Uhuuuu!!!! Passando aqui pra deixa minha curtida pra vc rafa . Acabei de vim da nossa Live tô com o corpo todo tremendo kkkkkkkk depois eu dou uma olhada com mais calma beijooooooo
Boa noite Rafa, acabei de vir da live e vc arrasou, obrigada pela força e por ajudar a Carol maravilindaaaa não nos abandonar. Seu canal é top, valeu mais uma vez pelas dicas maravilhosas. Não imaginava nem o azeite nem a castanha🤦🏻♀️. Casal topzeira amooooo tus ❤️
Na verdade o azeite que vcs estão de surpreendendo é o mais calórico mesmo (pq ele é 100% gordura, que é o MACRONUTRIENTE mais calórico de tds) impossível algum alimento conter mais calorias 😘
Vim da live( não fiz ao vivo mas foi depois ta valendo ne). Nossa to aqui pensando que vou precisar adaptar algumas coisas. Bolacha até que é tranquilo não comer agora o bacon e castanha , coco ali oi meu Deus . Claro se comer , comer com moderação mas e muito bom saber disso . Falei Rafa por sempre estar mostrando um caminho para nos 💪💪💪. Tamo junto e esta arrasando nas lives força
Bom dia. Gostei muito do vídeo, ótima explicação. A farofa que faço é mais uma farinha torradinha, coloco a farinha de mandioca na frigideira , pouquinho de sal, pouco de cúrcuma em pó, páprica,levo aí fogo baixo mexendo sempre até ficar torradinha . Poderia passar a receita da tua farofa Rafa? Obrigada.
Eu Sandra Lopes,boa noite Rafa!!👏👏sempre bom receber suas dicas receita, obrigada por tudo 💪🙌estás comidas já tirei do meu cardápio! não quero mais saber de gordura na minha vida💪
olá!! obgd pelas dicas,ainda bem q eu ñ gosto de cocada nem nada frito ex:beicon,frango à passarinho etc; Rafa valeu msm ,por sempre tá trazendo conteúdos maravilhosos👋👋
@@rafaelaismoto obrigada eu 😊 por pessoas maravilhosas como você, Carol minha musa 😊 que nunca esquecem da gente! É como diz Carol não me abandone, e jamais abandonarei 🥰🥰
@@rafaelaismoto siiim, fiquei passada com a quantidade de calorias da castanha e do chocolate 😱😱 O frango a passarinho nunca tinha imaginado que seria calórico 😲 (ainda bem que nem ligo muito pra ele 😅😅)
Oi Rafa boa tarde eu nem sei o que é mais fritura porque aqui eu cortei do cardápio e me ajudou bastante no meu emagrecimento agora o que eu tirei para esses dias foi o óleo de oliva e só tô fazendo com azeite agora. Gratidão pela as dicas. Ja vai fazer dois anos que to treinando em casa com a carol 😘 parabéns por vcs,Os professores maravilhoso ontem fiz o treino da live a noite com vcs😘😘😘🔥
Sou muito fã do rafa e da Carol Faltou pasta de amendoim também muito saudável mas um pouquinho já bomba. É incrível como os top primeiros a gente não pode cortar da alimentação mesmo sendo Number one
Ei Rafa, fale mais dos alimentos saudáveis que também são muito calóricos. Eu amo abacate 🥑 , sei que é calórico, né!? Qual a quantidade diária recomendada ?
@@rafaelaismoto simmm... pequenas mudanças fazem a diferença! O saber é a chave do sucesso !!! Brigada por sempre compartilhar conhecimento de qualidade com a gente 😍😍
Se deixar próximo é a perdição... outro vilão é pão e macarrão...com os exercícios da Carol emagreci 22 kg...tem um ano q estou mantendo...Haja força...Suas receitas me ajudam muitoooooooo....obrigada!!!!!!
