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すっごいわかる。私もボディメイク始めたての頃はこれを食べたら太るとか、これは太る食べ物だから食べないとかとにかく減量食以外のものが怖かった😭でも脂肪は1日でつかないし、1日食べたくらいで努力は水の泡にならない、体重が増えたのは体の中に食べ物があるから。脂肪じゃないって知ってから適度に食べて筋トレして、爆食したい時はして、食べたくない時は無理して食べない（飲みたくないならプロテインも飲まない）ようにしてたら全然太らないし、あんだけ我慢してた減量期と体重も見た目も変わらなくて食べることが怖くなくなった！食べる事は生きることだから、それを怖いって思うようになったらそれはもう心が病んでるんだと思う。
性格が0か100だから普段食事制限してるけど少しでも食べてしまうと今日はもういいやって思って食べる日にしてしまう同じ人います？笑
会話あっちこっち行くのが心配って書いてるけど、ペース落ちずにマシンガントーク突っ走ってるの才能だしずっと聞いてられるのでありがとうごさいます~~🌝
ラジオ系はまじで需要でてくると思います
食事との距離感って、すごくしっくり。食べたいもの食べてると気持ちホントに落ち着く。ステキな動画。さくらさんも食事との付き添いで悩んでたことあるんですね
区切りごとにヨーダくん可愛すぎる〜😍私も正直ネガティブに考えてしまっている気がします…でも甘えすぎは良くないけど何でもかんでも考えてるとストレス溜まってボディメイクが続かない結果になってしまうから気をつけるようにしないといけませんね。改めて考え直してみようと思いました🙇♀️
本当に通勤とか会社行く前に聞くのにちょうどいいです❗️しかも、内容が前向きなので気持ちよく出かけられる‼️さくらさんの頑張ってる筋トレ動画にもめっちゃトレーニングのモチベーション上げてもらってるけど、ラジオ感覚のやつもどんどん出してもらえると嬉しいです😆これからも応援してます📣
食事を気にする時期になると、気持ちの浮き沈みが激しくなったり、ネガティブになりがちですが、Sakuraさんの「気持ちの持ちようが大事」を意識する事で楽になれそうな気がします！2:13笑
ほんまそれ！めっちゃわかります!!最近は食べたいと思ったものは過剰になり過ぎない程度に美味しく頂いてなんの自身か知らんけど、大丈夫大丈夫と余裕を持てるようになってきましたよ やっぱり気持ちっていつも大事ですね 心と身体はつながってる…って最近誰かも言ってた😊それにしてもさくらちゃんのお肌きれい✨ちゅるちゅるで卵みたい
分かる分かる😱何も意識していない時は自然と痩せてるのに、めちゃめちゃ食事にとらわれている時って体重全然減らないように感じる。だから私はインスタのおすすめとかUA-camも食事についてのダイエット系のことは、基本的に見ないよう意識しないようにしてるんだけどまだやっぱ外食とかは気になっちゃうなあ。笑
こういうひたすらさくらちゃんが話してる動画めっちゃ好きです！！長ければ長いほど😆☺️
食事の気持ち語るさくらちゃんかわいい😂
さくらさんの言う通りだと思います。人間だから、そりゃネガティブになることもありますが、極力ポジティブに行く方が上手くいくことが多いと思います。ネガティブはアカンよ、ネガティブは。
拒食症までは行かないけど、PFCバランス考えてない頃の私には戻れない。どうしても戻りたくない！て思うもちょっと危ないのかな？皆さんの意見が聞きたい
すごいわかります！脂質とか特に気になりすぎて、豚肉と野菜炒めとかもう絶対食べられないって思っちゃう笑
めっちゃ共感しました(; ;)確かに食べ物を素直に成仏できるように楽しんで食べることが自分もストレス少ないし、食べ物にも感謝ができてお互いしあわせ！！ラジオも楽しくて好き!!ヨーダの心の声が聞こえたらいいなあ🤤
Sakuraさんのイメージよく伝わりました。これからもこの動画を参考にトレーニングも食事も日常生活も楽しくやっていけそうです！ありがとうございます☺️
食事制限からびょうきになっちゃったりもあるから、UA-camでこうゆうこと言ってくださることとても素晴らしいと思います‼️こころの健康第一ですよね☺️ラジオ感覚って最後に言われたので、ちゃんとガン見して見てました！😍
派手な編集、まぶしくなる編集じゃないから再生してて疲れないからわたしは好き！！◎こういうのたくさん見たい！！
こういう動画待ってた…😢😢１回ダイエットすると食への執着がどんどん強くなってしまいにはストレスで爆食してしまう…
さくらさん、肌綺麗すぎる…
日焼け止めだけでベースメイクが終わる肌の綺麗さがものっっっすごく羨ましい…！脂質とりすぎなければこの肌に近づけるかなあ
まじでさくらちゃん肌綺麗すぎる。🥺🌸
