مارأيك في البرنامج التدريبي اليوم الاول : السحب + قوة انفجارية + جري اليوم الثاني : ملاكمة اليوم الثالث :دفع + جري اليوم الرابع: ملاكمة اليوم الخامس : الجزء السفلي+ قوة انفجارية + جري اليوم السادس : ملاكمة اليوم السابع : راحة ملاحظة يوم الدفع والسحب كالسثنيكس بوزن الجسم هل في خطأ بالبرنامج التدريبي وشكراً
شكرا جدا على الفيديو ده انا عندي مشكله فعلا في المفصل اليمين كان عندي فايت من فتره و بعد الفايت المفصل لليمين كان فيه وجع جامد قولت يمكن عشان كان في كسر قبل كده في مكان فوق المفصل كشفت طلعت مفيش حاجه كدمه عادي بس بقالي فتره بحاول اشوف طريقه انا و الكابتن لتقويه المفصل و فعلا الفيديو ده هيساعدني مع التمرينات التانيه
@@محمدأبوسلطان-ن4ل اخي متوقفش التمارين البس في ايدك يد الدكتور هيقولك عليها لمده 10 ايام اهم حاجه في التمارين متلتحمش لفتره من 10 ل 15 يوم وبعدها ابدا بقا تمارينات تقويه الساعد و ابدا تمارينات عادي يا بطل 💪❤️
يكوتش عندي بطوله بعد اسبوعين ممكن تعمل فيديو عن الاخطاء الي نخلي بالنا منها واحنا بنلعب
من وين انت
احتمال ان شاء الله استضيف حكم من اتحاد ال AIBA واعملكم حلقة مفصلة عن الموضوع ان شاء الله
مارأيك في البرنامج التدريبي
اليوم الاول : السحب + قوة انفجارية + جري
اليوم الثاني : ملاكمة
اليوم الثالث :دفع + جري
اليوم الرابع: ملاكمة
اليوم الخامس : الجزء السفلي+ قوة انفجارية + جري
اليوم السادس : ملاكمة
اليوم السابع : راحة
ملاحظة يوم الدفع والسحب كالسثنيكس بوزن الجسم
هل في خطأ بالبرنامج التدريبي وشكراً
شكرا جزيلا كابتن
اذا ممكن كم يبلغ وزن هذا ال kettle bell ؟
الاول 5 كيلو التاني 10 كبلو
يكوتش انا داخل بطوله الجمهوريه ممكن فيديو ازاي اتفادي اللكمات
سوال يا كوتش هل لو اتمرنت بقوه علي الكوتشات العجل ممكن تقطع القفاز؟
مثلا لانها بتكون خشنه ومع الا حتكاك المستمر ممكين يبوظ؟ و شكرا
ياريت ياكوتش تعملنا فيديو عن ال free style في قتال الشوارع وتفادي اللكمات
يعطيك العافيه كوتش ، ممكن تتكلم عن الركبة والاصابات اللي تجيها والتمارين البديله لمن يعاني من الم الركبه شكرا لك 💖
تمارين من مستوى احترافي عالي .تحياتي يا بطل
شكرا جدا على الفيديو ده انا عندي مشكله فعلا في المفصل اليمين كان عندي فايت من فتره و بعد الفايت المفصل لليمين كان فيه وجع جامد قولت يمكن عشان كان في كسر قبل كده في مكان فوق المفصل كشفت طلعت مفيش حاجه كدمه عادي بس بقالي فتره بحاول اشوف طريقه انا و الكابتن لتقويه المفصل و فعلا الفيديو ده هيساعدني مع التمرينات التانيه
اخوي نفس مشكلتي بالضبط
صار لي الان اكثر من شهرين متوقف على التمرين
انت كم صار لك حتى عادت يدك بصحه جيده
@@محمدأبوسلطان-ن4ل اخي متوقفش التمارين البس في ايدك يد الدكتور هيقولك عليها لمده 10 ايام اهم حاجه في التمارين متلتحمش لفتره من 10 ل 15 يوم وبعدها ابدا بقا تمارينات تقويه الساعد و ابدا تمارينات عادي يا بطل 💪❤️
جزاك الله خيرا كووتش .. كيف اتواصل معاك في الخاص ممكن واتساب؟
واياكم ياغالي.. التواصل عبر انستجرام :
instagram.com/fitsplitz
كوتش هل الجم يضر الملاكم ويبطئ من سرعته؟ اتمنى ترد وشكرا
مشكور على المجهود ، بالتوفيق إن شاء الله.
