RUTINA PIERNA COMPLETA! GLÚTEOS, CUÁDRICEPS, ISQUIOS - Gym Tour: ELEV8TION FITNESS MIAMI!
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- Опубліковано 6 жов 2024
- Me acompañas a un día de entreno de tren inferior! Más que todo te comparto ideas de ejercicios, detalles de técnica y hacks en el entreno. Recuerda que las rutinas exactas (Volumen, intensidad, frecuencia) dependen de cada persona y su proceso individual, así que estas variables debes ajustarlas según TU estructura de entreno.. Hacemos tour por un gym BRUTAL y con un ambiente de todo mi estilo !
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Excelente estoy aprendiendo mucho de ti ❤gracias Paula
Me gusto este gym por la variedad 😃 excelente entrenamiento PAU como siempre 💪
Muyyy brutal 🤩🤩
Gracias ☺️ por mostrar tus entrenamientos chéveres esas máquinas nuevas
Espero sirva 🔥💪🏾
@la hack que haces es la misma hack normal ? Disculpa y son series normales o son biseries o triceries
Para hoy mismo 🙌🏻
Esooooo🔥🔥🔥
Hermosa!!!! Gracias!!! A poner en práctica!!!✨✨✌🏻💥💥💪🏻✨✨
Esooooo🔥🔥🔥
Mañana realizo esa rutina, muchas gracias!
Hoy lo probé, rutina brutaaaal!! 🔥 gracias
Hoy hice este rutina, 20/10
🔥🔥🤩🤩
Hola pau cómo haces tus rutinas cuántas vecesa a la semana entre las piernas puedes Abdomen cardio cómo llevas tus rutinas a la semana
Cuantos sets de cada ejercicio?? Se ve brutal❤
Si si así cuando una va a otros gyms sabe un poco las nuevas maquinas que hay
Excelente
Rutinas para la casa porfis
Brutal ❤❤❤
Cuantos Set por ejercicio?
Me gusta la rutina y acabo de encontrarte Paula...
Felicidades...amo tus piernas.
Cuanto llevas entrenando? Y como Reparatur el entreno semanal?
Lunes? Que....
Martes? ....
Miercoles?...
Un saludo desde Alemania
Y que Variante recomiendas si no tenemos la prensa hack? O pendulo?
Un abrazo...gracias
Volumen de entrenamiento depende de cada persona y su proceso individual, al igual que en general toda la estructura de entrenamiento. Para responderte eso tendría que evaluar tu contexto lo cual hace parte de mis asesorías personalizadas uno a uno, con gusto información por mensaje directo a Instagram: pa.Suarez
Quiero hacer crecer mis cuadricep femorales y gluteos esta rutina puedo haver ?
Es una serie por musculo?
Paula, cuantas series recomiendas de cada ejercicio
Gracias por el dato
Volumen de entrenamiento depende de cada persona y su proceso individual
Pau, el monster walk es para glúteo medio?
Consulta son 4 series de cada una?
Consulta. Abdominales cuando meterlos, si hago tren inferior 3 veces x semana y tren superior 2 veces...? Gracias 😊
No conozco tu proceso. Con gusto info asesorías personalizadas por mensaje directo a Instagram: pa.Suarez.
Te veías como niña con juguete nuevo!❤Que padre esa máquina de hip trust!
Asi no hay pierde🥴 Que opinas de que cuando entrenas pierna tienes que usar tenis planos?
Ya me imagino los chicos a ti 👁️👁️😂 Se te ven esas piernas !madre mía!🥰
Si claro, deben ser planos. Pronto contenido del tema 💪🏾❤️
Soňe tener piernas como las tuyas😢
Mi diosa griega en acción 💪❤!
Incluí en mi rutina el monter walk uff se ve inofensivo pero brutal en las 🍑🍑🍑🍑!
Siiiiiiii🔥🔥🔥 fuerteeee
🏋♂️🏋♀️