病は気から理論めちゃくちゃわかりますラジオ感覚で聴いてくださいは終盤じゃなくて序盤に欲しかった…笑
ラフな雰囲気でのラジオ動画嬉しいです！
めっちゃ見入ってしまった😊無印の化粧水いいですよね😄ボトルに付けれる霧吹きみたいのが無印に売ってるので、付けると化粧水が細かな液で出てきて使いやすいですよ〜👍
1:09 ヨーちゃん❤️4:087:29
食に囚われる生活は摂食障害になりやすくなる。食べ物を見てすぐにカロリーや脂質が頭に浮かぶ生活は体、心に良くない。ヘルシーではないですよね。 私もトレーニング歴が長くて、カロリーなど自然に浮かぶ様になってしまいましたが、やっと食と上手く付き合えるようになってきました。 トレーニングが生活を占めるんではなく、好きな自分で生きるための1つの手段である事。 視聴者さんにこういう動画でメッセージを伝えてくれて嬉しいです。
初コメ失礼します💁♂️最近sakuraちゃんのキャラにハマってしまいましたー。いつもカワユス(∩´∀`∩)💕そして、面白い✨これからも頑張ってください(๑•̀ㅂ•́)و✧
こういう系(ルーティンとか)の動画が1番好き！！
日々PFC調整しながら外食めいっぱい楽しむようにしてます！🤗急な外食など入ったら、どうしようって焦る時もあります🤔しかも食べた分消費させようとその日のうち、または次の日動きまくろうとするけどそれも辛いな〜、自分何してるんやろ？て思う日もあります😂😂トレーニーさんたちの動画みて頑張ってる姿みてると、ああ努力してはるなぁ…、なんか負けたくない！って恐れ多いけど勝手に無理に頑張ってしまう時あって正直悩んでます💦笑上手く言えないですが、これってあんまり良くない傾向ですかね😂😂これからもボディメイク参考にしていきます🙇♀️
私も同じ状況です🥲友達との付き合いとかで外食しないといけない時、他の2食で調整してます、、。その日と次の日は歩く時間増やしたり、筋トレ増やしたりしてます。その時やっぱりなんこんなことしてるんだ、、、気にせず好きなように過ごしていた昔の方が幸せだったんじゃないかなって思う時あります。でも昔の写真見るとやっぱりこの時には戻りたくないって思うので頑張れてます😌
初コメです。靴下自分も履いて寝れないタイプでした😂ただ、寒すぎて履いて寝たら冬は寝る時靴下手放せなくなりましたよ。
気持ちをポジティブに食べる、というのが大事だな！って思いました！気づきをありがとうございます😊さくらさん、いつもありがとう。
わかります、気にせずに食べた時は意外と次の日増えてなかったりするし、うわ食べちゃったって考えすぎた時は見事に次の日浮腫んでたりw
確かに、食べながら｢あぁぁ…美味しんだけどなぁ…｣と食べてると本当にストレスです…実際ストレスで爆飲爆食していた時は食べて後悔して飲んで後悔して、動かなきゃ💦と気持ちが情緒不安定でした🌀🌀なんにもストレス発散してないという…そしてその増えた分も落ちない落ちない😭食べる時は楽しんで、｢あー！楽しかった！運動も頑張れそうだ！｣ってポジティブに迎えられたら気持ちも体も絶対に楽なんだろうなって思います💨さくらちゃん、いつも素敵な言葉をありがとう🥺💕✨
目元は皮膚が薄いので、拭き取り化粧水の時、コットンで擦りすぎるとシワに繋がります。馴染ませて、コットンを２つに畳んで、目に沿って優しく小刻みに拭き取ってあげるとよいかな〜。😊
話のテーマもいいしこういうラジオ形式のも見やすくて？聞きやすくて？良いですね🥰
合間に挟まれる「ヨーちゃん」、良きです(´▽｀*)癒し～ラジオ感覚動画、楽しみにしておりマッスル(o^-’)b本日もご披露ありがとうございました。
肌が綺麗すぎる
さくらちゃんの想いが聞けてよかったです❤︎いつもみたいに字幕ついてるとドライヤーしながら見れるので助かりますがラジオは家事しながらでも見れるのでいいです！
とっても釘付けになってお話聴いてしまいました。ラジオトークの様な！さくらトーク炸裂でしたね。さくら哲学も！でも、わたしがいちばん気になったのは、なんで髪をクルクル巻きながら、お話を流暢にする事に不思議ふしぎと気になってました。
髪巻くのはやすぎてすごい🥺
靴コレクションなど有酸素しながらただただ喋る動画など楽しいと思います。いつも楽しい動画ありがとうございます。
ラジオ系大賛成です！さくらさんの話好きです！なんでも話して欲しいです！
トーク動画飛ばしがちなんですけど、すごく聞き入ってしまいました…！さくらちゃんの話聞きやすくて身になるからありがたいです！準備は進みませんでした！笑
私も減量中で辛い時もありますでもいつもさくらさんの動画見さしていただいで元気もらってます😁これからも頑張ってください😆
ラジオタイプも動画タイプもどっちも好きです！ラジオタイプだと作業しながら移動しながら聴けるのでそれよ助かります✨ぜひこう言うタイプの動画もお願いします♡そして励みになります💕