O Rafael falando o vídeo todo pra pessoas que querem evitar calorias e quando chegou no azeite eu pensando em beber 100ml todo dia porque quero engordar kkkk
Boa noite Rafa, estou com pedras na visicula, esperando por cirurgia, estou meio perdida com a alimentaçao, bc pode me ajudar, nao como carne, meu consumo é minimo, acho que nao cheha a 500 grs por ano, nao consigo consumir por ideologia , fico esperando resposta , muito obrigada!!!!! ❤😘
Amo coco 😂😂😂😂mas in natura, nada de cocada, castanha como 2 no máximo 3, azeite preciso diminuir mas eu amo! Obrigada pelas dicas vc arrasa e lá vai um like com gosto!😉😘
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
tô fazendo hipertrofia e buscando por alimentos calóricos mesmo, obrigada pelo vídeo! 😁😁
Parabéns pelo video. Obrigado pelo excelente conteúdo.
Valeu pelo comentario Davi
Qual o objetivo Ca?
A farofa pronta não sabia. O bacon já imaginava 😢 comer com moderação e aos finais de semana. Obrigada Rafa por compartilhar conosco
Valeu Lala❤️😘
Impressionante, uau, as armadilhas estão aí. Bora fazer boas escolhas. Difícil viu
O golpe tá aí, vai quem quer né Ma kkkk
Uhuuuu!!!! Passando aqui pra deixa minha curtida pra vc rafa . Acabei de vim da nossa Live tô com o corpo todo tremendo kkkkkkkk depois eu dou uma olhada com mais calma beijooooooo
Valeu Pam🥰 Assiste que vale a pena😘
Deu show na live rafa.
Foi sofrido hj né Antoniete kkkk
Muito bom Rafa
Valeu Ma😘
Boa tarde Rafa..
Tô gostando de Assistir deu vídeo.. tem muita dicas boas..
Parabéns pelo trabalho
Boa noite Rafa. Estava na live vim direto pra cá. Ótimo vídeo parabéns.
Valeu Armênia😘
Adorei o vídeo quero saber mais faz mais assim
Muito bom teus vídeos nos deixam bem informado.
Amei Rafael, obrigada pelas dicas!!! E eu que amo uma cocada de côco 😋
Parabéns pelo vídeo Rafa muito bom
Boa noite Rafa, acabei de vir da live e vc arrasou, obrigada pela força e por ajudar a Carol maravilindaaaa não nos abandonar. Seu canal é top, valeu mais uma vez pelas dicas maravilhosas. Não imaginava nem o azeite nem a castanha🤦🏻♀️. Casal topzeira amooooo tus ❤️
Valeu Ro🥰 😘
Acabei de sair do treino da Carol e direto pra cá!
Valeu Polly❤️😘
Muito bom as dicas !!!!
Amei
Valeu Glau 🥰😘
Olá Rafa !!! Chegando da live, e como sempre foi top, vc arrasou !!!
Adorei essas dicas !!
🥰🥰🥰🥰
Valeu Vivi🥰😘
Mais vídeo toppp, valeu rafa🙌
Dicas preciosas
Rafa adora essas coisas que você tá falando aí agora vou ter que ficar sem comer
Só controla e diminui a frequência Se😉
Boaa noite Rafa obrigada pelas dicas maravilhosas!!!obrigada por representar a carolzinha nos treinos valeuuuu👏🏻👏🏻👏🏻🙏
Brigadão pelo carinho Ivone🥰
Bom saber!!!
Demais né Bah😘
Amei esse video👏👏👏
Amei trás mais de vídeos assim, muitas vezes erramos por não saber dessas informações parabéns
Verdade né Helen… Informação nunca e demais né
@@rafaelaismoto eu era a louca da farinha kkkk nunca mais
Acabei de vim da Live.
Foi suadeira hoje né Jess😘
Amei as dicas
Boa noite rafa. Vim da live. Fiquei surpresa com ó azeite. Nuu..alguns aí eu ñ como.
Eu achava que vcs iam se surpreender com outros Dede 😘
@@rafaelaismoto na verdade sim. Ñ só ó azeite. Más ele é mto calórico tbm
raffa chocada o azeite amo socorro com tanta caloria alimento top dez para a noite
Na verdade o azeite que vcs estão de surpreendendo é o mais calórico mesmo (pq ele é 100% gordura, que é o MACRONUTRIENTE mais calórico de tds) impossível algum alimento conter mais calorias 😘
Oi Rafa bom demais saber disso,dicas de ouro ,vc é show Deus continue abençoando vc e sua família 😘😘
Brigadao Dani❤️😘🙏
De todos os mais irresistível pra mim é a bolacha recheada mas não como muito pois não costumo comprar. O mais curioso foi o azeite de oliva👏👏👏
Sério Juju… comi bolacha recheada minha infância inteira, mas faz anos q não como (pq não sinto falta mesmo)
Valeu Rafa !!!! Agora a castanha é do meu Pará ✌🏽🤗
Vim da live( não fiz ao vivo mas foi depois ta valendo ne).
