพลังบวกส่งต่อมาให้พี่ได้เลยค่ะ

  • @yuty1405
    @yuty1405 4 місяці тому

    ขอบคุนคะ

  • @pang2817
    @pang2817 2 роки тому +1

    ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจมากๆเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ💗

  • @anutdachongpuckdee1614
    @anutdachongpuckdee1614 3 роки тому +1

    ขอบคุณครูกวางมากๆค่ะ
    คลิปนี้ ดีมากๆเลยค่ะ

  • @tukkota
    @tukkota 4 роки тому +2

    ฝึกโยคะตามคลิปมาหลายที่แล้ว มาเจอครูกวางแล้วชอบมากๆ รู้สึกว่าเข้าท่าได้ถูกต้องและกล้ามเนื้อยืดได้ดีมากๆขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

  • @gibbygib7583
    @gibbygib7583 3 роки тому +1

    ห่างหายไปนานเลยค่ะ กลับมาฝึกอีกทีก็นึกถึงครูปอนะคะ ฟังเสียงแล้วสบายใจผ่อนคลายมากค่ะ

  • @pranpriya.10
    @pranpriya.10 Рік тому

    ขอบคุณค่ะ❤

  • @jcjigsaw789
    @jcjigsaw789 4 роки тому +1

    พึ่งลองทำครั้งแรกค่ะ โห รู้สึกได้ถึงความสุขแปลกๆค่ะ รู้สิ่งเคว้งๆ รู้สึกว่างเปล่าไม่มีอะไรเลย ทำเสร็จรู้สึกดีค่ะ เสียงพี่เพราะ อินมากๆเลย

  • @Ramthaiรําไทย
    @Ramthaiรําไทย 4 роки тому

    ฝึกเล่นเพราะอยากหายจากโรคแพนิคค่ะ มีคนบอกโยคะช่วยรักษาได้ค่ะ วันนี้เล่นได้12นาทีเพราะใจสั่นมากค่ะ แต่จะฝึกเรื่อยๆนะคะ จะเล่นไปเรื่อยๆเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ

  • @อัมพรวรรณทอง-ร3ฟ

    ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ🙏

  • @poonjariya
    @poonjariya 3 роки тому

    มาฝึกตอนที่เริ่มรู้สึกว่าไม่ค่อยสบายใจ แต่ไม่รู้ว่าเรื่องอะไรที่ทำให้ไม่สบายใจ คล้ายมีก้อนเทาๆเริ่มก่อตัว ฝึกแล้วก็รู้สึกเบาบางได้อยู่กับลมหายใจ ตอนหายใจออกปากเป่ารู้สึกโล่งใจคะครู

  • @chalaemsombun6893
    @chalaemsombun6893 4 роки тому +1

    ขอบคุณครูกวางมากค่ะ เพิ่งหายปว่ยฝีกคลิปนี้ได้ดีเลยค่ะ(รบกวนถามครูกวางว่าการฝึกเบาๆๆไปเรื่อยจะไดเรื่องกระชับหุ่นไม่ค่ะ)

  • @winsstudio4956
    @winsstudio4956 2 роки тому

    ขอบคุณมากครับ ทำตามดีมากๆเลยครับ

  • @นงนภสรสินสมบัติ

    ครูกวางนำ้เสียงนุ่มมาแล้ว

  • @แสงรุ้งบุญมี

    มันดีมากจนน่าอัศจรรย์ใจ.