今月は食べに行くことが多かったので、この動画見れて良かったです！楽しんで食事します☺️
ラジオ感覚の動画マジで嬉しいです。勉強してる時とかに聞きたいので今後もこういう系の動画待ってます💓
夜見ちゃってます🌃きばらずにラジオ的な回もありだなって思いました、サーちゃんのずぅーーーと喋ってる感じ、ヨーちゃんのジングルとか最高の構成かと思いますよ。ジングルの時だけ画面見ちゃたりねw面白い回でした😉
このラジオ系まじでいい！ジムのお供〜いつものギャグセン高めなのも好きだけど♡
さくらちゃんの動画は見たらポジティブになれるし元気になれるし、毎日お風呂で見てるんですけどどんなスタイルでも好きです😊心身は繋がってるって思うし実際太る太ると思ったら太る気がするなあと改めて思いました😳なんでも楽しく明るく出来たら1番ですよね✌🏻明日からまたゆるく、でも頑張るところは張り切って行こうと思います☺️
私先日ディズニーに行ってきて、行く前から食事に対してすごくネガティブだったんですけど、いや流石に楽しまなきゃ！あとで動こう！って爆食したんですね、そしたら結局体重の変動ないどころか普通に減りました🥺ほんと必要以上にネガティブにならなくていいと思います🥺💦
さくらちゃんの言うように、外食の時は目の前の外食を全力で楽しんでいたほうが人生ハッピーな気がします😌素敵な考え方ですね✨
最初の寒いって言うとこおもろすぎw
ダイエットしようと意気込む程、食べ過ぎてしまうのは何故なんだろう…と悩んでましたが、ネガティブ脳になっていたんだな😅今は生理前だし、カロリーあまり気にせず食べたいと思います👍️さくらちゃん、ありがと❤️
動画見てて思いました。私もですが、食べた事や自分や周りに罪悪感や嫌悪感を抱いてしまう。ソレって頑張ってるからだし、結果を出したいと思っているからですよね。結局自分の為にやってるボディーメイクが、自分の為になっていないって事なんだなと。「健全な精神は健全な肉体に宿る」と言われるように「健全な肉体は健全な精神に宿る」って事なんだなと。結果にこだわるより、未来の自分の為に楽しんで綺麗になれたらいいな希望を持つ事にしました。
すすぎすごい、肌綺麗
5:42 get ready びずびずび 笑笑勢いって大事ですね！☺️
食べる時は楽しんで食べて、別で調整したり運動したりすればいいし、自分が好んで食べたいと思うものが割と身体にいいものやしそんなに後悔することはないです😁👌どうしても甘いもの食べたいってなってもその時だけやし、身体が今ほしいんやろうなあって時に食べてます👍
言霊の本、読んでるからなんかしっくりくる！なるほどってなりました✨
気合い入れて減量始めたのに、我慢できず昨日揚げ物とか爆食いしてしまって、食べ過ぎた罪悪感と大好きな食事を我慢する辛さで落ち込んでるところだったので、動画見て泣きそうになりました...😭食べる時は楽しく食べようと思います
病は気から理論まじでそれ！！これニキビもおんなじ！！
合間合間の、よーちゃんかわいいｗ
まさに！の意見だと思います！わたしも、これ食べたら。。とか脂質が。。カロリーが。。とかすごい考えてた事あるんですけど気にしすぎる方が体に悪いなぁって思ったので、最近はまあまあって思うようにしてます（笑）
ショート動画から、最近動画を見始めました。話し方が可愛いですね。聞いていてクセになります。話も面白い！そして、さくらさんが綺麗！癒されます。
確かに出すこととか消費すること考えないでご飯食べると💩出やすくなる！！さくらちゃん理論ですね😊
金払って食べる時くらい食事と一緒に食べてる時間を楽しみたけどなぁ！その分自分次第で取り戻せるから！
さくらさんの動画、とっちらかってるし、ぐだぐだなんですが、妙にクセになる中毒性の高い動画。まさに、才能ですね！これからも、楽しみにしています。
最近めっちゃ寒いですよね〜男でも手先、足先めっちゃ冷えます🥶UNIQLOもそうですが仕事柄ワークワンで寒さ対策グッズ買います😂
やっぱり幸せに食べるのが1番！！！
トレイニー系UA-camrの方の動画いつも筋トレ後のお風呂上がりになんやもちゃもちゃしながら見るの好きなんですけど、もちゃもちゃしてるので画面ほとんど見れてないこと多かったんですよね…でも今回みたいな聞き流し系の動画だと画面見なきゃ〜💦って気持ちにならずに済むのでまた機会や話のネタが溜まったら動画あげて欲しいです！
筋トレも楽しく食べる時も楽しくって感じでやってた方がストレスもたまらないで良いと思いますね😂楽しいのが1番なのでwヨーちゃんペットボトル好きなのかな？😆やたら今日元気みたいですね！
さくらさんの言ってること一理あるらしくて、ネガティブに食事するとダイエットにとって有利なホルモンが分泌されない（？）（逆かも、不利なホルモンが分泌されるかのどっちか）だから食べる時は幸せ全開で食べる方がいいらしいです！ごめんなさい、うる覚えで、、
伝わりました！！！！😚❤️
