【陰ヨガ】上半身の凝りをほぐして、身体の疲れを取る陰ヨガ｜Yoga With Momo

私の使っているヨガマット▶︎amzn.to/2YAX01C
私の電子料理本のリンクはこちらです▶︎cookingwithmom...
本を買う時に何か問題がありましたら[e-mail] へメールを送って頂けたら対応します♡宜しくお願い致します♡
【陰ヨガとは】
ひとつのポーズを数分間キープして、
じっくり身体の緊張を緩めて、
筋肉の内部からほぐしていくヨガのことです。
大体一つのポーズ を３分〜５分くらいキープしていきます。
この長時間のキープによって、身体の奥深くに働きかけ、
柔軟性をアップさせていくのが目的となります。
身体と心をリラックスさせることが目的なので、無理しないように気をつけてください。
必要な方はクッションやブランケットなどを使って、
体とマットの間に出来たスペースを埋めてみてください。少し楽になると思います♡
【インスタグラム】
/ yoga.with.momo
【お料理・メイン チャンネル⬇︎⬇︎】
/ @cookingwithmomo1375