نزل لنا باقي ضربات🎈
ياكابتن انه م̷ـــِْن اضرب الكيس هوك وبقوه يصير عدي الم بل رسغ شوبعمل
كوتش انا ان شاءالله ناوي ادخل عالم ملاكمه تنصحني ادخل جيم قبل انزبط جسمي معا العلم ان طولي 186 ووزني 70 ؟؟؟؟؟؟؟
✊🖐️✊🤚🔄
انا عاوز ابدا اتعلم هل ينفع من علي النت انا عندي ٢٣سنه ؟
ابدا ع النت مفيش مشكلة
ممتاز واصل يا كوتش 👍🙂
سلام عليكم
ياكابتن انا قصير واوجهه مشكله الخصم الطويل لا استطيع ان اوصل اللكمه له
ماهو الحل
اادخول لداخل جسم الخصم مع تحريك الراس.. هعمل فيديو مفصل عن الموضوع ده ان شاء الله
ممكن تضع لنا فيديو freestyle للتحفيز لو أمكن يا كوتش
انا من سورية وبطل هواة مركز اول
وبطولتي القادمة بعد شهر
اريد نصائح عن تجنب الاخطاء في المباراة
عندي بطوله كمان ٣ اسابيع ايه الأخطاء الي ممكن نتجنبها اتمنى تنزل فيديو❤️
هنزله ان شاء الله.. شد حيلك يا بطل
@@FiTSplitz أن شاء الله هتكون اول بطوله الي 😍❤️🔥
كوتش التمرين الثاني يمشي الحال العلو بالدمبل؟؟؟؟
كابتن هل استطيع ان ابدا تمارين ملاكمة باليد اليمنى
كابتن ينفع الرقم أو المكان عشان عاوز ادرب عندك
فين فيديوهات كمال الأجسام يا كوتش
يا هلا.ياهلا.ياهلا
كوتش بدنا تدريب قتال الظللل
نورت ياوحش وشكرا جزيلا مرارا وتكرارا لك على المعلومات الرياضيه القيمه والمفيده في البوكس تحيااااااتي سلام
salam 👍🏻😘
اول واصل ياعالمي😍✌✅
عاش ياكوتشششش
👍👍👍👍👍👍👍
🔥🔥🔥🔥🔥🥊
رائع جدا
الف شكر
تمارين روعة
اول ❤️اول
كابتن هلئ انا كملاكم مبتدئ كم مرة في الاسبوع يجب التدريب على الملاكمة
كم عمرك؟
الاسطورة 🥊 💔
بعد ازنك ازاااااي اقدر اتواصل معاك انا محتاج حضرتك جدا في تعلم البوكس
Www.instagram.com/fitsplitz
يكوتش عاوز اتواصل معاك علي الانستجرام
Www.instagram.com/fitsplitz
الحلقه جميله جدا جدا جدا
عاش يكابتن شكرا 🔥❤️
ياكوتش العب ازاي مع حد طويل ورد فعله سريع ف الدفاعات وازاي اقفل علي وشي وضلوعي
تخش جواه وتلعب قصير هوكات وابركت قوية وسريعة.. لازم وانت داخل تحرك راسك عشان متضربش وانت داخل.. الغي ميزة الطول عند خصمك بانك تلزق فيه وتلعب قصير.
السلام عليكم اخي هل من الممكن من اللكمات ان تقتل احد
بتحصل فيما ندر.. الاعمار بيد الله.
يا كوتش انا عندي ١٤ سنه لكن عندي خشونه في مفصل الرسغ عادي العب التمارين
حسب حالتك.. استشير دكتورك
@@FiTSplitz شكرا يا كوتش
i am ur frnd 🇧🇩
Bangladesh?
اني البس نضارات طبيه اصير ادخل ملا كمه
بتشتري عدسات نظر وتلعب ملاكمة عاذي
@@FiTSplitz واذا انضربت ضربه قويه علا عيني