鼻高くて綺麗！！横顔羨ましい( ´ ▽ ` )
寒い！痒い！アホ毛！たぶん冬のせい！区切るとこ間違えたかね～ヨ～ちゃ～ん😆
全く動画と関係ないんですけど😅英語喋れそう。。話し方が外国の方みたいです！！
ラジオじゃなくてちゃんと見ました！！
さくらちゃんは食べ物側の気持ちも考えてるんですね、優しい🥺💕1度も考えたことなかったです。「いただきます🙏」と言っているんだから出す時まで感謝の気持ちを持っていないとですね。心改まりました🙇♀️🌸ᵕ̈*
筋トレ始めてもうすぐ2年経ちます。理想の体を目指して日々トレーニング頑張ってますが、食べるのが何よりも一番好き！！！！好きなもの食べる為に太りにくい体作りを頑張ってる👍あんまり神経質になりすぎず楽しく食べてその後楽しく動けばオッケイだよね😌💓
もりもり食事を楽しんで、運動も楽しもうってことですね！さくらちゃんと一緒に楽しんでくから〜😆💪
すごくいい考えかただと思います。こういう話もっと聞かせてほしいです。
オー、ヘアービューロンの7Dだぁスゲー。ウチにもドライヤーとストレートアイロン有ります🤗
クリスマス頃から、心が乱れ食事管理があまり上手くいかず、それでも何とか踏ん張り目標達成してはや1週間。2kgの増加し、お腹はでていて腹筋チャレンジの頃の私のお腹はありません。目標達成してからも、頑張ろう続けよう。と思い、今まで通りの食事管理を頑張っていたのですが、体型キープしよう。食事管理しっかりしなきゃ。と思っているのに少しでもPFCバランスからはみ出てしまうと、もういいやってなってしまい、お菓子の過食が止まらず、お腹がぽっこり出てしまい、体重も増えてしまいました。この動画を見て、私とすごく当てはまる部分が多くて泣きそうになりました。食べることに食べれることに幸せを感じて食べようと思います。そして、これ以上はリバウンドしないように適度に息抜きをして頑張ろうと思います。こーゆー事を動画にして下さり、ありがとうございます。さくらさんに感謝です。
あまり気負わず、一緒に頑張りましょ〜😌😌心が幸せであることが1番です！！！！
ヨーダさんがかわいいすぎる
寝る時靴下履いて寝るのはあまり良くないって聞きますよね。 蒸れて睡眠の質の低下、血液循環の悪化熱がこもると深部体温が下がりにくくなるみたいで締め付けるのはあまり良くないっぽいです。 でも冷えたままでも寝付きにくく質が低下するので締め付けないような靴下・・・ あんのか？？ そういうの履いて寝るといいみたいですよ。
このモコモコ靴下は締め付けゼロです🌞
食べるなら、楽しんで次の動力にした方がいいと思うので、サクラさんの意見に同意！
私はさくらちゃんのわかるようなわからんような動画が大好きですよー。でも、一番好きなのはナオキさんのパーソナルとか、ひーさんとのコラボかな。とにかくモチベ上がります👍
ラジオ形式イイですね。動画もどちらも好きです。
初コメ失礼します🙇♀️いつもさくらさんの動画でダイエット頑張れています！私も食事に対しての罪悪感があります。体重が減らない時は特に辛いです。でも気持ちの持ちようという言葉でダイエット頑張れそうです！
わあーーその考え方すごくいいです😵💫私もそうしよう！！！
目の前にある好きな食べ物を食べるかどうかは「このカロリーを今日確実に消費できるか」にかかってます笑笑ちょっと心苦しい時もありますが、なんだかんだ筋トレは好きなので、楽しんでます以下「最近あった悲しいこと」間食のお菓子やパンを控える代わりに、果物は健康にもいいだろうと大好きなミカンを爆食いしていたところ、「果物に含まれる果糖は、すぐに脂肪に代わりやすい」とのことでした。泣きたい
参考になりました！！歌の企画はどうでしょうか？笑
イメージ伝わってます。
さくらちゃんの言葉のおかげでストレスなく食事制限できそうです🤤今日は干し芋も美味しく食べたので明日からまたリセット頑張ろうと思います🔥
2-3分で話せそうな話だけど、さくらのトークはなんでだろうwいいね👍💕俺も食事がPFCに分解して見えるスカウター🥽が着いちゃってます。お友達と食事するときは美味しく食べて1週間程度平均してバランス取れれば良いかなって思ってます。
0、100思考の私は現在も悩み苦しんでるタイムリーなお話でありがたいです。美味しいものは楽しく美味しく頂きたい！そして楽に楽しく健康維持に繋げたいと改めて思いました。ありがとうございます♡
関係ないけど鼻の高さ、形がめちゃ綺麗😭
冬場は寒さへのストレスで身体が脂肪を蓄えようとしてる感じがする。トレーニーは体脂肪率が低めだから、なおさら脂肪を蓄えようとしがち。もちろん、食事を楽しまずに、体重のことばかり考えることもストレスになるのでこれも身体によくないね。
左耳にピアスあけてますか？
さくらちゃんの動画みたら悩んでることどうでも良くなりました！
すっごいわかる。