Nossa to aqui pensando que vou precisar adaptar algumas coisas.
Bolacha até que é tranquilo não comer agora o bacon e castanha , coco ali oi meu Deus .
Claro se comer , comer com moderação mas e muito bom saber disso .
Falei Rafa por sempre estar mostrando um caminho para nos 💪💪💪.
Tamo junto e esta arrasando nas lives força
Valeu Nat
Por estar aki e acompanhar nosso sofrimento hehe😘
Muito obrigado pela suas dicas valiosas.gratidao sempre.
Muito bom esse vídeo! Poderia fazer mais!! 😁
Bom dia. Gostei muito do vídeo, ótima explicação. A farofa que faço é mais uma farinha torradinha, coloco a farinha de mandioca na frigideira , pouquinho de sal, pouco de cúrcuma em pó, páprica,levo aí fogo baixo mexendo sempre até ficar torradinha . Poderia passar a receita da tua farofa Rafa? Obrigada.
Acho que vou gravar a minha farofa então Li😉😘
@@rafaelaismoto Obrigada, receita saudável e equilibrada é sempre bom.
Mais um vídeo toppppppp... gratidão pela sua dedicação Rafa .. amamos vcs 💗🙏🏻✨
Valeu Ro❤️❤️❤️😘
Boa noite Rafa
Alguns desses alimentos eu já sabia que era muito calórico, outros foi surpresa.
Muito obrigada por mais esse vídeo. Parabéns!!!!!
Valeu Edi❤️😘
Massa amei a lista Rafa, pra eu ficar ligada na hora de comer. Vídeo ótimo 👏👏.
Como sempre com ótimas dicas, obrigada Rafa
Que dicas maravilhosas,vou prestar mais atenção ao consumir alguns desses alimentos. 💪🏋️👏👏. Bom dia
Valeu Aninha🥰😘
Meu Deus, choquei com o primeiro e o segundo lugar 🤣🤣🤣🙊🙈
Amei o vídeo 👏 Quero mais vídeos assim !
Deixa comigo Leni😉😘
Que vídeo maravilhoso, quantas dicas Rafa muito obrigada 🥰😍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Eu Sandra Lopes,boa noite Rafa!!👏👏sempre bom receber suas dicas receita, obrigada por tudo 💪🙌estás comidas já tirei do meu cardápio! não quero mais saber de gordura na minha vida💪
Foi a primeirona hj heim San🥰😘
Boa noite Rafa! Consumo todos os dias castanhas, azeite e chocolate, mas sem exagero.
Com moderação castanhas e azeite trazem muitos benefícios 😉
Boa noite Rafa .....💙💙💙
Boa noite Pastora🥰
Vídeo interessante, quando possível faça um vídeo direcionado à alimentação infantil.
Muito top, irmão. Eu gasto muita caloria e queria ganhar massa muscular. Estou tentando aumentar meu ganho calórico. Obrigado pelo vídeo
Valeu Erick... Capricha principalemnte nos carboidratos de qualidade e acerta nas proteinas🦾
Caramba 🙀 adoro umas cocada e farinha então 😁😁😁
Amei saber.
❤️😘
olá!! obgd pelas dicas,ainda bem q eu ñ gosto de cocada nem nada frito ex:beicon,frango à passarinho etc;
Rafa valeu msm ,por sempre tá trazendo conteúdos maravilhosos👋👋
Obg pelas boas orientações!
Boa noite Rafa 😊 obrigado sempre pela sua dedicação para com a gente 🥰🥰 como sempre dicas maravilhosas 🥰😊❤️ bjs para Carol maravilhosa é Diana 🥰
Obrigado pelo carinho de sempre Mi❤️ sempre presente em tds os vídeos😘
@@rafaelaismoto obrigada eu 😊 por pessoas maravilhosas como você, Carol minha musa 😊 que nunca esquecem da gente! É como diz Carol não me abandone, e jamais abandonarei 🥰🥰
Amei rafa muito obrigada por compartilhar , rafa linguiça Toscana Assada pode na dieta ?
