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①身体を冷やさない②ストレッチ③姿勢を正す④水をたくさん飲む⑤睡眠
男やけど全部大事なことやった。美しくキレイでありたいのは、男でもおっさんでもおんなじやと思うし、さくらさんの動画はいつも励みになってます。
水飲まないといけないのは重々承知ですが、なかなか飲めなくて…それはトイレが近くなるからって思ってたけど少しずつ飲めばいいの??試してみます！姿勢、私も悪いし特に寒いと💦気づいたら正すようにしてますが、もっと意識しよう!!と思います😊綺麗になる…は永遠のテーマ✨
2:33 今日も綺麗ですね。ヨーちゃん5:29 スヤスヤ7:25 9:11 一心不乱11:17 イケメソ
3日続けたらって結果にはならんけど、3日続けたら習慣が身に付きますよね😊ヨーちゃんかわいい。
5選のあいだにいるよーちゃん可愛すぎる🐶😍
5選をまずは１つでも意識してサクラさんに近づけていきたいと思います😌お話の合間のヨーダ超絶キャワ
初コメントです！さくらさんの動画が1番癒されます！これからも頑張ってください！僕も頑張ります！
水自体が元々好きじゃないのと、水分とることも習慣化されていない時に、昔頑張って飲むようにしていたら、体が慣れて無さ過ぎてずっとピーピーになりました😂今も十分には取れていないけど、感覚的には昔より水分とるようになった気がします。でも浮腫みは健在だから、やっぱりまだまだですね〜笑
さくらさんの動画見て、早速今日は水を定期的に飲むことを意識して飲んでます☺️
ラットプルダウンなどの筋トレは肩関節の内旋作用が働くので、巻き肩になりやすいです！ケア大事ですね！
体冷やさない予防として朝はまず白湯を飲んで内蔵を温めるようにしてます。 夜も白湯飲んで1日の終わり 夏もなるべく飲むようにして常温の水で過ごすようにしてます。 姿勢は同じく猫背なのでなるべく丹田を意識して呼吸すると姿勢も良くなるので無意識で出来るようにしたと思ってます。
面白いしためになるしヨーちゃんかわいいしありがたき🌸🐕
ヨーダさんをずっと眺めてるだけの動画で癒されてみたい🐕
体を冷やさない座った時ストレッチ姿勢を正すお水飲む7時間寝る
Sakuraさん、今日もありがとうございました✨『美は一日にしてならず』✨
いまもぷよってるけど、二の腕太いときいつもすごーく冷えてた。最近は腕もお尻も全然冷えてない。温活も筋トレも大事！
ナイキのウェア可愛すぎます！商品名教えて欲しいです！
改めて今回の5選、意識します👍動画の絶妙な間に入るヨーちゃんの動画好き💕
ストレッチの継続は人生が変わりますね特に年を取ってくる3,40代
一人暮らしだとなかなか入浴ができないから悲しい😭これからもっと寒くなるから体冷やさないようにしよっと！
待って。私も現役でソフトやってる！！一気に親近感！
かわいー！！！毎日見るのが日課になるUA-camばーはじめて。
高身長だと猫背になりがちで、ほんと気をつけてます！！！さくらちゃんの五選をできるだけ意識してできるように頑張ります😄
努力の結晶ってヤツっすな👍️いやお美すぃ…
猫背なので気づいたら姿勢正すのわかるわ〜でもそれが根本的な解決にならないのは辛いですよね個人的にはベンチプレスがおすすめです💪
肌、綺麗、、
わかりやすい説明ありがとうございます〜女の子はほぼ水！って言ってたのを思い出しました〜🙃
常にやっているようで意識できていないことが多かったです…睡眠だけは一生小学2年生並みに早いので逆に課題多い時に死にかけてますwもっと綺麗になりたいので今日学んだ5選は特に意識していきます🙇♀️
冷え対策、腹巻きもオススメですよ〜😎✨
今UA-camを騒がせている山本理論vs横川理論について、きんにくんと対談してほしいです！
頑張る努力を教えて下さり、ありがとうございます💪
初めまして😊さくらさんの動画を見てよし！頑張るぞ！って気持ちになります✨
台本あっても、グダグダな所が好き💕
さくらさん、相変わらず面白いです。冒頭から、大笑いしました。てか、今まで、台本なしでやっていたことにびっくり。
姿勢をよくするのが今年の目標やったんで、さくらさんと一緒で嬉しいです😍すわったらストレッチ、私も意識してみます💪
「意識→継続→習慣」を実践して、美しくなる努力を惜しまない薬学生、さーちゃん(o^-’)b本日もご披露ありがとうございました。
逆に気になるから1回ノーカットにして見てほしい笑笑
５、６時間の睡眠大丈夫かな😮🧐😧
改めてコツコツすることが大事なんだなと感じました…！続けているさくらちゃんを見習って行きます！
カッコイイ！