私もボディメイク始めたての頃はこれを食べたら太るとか、これは太る食べ物だから食べないとかとにかく減量食以外のものが怖かった😭
でも脂肪は1日でつかないし、1日食べたくらいで努力は水の泡にならない、体重が増えたのは体の中に食べ物があるから。脂肪じゃないって知ってから適度に食べて筋トレして、爆食したい時はして、食べたくない時は無理して食べない（飲みたくないならプロテインも飲まない）ようにしてたら全然太らないし、あんだけ我慢してた減量期と体重も見た目も変わらなくて食べることが怖くなくなった！
食べる事は生きることだから、それを怖いって思うようになったらそれはもう心が病んでるんだと思う。
性格が0か100だから
普段食事制限してるけど
少しでも食べてしまうと今日はもういいやって思って食べる日にしてしまう
同じ人います？笑
会話あっちこっち行くのが心配って書いてるけど、ペース落ちずにマシンガントーク突っ走ってるの才能だしずっと聞いてられるのでありがとうごさいます~~🌝
ラジオ系はまじで需要でてくると思います
食事との距離感って、すごくしっくり。食べたいもの食べてると気持ちホントに落ち着く。ステキな動画。さくらさんも食事との付き添いで悩んでたことあるんですね
区切りごとにヨーダくん可愛すぎる〜😍
私も正直ネガティブに考えてしまっている気がします…でも甘えすぎは良くないけど何でもかんでも考えてるとストレス溜まってボディメイクが続かない結果になってしまうから気をつけるようにしないといけませんね。改めて考え直してみようと思いました🙇♀️
本当に通勤とか会社行く前に聞くのにちょうどいいです❗️しかも、内容が前向きなので気持ちよく出かけられる‼️
さくらさんの頑張ってる筋トレ動画にもめっちゃトレーニングのモチベーション上げてもらってるけど、ラジオ感覚のやつもどんどん出してもらえると嬉しいです😆
これからも応援してます📣
食事を気にする時期になると、気持ちの浮き沈みが激しくなったり、ネガティブになりがちですが、Sakuraさんの「気持ちの持ちようが大事」を意識する事で楽になれそうな気がします！2:13笑
ほんまそれ！めっちゃわかります!!最近は食べたいと思ったものは過剰になり過ぎない程度に美味しく頂いて
なんの自身か知らんけど、大丈夫大丈夫と余裕を持てるようになってきましたよ やっぱり気持ちっていつも大事ですね 心と身体はつながってる…って最近誰かも言ってた😊
それにしてもさくらちゃんのお肌きれい✨ちゅるちゅるで卵みたい
分かる分かる😱
何も意識していない時は自然と痩せてるのに、めちゃめちゃ食事にとらわれている時って体重全然減らないように感じる。
だから私はインスタのおすすめとかUA-camも食事についてのダイエット系のことは、基本的に見ないよう意識しないようにしてるんだけどまだやっぱ外食とかは気になっちゃうなあ。笑
こういうひたすらさくらちゃんが話してる動画めっちゃ好きです！！長ければ長いほど😆☺️
食事の気持ち語るさくらちゃんかわいい😂
さくらさんの言う通りだと思います。
人間だから、そりゃネガティブになることもありますが、極力ポジティブに行く方が上手くいくことが多いと思います。
ネガティブはアカンよ、ネガティブは。
拒食症までは行かないけど、PFCバランス考えてない頃の私には戻れない。どうしても戻りたくない！て思うもちょっと危ないのかな？皆さんの意見が聞きたい
すごいわかります！
脂質とか特に気になりすぎて、豚肉と野菜炒めとかもう絶対食べられないって思っちゃう笑
めっちゃ共感しました(; ;)
確かに食べ物を素直に成仏できるように楽しんで食べることが自分もストレス少ないし、食べ物にも感謝ができてお互いしあわせ！！
ラジオも楽しくて好き!!ヨーダの心の声が聞こえたらいいなあ🤤
Sakuraさんのイメージよく伝わりました。
これからもこの動画を参考にトレーニングも食事も日常生活も楽しくやっていけそうです！ありがとうございます☺️
食事制限からびょうきになっちゃったりもあるから、UA-camでこうゆうこと言ってくださることとても素晴らしいと思います‼️こころの健康第一ですよね☺️
ラジオ感覚って最後に言われたので、ちゃんとガン見して見てました！😍
派手な編集、まぶしくなる編集じゃないから再生してて疲れないからわたしは好き！！◎
こういうのたくさん見たい！！
こういう動画待ってた…😢😢１回ダイエットすると食への執着がどんどん強くなってしまいにはストレスで爆食してしまう…
さくらさん、肌綺麗すぎる…
日焼け止めだけでベースメイクが終わる肌の綺麗さがものっっっすごく羨ましい…！
脂質とりすぎなければこの肌に近づけるかなあ
まじでさくらちゃん肌綺麗すぎる。🥺🌸
病は気から理論めちゃくちゃわかります
ラジオ感覚で聴いてくださいは終盤じゃなくて序盤に欲しかった…笑
ラフな雰囲気でのラジオ動画嬉しいです！
