СУПЕР ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ! Техника и непрерывность
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- Одежда neofit: t.me/arseniy_kim/251
Твоя Эволюция тут: neofit.me
В этом видео мы сделаем еще одну взрывную тренировку, которая позволит #прокачать #супер #пресс за 8 минут в день! В этой тренировке ключевыми факторами эффективности будут выполнение упражнений с правильной техникой и непрерывными сериями по 5 упражнений.
Поддержать канал: boosty.to/arseniy_kim
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
0:00 - Из чего состоит тренировка
0:15 - Анос одежды neofit
0:28 - Тренировка Супер Пресс
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Друзья, поделитесь своим мнением по поводу фирменной одежды neofit t.me/arseniy_kim/251 - И подписывайтесь на мой телеграм канал, там я делюсь своими инсайтами, проводу эфиры и отвечаю на ваши вопросы t.me/arseniy_kim
Арсений спасибо за видео, вы употребляете мясо? Если нет ,как давно отказались?
Из всех тренировок на пресс, которые я делал в этом году, эта самая тяжелая, мышцы горят. Жду похожую тренировку на руки!
Спасибо, дружище! Я с тобой уже пол года. Начинаю наблюдать результаты! Не остановлюсь ни за что! Здоровье тебе, семье. И мира всем нам!
Ура!
Новое видео на пресс!
Очень порадовало, что видео с комментариями.
Спасибо!
Ого, какие люди))
Сперва так:" Ээээ..8 минут всего лишь?". Потом выла, но делала ). Просто супер. Спасибочки.
Тоже искал покороче ., и зря )ххаа чуть не помер
Спасибо за правильную тренировку,все здорово
Братишка, из многих тренировок на пресс, эта одна из жёстких)Кайф)
От души)
Только что закончил тренировку, спасибо за хорошее видео с отличными упражнениями на пресс, не тренировался около 2-3 месяцев, пора возвращаться в былую форму с помощью твоего видео🔥👍❤️
Спасибо! Тренировка супер! Для меня открытие делать подходы в таком формате (непрерывность). Это прямо переход на новый уровень для меня! 😁
Жгучая тренировочка, благодарю!)
Спасибо большое за такой замечательный ролик
Всё как обычно!Коротко,объективно,эффективно!Супер треня,мне зашла!
Пока смотрел видео, устал...
Спасибо за Ваши тренировки! Это просто супер 🔥🔥🔥
С улыбкой смотрю на такие упражнения для пресса после роликов биомашины)))
Рома красавчик, но комплексные многосоставные упражнения не хуже изолированных)
Жгучая тренировка! 🔥 Мне понравилась композиция упражнений! Спасибо, что поделились! 😊👍
Спасибо за короткие и доступные дома тренировки!
Арсений, спасибо за такое краткое и содержательное видео и мотивацию к занятиям. Сегодня сделала 2 подхода, впечатления положительные, как и настроение.
Крутая прокачка пресса, спасибо!!!
Благодарю за ролик! Вдохновляет заниматься
Интересная тренировочка!
Думаю, добавлю её к себе в программу. Спасибо.
спасибо за видос, довольно много новых для меня упражнений)
Тренировка огонь! Ещё и не выходя из дома! 🔥
очень классная тренировка, хватило одного круга что бы пресс убить. спасибо за эту тренировку респект!
Топ видео. надеюсь, будут еще подобные.
Привет, Арсений! Спасибо тебе и команде. Делаете отличное полезное дело. Тренировка отличная, я с тобой!
Одежда пол твоим брендом - поддерживаю!
Начал заниматься прессом. Обязательно добьюсь результата :о
Спасибо за видео
Как всегда 🔥💯 отлично 👍🏻
Отлично, Благодарю Вас Арсений...😊!😊
Отличная тренировка!спаибо
Что тут сказать.. 🔥🔥🔥
Ох ну что я могу сказать так это то, что я сламал себе живот от тренировки. 💪💪💪Мощная тренировка. Я даже не знаю как ты это всё терпел. Мощно💥💥
Арсений ты лучший👍
Доброго времени суток! Хорошая тренировка. Попробую.
