Практический семинар по гирям с Сергеем Меркулиным
Вставка
- Опубліковано 10 лют 2022
- Практический семинар по гиревому спорту.
Мастер спорта России международного класса, заслуженный мастер спорта, многократный чемпион Мира по гиревому спорту Сергей Меркулин, рассказал о технике и особенностях работы с гирей.
А также провёл тренировку в режиме нон-стоп.
50 минут непрерывной работы с гирей. На прямой связи занимались китайцы, японцы и французы.
Богатырский клуб "ЭРА"
Многофункциональные тренировки в не привычном формате.
г.Белгород, переулок 2й Карьерный, 10, здание ДОСААФ России.
Для связи с нами:
+7 (980) 522-87-77
/ clubera31
era31 - Спорт
Настоящий богатырь должен быть неприметным. Реальная сила - выносливой. Знания - бесценными. Обучение - не хайповым. Слушайте Братья !
Сергей Васильевич красавец!
Парни пол часа стояли скучали, пока тренер веселился и болтал
СЕРЕГА МОЛОТЧЕК КРАСАВЕЦ МУЖИК ,ВСЕ ЗАКЛАДЫВАЕТСЯ С МОЛОДУ !
Спасибо!
Классный семинар ! Жаль меня не было. Все секреты ГС в сжатом формате. Как там в Белгороде выживаете ? Чем помочь ?!
Такого профессионала как Сергей Васильевич просто послушать Классно и Познавательно, не то что в живую увидеть и потренироваться совместно.
Это ЗТР ! Спецназ отдыхает.
мужик бомба
Блин, когда-то в 90-е сидел с ним за одной партой в мирнинском политехникуме...🤦🏻
После тренировки снимайте напряжение с глубоких мышц позвоночника. Самое просто, что можно для этого сделать, упражнение «оглянуться назад».
Встать лицом к стене, чтобы можно было придержаться рукой. Можно и без стены. Ноги на ширине плеч. Скосить глаза, повернуть голову, плечи, перенести вес тела на ногу в сторону поворота, продолжать поворот, чтобы посмотреть назад. Повторять в Пр и Лев стороны, поочерёдно, в спокойном темпе. Если почувствовали щекотку вдоль позвоночника, значит, делаете правильно. Это они, глубокие мышцы.
Здесь работает реципрокный принцип управления тонусом: справа напряжение и сокращение, слева расслабление и растяжение.
Почему джерк, сквот, джамп? В русском языке достаточно слов и сами гири русская традиция.
Тоже не понимаю взаимствования иностранных слов.
@@user-bl7xb4dw1m Ещё, мышцы кора. Не кора, а центральные мышцы, или основные мышцы, мышцы корпуса. Надеюсь, Вы не против слова «реципрокный». Признаюсь, я затрудняюсь сказать, как оно точно переводится.
Для фитнеса как раз соревновательная техника построенная на инерции и экономии энергии не подходит, вместо того же толчка лучше использовать жимой швунг или жим
"Некоторые не опытные сбрасывают таким образом"), а как же ваш друг Рачинский, он то рекордсмен, а сбрасывает так? С уважением к вам.
😅
Надо раздеться и взять гирю полегче, а что мальчонке не смогли найти трехкилогромовую гирю?
Русский национальный вид спорта? Почему тогда вся терминология англоязычная? Все эти клины, сквады...
Потому что на сегодняшний день в Америке выше популярность гирь,чем в России
Поэтому все комплексы исключительно на инглише
По мне так не звучит и можно спокойно русские термины использовать
Клин- взятие на грудь
Джерк- толкание
Скват- приседание
Свинг- мах
И т.д.
А в чем смысл разделять на весовые категории, если все равно самая большая гиря в соревнованиях это 32 кг?
В количестве раз на норматив
@@user-sd3uw6js4b Ну тогда и легковес и тяжеловес одинаковое количество раз поднимут ведь. Здесь уже не от веса спортсмена зависит.
@@db7015 у тяжей и норма повыше в количестве, как правило.
Поменьше балабольства
Семинар Бадюка в помощь
Болтун
Иди семинар Бадюка смотреть
КажНый миллИметр..