Vindo da live, aí sim Rafa está arrasando 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu Tânia❤️😘
Nossa!!! A farofa tem tudo isso!!!?? Gosto mas não como sempre 🙏🙌 Obrigada Rafa 👏👏
Adorei Rafa 👏👏👏👏
Achei que a farofa ia ficar em primeiro lugar hahahahah
Hehe se supreendeu com os outros Ma?
@@rafaelaismoto siiim, fiquei passada com a quantidade de calorias da castanha e do chocolate 😱😱
O frango a passarinho nunca tinha imaginado que seria calórico 😲 (ainda bem que nem ligo muito pra ele 😅😅)
Oi Rafa boa tarde eu nem sei o que é mais fritura porque aqui eu cortei do cardápio e me ajudou bastante no meu emagrecimento agora o que eu tirei para esses dias foi o óleo de oliva e só tô fazendo com azeite agora. Gratidão pela as dicas. Ja vai fazer dois anos que to treinando em casa com a carol 😘 parabéns por vcs,Os professores maravilhoso ontem fiz o treino da live a noite com vcs😘😘😘🔥
Eu na vida com azeite 🤣
Muito bom o vídeo 👏🏻👏🏻👏🏻
Fiquei surpresa com a farofa 😲
Os 7 alimentos nem me deram cócegas, pq não como mesmo, mas saber sobre o meu amado azeite de oliva, me levou às lágrimas. 😪😪😪
Ufaaaa meu sorvetinho de massa não entrou na lista 😂😂😂😂😂
Amo a farofa e o frango...
Fiquei surpresa com quase todos, mais ainda com os saudáveis. A farofinha Jesus kkkk fiquei de cara.
Farofa engana né Fran kkk
@@rafaelaismoto verdade 😁
Muito obrigado Rafa pelas dicas maravilhosas, vc sempre arrasando 👊🏻
Ótimas dicas Rafa, desses alimentos só uso o azeite na salada e castanha do Pará as vezes pq sou paraensa kkkkkk
eeeee, tá arrasando nos treinos. vc me representa.kkkk. Não sei como ela consegue. Parabéns 👏👏👏
Valeu Keila🥰
Sou muito fã do rafa e da Carol
Faltou pasta de amendoim também muito saudável mas um pouquinho já bomba. É incrível como os top primeiros a gente não pode cortar da alimentação mesmo sendo Number one
Pasta pode ser representada pela castanha (que ainda tem mais calorias) 😉😘
Rafa faz um vídeo sobre intolerância alimentar farinhas brancas e leite e derivados obrigada
Deixa comigo Ma😘
Boa Noite Rafa. 🌙
Boa noite Ro😘
Olá Rafa... Nossa fiquei triste em saber da farofa 😭 pq adorooo...Vc indica outro tipo de farofa mais saudável e menos calórica?
Tah também amo… tem opções mais saudáveis sim, vamos ver se gravo uma no canal😉
Fiquei surpresa foi a do azeite, mais como uso bem pouquinho esta tudo Ok!
Td mundo ficando Fah… achei que vcs Iriam estranhar os outros kkk
E eu que como farofa as vezes só na refeição,kkkk tudo que é gostoso gospe porque engorda,🤣🤣
Obg Rafa hj comi farofa 😊
Sabia q ñ é saudável só ñ imaginei q fosse tanto
Amo farofa também Pati, e bom saber para controlar né 😋😘
Ei Rafa, fale mais dos alimentos saudáveis que também são muito calóricos. Eu amo abacate 🥑 , sei que é calórico, né!? Qual a quantidade diária recomendada ?
Depende do resto da alimentação Ma, mas vou pensar em um vídeo😘
Meu Deus 😭😭😭😭 amo uma farinha temperada kkk rafa eu gosto muito de coxa de frango mas não empanada como normal só na Air fryer tem problema ?
meu Deus, amo farofa!!!!
Eu também Pé😅😂
Socorrrrooooo Rafa ....