спасибо очень эффективная тренировка пресса всем советую !!! пресс горит огнем
Наконец то новая тренировка 👍
Чел красава молодец,Я с помощью твоих видео изменил свой пресс до неузнаваемости, ещё раз спасибо большое 🔥
Красавчик, спасибо
Наконец вернулся брат! 👍🏻
Впервые увидел как Арсений в своей отличной форме с трудом выполняет свой же комплекс, это одновременно пугает и мотивирует. Попробую выполнить, но чувствую не вывезу с первого раза в таком же ритме
Тренировка огонь, но полный кайф 😄
Спасибо, Арсений. Вы мой путеводитель в новую жизнь, здоровья тела и духа. Ваша физическая форма пример для меня. Спасибо Вам!. Канал отличный , советую всем подписаться.
Александра, благодарю!🙏🙂
Спасибо,очень классные упражнения.Понравились,буду делать.Удачи.
Взаимно🙏
Круто)) 🙏💕
Абалденно! Спасибо друг! Горит как следует
Ты очень мудрый человек, надеюсь у тебя всегда всё будет хорошо !)
Спасибо) Взаимно!🙏
Тяжко но сделал благодарю вас Арсений.
Молодцы что делаете такие видео!) С табатой было круто: сегодня сделал 3 раза. По жаре этого было достаточно) А пресс проверю в следующий раз) Спасибо!
Жестко 👍🏻
Крутотень👍🤘💪
Ассаламу алейкум брат просто пушка тренировка с волос пот течёт волосы выжимать можно,От души💪✊
Огонь
🔥🔥👍🏽упражнения
тренировка классная! она действительно эффективна! с ее помощью можно забить пресс, если он уже довольно сильно накачан (а то обычными тренировками трудно, если уже есть выносливость и сила). пользуюсь этой тренировкой несколько раз в неделю вот уже несколько месяцев. спасибо!!!
И снова здравствуйте! Как раз забросил пресс. Благодарю!)
Здорово! Но пока сложно =)
Непрерывность определенно добавляет усилия на пресс. Однако в процессе выполнения второго круга понял, что подводит не столько пресс, сколько мышцы поясницы -- трудно удержать ноги в отрыве от пола. Будем тренировать =)
Арсений, благодарю за тренировку!
бомба 💪
Для первого раза, я чуть не умерла. Было сложно. спасибо
спасибо
Топ треня
Жесть, с виду ощущаеться не тяжело🤷♂️, я попробовал... В очередной раз понял что есть к чему стремиттся💪👍
Отличная тренировка! Спасибо!
Тренировка - 🔥🔥🔥 🔥 🔥
жю
Техника непрерывных серий- это кайф
Супер
сегодня обязательно попробую, а то надоели одни и теже круговые на пресс
Где там твою одежду купить? Я обблевал свою пока делал эти упражнения
Спасибо за упражнения, буду пробовать! Можно дам совет по монтажу? Мне кажется, лучше сначала отснять сами упражнения, а потом уже голосом озвучить, что нужно делать, с какой техникой и какие ошибки не допускать
Тренировка огонь, правда начну делать по 20 секунд так как давно пресс не тренировал, и достаточно быстрая поэтому можно даже с утра делать, очень советую, подойдёт всем
Имба просто топ как я за всё время её не заметил, блин красава спасибо за треню
От души, бро🙏
Мои братиш❤️
Арсений очень классное видео, больше спасибо, хотелось бы узнать будут ли еще видео про тренировки на турнике и брусьях, всего тебе наилучшего и удачи в дальнейшем.
Спасибо, будут)
@@arseniy_kim Арсений, добрый день. Если есть возможность сделай видео об упражнениях с роликом. Спасибо.
С возвращением🔥🔥🔥
Треня огонь, ничего не скажу, вот только с упражнение косание стоп проблемы, ноги длинные не достаю :'D
На первых пяти упражнениях пресс сказал: 'До связи'
лодочку начинаю делать, уплывает сознание))) а так комплекс отменный!!!
Круть, норм бомбить такой сет
Выглядит легко)), надо пару раз попробовать!) Но не по 40 секунд, а по 30 может быть :)
Арсений спасибо вам за контент, вперёд к мечте к идеальному прессу)
От души, бро! Успехов!