  • @หญิงสาวท่านหนึ่ง

    ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆค่ะ

  • @รณิดาหล่อไทย-ฦ5พ

    ขอบคุณที่แชร์สิ่งดีๆค่ะ

  • @รักกันต์-ฆ1ห
    @รักกันต์-ฆ1ห 2 роки тому

    ขอบคุณครับ

  • @SamSung-wn9hs
    @SamSung-wn9hs 2 роки тому

    เยี่ยม

  • @thaya5242
    @thaya5242 4 роки тому +5

    ฝึกแล้วผ่อนคลายมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ 🤗🤗

  • @แก๊งสามแสนกับเจ้าสาวไฉไล

    ดีมากเลยค่ะ

  • @พัชรินทร์อุณหะนันท์

    ขอบคุณค่ะ ครูกวาง ทำแล้วดีมากๆค่ะ

  • @pammynaka5152
    @pammynaka5152 3 роки тому +1

    ขอบคุณ​ค่ะ​😊​

  • @ธีรพงศ์หทัยอาภา-น6ฟ

    ขอบคุณครูกวางมากๆครับ พอได้ลองทำตามไปด้วย รู้สึกเลยว่ามันผ่อนคลายจริงๆ

  • @storyphone3724
    @storyphone3724 Рік тому

    หนูมีความกังวงมากค่ะ

  • @วารุโกะจัง
    @วารุโกะจัง 3 роки тому

    ขอบพระคุณค่ะครูกวาง

  • @malizas
    @malizas 3 роки тому +1

    ขอบคุณครูกวางมากๆนะคะ เวลาเครียด ปวดหัวจนหนักหัวมากๆ มาทำคลิปนี้ทีไร ดีขึ้นทุกทีค่ะ ขอบคุณจริงๆค่ะ🥰🥰🥰 ปล.อยากให้มีคลิปแบบยืดเส้นสายสำหรับเวลาขับรถอยู่บนท้องถนนนานๆด้วยค้า ขอบคุณค้า:)

  • @sidapornpatmayothin9149
    @sidapornpatmayothin9149 2 роки тому

    ขอบคุณมากนะคะ ที่สอนโยคะสบาย ๆ ช่วยคลายความกังวล ดีมากค่ะ

  • @บังอรนัยนิตย์-อ5ฟ

    ชอบทำตามทุกคลิปเลย นมัสเตคะ

  • @aazzsc
    @aazzsc 3 роки тому +1

    ผ่อนคลายมากค่ะครูกวาง ขอบคุณมากๆค่ะ

  • @Bgule
    @Bgule 4 роки тому +4

    ผ่อนคลายมากกก ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ ❤️

  • @KayliePrice
    @KayliePrice 4 роки тому +1

    ชอบมากค่ะ เสียงครูกวางนุ่มมาก เย็น โยคะที่ครูสอนช่วยผ่อนคลายได้มากจริงๆค่ะ ขอบคุณมากๆ

  • @musicanatnicha56
    @musicanatnicha56 Рік тому

    ขอบคุณมากนะคะ

  • @suthawee
    @suthawee Рік тому

    ผ่อนคลายมากๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ 🤍✨

  • @ttphiapheng5959
    @ttphiapheng5959 4 роки тому

    ขอบคุณค่ะครู เพิ่งเข้ามา เสียงครูฟังสบายๆ จังหวะก็พอดี.

  • @MinnyMomo
    @MinnyMomo 3 роки тому +1

    ขอบคุณคุณกวางมากเลย ดูทุกวัน ทำตามตลอด ดีที่สุดแล้ววว

  • @lannychaix34
    @lannychaix34 3 роки тому

    ขอบคุณมากไปเลยคะมีประโยชน์ มากกก

  • @Cleanclean-w7p
    @Cleanclean-w7p 2 роки тому

    หนูพึ่งทำตามครั้งแรกค่ะรู้สึกดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ🤗