めっちゃ見入ってしまった😊
無印の化粧水いいですよね😄ボトルに付けれる霧吹きみたいのが無印に売ってるので、付けると化粧水が細かな液で出てきて使いやすいですよ〜👍
1:09 ヨーちゃん❤️
4:08
7:29
食に囚われる生活は摂食障害になりやすくなる。食べ物を見てすぐにカロリーや脂質が頭に浮かぶ生活は体、心に良くない。ヘルシーではないですよね。
私もトレーニング歴が長くて、カロリーなど自然に浮かぶ様になってしまいましたが、やっと食と上手く付き合えるようになってきました。
トレーニングが生活を占めるんではなく、好きな自分で生きるための1つの手段である事。
視聴者さんにこういう動画でメッセージを伝えてくれて嬉しいです。
初コメ失礼します💁♂️最近sakuraちゃんのキャラにハマってしまいましたー。いつもカワユス(∩´∀`∩)💕そして、面白い✨これからも頑張ってください(๑•̀ㅂ•́)و✧
こういう系(ルーティンとか)の動画が1番好き！！
日々PFC調整しながら外食めいっぱい楽しむようにしてます！🤗
急な外食など入ったら、どうしようって焦る時もあります🤔
しかも食べた分消費させようとその日のうち、または次の日動きまくろうとするけどそれも辛いな〜、自分何してるんやろ？て思う日もあります😂😂
トレーニーさんたちの動画みて頑張ってる姿みてると、ああ努力してはるなぁ…、なんか負けたくない！って恐れ多いけど勝手に無理に頑張ってしまう時あって正直悩んでます💦笑
上手く言えないですが、これってあんまり良くない傾向ですかね😂😂
これからもボディメイク参考にしていきます🙇♀️
私も同じ状況です🥲
友達との付き合いとかで外食しないといけない時、他の2食で調整してます、、。
その日と次の日は歩く時間増やしたり、筋トレ増やしたりしてます。
その時やっぱりなんこんなことしてるんだ、、、気にせず好きなように過ごしていた昔の方が幸せだったんじゃないかなって思う時あります。でも昔の写真見るとやっぱりこの時には戻りたくないって思うので頑張れてます😌
初コメです。
靴下自分も履いて寝れないタイプでした😂
ただ、寒すぎて履いて寝たら冬は寝る時靴下手放せなくなりましたよ。
気持ちをポジティブに食べる、というのが
大事だな！って思いました！気づきをありがとうございます😊
さくらさん、いつもありがとう。
わかります、気にせずに食べた時は意外と次の日増えてなかったりするし、うわ食べちゃったって考えすぎた時は見事に次の日浮腫んでたりw
確かに、食べながら｢あぁぁ…美味しんだけどなぁ…｣と食べてると本当にストレスです…
実際ストレスで爆飲爆食していた時は食べて後悔して飲んで後悔して、動かなきゃ💦と気持ちが情緒不安定でした🌀🌀なんにもストレス発散してないという…そしてその増えた分も落ちない落ちない😭
食べる時は楽しんで、｢あー！楽しかった！運動も頑張れそうだ！｣ってポジティブに迎えられたら気持ちも体も絶対に楽なんだろうなって思います💨
さくらちゃん、いつも素敵な言葉をありがとう🥺💕✨
目元は皮膚が薄いので、拭き取り化粧水の時、コットンで擦りすぎると
シワに繋がります。
馴染ませて、コットンを２つに畳んで、目に沿って優しく小刻みに拭き取ってあげるとよいかな〜。😊
話のテーマもいいしこういうラジオ形式のも見やすくて？聞きやすくて？良いですね🥰
合間に挟まれる「ヨーちゃん」、良きです(´▽｀*)癒し～
ラジオ感覚動画、楽しみにしておりマッスル(o^-’)b
本日もご披露ありがとうございました。
肌が綺麗すぎる
さくらちゃんの想いが聞けてよかったです❤︎いつもみたいに字幕ついてるとドライヤーしながら見れるので助かりますがラジオは家事しながらでも見れるのでいいです！
とっても釘付けになってお話聴いてしまいました。ラジオトークの様な！さくらトーク炸裂でしたね。さくら哲学も！でも、わたしがいちばん気になったのは、なんで髪をクルクル巻きながら、お話を流暢にする事に不思議ふしぎと気になってました。
髪巻くのはやすぎてすごい🥺
靴コレクションなど有酸素しながらただただ喋る動画など楽しいと思います。
いつも楽しい動画ありがとうございます。
ラジオ系大賛成です！さくらさんの話好きです！
なんでも話して欲しいです！
トーク動画飛ばしがちなんですけど、すごく聞き入ってしまいました…！
さくらちゃんの話聞きやすくて身になるからありがたいです！準備は進みませんでした！笑
私も減量中で辛い時もあります
でもいつもさくらさんの動画見さしていただいで元気もらってます😁
これからも頑張ってください😆
ラジオタイプも動画タイプもどっちも好きです！ラジオタイプだと作業しながら移動しながら聴けるのでそれよ助かります✨ぜひこう言うタイプの動画もお願いします♡そして励みになります💕
今月は食べに行くことが多かったので、この動画見れて良かったです！
楽しんで食事します☺️