さくら先生今日もありがとうございます！w睡眠以外は意識すれば出来そうなのでやってみます😊今日もヨーちゃんちょいちょい出てきて嬉しい😆ww
最近体重の変動がないなぁと思ってたんですけど動画見て冷えだ！！！と気づきました😭脂肪が無くなってきて寒さが常に身に滲みてたのでちゃんと暖かくします😭💦
要約すると綺麗に美しくなると言う目的に向けて様々な目標を掲げて行っていくと言うことですね！！
自分でも冷やさないようにしたいんですけど学校は、コロナ対策で換気をしていて、びっくりするほど寒くて。しもやけになるぐらいなんですよ。(´；ω；｀)筋トレ、ストレッチ頑張りたいと思います！
ほんまいつも色々な種類の動画出してもらえるから参考になります、ありがとうございます🎵
勉強になりました。さくらちゃんの話なら、何時間でも聞いていられます👂ｸｨ
ヨーダかわいい😆
台本作る時間はなんぼなの？
わっほい🐈️
お疲れ様です！！！私は、デスクワークなのでお腹意識して姿勢なるべく良くしてます🥰✨
サムネのさーちゃん、ちょ〜かわいいぃぃぃ😍
うーん🧐勉強になりました✨👍🏻
めっちゃ勉強なりました‼️7時間睡眠サイクル作ってみようと思います✨
さくちゃん、タメになるお話ありがとう❣
ヨーちゃんが可愛すぎる♥️
意識1つで変えられるけど、だからこそ忘れがちだなーと改めて気付かされました！今の瞬間は｢気をつけよ！｣って思うけど、1週間経つとできてなかったり。目につくとこに書いておきます！今年は継続して1つずつクリアできるよう頑張ります♡
おま、、、かわええな
可愛いですねー🌸(^ー^)
お疲れさまです🙇🏻可愛い😍
毎回のずっとKAWAII
結局は水なんだよなあ〜水ってすごいなあ！
かわいいよ
なにこの神動画😭自分の生活を見直すいいきっかけになりました！冷え性で悩んでたのですが（特にお尻！）まずはストレッチ始めて続けていきたいと思います🔥
さくらさんの体が柔らかいのは、日々しっかりストレッチしているからなんですね。今日もヨーダに癒されています (^^)/
肩に大きなサラミが乗ってるやくがくせー！ｗ
登録しました笑
さくら先生のわかりやすい解説動画最高です🍠水の飲み方間違ってた〜ガブ飲みばっかりしてました😱この大事な5選を意識しながらボディメイク頑張ります‼️
今日も綺麗な姿ですね。
初コメです（＾◇＾）
いつもより話がながーい（笑）台本なくて良いんじゃないかな
顔でっか
①身体を冷やさない
②ストレッチ
③姿勢を正す
④水をたくさん飲む
⑤睡眠
男やけど全部大事なことやった。美しくキレイでありたいのは、男でもおっさんでもおんなじやと思うし、さくらさんの動画はいつも励みになってます。
水飲まないといけないのは重々承知ですが、なかなか飲めなくて…それはトイレが近くなるからって思ってたけど少しずつ飲めばいいの??
試してみます！姿勢、私も悪いし特に寒いと💦気づいたら正すようにしてますが、もっと意識しよう!!と思います😊綺麗になる…は永遠のテーマ✨
2:33 今日も綺麗ですね。ヨーちゃん
5:29 スヤスヤ
7:25
9:11 一心不乱
11:17 イケメソ
3日続けたらって結果にはならんけど、3日続けたら習慣が身に付きますよね😊
ヨーちゃんかわいい。
5選のあいだにいる
よーちゃん可愛すぎる🐶😍
5選をまずは１つでも意識してサクラさんに近づけていきたいと思います😌お話の合間のヨーダ超絶キャワ
初コメントです！
さくらさんの動画が1番癒されます！
これからも頑張ってください！
僕も頑張ります！
水自体が元々好きじゃないのと、水分とることも習慣化されていない時に、昔頑張って飲むようにしていたら、体が慣れて無さ過ぎてずっとピーピーになりました😂今も十分には取れていないけど、感覚的には昔より水分とるようになった気がします。でも浮腫みは健在だから、やっぱりまだまだですね〜笑
さくらさんの動画見て、早速今日は水を定期的に飲むことを意識して飲んでます☺️
ラットプルダウンなどの筋トレは肩関節の内旋作用が働くので、巻き肩になりやすいです！ケア大事ですね！
体冷やさない予防として朝はまず白湯を飲んで内蔵を温めるようにしてます。 夜も白湯飲んで1日の終わり 夏もなるべく飲むようにして常温の水で過ごすようにしてます。 姿勢は同じく猫背なのでなるべく丹田を意識して呼吸すると姿勢も良くなるので無意識で出来るようにしたと思ってます。
面白いしためになるしヨーちゃんかわいいしありがたき🌸🐕
ヨーダさんをずっと眺めてるだけの動画で癒されてみたい🐕
体を冷やさない
座った時ストレッチ
姿勢を正す
お水飲む
7時間寝る
Sakuraさん、今日もありがとうございました✨『美は一日にしてならず』✨
いまもぷよってるけど、二の腕太いときいつもすごーく冷えてた。最近は腕もお尻も全然冷えてない。温活も筋トレも大事！