Bom saber né Ca😉😘
@@rafaelaismoto simmm... pequenas mudanças fazem a diferença! O saber é a chave do sucesso !!! Brigada por sempre compartilhar conhecimento de qualidade com a gente 😍😍
Rafa e a manteiga gui é boa?
E uma fonte de gordura saturada que deve ser usada com bastante moderação Ma😉
Gostei , estou bem então pq quase não consumo esses alimentos , meu mal e só um docinho kk
Tem alguns saudáveis aí Su, deve consumir😘
Rafa da dicas de café da manhã pra ganhar massa magra.
Nossa muitas calorias estou chocadadissima
Cajuzinho
Pelo menos o do supermercado aqui perto, são 260kcal por *unidade*
comeu 3 é uma refeição toda
Show Rafa !! Mas estou ferrada, amo cocadaaaaa!!!!!!! ☹☹
Rafael oq eu fasso pra controlar minha fome,?
Tem vídeo no canal dando algumas dicas sobre Ma😉😘
Rafael consegui perder,,,, 14 kls perdi muito..estou tentando controlar mas parece que não saio mas do lugar.....
Ainda bem q já melhorei muito...mas destes alimentos o chocolate é meu vilão...aí Jesus!!!!!
Come muito Aracely?
Se deixar próximo é a perdição... outro vilão é pão e macarrão...com os exercícios da Carol emagreci 22 kg...tem um ano q estou mantendo...Haja força...Suas receitas me ajudam muitoooooooo....obrigada!!!!!!
Nossa, bolacha é uma perdição pra mim. Por isso nem compro, só quando a vontade tá muuuuuito grande 🤭🤪
Já comi muito Tha… hoje em dia não me atrai mais🙌
O Rafael falando o vídeo todo pra pessoas que querem evitar calorias e quando chegou no azeite eu pensando em beber 100ml todo dia porque quero engordar kkkk
kkkkkkkk ctza que vc quer ganhar musculos e nao gordura... Entao capricha nos treinos e carboidratos bons
Boa noite Rafa, estou com pedras na visicula, esperando por cirurgia, estou meio perdida com a alimentaçao, bc pode me ajudar, nao como carne, meu consumo é minimo, acho que nao cheha a 500 grs por ano, nao consigo consumir por ideologia , fico esperando resposta , muito obrigada!!!!! ❤😘
Bora marcar uma consulta Cris😘
1- farinha de mandioca de mercado 409 calorias
2- frango a passarinha 429 calorias
3- cocada cremosa 445
4- bolacha ou biscoito recheado
5- chocalate 455
6- azeite de Olivia
7- bacon
Amo coco 😂😂😂😂mas in natura, nada de cocada, castanha como 2 no máximo 3, azeite preciso diminuir mas eu amo! Obrigada pelas dicas vc arrasa e lá vai um like com gosto!😉😘
Obrigado pelo carinho De❤️😘
Eu prefiro a farofa feita em casa com farinha de mandioca e cebola, que eu faço em casa com margarina, fica uma delícia!
senti uma dor no coração na farofa... eu amo mas me seguro se deixar eu como puro e de colherada kkk
Hj sofri junto com vc rafa 😅😅
Foi tenso né Si kkkkk😅
Rafa quantos bacon 🥓 são este valor; um?
100gr Clau
Alguns realmente surpreenderam, mas o frango, a farofa e a cocada, misericórdia!
Eu achei que esses mesmo iam supreender Fla kkkk
Eu aqui vendo esse video e pensando no chocolate que eu já comi hoje KKK. Gentem minha irmã come farinha até com strogonoff.
Eu sou farofeiro também Ma, mas tento me controlar ao máximo
😅
Amo coco natural não gosto de salada temperada
Rafa muita gente não acredita quando eu falo que eu não gosto de chocolate de bolo panetone nada dessas coisas
Sorte sua Se🙌 E o que vc gosta ?
E o azeite extra virgem?também?
É ele mesmo Lu… Mas como expliquei no vídeo, ele é super saudável e deve fazer parte da dieta😉
@@rafaelaismoto sim mas vc disse o comum não o extra virgem por isso preguntai, mas eu vi o video todo viu!!!! não perco um tem me ajudado muito