ラジオ感覚の動画マジで嬉しいです。勉強してる時とかに聞きたいので今後もこういう系の動画待ってます💓
夜見ちゃってます🌃きばらずにラジオ的な回もありだなって思いました、サーちゃんのずぅーーーと喋ってる感じ、ヨーちゃんのジングルとか最高の構成かと思いますよ。ジングルの時だけ画面見ちゃたりねw面白い回でした😉
このラジオ系まじでいい！ジムのお供〜
いつものギャグセン高めなのも好きだけど♡
さくらちゃんの動画は見たらポジティブになれるし元気になれるし、毎日お風呂で見てるんですけどどんなスタイルでも好きです😊
心身は繋がってるって思うし実際太る太ると思ったら太る気がするなあと改めて思いました😳
なんでも楽しく明るく出来たら1番ですよね✌🏻
明日からまたゆるく、でも頑張るところは張り切って行こうと思います☺️
私先日ディズニーに行ってきて、行く前から食事に対してすごくネガティブだったんですけど、いや流石に楽しまなきゃ！あとで動こう！って爆食したんですね、そしたら結局体重の変動ないどころか普通に減りました🥺
ほんと必要以上にネガティブにならなくていいと思います🥺💦
さくらちゃんの言うように、外食の時は目の前の外食を全力で楽しんでいたほうが人生ハッピーな気がします😌素敵な考え方ですね✨
最初の寒いって言うとこおもろすぎw
ダイエットしようと意気込む程、食べ過ぎてしまうのは何故なんだろう…と悩んでましたが、ネガティブ脳になっていたんだな😅
今は生理前だし、カロリーあまり気にせず食べたいと思います👍️
さくらちゃん、ありがと❤️
動画見てて思いました。
私もですが、食べた事や自分や周りに罪悪感や嫌悪感を抱いてしまう。
ソレって頑張ってるからだし、結果を出したいと思っているからですよね。
結局自分の為にやってるボディーメイクが、自分の為になっていないって事なんだなと。
「健全な精神は健全な肉体に宿る」と言われるように「健全な肉体は健全な精神に宿る」って事なんだなと。
結果にこだわるより、未来の自分の為に楽しんで綺麗になれたらいいな希望を持つ事にしました。
すすぎ
すごい、肌綺麗
5:42 get ready びずびずび 笑笑
勢いって大事ですね！☺️
食べる時は楽しんで食べて、別で調整したり運動したりすればいいし、自分が好んで食べたいと思うものが割と身体にいいものやしそんなに後悔することはないです😁👌
どうしても甘いもの食べたいってなってもその時だけやし、身体が今ほしいんやろうなあって時に食べてます👍
言霊の本、読んでるからなんかしっくりくる！なるほどってなりました✨
気合い入れて減量始めたのに、我慢できず昨日揚げ物とか爆食いしてしまって、食べ過ぎた罪悪感と大好きな食事を我慢する辛さで落ち込んでるところだったので、動画見て泣きそうになりました...😭食べる時は楽しく食べようと思います
病は気から理論まじでそれ！！これニキビもおんなじ！！
合間合間の、よーちゃんかわいいｗ
まさに！の意見だと思います！
わたしも、これ食べたら。。とか
脂質が。。カロリーが。。とか
すごい考えてた事あるんですけど
気にしすぎる方が体に悪いなぁって
思ったので、最近はまあまあって
思うようにしてます（笑）
ショート動画から、最近動画を見始めました。
話し方が可愛いですね。聞いていてクセになります。
話も面白い！そして、さくらさんが綺麗！癒されます。
確かに出すこととか消費すること考えないでご飯食べると💩出やすくなる！！さくらちゃん理論ですね😊
金払って食べる時くらい食事と一緒に食べてる時間を楽しみたけどなぁ！
その分自分次第で取り戻せるから！
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最近めっちゃ寒いですよね〜
男でも手先、足先めっちゃ冷えます🥶
UNIQLOもそうですが仕事柄ワークワンで寒さ対策グッズ買います😂
やっぱり幸せに食べるのが1番！！！
トレイニー系UA-camrの方の動画いつも筋トレ後のお風呂上がりになんやもちゃもちゃしながら見るの好きなんですけど、もちゃもちゃしてるので画面ほとんど見れてないこと多かったんですよね…でも今回みたいな聞き流し系の動画だと画面見なきゃ〜💦って気持ちにならずに済むのでまた機会や話のネタが溜まったら動画あげて欲しいです！
筋トレも楽しく食べる時も楽しくって感じでやってた方がストレスもたまらないで良いと思いますね😂楽しいのが1番なのでw
ヨーちゃんペットボトル好きなのかな？😆やたら今日元気みたいですね！
さくらさんの言ってること一理あるらしくて、ネガティブに食事するとダイエットにとって有利なホルモンが分泌されない（？）（逆かも、不利なホルモンが分泌されるかのどっちか）
だから食べる時は幸せ全開で食べる方がいいらしいです！ごめんなさい、うる覚えで、、
伝わりました！！！！😚❤️