Комплекс упражнений называется ,, В последний путь...,,
🤣
@@user-ih7jw3bl8w .... конечно, я всего лишь посмотрел, а пресс уже заболел)))) Глядя на парня в ролике вспоминаю детство, а точнее посещение лыжной секции, когда после пробежки мы приседали с грузом, подтягивались, и устроили соревнования на ,, пресс,,.... Просыпаюсь утром, нужно вставать в школу... Встать не могу от сильной боли в области живота.. Ору зверинным голосом в отчаянии и слезах из комнаты:-Мама, я в школу не пойду-у меня грыжа..... Естественно в школу я пошёл по простой причине-,, надо,,. Автору ролика огромное спасибо!!!))))
Арсений, покажи что нибудь от межпозвонковых грыж в пояснице)
Привет, Арсений! Долго качал пресс по методике как в школе учили. Результата не было. Три дня качаю по твоей схеме. Пресс прорабатывется полностью. Через месяц думаю увижу результат. Благодарю Тебя за Твой труд!
и как? Я вот тоже начал по этой методике заниматься. Сколько раз в день занимаетесь?
@@user-gn6ju8nh9g есть результат?
@@_wahite9796 пуза нет
@@user-gn6ju8nh9g Приветствую Артем. Делаю один комплекс раз в день. Помогло проработать боковой пресс, мышцы кора. Хорошо, что нет привыкания к нагрузкам. Каждый раз как заново. Но для того, чтобы прорисовать детально пресс, нужно либо на диету, либо еще что-то добавить, либо и то и другое
Не, ну это было мощно.
очент жгут ноги, так как я ежедневно езжу на велосипеде, соответственно мышцы большие на ногах, поэтому ножницы и особенно лодочку мне тяжело выполнять. А в целом, все остальные упражнения мне нравятся
Один из вариантов тренинга пресса неплохо.
Привет, подскажи пожалуйста с помощью какой программы монтируешь видео и вставляешь секундомер, заранее спасибо 🙏🏻💪🏼 Спасибо большое за твои труды, уже давно тренируюсь по твоим видео и есть хорошие результаты 💪🏼🙌🏼🔥Главное это дисциплина, постоянство и упорный труд, только тогда будет результат 🔥💪🏼🏃🏻♀️
Шикарная тренировка, радуга тяжело идёт…
🔥
Хорошая тренировка!💪🏽одежда топ, сколько стоить будет комплект?
Обсуждение цены тут: t.me/arseniy_kim/251
"Материя есть объективная реальность, существующая вне и независимо от сознания. И духовное существует вовсе не отдельно от материального, а всё умственное, или духовное, является продуктом материальных процессов". М.Корнфорт
Тяжело первый раз.но мышци горят.приятное ощущение.
Тренировочка зашла. Люблю короткие в быстром темпе. Долгие тренировки для меня очень нудно и напрягают
спасибо большое за видеоролик! подскажи пожалуйста, каким приложением-таймером ты пользуешься?
Интервальный таймер, так и называется, самый простой)
@@arseniy_kim спасибо!)
Гууд👍
Спасибо за совет, 15 лет.
Хочу заняться телом, знаю персонажа Войтенко который снимал много видео по такой теме, но знаю что Войтенко сам по себе такой человек. Сегодня сделал 1 круг, тяжело , не всё до конца. Но надеюсь дальше будет лучше
и как?
Очень полезное видео, а будут ли еще какие нибудь тренировки на улице, очень нравятся твои тренировки на все тело по калистенике.
Принял, спасибо, будут)
👍
Добрый день! Что касается ролик пресса , заниматься ею? Что думаете, если совмещать?
Арсений,меня давно интересует вопрос:придерживаешься ли ты необходимого минимума белка (0.8гр ни кг веса)?Классная форма!Спасибо за изменение мировосприятия как моего так и армии поклонников.Одежду будем ждать!)Удачи в новых начинаниях🤝💪
Алтын, спасибо) Специально за белком не слежу, но 0,8 наверное набираю