유소년 축구교실 보다 몸 사용하는 방법 먼저!

오늘은 남양주 진건 FC에서 활동하고 있는 초등생 유소년 축구선수입니다!
진건 FC 훈련 도중 허벅지,고관절의 통증이 있었는데요!
본래의 트레이닝 프로그램을 진행하기 보다는
유소년 축구선수의 신체건강상태에 맞는 프로그램으로 진행을 하게 되었습니다
선수의 컨디션과 통증부위를 확인하며 섬세한
피지컬트레이닝은 물론 주변부의 근육 활성화와 강화를 위한 트레이닝이 진행되었는데요
집중력이 뛰어나고, 코어가 좋으며 파워가 뛰어난 선수인인 만큼
선수의 운동수행능력을 고려하여
둔근과 대퇴근의 안정성을 높여주며 코어를
보다 활성화 할 수 있는 트레이닝을 진행하였는데요
부상을 방지하며 몸을 자유자재로 사용할 수 있도록 충분한 근력을 갖출 수 있도록
개인의 운동 수행능력에 맞는 피지컬 트레이닝이 진행됩니다.
나이때에 맞는 신체움직임을 알고, 필요한 근력과 체력을 키워
성장하고 있는 신체에 맞게 근육 밸런스, 파워, 순발력, 유연성, 지구력 등.
꾸준한 피지컬 트레이닝을 통해 선수의 역량을 높일 수 있도록
파이브 피지컬 센터가 함께하겠습니다.