  • @rapheepan2646
    @rapheepan2646 3 роки тому +1

    ขอบคุณมากค่ะ อนุโมทนาบุญนะคะครู🙏🏻😊

  • @tiptep4508
    @tiptep4508 3 роки тому

    ชอบคะ่ติดตามคะ่👍

  • @nalinpornsomsamai3056
    @nalinpornsomsamai3056 2 роки тому

    สอนดีมากค่ะขอบคุณค่ะ

  • @จ่อยไชยเทพา

    ขนาดตอนครูพูดยังดูผ่อนคลายเลยครับ

  • @puengpueng1448
    @puengpueng1448 3 роки тому +1

    ผ่อนคลายมากๆ ขอบคุณนะคะ

  • @ENJOYJOYJ
    @ENJOYJOYJ Рік тому

    ผ่อนคลายมากค่าา ขอบคุณค่าา🙏

  • @Chali-pn7bd
    @Chali-pn7bd 2 роки тому

    หายเครียดจริงๆค่ะ สบาย เบา 🤍

  • @chaweewatchanprasert3841
    @chaweewatchanprasert3841 4 роки тому +5

    เพิ่งเข้ามาติดตามค่ะครูกวาง ทำตามไป 2 คลิปแล้วค่ะ ขอบคุณมากมากนะคะที่แบ่งปันสิ่งดีดีมาหั้ยค่ะ

  • @Finn_Jake36
    @Finn_Jake36 4 роки тому +2

    คลิปนี้ดีมากๆเลยค่ะ ทั้งท่าฝึกและคำพูดของครูกวาง แนะนำเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

  • @ปัทมาพรรณล้านศิริ

    ผ่อนคลายดีจังค่ะ ขอบคุณค่ะ

  • @อัมพรวรรณทอง-ร3ฟ

    ดีจังเลยค่ะ🥰

  • @aazzsc
    @aazzsc 3 роки тому

    ผ่อนคลายมากค่ะครูกวาง ขอบคุณมากค่ะ

  • @pubpuppubpup1271
    @pubpuppubpup1271 4 роки тому +2

    สวัสดีค่ะคุณครู หนูอยากให้คุณครูทำคลิป ท่าลดพุงแบบยืนค่ะ หนูไปดูคลิปช่องอื่นเค้าอธิบายเร็วมากค่ะ
    หนูตามไม่ทันค่ะ หนูเลยอยากให้คุณครูสอน เพราะคุณครูอธิบายช้าเนื้อหาแน่นค่ะ รอดูนะค่ะ

  • @แม่ค้ากร้านโลก

    เป็นโรคซึมเศร้าค่ะ ก็เลยมาลองทำตาม รู้สึกดีค่ะ

  • @beeburry4349
    @beeburry4349 4 роки тому +1

    เป็นท่าง่ายๆที่ผ่อนคลายมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ กำลังจะกลับมาเล่นโยคะอีกครั้งเลยคะ😊😊😊

  • @สวยงามไส้
    @สวยงามไส้ 3 роки тому

    ขอบคุณค่ะ

  • @aoygo2518
    @aoygo2518 3 роки тому +1

    หลังฝึกรู้สึกผ่อนคลายเลยค่ะ ขอบคุณครูกวางนะคะ🙏🙏

  • @jeyeonzfanart2687
    @jeyeonzfanart2687 4 роки тому +2

    ผ่อนคลายมากๆเลยค่ะครูกวาง ลองทำดูแล้วค่ะ ดีมากๆ😊

  • @krisanaful
    @krisanaful 2 роки тому

    ขอบคุณครูกวางคะรู้สึกดีหลังการฝึกแทบทุกครั้ง จัดการเวลาลงตัวแล้วคงสมัครเป็นลูกศิษย์คะ ขอบคุณ

  • @kokoh467
    @kokoh467 4 роки тому

    ขอบคุณครับคุณครูกวาง สบายทั้งกายใจครับ ต้นไม้สวยมากครับคือต้นอะไรเหรอครับ

    • @PordiporYoga
      @PordiporYoga  4 роки тому

      Worapon Chawana ไทรใบสักค่ะ 😊

  • @klinchalnel1132
    @klinchalnel1132 3 роки тому

    ขอบคุณที่ให้ความรู้นะคะ ฝึดตามทุกวันคะ

  • @ณัชมาศคําแหงสูงเนิน

    ช่วยผ่อนคลายได้ ขอบคุณคะ