鼻高くて綺麗！！横顔羨ましい( ´ ▽ ` )
寒い！痒い！アホ毛！たぶん冬のせい！
区切るとこ間違えたかね～
ヨ～ちゃ～ん😆
全く動画と関係ないんですけど😅
英語喋れそう。。話し方が外国の方みたいです！！
ラジオじゃなくてちゃんと見ました！！
さくらちゃんは食べ物側の気持ちも考えてるんですね、優しい🥺💕
1度も考えたことなかったです。
「いただきます🙏」と言っているんだから出す時まで感謝の気持ちを持っていないとですね。心改まりました🙇♀️🌸ᵕ̈*
筋トレ始めてもうすぐ2年経ちます。
理想の体を目指して日々トレーニング頑張ってますが、食べるのが何よりも一番好き！！！！
好きなもの食べる為に太りにくい体作りを頑張ってる👍
あんまり神経質になりすぎず楽しく食べてその後楽しく動けばオッケイだよね😌💓
もりもり食事を楽しんで、運動も楽しもうってことですね！さくらちゃんと一緒に楽しんでくから〜😆💪
すごくいい考えかただと思います。
こういう話もっと聞かせてほしいです。
オー、ヘアービューロンの7Dだぁスゲー。
ウチにもドライヤーとストレートアイロン有ります🤗
クリスマス頃から、心が乱れ食事管理があまり上手くいかず、それでも何とか踏ん張り目標達成してはや1週間。2kgの増加し、お腹はでていて腹筋チャレンジの頃の私のお腹はありません。
目標達成してからも、頑張ろう続けよう。と思い、今まで通りの食事管理を頑張っていたのですが、体型キープしよう。食事管理しっかりしなきゃ。と思っているのに少しでもPFCバランスからはみ出てしまうと、もういいやってなってしまい、お菓子の過食が止まらず、お腹がぽっこり出てしまい、体重も増えてしまいました。
この動画を見て、私とすごく当てはまる部分が多くて泣きそうになりました。
食べることに食べれることに幸せを感じて食べようと思います。
そして、これ以上はリバウンドしないように適度に息抜きをして頑張ろうと思います。
こーゆー事を動画にして下さり、ありがとうございます。さくらさんに感謝です。
あまり気負わず、一緒に頑張りましょ〜😌😌
心が幸せであることが1番です！！！！
ヨーダさんがかわいいすぎる
寝る時靴下履いて寝るのはあまり良くないって聞きますよね。 蒸れて睡眠の質の低下、血液循環の悪化熱がこもると深部体温が下がりにくくなるみたいで締め付けるのはあまり良くないっぽいです。 でも冷えたままでも寝付きにくく質が低下するので締め付けないような靴下・・・ あんのか？？ そういうの履いて寝るといいみたいですよ。
このモコモコ靴下は締め付けゼロです🌞
食べるなら、楽しんで次の動力にした方がいいと思うので、サクラさんの意見に同意！
私はさくらちゃんのわかるようなわからんような動画が大好きですよー。
でも、一番好きなのはナオキさんのパーソナルとか、ひーさんとのコラボかな。
とにかくモチベ上がります👍
ラジオ形式イイですね。動画もどちらも好きです。
初コメ失礼します🙇♀️
いつもさくらさんの動画でダイエット頑張れています！私も食事に対しての罪悪感があります。体重が減らない時は特に辛いです。でも気持ちの持ちようという言葉でダイエット頑張れそうです！
わあーーその考え方すごくいいです😵💫
私もそうしよう！！！
目の前にある好きな食べ物を食べるかどうかは「このカロリーを今日確実に消費できるか」にかかってます笑笑
ちょっと心苦しい時もありますが、なんだかんだ筋トレは好きなので、楽しんでます
以下「最近あった悲しいこと」
間食のお菓子やパンを控える代わりに、果物は健康にもいいだろうと大好きなミカンを爆食いしていたところ、「果物に含まれる果糖は、すぐに脂肪に代わりやすい」とのことでした。泣きたい
参考になりました！！
歌の企画はどうでしょうか？笑
イメージ伝わってます。
さくらちゃんの言葉のおかげでストレスなく食事制限できそうです🤤今日は干し芋も美味しく食べたので明日からまたリセット頑張ろうと思います🔥
2-3分で話せそうな話だけど、さくらのトークはなんでだろうwいいね👍💕
俺も食事がPFCに分解して見えるスカウター🥽が着いちゃってます。
お友達と食事するときは美味しく食べて1週間程度平均してバランス取れれば良いかなって思ってます。
0、100思考の私は現在も悩み苦しんでるタイムリーなお話でありがたいです。
美味しいものは楽しく美味しく頂きたい！そして
楽に楽しく健康維持に繋げたいと改めて思いました。
ありがとうございます♡
関係ないけど鼻の高さ、形がめちゃ綺麗😭
冬場は寒さへのストレスで身体が脂肪を蓄えようとしてる感じがする。
トレーニーは体脂肪率が低めだから、なおさら脂肪を蓄えようとしがち。
もちろん、食事を楽しまずに、体重のことばかり考えることもストレスになるので
これも身体によくないね。
左耳にピアスあけてますか？
さくらちゃんの動画みたら悩んでることどうでも良くなりました！