#мотивация

#медитация
Свободный полет.
1. Медитация с таймером
Был определенный страх начинать медитацию без ведущего, без диктора. Несколько раз пытался найти новый курс, который еще не проходил. Немного посидев и приняв этот факт, запустил свою первую медитацию свободного полета.
Это значит в голове только фоновая музыка, а ведущий я сам. Опыт предыдущих практик сразу выдал пару упражнений, которые стал проходить.
1. Сканер тела. Пройти медленно мысленным взглядом отмакушки до ступней каждый миллиметр тела и расслабить его.
2. Наполнение жизненной энергией. Представить свое тело пустым стеклянным сосудом, над головой которого висит энергетический теплый шар густой переливающейся массы, которая медленно стекает и заполняет тело с ног до головы этой теплой светящейся энергией.
3. Визуализация сегодняшнего дня. Как в быстрой перемотке пробежал по всему дню и даже не до конца. Запрограммировал пути, действия, встречи, эмоции, результаты. Получилось 🔥
Дальше буду проходить другие темы свободного полета и сведу все в новый курс.
П. С. Не настроил гонг правильно, поэтому программно медитация закончилась на первой минуте. На следующих буду ставить медитацию на 10-15 минут с гонгом через 3-5 минут, чтобы можно было делать 3 упражнения.
ChasPobed.t.me