ナイキのウェア可愛すぎます！
商品名教えて欲しいです！
改めて今回の5選、意識します👍動画の絶妙な間に入るヨーちゃんの動画好き💕
ストレッチの継続は人生が変わりますね
特に年を取ってくる3,40代
一人暮らしだとなかなか入浴ができないから悲しい😭
これからもっと寒くなるから体冷やさないようにしよっと！
待って。私も現役でソフトやってる！！
一気に親近感！
かわいー！！！毎日見るのが日課になるUA-camばーはじめて。
高身長だと猫背になりがちで、ほんと気をつけてます！！！
さくらちゃんの五選をできるだけ意識してできるように頑張ります😄
努力の結晶ってヤツっすな👍️
いやお美すぃ…
猫背なので気づいたら姿勢正すのわかるわ〜
でもそれが根本的な解決にならないのは辛いですよね
個人的にはベンチプレスがおすすめです💪
肌、綺麗、、
わかりやすい説明ありがとうございます〜
女の子はほぼ水！って言ってたのを思い出しました〜🙃
常にやっているようで意識できていないことが多かったです…
睡眠だけは一生小学2年生並みに早いので逆に課題多い時に死にかけてますw
もっと綺麗になりたいので今日学んだ5選は特に意識していきます🙇♀️
冷え対策、腹巻きもオススメですよ〜😎✨
今UA-camを騒がせている山本理論vs横川理論について、きんにくんと対談してほしいです！
頑張る努力を教えて下さり、ありがとうございます💪
初めまして😊
さくらさんの動画を見てよし！頑張るぞ！って気持ちになります✨
台本あっても、グダグダな所が好き💕
さくらさん、相変わらず面白いです。冒頭から、大笑いしました。てか、今まで、台本なしでやっていたことにびっくり。
姿勢をよくするのが今年の目標やったんで、さくらさんと一緒で嬉しいです😍
すわったらストレッチ、私も意識してみます💪
「意識→継続→習慣」を実践して、
美しくなる努力を惜しまない薬学生、さーちゃん(o^-’)b
本日もご披露ありがとうございました。
逆に気になるから1回ノーカットにして見てほしい笑笑
５、６時間の睡眠大丈夫かな😮🧐😧
改めてコツコツすることが大事なんだなと感じました…！
続けているさくらちゃんを見習って行きます！
カッコイイ！
さくら先生今日もありがとうございます！w
睡眠以外は意識すれば出来そうなのでやってみます😊
今日もヨーちゃんちょいちょい出てきて嬉しい😆ww
最近体重の変動がないなぁと思ってたんですけど動画見て冷えだ！！！と気づきました😭
脂肪が無くなってきて寒さが常に身に滲みてたのでちゃんと暖かくします😭💦
要約すると綺麗に美しくなると言う目的に向けて様々な目標を掲げて行っていくと言うことですね！！
自分でも冷やさないようにしたいんですけど学校は、コロナ対策で換気をしていて、びっくりするほど寒くて。しもやけになるぐらいなんですよ。(´；ω；｀)筋トレ、ストレッチ頑張りたいと思います！
ほんまいつも色々な種類の動画出してもらえるから参考になります、ありがとうございます🎵
勉強になりました。さくらちゃんの話なら、何時間でも聞いていられます👂ｸｨ
ヨーダかわいい😆
台本作る時間はなんぼなの？
わっほい🐈️
お疲れ様です！！！
私は、デスクワークなのでお腹意識して姿勢なるべく良くしてます🥰✨
サムネのさーちゃん、ちょ〜かわいいぃぃぃ😍
うーん🧐勉強になりました✨👍🏻
めっちゃ勉強なりました‼️7時間睡眠サイクル作ってみようと思います✨
さくちゃん、タメ
になるお話ありがとう❣
ヨーちゃんが可愛すぎる♥️
意識1つで変えられるけど、だからこそ忘れがちだなーと改めて気付かされました！
今の瞬間は｢気をつけよ！｣って思うけど、1週間経つとできてなかったり。目につくとこに書いておきます！
今年は継続して1つずつクリアできるよう頑張ります♡
おま、、、かわええな
可愛いですねー🌸(^ー^)
お疲れさまです🙇🏻可愛い😍
毎回のずっとKAWAII
結局は水なんだよなあ〜
水ってすごいなあ！
かわいいよ
なにこの神動画😭自分の生活を見直すいいきっかけになりました！冷え性で悩んでたのですが（特にお尻！）まずはストレッチ始めて続けていきたいと思います🔥
さくらさんの体が柔らかいのは、日々しっかりストレッチしているからなんですね。
今日もヨーダに癒されています (^^)/
肩に大きなサラミが乗ってるやくがくせー！ｗ
登録しました笑
さくら先生のわかりやすい解説動画最高です🍠水の飲み方間違ってた〜ガブ飲みばっかりしてました😱この大事な5選を意識しながらボディメイク頑張ります‼️
今日も綺麗な姿ですね。
初コメです（＾◇＾）
いつもより話がながーい（笑）台本なくて良いんじゃないかな
顔でっか